Утренние гимнастики и игры для детей летом

Комплексы утренних гимнастик и гимнастик после дневного сна на летний период в старшей разновозрастной группе.

ИЮНЬ
Игры, хороводы
1-2 недели
По дорожке Валя шла.
Все дети ходят по кругу, а кто–нибудь один (Валя), кого заранее выбирает воспитатель, находится в центре и выполняет движения, соответствующие следующим словам:
По дорожке Валя шла,
Валя тапочки нашла.
(дети, держась за руки, идут по кругу вправо, а Валя, находясь внутри круга, - влево).
Валя тапки примеряла,
Чуть надела – захромала.
(Валя изображает, что надевает тапки, поднимая то одну, то другую ногу, а затем прыгает на одной ноге, будто хромает).
Стала Валя выбирать,
Кому тапочки отдать.
Коле тапки хороши,
На, надень и попляши.
(хоровод останавливается. Все смотрят на Валю. Валя выбирает ребенка, который выходит на середину круга).
Все напевают плясовую мелодию, прихлопывая в ладоши, а Валя и Коля пляшут внутри круга. Затем Валя возвращается в круг, а выбранный ею Коля остается в кругу, и игра начинается сначала.

Игры, хороводы
3-4 недели
Бабушка Маланья.
Дети берутся за руки, а взрослый становится в круг и начинает напевать песенку, сопровождая ее выразительными движениями.
У Маланьи, у старушки                дети движутся по кругу
Жили в маленькой избушке                 в одну сторону,
Семь дочерей,                                 держась за руки.
Семь сыновей,
Все без бровей.                                 Останавливаются
С такими глазами,                         и с помощью жестов
С такими ушами,                 и мимики изображают то,
С такими носами,                 о чем говорится в тексте:
С такими усами,
С такой головой,
С такой бородой…
Ничего не ели,
Целый день сидели,
На нее (на него) глядели,
Делали вот так…                        присаживаются на корточки и одной рукой подпирают подбородок. Повторяют за
ведущим любое смешное движение.

Игры, хороводы
5 неделя
Воевода.
Катилось яблоко
В круг хоровода.
Кто его поднял
Тот воевода.
-Воевода, воевода
Выбегай из хоровода!
Раз, два, не воронь
Беги, как огонь!
(Слова народные)
Играющие, стоят по кругу. На первые 4 строки перекатывают мяч от одного к другому. Получивший мяч со словами «воевода» выбегает из круга, на строки 5 – 6 бежит за спинами играющих и кладет мяч на пол между двумя игроками. На последние две строки они разбегаются в разные стороны и, обежав круг, должны взять мяч. Остальные  в это время хлопают в ладоши. Выигрывает тот, кто первым добежит до мяча. Он начинает новую игру (катит мяч по кругу). Вместо мяча можно взять кольцо.

ИЮЛЬ
Игры, хороводы
1-2 недели
Подковка
Звонкою подковкой
Подковали ножку.
Выбежал с обновкой
Ослик на дорожку.
Новою подковкой
Звонко ударял
И свою обновку
Где-то потерял…
В.Данько
Дети образуют круг. В середине – ослик с подковкой в руке. После декламации первых четырех строк звучит музыка «Лошадка» Н. Потоловского. Ослик галопом скачет внутри круга. По окончании музыки останавливается. Все произносят 5 – 8-ю строки, а ослик с последним словом кладет подковку между двумя стоящими в кругу детьми. По сигналу ведущего эти двое бегут в разные стороны. Обежав круг, они должны быстро взять подковку. Выигравший становится осликом. Игра повторяется.

Игры, хороводы
3-4 недели
Мы топаем ногами.
Воспитатель вместе с детьми становится по кругу на расстояние выпрямленных в стороны рук. В соответствии с произносимым текстом дети выполняют упражнения:
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем.
С этими словами дети дают друг другу руки, образуя круг, и продолжают:
И бегаем кругом,
И бегаем кругом.
Через некоторое время воспитатель говорит: «Стой!». Дети, замедляя движение, останавливаются. Игра повторяется.

