«Не хочу – Не буду!» Как быть, если ребенок плохо ест?

В статье описаны возможные причины нарушения пищевого поведения у детей дошкольного возраста и предлагаются способы, которые помогут родителям накормить своего «малоежку».

Необходимость питаться – естественная потребность организма человека. Она заложена в наших инстинктах с самого рождения. Почему же тогда возникают проблемы пищевого поведения у детей и как родителям с ними справляться?

Существует несколько видов проявления плохого аппетита:

Ребенок не ест определенные виды продуктов, которые принято считать обязательными для полноценного роста и развития.

Ребенок, наоборот, ест 1-2 вида продуктов, не всегда относящихся к категории полезных, и отказывается от всего остального.

Ребенок отказывается от любой еды во время каждой семейной трапезы.

В каждой из этих ситуаций взрослым надо проанализировать, действительно ли ситуация такая, как кажется на первый взгляд. Каково физическое состояние ребенка (он истощен, слаб, бледен, или же румян, бодр и полон сил). Действительно ли за весь день он не съедает «ни крошки» или какая-то пища оказывается в его желудке.

Первая ситуация: Ребенок плохо ест, но выглядит здоровым и ведет себя обычно.

В этом случае проблема, скорее всего, в неправильно сформированных пищевых привычках. Чтобы это исправить, необходимо пересмотреть сложившийся семейный уклад.

Соблюдение режима «завтрак, обед, ужин».

Исключение «перекусов» сладостями и выпечкой (желательно убрать эти продукты из свободного доступа). Это не означает необходимости жесткой диеты для всей семьи, вполне допустимо устраивать совместные чаепития со сладостями время от времени. Важно, чтобы у ребенка не было искушения и возможности поедать печенье или конфеты в любой момент.

Максимальная физическая активность, предпочтительнее на свежем воздухе. Нагулявшийся и набегавшийся сорванец, скорее всего, не будет очень придирчив к поданным на обед блюдам.

Личный пример. Если мама или старшая сестра сидит на диете и «ест, как птичка», то, возможно, малыш просто подражает тому, что видит. В этом случае надо найти способ все равно сесть за трапезу вместе с ребенком и с аппетитом съесть то, что приготовлено. Хорошо сделать прием пищи красивой семейной традицией, с сервировкой стола, к которой можно привлекать даже малыша. Это создаст правильное позитивное настроение, улучшит пищеварение, повысит аппетит у всех членов семьи.

Можно привлекать ребенка к процессу приготовления пищи. Разумеется, к тем этапам приготовления, которые ему по силам, и с помощью родителей. Сделанный своими руками салат, разумеется, будет намного вкуснее обычного. Этим же способом можно понемногу вводить в рацион ребенка те продукты, которые он отказывается есть. Например, добавить в салат немного тертой моркови. Важно заранее удостовериться, что у ребенка нет индивидуальной непереносимости к продукту, от которого он отказывается.

Вторая ситуация: Ребенок плохо ест, выглядит болезненно.

Отказ от еды происходит и в случае болезни. Родителям малоежки обязательно надо проверить, не болит ли у ребенка зуб, живот, дышит ли нос, не повышена ли температура. Если присутствуют эти или какие-либо еще симптомы, если малыш вял, бледен и апатичен, необходимо срочно проконсультироваться с врачом.

Чего делать не рекомендуется.

Заставлять ребенка. Ругать его, наказывать, лишать прогулки или игры. Стрессовое состояние приведет к обратному результату, ребенок будет воспринимать еду как наказание. Пища, съеденная в таком состоянии, плохо усвоится, может вызвать проблемы с пищеварением.

Включать телевизор или гаджеты, чтобы незаметно за просмотром мультфильма накормить ребенка. В этот момент он не ощущает вкуса того, что ест, не осознает, насытился или нет. Это может привести к серьезным проблемам с органами пищеварения, к пищевым расстройствам во взрослом возрасте, которые потребуют уже серьезного медицинского вмешательства.

Уговаривать съесть порцию за какую-то «награду» (игрушку или возможность поиграть на компьютере). Подобные методы приучат ребенка к тому, что манипуляция – это обычное и правильное поведение. В результате ребенок сам очень быстро научится манипулировать взрослыми.

Подытожить можно тем, что главное в решении любых возникающих проблем – это разумный подход родителей, их внимание и любовь к своему ребенку.