Как растет дошкольник

Каким должны быть рост и вес ребенка к шестилетнему возрасту? Насколько важен жировой запас? Какими умениями отличаются дошкольники? Можно ли заранее узнать будущий рост сына и дочери?

Дети быстро растут и меняются. Если в три года кроха прибавлял по пять сантиметров в год, то в пять-шесть лет – уже до восьми сантиметров. Есть и другие ориентиры, которые полезно знать родителям.

Как правило, взрослых интересуют нормы веса. Запомните, что в шестилетнем возрасте ребенок удваивает тот вес, который у него был к году. На четвертом году добавляется примерно полтора килограмма, на пятом – около двух, на шестом – два с половиной.

Показатели роста. Малыши растут по ночам, и это не выдумка. Иногда в течение недели ребенок не растет, зато потом за сутки вытягивается на сантиметр. Ночь выбрана для этих целей не просто так. В процессе роста задействуется немало метаболических процессов. Поэтому соответствующий гормон вырабатывается в темное время суток, когда малыш спокойно спит, а его организм может сосредоточиться на росте полностью.

Жировой запас. В пять лет у детей начинает откладываться жир вокруг внутренних органов и в забрюшинном пространстве. Это защищает от травм и сотрясений, уменьшая подвижность. Чтобы с накоплением жира не было проблем, в рационе ребенка должно быть растительных и животных жиров не менее пятнадцати процентов от общей калорийности пищи.

К шести годам новые жировые клетки не образуются, зато увеличиваются уже существующие. Важно, чтобы их не было слишком много. Следите за питанием крохи!

Дыхание. В три года малыш должен делать в минуту тридцать вдохов животом (диафрагмой), в пять-шесть лет – двадцать пять, причем грудной клеткой. Реберное дыхание можно тренировать. Для этого попросите ребенка лечь на живот, выпрямить ноги, приподняться на локтях, сделать глубокий вдох, задержать дыхание на три счета, затем с силой выдохнуть.

Кальций. В трехлетнем возрасте у малыша в костях примерно сто восемьдесят граммов кальция, в шесть лет – уже до двухсот сорока. Если кроха не успел накопить этот запас, у него увеличивается риск переломов. Поэтому важно регулярно давать детям йогурт, кефир, молоко, сыр, творог.

Навыки. Дошкольники должны уметь подбрасывать и ловить мяч, бегать с препятствиями, прыгать в длину с разбега, попадать в цель, взбираться и спускаться по лесенке. Именно в шесть лет можно учиться плавать, кататься на двухколесном велосипеде, осваивать подвижные игры, выбирать секции по интересам. Воспитывайте в ребенке силу, выносливость, ловкость, умение согласовывать свои действия с другими детьми – все это пригодится ему в школе.

К пяти годам дети как будто бы перестают активно расти и развиваться. Но на самом деле в это время в их организме происходят важные процессы, просто это не всегда заметно. Большинство внутренних органов и систем начинают приближаться к взрослому организму.

Именно сейчас малыши кажутся своим родителям чрезмерно худыми. Это приходит из-за того, что рост и прибавка массы тела происходят неравномерно. В шесть-семь лет отмечается скачок роста, период первого вытяжения. В следующий раз это произойдет уже в подростковом возрасте.

Мышцы. В дошкольном возрасте увеличивается мышечная масса, совершенствуется координация движений, появляются новые навыки.

Нервная система. Можно отметить быструю утомляемость, усталость, переутомление. Это происходит из-за несовершенства нервных процессов.

Сердечно-сосудистая система. К пяти годам сердце увеличивается в четыре раза. В возрасте от шести до десяти лет повышается артериальное давление, а частота пульса уменьшается. В семь лет она должна составлять семьдесят ударов в минуту.

Скелет. Кости у детей отличаются гибкостью и пластичностью. Окостенение скелета на разных участках разнится. Ребра ребенка приподняты, амплитуда их движений ограничена по сравнению со взрослыми. В шесть лет уже четко видны изгибы позвоночника (в шейном и поясничном отделах – вперед, в грудном и крестцовом – назад).

Можно ли узнать рост своего ребенка?

Попробуйте такой метод: сложите вместе рост родителей, разделите полученную сумму пополам. Для девочки нужно отнять шесть с половиной сантиметров от числа, для мальчика – прибавить ровно столько же.