Комплексы утренней гимнастики для детей 2-4 лет
В нашем документе представлено множество комплексов утренней гимнастики, специально разработанных для детей в возрасте от 2 до 4 лет. Эти упражнения не только способствуют физическому развитию малышей, но и помогают формировать у них привычку к активному образу жизни с раннего возраста. Мы понимаем, насколько важно делать занятия не только эффективными, но и увлекательными. Поэтому каждый комплекс включает в себя игровые элементы и динамичные движения, которые делают занятия интересными для детей.
Комплексы гимнастики охватывают различные аспекты физической активности: от простых движений до более сложных упражнений. Программы включают элементы, направленные на развитие гибкости, координации и общей физической подготовки. С помощью таких упражнений дети научатся правильно двигаться, развивать мышечный тонус и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Каждый комплекс подробно описан, чтобы родители могли легко повторить упражнения дома. В инструкциях указаны начальные позиции, порядок выполнения каждого упражнения и количество повторений. Это поможет родителям вовлечь своих детей в гимнастику и сделать занятия регулярными. Кроме того, гимнастика поможет улучшить общее настроение, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов.
Не упустите возможность познакомить своего ребенка с этими простыми и эффективными комплексами утренней гимнастики. Инвестируйте в его здоровье и физическое развитие, начиная с раннего возраста. Научившись заниматься гимнастикой, ваши дети будут с радостью проводить время на свежем воздухе, участвовать в подвижных играх и формировать крепкий скелет и здоровую фигуру.
Комплексы утренней гимнастики
для детей 2-3 лет
Комплекс№1
ВВОДНАЯЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.
1.«ПОТЯНУЛИСЬ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.
Выполнение:поднять руки вверх, опустить.
Повторить:4 раза.
2.«ПОКЛОНИЛИСЬ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение:наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу,
выпрямиться.
Повторить:4-5 раз.
3.«ПРЫГ-СКОК
И. п.: произвольное.Выполнение:подскоки на месте. Повторить:6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс№2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.
1.«СОЛНЫШКО»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль
тела.
Выполнение:поднять руки вверх, потянуться, опустить руки.Повторить:4 раза.
2.«ТУК-ТУК»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу
Выполнение:наклон вперед, постучать ладошками по коленям.
Повторить:4-5 раз.
3.«ПРЯТКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
Выполнение:присесть на корточки кисти рук положить на колени.
«дети спрятались»
Повторить:4-5 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте
Комплекс№3
ВВОДНАЯЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.
1.«ЧАСИКИ»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение:раскачивание рук вперед-назад «тик-так»
Повторить:4 раза.
2.«ОКОШКО»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение:наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»;выпрямиться.
Повторить:4-5 раз.
3.«МЯЧИК»
И. п.: произвольное.
Выполнение:подскоки на месте.
Повторить:6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 4
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте;
повернуться ко взрослому
1.«ПТИЧКИ»
И.п.:ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить:4 раза.
2.«ПТИЧКИПЬЮТ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение:наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить:4—5 раз.
3.«ПРЫГ-СКОК»
И. п.: произвольное.
Выполнение:подскоки на месте.
Повторить:6-8 раз, чередуя с ходьбой
Комплекс№5
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте;
повернуться ко взрослому
1.«ХЛОПКИ»
И.п.:ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение:поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.
Повторить:4 раза.
2.«ПЕТРУШКИ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение:наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить:4-5 раз.
3.«ПРУЖИНКИ»
И. п.: произвольное.
Выполнение:мягкиепружинящие полуприседания на месте.
Повторить:6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплексы утренней гимнастики
для детей 3-4 лет
Комплекс№1
1.«ПОТЯНУЛИСЬ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение:поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз».
Повторить:5-6 раз.
2.«ГУСИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
ясе.
Выполнение:наклон вперед, сказать:«Ш-ш-ш»,выпрямиться.
