Как уложить ребенка спать?

Беспокойный сон ребенка – проблема многих родителей. Они часто спрашивают себя: Как правильно уложить малыша спать? Почему новорожденный ребенок спит всего 45 минут? Достаточно ли ребенок спит? Можно ли натренировать сон малыша? Кажется, что найти однозначный ответ сложно. Каждая книга, блог или видео на YouTube о сне предлагают разные решения, что может окончательно запутать новоиспеченных родителей.

Почему мы так беспокоимся о сне наших детей?

Сон очень важен и для развития ребенка, и для родителей, потому что его недостаток усложняет повседневную жизнь. В то же время, это очень актуальная тема и одна из первых вещей, о которой спрашивают знакомые, как только вы рождаете ребенка. «Как ваш ребенок спит? Может ли спать всю ночь?». Такой безобидный вопрос может быть для вас очень неприятным и удручающим, если вы уже пятую ночь подряд просыпаетесь с заплаканным и не выспавшимся малышом.

Сон является наболевшей проблемой для многих родителей

Можно заверить всех родителей, которые испытывают проблемы со сном своего ребенка, что они точно не одиноки. Приблизительно 40% детей в возрасте от 4 до 12 месяцев нуждаются в большей или меньшей помощи, чтобы заснуть и поддерживать сон.

Стоит отметить, что тренировку сна совсем не стоит стесняться, и ее можно проводить с большой любовью и заботой. Благодаря этому большинство младенцев учатся регулярно засыпать и спать всего через 2 недели. Приучая ребенка спать регулярно, вы даете ему отличный навык на всю жизнь. И конечно: чем лучше будет спать ребенок, тем качественнее выспитесь и вы.

Советов и рекомендаций в интернете (и не только) огромное количество. Как понять, какой из них верный?

Совет номер один – успокоиться, ведь любой младенец, малыш или маленький ребенок может научиться регулярно засыпать и спать (целую ночь). Так же, как научиться ходить или есть жесткую пищу. Причина такого количества разных мнений и методов проста: каждый ребенок и его потребности разные. Поэтому необходимо найти правильную технику, которая отвечала бы характеру ребенка и собственному стилю воспитания.

Как понять, что у ребенка проблемы со сном?

Прежде всего стоит отметить, что любая ситуация со сном становится проблемой только тогда, когда она начинает быть некомфортной для ребенка или остальной семьи. Если вы чувствуете, что все так, как должно быть, ничего не меняйте. Что бы вам ни говорили другие. Однако если вы сейчас находитесь на этапе, когда ребенку тяжело заснуть без помощи, это, вероятно, связано с неправильной ассоциацией сна, сформировавшейся у ребенка.

Речь идет о привычке или ситуации, которая нужна ребенку, чтобы уснуть. Возможно, ребенок всегда засыпает во время укачивания или его сон связан с кормлением. Некоторые малыши не могут заснуть, если не лежат на груди у мамы или не колышутся в коляске. Это очень распространенные явления среди младенцев, которые могут создать стрессовые ситуации для всей семьи.

С какого времени ребенок может научиться хорошо спать?

Раньше, чем кто-то мог бы подумать. Каждый ребенок осваивает естественные циклы сна уже во время своего развития в утробе матери. В это время формируются различные виды сна (глубокий и поверхностный), которые сопровождают нас на протяжении всей жизни. Развитие этих циклов полностью завершается лишь спустя 3-4 месяца жизни, когда ребенок начинает самостоятельно регулировать свой режим сна. Часто именно тогда родители впервые подмечают более серьезные проблемы со сном у своего малыша.

Это явление называется регрессией сна. Вот почему спокойный маленький ребенок может в течение недели превратиться в ночного крикуна. Но это тоже хорошая возможность научить его привычкам сна.

Что может сделать мама, чтобы помочь ребенку лучше спать?

Одним из первых шагов является создание регулярного успокаивающего ритуала, адаптированного к вам и вашему малышу. Он должен включать успокаивающие действия, например чтение книги или пение колыбельной. Если вы будете повторять этот ритуал каждый день, ребенок быстро научится распознавать эти действия и будет знать, что близится время спать. Конечно, подобный ритуал касается не только маленьких детей. Его можно варьировать и применять многие годы.

