Комплекс утренней гимнастики с элементами ритмопластики

Бакирова Ильнара Фатхуллеевна

DOCX

103

Современные дети сталкиваются с проблемами, связанными с гиподинамией из-за длительного времени, проведенного за компьютерами. Ухудшение здоровья становится все более заметным, и это беспокоит как родителей, так и педагогов. Гиподинамия приводит к нарушению осанки, ухудшению зрения и чрезмерной нагрузке на нервную систему. В этой связи важно найти эффективные методы, которые помогут детям развивать двигательную активность, а также поддерживать их физическое и психоэмоциональное здоровье.

Одним из таких методов является интеграция утренней гимнастики с элементами ритмопластики. Она направлена не только на физическую активность, но и на развитие творческих способностей, умения ощущать ритм и здоровое общение. Через танец и движение дети могут выражать свои эмоции и чувства. Это не просто физическая активность, это уникальная возможность для каждого ребенка развить свой творческий потенциал.

Ключевые цели утренней гимнастики с ритмопластикой заключаются в формировании важных личностных качеств, обогащении двигательного опыта и создании условий для положительного психоэмоционального состояния детей. Упражнения, предлагаемые в этом комплексе, будут способствовать укреплению самочувствия в веселой игровой форме. Каждое занятие обогащает детей новыми движениями и активностями, что создает положительный настрой и желание участвовать в физической активности.

Представленный комплекс упражнений легко следует адаптировать под нужды детей, используя разнообразные музыкальные сопровождения. Музыка помогает оживить занятия, добавляет радость и делает каждое утреннее время веселым и неформальным. Важно, чтобы каждое занятие проходило в атмосфере поддержки и дружбы, что привлечет детей к занятиям и поможет создать у них положительное отношение к физической культуре.

Предпросмотр

Сегодня, как показывает статистика, наблюдается ухудшение здоровья детей. Проведённые исследования установили, что современные дети сильно подвержены гиподинамии. Долгое проведение за компьютером только усугубляет ухудшение здоровья: нарушается осанка, зрение; очень большая нагрузка накладывается на нервную систему. Здоровье всегда считалось одной из высших ценностей человека - основой активной творческой жизни. Крепкое здоровье необходимо и педагогу, потому что от него в огромной степени зависит здоровье детей. Я предлагаю одно из средств, развивающих двигательную активность воспитанников – комплексы утренней гимнастики с элементами ритмопластики.
Цель: Обучение детей творческому исполнению танцевальных движений и передаче образов через движения, формирование социально значимых личностных качеств и развитие творческих способностей посредством ритмики и танца.
Задачи:
- Обогащение двигательного опыта разнообразными видами движений;
- Развивать умение сочетать движения с музыкой, чувство ритма, правильное дыхание, во время физических упражнений, умение регулировать мышечный тонус, творчество, воображение;
- Создать условия для положительного психоэмоционального состояния детей .
Утреннюю гимнастику можно проводить под музыкальное сопровождение полюбившихся мелодий.
Комплекс утренней гимнастики с элементами ритмопластики (вариант 1)
Подготовительная часть (разминка)
1. Ходьба по кругу.
2. Ходьба с перестроением.
3. Боковой галоп.
4. Бег змейкой.
5. Построение врассыпную.

Основная часть –«Песенка про зарядку» Александра Плахова
Проигрыш «пружинка»
1 куплет
Дети встали по-порядку, (повороты и наклоны головы)
Дети делают зарядку,
Ты,дружочек, не ленись-
На зарядку становись.
Припев:
Прыг-скок, руки вверх (2 прыжка на месте, 2 хлопка в ладоши над головой)
Прыг-скок, руки вниз (2 прыжка на месте, 2 хлопка в ладоши внизу)
А теперь давай, дружок, подтянись. (поднять руки вверх и встать на носочки)
(повторить 2 раза)
2 куплет
Рядом ежик травку топчет, (подъемы на полупальцы)
Заниматься с нами хочет.
Будем с ежиком шагать, (марш на месте с высоко поднятыми коленями)
Выше ноги поднимать.
Припев:
Топ-топ, шаг вперед, (2 притопа, шаг вперед)
Топ-топ, шаг назад. (2 притопа, шаг назад)
А теперь в ладошки хлопнуть
Встали и стоять.
(повторить 2 раза)
Проигрыш:
3 куплет
А лягушки на кувшинке (полуприседание на месте, руки как у «лягушек»)
Дружно выпрямили спинки,
Ставят лапки на бока (руки поставить на пояс)
И качаются слегка. (наклоны в стороны)
Припев:
Раз-два, вправо, влево, (наклоны корпуса в стороны)
раз-два, влево, вправо.
Вот такая дружная( повороты корпусом в стороны)
И зарядка, и забава.
(повторить 2 раза)
Проигрыш: прыжки на месте

Заключительная часть
Релаксация
«Расслабление»

Вариант 2
Подготовительная часть (разминка)
1.Ходьба по кругу.
2. Ходьба змейкой.
3. Подскоки.
4. Боковой галоп.
5. Бег змейкой.
6. Построение врассыпную.
Основная часть
1. Поворот головы вправо, влево, пружинистые движения ног.
2. Поднимание плеч попеременно: правое, левое, руки опущены.
3.Поднять руки через стороны, сделать «пружинку», опустить руки вниз.
4. Повороты туловища: левая рука на поясе, повернуться вправо, правая рука назад, то же в другую сторону.
5. Левая рука на поясе, правая в сторону, менять положение рук.
6. Наклоны туловища вперёд, руки в стороны.
7. Руки согнуты в локтях, параллельно туловищу: два шага в правую сторону, два в левую сторону.
8. Поставить левую ногу на носок, повернуть туловище влево, правую ногу на носок-вправо.
9. «Дорожка». 4 шага вперёд, правая рука вверх, левая вниз, левая нога в сторону, 4 шага назад
10. Махи ногой в стороны, руки перед собой в замке.
Заключительная часть
Релаксация «Океан»