Повторить:5-6 раз
3.«птички»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение:сесть на корточки; изобразитьпальцами руки «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю».
Повторить:5-6 раз.
4.«МЯЧИКИ»
И. п.: произвольное.
Выполнение:прыжки на месте.
Повторить:8-10 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 2
1.«ЛАДОШКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение:руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»;опустить руки.
Повторить:5раз.
2.«ГДЕКОЛЕНИ?»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной.
Выполнение:наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться.
Повторить:4 раза.
3.«ВЕЛОСИПЕД»
И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.
Выполнение:сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги.
Повторить:2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.
4.«ШАГАЮТНОЖКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение:Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
Комплекс№3
.«ВЕТЕРКАЧАЕТДЕРЕВЬЯ»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение:наклоны в стороны, руки вверху. Повторить:5-6 раз.
2.«СОБИРАЕМГРИБЫ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение:присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться.
Повторить:5-6 раз.
3.«ЛИСТОЧКИ»
И.п.:лежа на спине, руки свободно.
Выполнение:перевернуться на живот,повернутьсянаспину.
Повторить:5-6 раз.
4.«ЗАЙЧИКИ»
И. п.: произвольно, руки перед грудью.
Выполнение:прыжки на месте.
Повторить:8-10 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 4 (с погремушкой)
1. «ПОГРЕМУШКИ»
И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.
Выполнение:поднятьруки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».
Повторить 5 раз.
2.«ПОКАЖИ СОСЕДУ»
И.п.:ногиширокорасставлены,рукиспогремушкой угруди.
Выполнение:поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. Тоже в другую сторону.
Повторить:по 3 раза в каждую сторону.
3.«ШАРИК»
И. п.: лежа на спине, погремушка за головой.
Выполнение:руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыхание в произвольном ритме.
Повторить:5 раз.
4.«ПОИГРАЙ-КА,ПОГРЕМУШКА»
И. п.: стоя, погремушка внизу.
Выполнение:6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой.
Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой
Комплекс№5(с кубиком)
1.«НЕУРОНИКУБИК»
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной.
Выполнение:руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другуюруку; снова руки в стороны; затем убрать руки за спину.
Повторить:6 раз.
2.«ВНИЗ»
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз
Выполнение:наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться.
Повторить:4 раза.
3.«ПЕРЕВОРОТ»
И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ногипрямые.
Выполнение:переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину
Повторить:5 раз.
4.«ПОПРЫГУНЧИКИ»
И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе.
Выполнение:6-8 подскоков на месте около кубика, чередуя с ходьбой.
Повторить:3 раза.
Комплекс№6(с султанчиком)
1.«ЖУКИПОЛЕТЕЛИ»
И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.
Выполнение:поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком
Повторить: 5 раз.
2.«КРЫЛЬЯ»
И. п.: ноги широко расставлены, рукиссултанчикомопущены вниз
Выполнение:наклон вперед; прямые руки в стороны «крылья»; выпрямиться;
Повторить: 4 раза.
3.«ЖУКИ»
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчикводной руке.
Выполнение: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги.
Повторить: по 5-10 секунд 3 раза.
4.«КУЗНЕЧИКИ»
И.п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.
Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков»,чередуя их с ходьбой.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики «В гостях у солнышка»
Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Посмотрите, как светло и тепло в зале. Знаете почему? Очень просто, мы с вами в гостях у солнышка (проводится игра «Солнечный зайчик»). Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза - закрой их. Он побежал дальше по лицу нежно погладь его ладонями: на лбу, носу, щеках, подбородке. Поглаживай аккуратно голову, шею, живот, руки, ноги, чтобы не спугнуть зайчика. Он забралсяза шиворот - погладь его и там. Он не озорник - он просто любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком. Бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному (по 15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
1.«Улыбнись солнышку».И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и.п. То же самое другой рукой и ногой. Вернуться в и.п. (Три раза.)
