Ребенок не хочет спать по ночам. Что делать?

Воспитатели Онлайн Воспитатели Онлайн
36
0

Родители мечтают, чтобы малыш спал всю ночь. Однако не каждый ребенок рождается с этим навыком. Крошечные дети просыпаются после еды естественным образом, а у более крупных детей могут быть проблемы со сном - как и у взрослых. Стоит поискать ответ на вопрос, почему ваш ребенок не хочет спать по ночам и постараться ему помочь. Бессонный ребенок устал и капризничает, и во многих случаях его состояние ухудшается. Как помочь ребенку заснуть?

Здоровый сон для вашего малыша.

Все нуждаются во сне столько же, сколько и в еде. Это незаменимый элемент правильного развития - он поддерживает рост, развивает иммунную и нервную системы. Хорошо отдохнувший ребенок сильнее и здоровее.

Продолжительность и качество сна индивидуальны для каждого человека и формируются с момента рождения. Некоторые малыши спят больше с первых дней жизни, другие спят гораздо меньше. Согласно действующим стандартам здоровый сон ребенка должен длиться:

- с рождения до 4 месяцев - 16-20 часов в сутки;

- с 4-го по 12-й месяц жизни - 12-16 часов в сутки (1-4 дневного сна);

- от 1 года до 2 лет - 11-14 часов в сутки (1-2 дневных сна);

- от 3 до 5 лет - 10-13 часов в сутки (максимум 1 дремота).

Значительная часть этого времени должна приходиться на ночь, ведь ночной отдых для ребенка наиболее полезен. Обычно сокращение продолжительности сна у ребенка происходит за счет устранения дремоты. Однако врачи рекомендуют спать как можно дольше, желательно два раза в день, даже когда ребенок уже находится в детском саду.

Конечно, все знают детей, которые спят половину указанного выше времени и просыпаются отдохнувшими. Однако обычно нарушения сна не лучшим образом сказываются на функционировании малыша, и вы должны стремиться к тому, чтобы сон ребенка был регулярным и достаточно продолжительным. Также важно, чтобы ваш режим сна был регулярным.

Проблемы со сном - откуда они?

Начинают говорить о нарушениях сна у ребенка, когда наблюдают:

- трудности с засыпанием

- частые пробуждения, сопровождающиеся плачем;

- неглубокий беспокойный сон, прерываемый малейшим шумом;

- бессонница,

- гиперсомния, то есть слишком долгий сон;

- парасомния, то есть чрезмерная подвижность во время сна.

Подсчитано, что периодические проблемы со сном довольно распространены, они встречаются до 30% людей в возрасте от 0 до 3 лет.

Когда вы пытаетесь выяснить, почему ваш ребенок не хочет спать по ночам, причина может оказаться весьма приземленной, и несколько простых изменений приведут к определенному улучшению.

Поэтому стоит обратить внимание на следующие обстоятельства:

Нарушения циркадного ритма - поздно ложиться спать, длительный дневной сон. Дети лучше всего действуют в организованной и прирученной реальности. Для многих из них изменение установленных ритуалов может привести к проблемам со сном.

Неправильная диета - обильный ужин, газированные напитки, смена диеты, аллергическая реакция на новый продукт - все эти изменения могут вызвать проблемы с пищеварением и боли в животе, которые мешают выспаться.

Стресс - многие дети ночью реагируют на ситуации и события, которых они испугались. Кроме того, по мере взросления ребенка и развития его воображения он не хочет спать по ночам, потому что ему снятся кошмары.

Физический дискомфорт - защемленная пуговица, царапающая этикетка на футболке, слишком туго застегнутые памперсы - маленький ребенок не будет жаловаться на дискомфорт.

Условия во время сна - слишком высокая температура в комнате, слишком яркий свет, чрезмерный шум. Эти и другие причины могут заставить вашего ребенка просыпаться ночью и плакать. Не рекомендуется приучать ребенка спать в очень тихой обстановке. И чрезмерный шум, и тишина не пойдут на пользу, потому что при любом изменении условий вашему малышу будет трудно спать.

Заболевания и недуги - боль прорезывающихся зубов, насморк, приступы колик, непроходимость верхних дыхательных путей - все эти проблемы затрудняют сон не только самых маленьких детей. У пожилых людей, после прорезывания зубов, нарушение сна также вызывает боли при росте мышц. Распространенной проблемой также является так называемый синдром беспокойных ног.