Можно ли как-то разбаловать ребенка и создать лишнюю зависимость от родителей?

Новоиспеченным родителям не стоит беспокоиться о том, что они будут баловать своего ребенка излишним вниманием. В первые месяцы жизни невозможно, чтобы ваш ребенок каким-либо образом стал зависим от вас. Как показали многочисленные исследования, быстрая реакция родителей делает плачущего ребенка заметно более спокойным и счастливым. Доверительная связь формируется благодаря быстрому успокоению. Поэтому не бойтесь всегда быть рядом с ребенком и прижимать его столько, сколько ему нужно.

Как укладывать спать новорожденного младенца?

Тренировка сна не обязательна для новорожденных, поскольку их организм и привычки сна еще не полностью сформированы. Оптимально начинать учиться первым привычкам сна уже в возрасте 12 недель. Однако мы можем воспользоваться тем фактом, что большинство новорожденных имеют естественный сильный сосательный рефлекс, который кроме очевидных причин также имеет расслабляющий эффект. Поэтому пустышки могут стать отличным средством для успокоения ребенка.

Но не забывайте, что каждый ребенок имеет уникальную анатомию и свои предпочтения. Вот почему всегда стоит пробовать пустышки разных форм и видов и определить, какая из них больше всего нравится малышу.

Пустышки часто ассоциируются с разными страхами и плохим опытом родителей. Есть ли ситуации, когда их использование лучше избегать?

Пустышки оказывают успокаивающее влияние, особенно на сон новорожденного. Однако когда ребенку исполняется примерно 3 месяца, пустышки могут превратиться в проблему. Если ребенок потеряет пустышку во время сна, он, вероятно, проснется и будет плакать, пока не получит его обратно. Поэтому после 3-го месяца жизни лучше вводить другие успокаивающие техники.

Какие успокаивающие вспомогательные средства лучше использовать в последующие месяцы?

Если ребенку 6 месяцев и больше, тренер сна (его также называют комфортером) может стать идеальным спутником в кроватке. Речь идет об игрушке в виде кролика или мишки, которая очень нравится ребенку и благодаря которой он чувствует себя более безопасно во время сна. Большинство детей выбирает себе одну любимую конкретную игрушку. Поэтому предложите ребенку взять игрушку с собой в кровать.

Одеяло для сна также может выполнять роль удобной игрушки. Однако следите, чтобы у малыша в кроватке не было слишком много игрушек. Они могут мешать, привлекать внимание и тем самым не давать ребенку уснуть.

Какую идеальную среду создать в комнате, чтобы поддерживать спокойный сон малыша?

Этот факт не очень известен, но знаете ли вы, что дети не любят спать в полной тишине? Они настолько привыкли к звукам маминого тела, что предпочитают разные «звуковые фоны».

Поэтому во время дневного и ночного сна вы можете помочь спать своему ребенку, например включая в комнате так называемый белый шум. Вы можете использовать приложение на телефоне, специальное устройство белого шума или в качестве альтернативы предварительно настроенные звуки на радионяне.

Использование затемняющих штор – еще один прекрасный способ продлить сон вашего малыша. Свет стимулирует выработку гормона серотонина, который пробуждает организм и активизирует мышцы. Итак, если не хотите, чтобы ребенок просыпался с первыми лучами солнца, стоит держать комнату, в которой он спит, как можно темную атмосферу. И последнее, но не менее важное: подумайте об использовании качественных подгузников, которые обеспечат комфорт ребенка на протяжении всей ночи.

Невозможность выспаться – всегда неприятно (и для ребенка, и для родителей), и в какой-то момент вы можете почувствовать, что буквально сходите из-за этого с ума. К счастью, есть решение. Даже самые требовательные дети могут научиться засыпать и спать (целую ночь) без родителей.

Независимо от того, найдете ли вы хороший совет в книге, или заручитесь помощью специалиста, тренировка сна вашего ребенка – это гарантированный способ восстановить баланс в жизни каждого члена семьи.