АВГУСТ
Игры, хороводы
1-2 недели
Сокол.
Пролетал высоко сокол.
Обронил перо в осоку.
Соколиного пера
Не найти нам до утра.
Снова солнышко взойдет –
Ира (Вова) перышко найдет.
Дети сидят на стульях по кругу. Выбирается сокол. С началом стихотворения, которое произносят все дети, за кругом пробегает сокол и роняет перо за спиной одного из детей. С началом 5-й строки сокол садится на свободный стул в кругу с детьми. На две последние строки ребята называют имя того ребенка, за спиной которого оказалось перо сокола. Он поднимает перо и становится соколом. Игра повторяется.
Вариант 2 – дети стоят в кругу, в остальном действия, как и в 1 варианте

Игры, хороводы
3-4 недели
Медведь.
Как под горкой снег, снег,
И на горке снег, снег,
И под елкой снег, снег,
И на елке снег, снег,
А под снегом спит медведь.
Тише, тише,
Не шуметь!
(И.Токмакова)
Дети стоят по кругу. Выбирается медведь. Он садится на стульчик в середине круга и «засыпает». На 1-ю и 3-ю строки дети идут к середине круга (4 шага), на 2-ю 4-ю строки идут назад, от центра (4 шага), на 5-ю строку осторожно приближаются к спящему медведю. Две последние строки произносит кто-либо из детей, назначенных педагогом. Медведь должен по голосу узнать этого ребенка. Игра повторяется с новым ребенком.

Игры, хороводы
5 неделя

Подарки.
В центре круга стоит ребенок. Дети идут вокруг него хороводом, произнося слова:
Принесли мы вам подарки
Кто захочет, тот возьмет.
Вот вам кукла с лентой яркой,
Конь, волчок и самолет.
Ребенок выбирает одну из названных игрушек.
Кукла. Дети выставляют ногу на пятку и машут лентой, произносят слова:   
Кукла, кукла попляши,
Яркой лентой помаши. (2 раза)
Потом замирают на месте в позе куклы и ребенок выбирает понравившуюся куклу.

Конь. Дети скачут по кругу прямым галопом, произнося слова:
Скачет конь наш - цок да цок
Слышен цокот быстрых ног. (2 раза)
Дети замирают в позе коня. Ребенок выбирает себе коня.

Волчок.  Дети кружатся на месте, произнося слова:
Вот как кружится волчок
Прожужжал и на пол лег. (2 раза) 
В конце слов присаживаются на корточки. Ребенок выбирает себе волчок.

Самолет. Дети расставляют руки в стороны, бегут по кругу, произнося слова: 
Самолет летит, летит
Смелый летчик в нем сидит (2 раза)
Дети останавливаются в позе самолета и ребенок выбирает себе самолет.

ИЮНЬ
Имитационная
1-2 недели
«Петушок»
Воспитатель. Ребята, давайте все превратимся в петушков и пойдем, погуляем.
Дети принимают позу петушка (голова прямо, грудь вперед, руки чуть назад ладошками вверх, идут высоко поднимая ноги.)
Воспитатель. Вышел петушок со двора погулять … и забрел в лес, а навстречу ему мишка. Как медведь ходит и рычит? (Дети показывают.) «Не пугай меня медведь!» - сказал ему петушок и пошел дальше… Идет, а навстречу ему зайка. Покажите, как зайка скачет. (Дети показывают.) «А я тебя, зайка не боюсь!» - сказал петушок и продолжил путь. … Шел он, шел и пришел к себе во двор, нашел зернышки и стал клевать их…. Наелся петушок, радостно захлопал крыльями … и закричал… (дети все изображают).
Эту игру можно усложнять, добавляя в рассказ других персонажей: волка, лису, лягушку на болоте, цаплю на одной ноге и т. п. и использовать для среднего и старшего дошкольного возраста.

