Солнце хорошо, но в меру: безопасность детей на солнце
Лето — это время отдыха и развлечений для детей. Однако, когда дело касается солнечных лучей, важно помнить, что «Солнце хорошо, но в меру». Особенно это касается маленьких детей, чья кожа и организм более уязвимы к перегреву и солнечным ожогам. Заболевания, которые могут возникнуть из-за перегрева, такие как солнечный удар, необходимо предотвратить. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации для безопасного времяпрепровождения детей на солнце и в воде.
Световоздушные ванны – это отличный способ закаливания и укрепления иммунитета, однако они должны проводиться с осторожностью. Например, до трёх лет такие процедуры стоит организовывать в тени или под навесом. Рекомендуем начинать с 5 минут и постепенно увеличивать время пребывания на воздухе. Для детей старшего возраста солнце может быть источником витамина D, но важно помнить о соблюдении правил безопасности — подходящее время для солнечных ванн и использование защиты от солнца.
Также стоит учитывать риски солнечного удара. Симптомы, такие как головокружение и слабость, могут возникнуть даже у самых маленьких. Как только вы заметили незначительные признаки перегрева, важно незамедлительно перенести ребенка в тень и оказать первую помощь. Таким образом, вы сможете избежать серьезных последствий для здоровья вашего ребенка.
Когда наступает время купания, правила безопасности остаются актуальными. Купать детей можно с двух лет, однако следует заранее удостовериться в безопасности места для купания. Дети всегда должны находиться под присмотром взрослого. Нельзя забывать о правилах: не купаться после еды, избегать холодной воды и следить за самочувствием малыша. Это поможет сохранить здоровье и позволить детям получать удовольствие от водных процедур.
Солнце хорошо, но в меру
Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Это касается и самых маленьких — грудных детей. Однако если более старшим дошкольникам разрешается понемногу загорать, то малышам прямые солнечные лучи могут причинить вред. Самая большая опасность — перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
До трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребёнка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. Уже с 1,5 летнего возраста световоздушные ванны ребёнок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой такой ванны — 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Световоздушные ванны особенно рекомендованы детям с ослабленным организмом. Лучшее время проведения — с 9 до 12 часов, на юге — с 8 до 10 часов. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.
Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время игр и движении.
Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.
Осторожно: тепловой и солнечный удар!
Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.
Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться во время приёма световоздушных ванн.
При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это — головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, не переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.
Купание — прекрасное закаливающее средство
Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.
При купании необходимо соблюдать правила:
Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды
В воде дети должны находиться в движении
При появлении озноба немедленно выйти из воды
Нельзя разгорячённым окунаться в прохладную воду.
