Помощь ребенку, которого укачивает в транспорте

Дорога на дачу, в школу или зоопарк превращается в настоящее испытание, если ребенок страдает от укачивания. Он бледнеет, жалуется на головную боль, тошноту и рвоту. Что делать в такой ситуации? Рассказываем, как избавиться от неприятных симптомов и помочь малышу легче переносить поездки.

Укачивание называется болезнью движения, или кинетозом. Она возникает, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: в автомобиле, поезде, самолете, на качелях. Мозг получает противоположные сигналы от вестибулярного аппарата и зрительной системы: с одной стороны, организм находится в движении, а с другой – в состоянии покоя. В результате этого происходит сбой в нервной системе и возникает ряд характерных симптомов: головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, бледность кожи, слабость, сонливость, частая зевота, тошнота и рвота.

Кинетозу подвержена 1/3 населения планеты. Особенно часто он появляется в юном возрасте: от укачивания страдает около 60% 2-12-летних детей. Специалисты говорят, что это результат того, что у малышей незрелый головной мозг и вестибулярный аппарат. Обычно дети «перерастают» эту проблему к 10 годам, но можно не ждать, а помочь ребенку уже сейчас.

Как предупредить укачивание

Если ребенок плохо чувствует себя в транспорте, обязательно подготовьтесь к поездке. Несколько простых действий позволят избежать появления неприятных симптомов и облегчить состояние малыша:

Посадите маленького пассажира в менее укачиваемом месте. В машине таким является середина заднего сиденья (не забудьте об автокресле), в самолете – над крылом, на корабле – в середине судна, в автобусе – на передних рядах. Всегда выбирайте места по ходу движения транспорта.

Обеспечьте доступ свежего воздуха и исключите резкие запахи, в том числе от автомобильных ароматизаторов и туалетной воды. В замкнутом пространстве запахи концентрируются, что может спровоцировать приступ тошноты.

Во время поездки попросите ребенка смотреть в лобовое стекло на горизонт. Мелькание пейзажей в боковом окне усиливает укачивание.

Избегайте перегрева. При необходимости разденьте малыша.

Приготовьте в дорогу несладкий освежающий напиток: яблочный компот, имбирный или мятный чай, воду с лимоном. Пить следует часто и небольшими глотками. Подойдут также мятные либо лимонные леденцы на палочке, жевательные конфеты. Совершение глотательно-сосательных движений снизит риск возникновения тошноты и рвоты.

Убедитесь, что ребенок покушал за пару часов до поездки. Жирное и тяжелое – табу. Не позволяйте ему переедать, однако и голодным оставлять не стоит.

Если это возможно, запланируйте поездку во время сна малыша или в темное время суток.

Не разрешайте ребенку читать в машине, пользоваться телефоном и планшетом. Во время таких занятий глаза сосредоточены на одной точке – картинке в гаджете или книге, а организм при этом ощущает движение. Из-за чего мозг не понимает, что происходит, и подает тревожный сигнал нервной системе.

Управляйте машиной спокойно без резких торможений и рывков, поскольку это усиливает укачивание. По возможности выбирайте ровную дорогу без ям и кочек.

На всякий случай будьте готовы к неприятностям: возьмите с собой несколько пакетов, салфетки и сменную одежду.

В свободное время обязательно тренируйте вестибулярный аппарат малыша. Можно кататься на качелях и каруселях, прыгать на батуте, выполнять кувырки, прыгать со скакалкой, ходить по бревну или тонкой линии, соревноваться в удержании баланса попеременно на одной и другой ноге. Это поможет растущему организму быстрее победить этот неприятный недуг.

Как помочь ребенку, если его укачало

Порой, как бы родители ни старались, малышу все равно становится плохо в транспорте. Что делать, если остановиться или выйти нет возможности? Вот несколько простых приемов, которые помогут спасти ситуацию.

Попросите ребенка смотреть через лобовое стекло на линию горизонта. Это позволит «настроить» зрительную систему и вестибулярный аппарат на слаженную работу.

Приоткройте окно, дав доступ к свежему воздуху.

Предложите ребенку мятную конфету на палочке, дольку цитрусового фрукта, кусочек кислого яблока или негазированного напитка с кисловатым вкусом. Это поможет купировать приступ тошноты.

Попросите малыша дышать глубоко и ровно, показав ему на примере, как это нужно делать. Пусть он повторяет за вами.

Отвлеките внимание от неприятных ощущений веселым стихотворением, песней или словесной игрой.

Помассируйте ребенку ушные раковины или ладони.

Предложите поболтать ногами – это поможет «обмануть» вестибулярный аппарат.

Положите малышу на лоб влажную салфетку или носовой платок, смоченный холодной водой.

Следуйте этим советам, чтобы сделать поездки в транспорте более приятными. Если они не помогут – проконсультируйтесь с неврологом по поводу приема препаратов от кинетоза, которые разрешены с 3 лет. И просто запаситесь терпением: по мере взросления укачивать малыша будет все меньше. И к наступлению подросткового возраста проблема решится сама по себе.