Имитационная
3-4 недели
«Озорные котята»
Воспитатель. Ребята, давайте превратимся в озорных котят (дети присели на корточки и «заснули»).
Озорной котенок спал в кресле, но вот он проснулся, потянулся и стал точить свои коготки…. Он, то выпускал их, то снова убирал. Надоело непоседливому котенку точить коготки, спрыгнул он с кресла и побежал…. Бежал, бежал котенок, увидел клубочек и стал с ним играть. Сначала он его катал, а потом стал подбрасывать…. Наигравшись в клубочек, котенок снова стал точить коготки…. Вскоре, устав играть, котенок снова уснул.
Дети под музыку, слушая рассказ, имитируют движения котенка (точат коготки о мебель, играют с мячом, потягиваются).

Имитационная
5 неделя
«Цветок»
Воспитатель. Ребята, сегодня мы с вами превратимся в цветы (дети присели на корточки, положили голову и руки на колени и закрыли глаза).
Из земли появился маленький росток. Он рос медленно, неспеша, словно тянулся к солнцу, и вот появился бутон. Цветок раскрыл один лепесток (движение правой руки снизу в сторону), затем раскрыл другой лепесток (движение левой руки снизу в сторону), потянулись к солнцу еще два лепестка (движение обеих рук снизу вверх) и цветок раскрылся. Подул слабый теплый ветерок и цветок закачался от легкого дуновения. Мимо пролетала пчела и с радостью села на цветок.
(Дети имитируют жужжание пчелы, показывая «маленькие крылышки», и присаживаются на корточки.)

ИЮЛЬ
Имитационная
1-2 недели
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили,
Вот так, вот так
Головой своей крутили.  руки на пояс, повороты головы вправо-влево
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так  ноги на ширине плеч, руки вверх,
Дружно дерево качали.  наклоны нуловища вправо-влево 
Вперевалочку ходили,
И из речки воду пили,
Вот так, вот так  ходим, как медвежата, 
И из речки воду пили.  делаем наклоны вперед 
А потом они плясали,
Выше лапы поднимали,
Вот так, вот так
Выше лапы поднимали. свободный танец
Вот болотце на пути,
Как его нам перейти?
Прыг да скок, прыг да скок, прыжки на двух ногах 
Веселей скачи, дружок. с продвижением вперед

Имитационная
3-4 недели
Мы ногами топ, топ 
Мы руками хлоп, хлоп 
Мы глазами миг, миг 
Мы плечами чик, чик 
Раз сюда, два сюда   повороты туловища вправо и влево
Повернись вокруг себя 
Раз присели, два привстали 
Сели, встали, сели, встали 
Словно ванькой-встанькой стали 
А потом пустились вскачь   бег по кругу
Будто мой упругий мяч 
Раз, два, раз, два   упражнение на восстановление дыхания
Вот и кончилась игра.

АВГУСТ
Имитационная
1-2 недели
Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты - 
Два крыла, одна кабина  махнуть руками, качнуть головой
Сзади мощная турбина  качнуть бёдрами
Разбежались и взлетели - 
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом - 
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше - выше, круче - круче!
По воздушным ямкам  ныряем по воздуху
Пристегните лямки!

Имитационная
3-4 недели
Вот полянка, а вокруг  широким жестом развести руки в стороны
Липы выстроились в круг.  округленные руки сцепить над головой
Липы кронами шумят,  руки вверху, покачать ими из стороны в сторону
Ветры в их листве гудят  наклониться вперед
Вниз верхушки пригибают,  наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону
И качают их, качают.
После дождика и гроз  выпрямиться, руки поднять
Липы льют потоки слёз.  плавно опустить руки, перебирая пальцами
Каждый листик по слезинке  руки вниз, энергично потряхивать кистями
Должен сбросить на тропинки.
Кап и кап, кап и кап   хлопать в ладоши
Капли, капли, капли, - кап!
До чего же листик слаб!  "уронить" руки
Он умоется дождём,  погладить сначала одну, потом другую руку
Будет крепнуть с каждым днём.  сжать кулаки

