Гимнастика «Котята» — утренний заряд энергии для детей
Гимнастика — это важная часть утреннего распорядка, особенно для детей. Комплекс упражнений «Котята» помогает не только разбудить маленьких непосед, но и зарядить их энергией на весь день. После ночного отдыха, мышцы могут быть в состоянии релаксации, и этот комплекс плавно их приводит в тонус, готовя к активному дню.
В методике присутствует несколько забавных и легких упражнений, которые дети могут выполнять с удовольствием. Например, потягушки, когда они лежа на спине поднимают руки к небу, или забавные движения, имитирующие «котят», что делает процесс гимнастики веселым и увлекательным. Такой подход способствует не только физическому развитию, но и эмоциональному: дети радостно смеются и играют во время выполнения упражнений.
Каждое из предлагаемых занятий направлено на выполнение определенных задач: старт от сна к активному состоянию, улучшение кровообращения и профилактика плоскостопия. Подобные занятия помогают развивать координацию, гибкость и укреплять иммунитет, что особенно важно в детском возрасте, когда организм нуждается в поддержке для борьбы с инфекциями.
Комплекс заканчивается легкой физкультминуткой, что позволяет детям не только активизироваться, но и закрепить полученные навыки. Плавная ходьба по массажным коврикам активизирует не только мышцы, но и стимулирует рефлексы, улучшая общее состояние детей. Такой утренний заряд бодрости позитивно сказывается на настроении и готовности исследовать мир вокруг!
Комплекс гимнастики после сна « Котята»
«Потягушки». ( И. п лёжа на спине: поднимаем руки – вдох, опускаем руки - выдох 4-5 повторений.)
«Потягиваем ноги.» ( И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища: поднимать и опускать ноги под счёт воспитателя 5-6 повторений.)
«Котята умываются». (И. п.сидя: поочерёдно левой и правой рукой поглаживать щёки 6 повторений. )
«Ищем мышку».(И. п.сидя руки в упоре сзади: плавно поворачивать голову влево-вправо 6 повторений .)
«Лапки-царапки». ( И. п. сидя: на счёт раз – вытягиваем руки вперёд, на счёт два – прячем руки за спину.6-7 повторений.)
«Клубочек». ( и. п. сидя: перекатывание мячика между ладоней, затем поочерёдно массировать стопы.)
«Прятки».( И. п. сидя ноги согнуты в коленях, руки в упоре
сзади: на счёт раз- обхватили колени, опустив голову, на счёт два – приняли и.п. 6-7 повторений. )
«Кошечка».( И. п. стоя на коленях: прогибать и выгибать позвоночник 6-7 повторений.)
«Хвостики».( Не меняя и. п. кошечки выполнять движения туловища вправо-влево . 7-8 повторений.)
Дыхательная гимнастика «мяу». (И. п. сидя, поджав колени: делать глубокий вздох, на выдохе – протяжно «мяяяу» 4-5 повторений).
Физкультминутка возле кровати.
Ох, и дружные ребята,
Потянулись, как котята,
Вниз красиво наклонились,
Влево – вправо покрутились,
Почесали ушки,
Почесали брюшки,
Повернулись все кругом
И пошли за молоком!
Далее ходьба по дорожке здоровья и (или) массажным коврикам, воздушные ванны.
Основные задачи: - постепенный переход ото сна к бодрствованию;
- приведение мышц в тонус;
- поднятие настроения детей;
- улучшение кровообращения;
- профилактика плоскостопия;
- укрепление иммунитета.
