Комплекс утренней гимнастики для старшей группы «На пляже»
В каждом детском саду важным аспектом является физическая активность детей. Комплекс утренней гимнастики для старшей группы «На пляже» — это увлекательный способ зарядки, который поддержит их здоровье и укрепит дух. Включив элементы игры, вы помогаете детям легко освоить физические упражнения, которые улучшат их координацию и гибкость.
Гимнастика проходит в несколько этапов. Вводная часть выполняется в виде уводящей игры, где дети, представляя себя на пляже, начинают активно двигаться. Они ходят, прыгают и бегают like уточки, что вызывает у них массу положительных эмоций и веселья. Это помогает настроить их на тренировки и повысить их интерес к движению.
Основная часть включает общеразвивающие упражнения, которые проводятся под ритмичную музыку. Дети учатся выполнять разнообразные движения, которые развивают силу и ловкость. Они плывут, ныряют и представляют, что исследуют морское дно, что позволяет им не только заниматься физической активностью, но и развивать фантазию.
Заключительная часть направлена на восстановление дыхания и расслабление. Дети учатся не только активно проводить время, но и возвращаться в спокойное состояние. Спокойная ходьба по кругу помогает им закончить гимнастику на позитивной ноте и укрепить знания о значении физической активности.
Комплекс утренней гимнастики
в старшей группе «На пляже».
1.Вводная часть.
1.1. «Идем на пляж» ходьба гимнастическим шагом 20-30 сек.
1.2 «Сели в паровоз» ходьба высоко поднимая колени с круговыми вращениями согнутых в локтях рук. 20сек.
1.3 «Посмотрим, далеко ли до пляжа» ходьба на носках. Левая рука на поясе, правая «под козырек». 20 сек.
1.4 «Идем как уточки» ходьба на пятках, руки вытянуть за спиной. 20 сек.
1.5 «Увидели пляж и побежали» бег в колонне с изменением темпа. 20-30 сек.
2. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
2.1 «Пришли, ищем себе место»
И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 - поворот головы влево, на счет 2 – и.п., на счет 3 - вправо, на 4 – и.п. (6раз).
2.2 «Поплыли»
И.п. –ноги на ширине плеч, спина прямая, руки вытянуть перед собой
Выполнение упражнения: на счет 1 – развести руки в стороны, на счет 2 – и.п., на счет 3 – в стороны, 4 – и.п. (6 раз).
2.3 «Плывем, ускоряемся»
И.п. - ноги на ширине плеч, спина прямая, правая рука вверх, левая – вниз.
Выполнение упражнения: на счет 1,2,3,4 – круговые махи руками вперед, на счет 5,6,7,8 - круговые махи руками назад. (3 раза).
2.4 «Ныряем!»
И.п. – ноги на ширине плеч, взяться за кончик носа.
Выполнение упражнения: на счет 1 –присесть, на счет 2 –встать, руки вверх. (6раз).
2.5 «Мы капитаны, плывем на пароходе»
И.п. - спина прямая, ладони сложили «биноклем».
Выполнение упражнения: на счет 1 –нагнуться, на счет 2 – и.п. (6 раз).
2.6 «Под водой увидели морскую звезду»
И.п. – ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 – подпрыгнуть, руки вверх, на счет 2 – и.п., на счет 3 - – подпрыгнуть, руки вверх, на счет 4 – и.п. (6 раз).
2.7 «Медуза»
И.п. ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела.
Выполнение упражнения: на счет 1-8 потрясти расслабленными руками из стороны в сторону, и.п. (2 раза).
2.8 «Накупались, отдыхаем» - дыхательное упражнение.
И.п. –ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на вдохе (через нос) – руки вверх, на выдохе (через рот) – руки вниз.
3. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по кругу.