Имитационная
5 неделя
Раз - присядка,
Два - прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться  кулачками потереть глаза
Любят долго потянуться  потянуться
Обязательно зевнуть  зевнуть
Ну и хвостиком вильнуть  движение бедрами в стороны
А волчата спинку выгнут  прогнуться в спине вперед
И легонечко подпрыгнут  легкий прыжок вверх
Ну, а мишка косолапый  руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса
Широко расставив лапы  ноги на ширине плеч
То одну, то обе вместе  переступание с ноги на ногу
Долго топчется на месте  раскачивание туловища в стороны
А кому зарядки мало -  развести руки в стороны на уровне пояса
Начинает все сначала!  ладонями вверх

ИЮНЬ
Классическая
Комплекс утренней гимнастики
1-2 недели (без предметов)

I часть:
Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, бег в среднем темпе, в быстром темпе, ходьба, «стопы», «карандаши», перестроение.

II часть:
«Плечи вверх»
И. п. – о.с., руки внизу.1 – поднять плечи вверх,2 – и.п. (8-10 раз)
«Наклонись»
И.п. – ноги широкая стойка, руки вверху.1 – наклон вперёд, коснуться руками пяток с внутренней стороны;2 – и.п.
Ноги не сгибать.(8 – 10 раз)
«Махи»
И.п. – о.с., руки на поясе.1 – поднять прямую ногу вперёд;2 – махом отвести назад;3 – вперёд;4 – и.п. То же другой ногой. (10 – 12 раз)
«Повернись»
И.п. – сидя, руки в упоре сзади.
1 – поворот головы вправо;2 – прямо;3 – влево;4 – прямо.
(Увеличить темп.)
«Часы»
И.п. – стоя на коленях, руки за головой.
1 – наклон вправо, руки вверх;2 – и.п.3 – наклон влево, руки вверх;4 – и.п. (по 10 раз)
«Приседания»
И.п. – о.с.
1 – присесть, руки вперёд;2 – и.п. (8 – 10 раз).
«Не ошибись»
И.п. – лёжа на спине, руки внизу.
1 – правая рука вперёд;2 – левая рука вперёд;3 – правая рука вверх;4 – левая рука вверх.
Обратное движение в том же порядке. (10 раз)
«Прыжки»
И.п. – ноги узкая стойка, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах с поворотом. (В чередовании с ходьбой 2 – 3 раза.)

II часть:
1. «Переложи мяч»
И.п. – ноги узкая стойка, руки с мячом за спиной.
1-2 – руки в стороны, мяч в правой руке; переложить в левую руку;
3-4 – и.п. (10 раз).
Усложнение: подниматься на носки.
2. «Руки вверх»
И.п. – о.с., мяч в правой руке.
1-2 – правую прямую руку вверх, переложить мяч в левую руку;
3-4 – и.п. (10 раз).
3. «Наклонись вниз»
И.п. – широкая стойка, мяч в правой руке.
1-2 – наклон вниз, колени не сгибать, переложить мяч в левую руку за пяткой;
3-4 – и.п. (8 раз).
4. «Прогнись».
И.п. – лёжа на спине, ноги согнуть в коленях, ступни на полу, мяч в обеих руках над головой.
1-2 – колени приблизить к подбородку, мячом дотронуться ног;
3-4 – и. п. (10 раз).
5. «Повернись»
И.п. – сидя, ноги врозь, руки в стороны (мяч в правой руке).
1-2 – поворот вправо, переложить мяч за спиной;
3-4 – и.п. (10 раз)
Усложнение: переложить мяч за головой.
6. «Подбрось – поймай»
И.п. – ноги широкая стойка, мяч в обеих руках.
Подбрасывание мяча вверх и ловля его (8 раз).
7. 10 шагов ходьбы, не отрывая носки от пола, 10 подпрыгиваний (2 – 3 раза).
Усложнение: во время прыжков отбивать мяч об пол.
8. «Переложи мяч» (в медленном темпе)
И.п. – ноги узкая стойка, руки с мячом за спиной.
1-2 – руки в стороны, мяч в правой руке; переложить в левую руку;
3-4 – и.п. (10 раз)