Как помочь ребенку заснуть?

Если какие-либо из вышеперечисленных причин вызывают проблемы со сном, вы можете попытаться устранить их.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок не хочет спать по ночам после слишком позднего и слишком обильного ужина, вам следует избегать этого в следующие дни.

Ограничение контакта с электроникой.

Когда вы видите, что ребенок слишком эмоционально реагирует на просмотренные сказки и его легко напугать, вы должны подстроить такие эффекты под его чувствительность. С возрастом его нервная система станет более зрелой. В первые годы жизни ребенка стоит исключить из его жизни электронику. Ребенок, засыпанный перед сном динамическими изображениями с экрана телевизора или компьютера, будет возбужден и весел, а это не способствует спокойному засыпанию.

Подготовьте комнату перед сном.

Когда у вас есть маленький страдающий аллергией ребенок, давайте попробуем изолировать его спальню от факторов, мешающих его легкому дыханию. Во время болезни хорошо подойдет увлажнение комнаты и любые препараты, очищающие носовые и дыхательные пути, например, ингаляции с физ. раствором.

Ритуалы перед сном.

Также стоит привить постоянные привычки и ритуалы, которые будут регулировать работу малыша перед сном и дадут ему чувство защищенности. Выполнение одних и тех же занятий в одно и то же время и, следовательно, наличие регулярного дневного и ночного ритма может помочь решить проблемы со сном. Конечно, случайные отклонения от распорядка (гости дома, в гостях) не вызовут у ребенка постоянных дефицитов, но стоит постараться сделать их действительно редкими, и каждый день ребенок будет ложится спать в определенное время, относительно раннее время.

Во многих случаях срабатывают ритуалы засыпания - дети любят читать по вечерам сказки, обниматься с родителями, атмосферный свет и тихую колыбельную. Все это помогает им чувствовать себя в безопасности и лучше спать. Также стоит помнить, что дети прекрасно читают эмоции взрослых, их переполняет нервозность и отсутствие терпения у матери. Все это не способствует хорошему ночному сну.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Хотя в большинстве случаев тщательное наблюдение за ребенком и устранение внешних факторов улучшит качество его сна, также будут случаи, когда нарушения сна у детей потребуют консультации не только терапевта, но и других специалистов, например невролога или детского психолога. Стоит провести углубленную диагностику, ведь у детей, которые плохо спят, в дальнейшей жизни можно быть больше проблем с развитием.

Популярные
материалы
Какие орехи можно употреблять в период грудного вскармливания?
Категория: Беременность и роды, Здоровье
20 советов для детей - как уговорить родителей купить щенка
Категория: Дети, Обучение
Как приучить ребенка 5 лет спать самостоятельно?
Категория: Воспитание, Дети, Психология
Ребёнок не слушается, как же быть?
Категория: Воспитание, Дети, Психология
Ребенок не хочет делиться игрушками - советы для родителей от 2 лет и старше
Категория: Воспитание, Дети
Комментарии
В наше время, время гаджетов важно играть с детьми и так же развивать логическое мышление. Но если детей не приучать к таким играм, им будет не интересно. Родители говорят, "он не любит пазлы ". А вы учили в них играть? Ко всему нужно приучать!
Подробнее
Захарова Надежда Юрьевна
Захарова Надежда Юрьевна
Да, действительно, это самые популярные игрушки для девочек. Стараюсь не покупать страшные, но популярные игрушки.
Подробнее
Захарова Надежда Юрьевна
Захарова Надежда Юрьевна
Актуальная статья на сегодняшний день. Конечно, искусственный интеллект станет помощником нам, педагогам. Станет проще выполнять бумажную работу.
Подробнее
Захарова Надежда Юрьевна
Захарова Надежда Юрьевна
Данная консультация отлично подойдёт для родителей в детском саду. Уж очень много стало капризных детей.
Подробнее
Захарова Надежда Юрьевна
Захарова Надежда Юрьевна
Я считаю, что дисциплина должна быть обязательно, но с каждым ребёнком нужно по разному применять дисциплинарные меры. С кем-то нужно быть помягче, а с другим строже.
Подробнее
Захарова Надежда Юрьевна
Захарова Надежда Юрьевна