Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Здоровый образ жизни для детей: важные аспекты

Здоровый образ жизни для детей: важные аспекты

Рожалина Ольга Ивановна
Рожалина Ольга Ивановна
DOCX
169
11

Здоровый образ жизни является основоположным фактором для полноценного развития детей. Он включает в себя множество аспектов, которые формируют здоровые привычки с раннего возраста. В первую очередь, важно окружить ребенка благоприятной атмосферой, наполняя его дни радостью и позитивом. Эмоциональное здоровье родителей напрямую влияет на психическое состояние детей.

Ответственное отношение к здоровью ребенка подразумевает не только предоставление ему правильного питания, но и соблюдение распорядка дня. Родители должны следить за тем, чтобы дети ели здоровую пищу, богатую витаминами и минералами, и приучали их к режиму, что способствует формированию правильных привычек на всю жизнь.

Физическая активность также занимает важное место в жизни ребенка. Создание условий для подвижных игр, прогулок на свежем воздухе очень важно. Необходимо вовлекать детей в активные игры, чтобы они не только развивались физически, но и испытывали радость от движения.

Кроме того, необходимо формировать негативное отношение к алкоголю и курению с раннего возраста. Учите детей, что здоровье — это подарок, который нужно беречь, и что правильный выбор в повседневной жизни может привести к долгожительству и качеству жизни.

Следуя десяти заповедям здоровья, родители могут создавать идеальные условия для гармоничного развития своих детей. Эти правила помогут формировать правильный образ жизни и воспитание уверенных в себе, активных и здоровых людей.

Предпросмотр


Здоровый образ жизни — это:
• благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские взаи­моотношения между родителями и детьми;
• ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культу­ра здоровья;
• благоприятные условия для физического и психического развития ребенка;
• правильно организованная рациональная пища;
• соблюдение дома режима дня для ребенка;
• отрицательное отношение взрослых к алкоголю и курению;
• достаточная трудовая активность, привлечение детей к посильной работе;
• соблюдение санитарно-гигиенических норм;
• умеренные требования к ребенку, общие игры, проведение досу­га (отдых вместе, прогулки в лес, парк, на каток, лыжные прогулки, общее чтение, рисование и т. п.).
Очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей.
http://beauty-in-health.net/stihi/stihi-o-zdorove-dlya-detej




Picture 3


********************
Человек на свет родился,
Встал на ножки и пошел.
С ветром, солнцем подружился,
Чтоб дышалось хорошо.
Приучал себя к порядку:
Рано утром он вставал.
Бодро делал он зарядку,
Душ холодный принимал.
Он к зубным врачам, представьте,
Не боясь совсем, пришел.
Он ведь чистил зубы пастой,
Чистил зубы порошком.
Человечек за обедом
Черный хлеб и кашу ел.
Вовсе не был привередой,
Не худел и не толстел.
Спать ложился в девять тридцать,
Очень быстро засыпал.
С интересом шел учиться
И пятерки получал.
Каждый день он бегал, прыгал,
Много плавал, в мяч играл.
Набирал для жизни силы,
И не ныл, и не хворал.







Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад Комбинированного вида №1 «Солнышко»
Picture 3с. Спасское Спасского района



10
заповедей здоровья
Береги здоровья с детства





Автор: социальный педагог
О.И. Рожалина


Picture 1

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня
Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, гулять, играть в одно и то же время. Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна 9- 10 часов.) Необходимо регламентировать просмотр телепередач, как по времени, так и по содержанию.
Заповедь 2. Регламентируем нагрузки
Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные, и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час». Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.
Заповедь 3. Свежий воздух
Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна.






Заповедь 4. Двигательная активность
Движение – это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, плавает.
Заповедь 5. Физическая культура
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Видов физической культуры очень много: утренняя гимнастика, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная гимнастика, и др. И конечно, спортивные секции.
Заповедь 6. Водные процедуры
Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Вы можете выбрать любой вид, -обливание утром и вечером перед сном теплой, прохладной или холодной водой. контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног. обтирание мокрым полотенцем.
Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа
Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем





надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является
прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.
Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье
Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым:
Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи; ровный, спокойный тон в процессе общения в семье; единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи; обязательное поощрение ребенка.
Заповедь 9. Питание
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. Питание должно быть по режиму, для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок. включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты. Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано, ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.
Заповедь 10. Творчество
В творчестве ребенок может выразить себя, помогите ребенку увидеть прекрасное в мире. Для этого подходят различные виды деятельности: рисование, лепка, поделок из бумаги, шитье, вязание, занятие музыкой, пение. прослушивание музыки, занятия танцами, театрализованнойдеятельностью.