II часть:
Упражнения «Путешествие по морю – океану»
«Где корабль? »
И. П.: основная стойка, руки на поясе
1- поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу, 2- и. п., то же в другую сторону
«Багаж»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз
1- кисти рук сжать в кулаки, 2- обе руки с усилием поднять в стороны,
3- опустить руки вниз, 4- и. п.
«Мачта»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 -- наклон вправо, левая рука вверх, над головой,
2- и. п. То же влево.
«Волны бьются о борт корабля»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз
1-8- круговые вращения руками вперед и назад
«Драим палубу»
И. П.: ноги шире ш. п., руки внизу
1- наклон вперед, руки в стороны,
2-6-махи руками вправо- влево, стараясь коснуться противоположного носка,
7- руки в стороны, 8 - и. п.
«А когда на море качка…»
И. П.: ноги вместе, руки внизу
1- выпад вправо, руки в стороны, 2- и. п., то же влево

II часть:
Упражнения с кеглями
«Кегли вверх»
И. П.: основная стойка, кегли внизу
1 – кегли в сторону; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в и.п.
«Наклоны вперёд»
И. П.: стойка ноги врозь, кегли у груди
1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперёд, коснуться кеглями пола; 3 – выпрямиться, кегли в стороны; 4 – и.п.
«Повороты»
И. П.: стойка на коленях, кегли у плеч
1 – 2 – поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и.п. То же влево.
«Приседания»
И. П.: основная стойка, кегли внизу
1 – 2 – присесть, кегли вперёд; 3 – 4 – вернуться в и.п.
«Прыжки»
И. П.: основная стойка, руки на поясе, кегли на полу.
Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны.

II часть:
Упражнения без предметов
«Руки в стороны»
И. П.: основная стойка, руки на поясе
1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в и.п.
«Наклоны в стороны»
И.П.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу
1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.
«Наклоны вперёд»
И. П.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе
1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, коснуться пола между пятками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п.
«Ногу в сторону»
И. П.: стойка на коленях, руки на поясе
1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п. То же левой ногой.
«Прыжки»
И. П.: основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны.
«Ногу вверх»
И. П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол.
1 – поднять вверх правую ногу; 2- опустить ногу, вернуться в и.п. То же левой ногой.
«Прогнуть спинку»
И.П.: лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд
1 – прогнуться, руки вперёд-вверх; 2 – и.п.

II часть:
Упражнения с кубиками
«Кубики вверх»
И. П.: основная стойка, кубики в обеих руках внизу
1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх, ударить ими один о другой;
3 – кубики в стороны; 4 – вернуться в и.п.
«Повороты»
И. П.: ноги на ширине плеч, кубики внизу
1 – поворот вправо (влево), руки в стороны;
2- вернуться в и.п.
«Наклоны вперёд»
И. П.: стойка на коленях, кубики у плеч
1 – 2 наклониться вперёд, положить кубики на пол (подальше);
3 – 4 наклониться, взять кубики, вернуться в и.п.
«Приседания»
И. П.: основная стойка, кубики у плеч
1 – присесть, кубики вперёд; 2 – вернуться в и.п.
«Ноги вверх»
И. П.: лёжа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.
1 – 2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;
3 – 4 - вернуться в и.п.
«Прыжки»
И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

