Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Утренняя гимнастика для здоровья и бодрости

Утренняя гимнастика для здоровья и бодрости

Решетникова Галина Александровна
Решетникова Галина Александровна
PPTX
252
5

Утренняя гимнастика – это прекрасный способ начать день, наполненный энергией и позитивом. Комплекс упражнений «Потянулись» является оптимальным вариантом для всех, кто хочет поддерживать своё здоровье и улучшить физическую форму. Базовые движения помогут размять все группы мышц, увеличить гибкость и настроить организм на активный день.

Каждое упражнение в этом комплексе направлено на развитие координации, укрепление мышц и снятие напряжения. Например, простое движение «Гуси», включающее наклоны и произнесение звуков, помогает не только разогреть тело, но и развить игровую активность у детей, делая процесс гимнастики увлекательным.

Следующее упражнение «Птички» привносит элемент воображения в утреннюю зарядку: сидя на корточках и изобразив, как птичка клюет, дети учатся двигаться и развивают логику. Это не только физическая, но и творческая активность, способствующая развитию воображения.

Простые наклоны и приседания в упражнениях, таких как «Где колени» и «Собираем грибы», помогут развить гибкость и координацию, приучив ребенка к регулярной физической активности. Упражнения легко адаптировать под любой уровень подготовки, что делает их доступными для всех.

Таким образом, утренняя гимнастика – это не только полезно, но и весело. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о правильной физической активности и поболеть за своих друзей или семейных членов. Начните каждое утро с улыбкой и небольшими физическими упражнениями, чтобы задать тон на оставшуюся часть дня!

Предпросмотр

Утренняя гимнастика
«Потянулись»


Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки опушены, висят в доль тела.


Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз».


Повторить: пять, шесть раз.


«Гуси»


Исходное положение: ноги шире плеч, руки на поясе.


Выполнение: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться.


Повторить: пять, шесть раз.
Утренняя гимнастика
«Птички»


Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу.


Выполнение: сесть на корточки; изобразить пальцами руки «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю».


Повторить: пять, шесть раз.


«Где колени»


Исходное положение: ноги шире плеч, руки за спиной.


Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги), сказать: «Тут», выпрямиться.


Повторить: четыре раза.


Утренняя гимнастика
«Лошадки»


Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу.


Выполнение: руки вперед, ладони вверх. Сказать: «Вот». Опустить руки.


Повторить: пять раз.


«Мячики»


Исходное положение: произвольное.


Выполнение: прыжки на месте, чередую с ходьбой


Повторить: восемь, девять раз.


Утренняя гимнастика
«Ветер качает деревья»


Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки внизу.


Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху.


Повторить: пять, шесть раз.


«Собираем грибы»


Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки внизу.


Выполнение: присесть, изобразить собирание грибов, выпрямиться.


Повторить: пять, шесть раз.