II часть:
Упражнения «Потанцуем»
«Встретились»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены
1- развести руки в стороны, улыбнуться, 2- и. п.
«Повороты»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- поворот вправо, развести руки в стороны,
2- и. п., то же в другую сторону
«Пятка, носок»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- правая нога на пятку, присесть, и. п.,
2- левая нога на пятку,
3- правая нога на носок, и. п.
4- левая нога на носок
«Наклонились весело»
И. П.: ноги вместе, руки на поясе
1- наклон вправо, улыбнулись,
2- и. п., то же в другую сторону
«Танцуют ножки»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе
1 - выпад вправо, левая нога на пятке поворачивается налево,
2- и. п., то же в левую сторону
«Звездочки»
И. П.: ноги вместе, руки внизу.
1- руки вверх, ноги в стороны,
2- и. п.

II часть:
Упражнения с гимнастической палкой
«Палку вверх»
И. П.: основная стойка, палка внизу
1- палку вверх; 2 – опустить палку за голову на плечи;
3 – палку вверх; 4 – и.п.
«Наклоны вниз»
И. П.: стойка ноги врозь, палка внизу
1 – палку вверх;
2 – наклон вперёд, палку вперёд;
3 – выпрямиться, палку вверх;
4 – вернуться в и.п.
«Повороты»
И.П.: стойка ноги врозь, палка на лопатках
1 – поворот туловища вправо (влево);
2 – вернуться в и.п.
«Приседания»
И. П.: основная стойка, палку на грудь
1- 2 – присесть, палку вперёд; 3 – 4- и.п.
«Палку вперёд»
И.П.: основная стойка, палка внизу
1 – правую ногу в сторону на носок, палку вперёд;
2 – и.п. То же влево.

Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
Лежат в кроватях
Дунул ветер – 
дуют, 
полетели 
махи руками
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели
(встают с кроватей и приседают на корточки)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял 
(встают)
Закружились, полетели,
И на землю тихо сели
(движения по тексту)
Ветерок с листвой играл
По дорожке их погнал
(бегут по солевой дорожке)
После мокренькой дорожки,
Стали влажными листочки.
Мы их высушим сначала.
Чтоб шелестела и шуршала
(растирают свое тело руками)
Выросли деревья в поле,
Хорошо расти на воле!
(руки вверх-качаются)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется 
(потянулись на носочках вверх)
Вот подул веселый ветер,
Раскидал он всю листву
(круговые движения руками вверху)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли
(наклоны вперед, касаясь руками пола)
Вправо, влево, взад, вперед,
Так деревья ветер гнет
(по тексту)
Он их вертит, он их крутит,
Ну, когда же отдых будет?
(идут на стульчики одеваться)

Ходьба по тропе «здоровья».

Мы готовы для похода,
Поднимаем выше ноги.
Лежа, поднимаем и плавно опускаем ноги
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями махать.
Руки к плечам, машут «крыльями»
Сделали глубокий вдох,
Отправляемся в поход.
Глубокий вдох, выдох
Полетели, полетели
И на землю тихо сели.
Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки
Взвились мы под облака
И земля нам не видна
Встали, машут руками «крыльями»
Сделали наклон вперед,
Кто носочки достает?
Выполняют наклоны с касанием носочков ног
Руки ставим перед грудью.
Развивать их резко будем.
С поворотом раз, два, три,
Не бездельничай, смотри!
Рывки руками перед грудью
Приседаем – раз, два, раз,
Ножки разомнем сейчас.
Сели- встали, сели – встали.
Движения в соответствии с текстом
Мы готовы для похода
На ходьбу мы перейдем,
Ножки наши разомнем.
Идут по солевой дорожке
Мы активно отдыхаем,-
То встаем, то приседаем-
Раз, два, три, четыре, пять,
Вот как надо отдыхать.
Приседания
Головой теперь покрутим-
Лучше мозг работать будет.
Круговые вращения головой
Крутим туловищем бодро-
Это тоже славный отдых.
Круговые движения туловищем
Мы в походе устали что-то,
Приземлимся на болото. (Садятся на стульчики и одеваются).

Ходьба по тропе «здоровья».