Указание. Быть внимательным, четко выполнять задание; одновременно действовать правой рукой и правой ногой».
2. «Играем с солнышком».И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот на 360 градусов, переступая ногами. Вернуться в и.п. (Пять раз?).
Указание. При повороте руками себе не помогать.
3. «Играем с солнечными лучами». И.п. - сидя, ноги вместе, руки опущены. Развести ноги в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и.п. (Шесть раз.)
Указание. Ноги в коленях не сгибать.
4. «Отдыхаем на солнышке».И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и.п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и.п. (Три раза в каждую сторону.)
5. «Ребятишкам радостно». И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (десять) чередовать с ходьбой.
Указание. Прыгать высоко, легко.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Подвижная игра «Солнышко и дождик» (по команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» -приседают).
Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 секунд).
Прощание с солнышком, возвращение в группу.
Комплекс утренней гимнастики
«Белочка» с элементами корригирующей гимнастики
Вводная часть
Дети в спортивной форме заходят в физкультурный зал. Воспитатель предлагает отгадать загадку:
«Хожу в пушистой шубке, живу в густом лесу. В лесу на старом дубе орешки я грызу».
Дети. Белочка.
Воспитатель. Правильно, белочка.
Надевает шапочку белочки, проводит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба на носочках (10 секунд). Ходьба приставным шагом назад (10 секунд). Бег обычный (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть
1. «Белочка проснулась». И.п. – ноги вместе, руки опущены. Подняться на носки, руки вперед, вверх, Вернуться в и.п. (Пять раз).
Указание. «Покажем белочке, какая у нас красивая спинка».
2. «Белочка моет лапки». И.п. - сидя, ноги врозь, руки в стороны. Руки перед грудью - помыть лапки. Вернуться в и.п. (Шесть раз).
Показ и объяснение воспитателя
3. "Грызет орешки". И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, вернуться в и.п. (Шесть раз).
Показ ребенка.
4. "Греется на солнышке". И.п. – лежа на животе, руки под подбородком. Со гнуть в колене одну ногу. Вернуться в и.п. То же другой ногой. (По три раза каждой ногой.) Дыхание произвольное.
Индивидуальные указания. Поощрения.
5. «Белочка прыгает с ветки на ветку». И.п. - то же, руки на поясе. Прыжки
вперед, назад (шесть – восемь раз, остановка).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (30 секунд).
4. «Ходьба за белочкой». При ходьбе повторить скороговорку: «Ой, как сыро, сыро, сыро от росы, росы, росы» (сначала медленно, затем быстрее). Поблагодарить белочку за зарядку.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики «Цирковые медвежата»
Вводная часть
Дети заходят в зал. Им предлагается загадка: «Кто в лесу глухом живет, не-уклюжий, косолапый. Летом ест малину, мед, а зимой сосет он лапу».
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно, медведь. А в цирке вы были? И, наверное, цирковых медвежат видели? А сегодня мы сами станем цирковыми медвежатами.
Воспитатель предлагает каждому ребенку-медвежонку занять стульчик - цирковое место.
Ходьба вокруг стульчиков (20 секунд). Бег вокруг стульчиков (20 секунд). Ходьба вокруг стульчиков (10 секунд).
Основная часть
1. «Сильные медвежата». И.п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Руки к плечам. Вернуться в и.п. (Пять раз).
Указание. Вперед медвежата не наклоняются.
2. «Умные медвежата». И.п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться в одну сторону, вернуться в и.п. Наклониться в другую сторону, вернуться в и.п. (По три раза в каждую сторону.)
Показ и объяснение воспитателя.
3. «Медвежата отдыхают». И.п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены!
Вдох левой ноздрёй, правая закрыта. Вдох правой, левая - закрыта (Три раза).
Показ и объяснение воспитателя.
4. «Хитрые медвежата». И.п. – стоя руками держаться за спинку стула. Присесть («Спрятались медвежата»). Bернуться в и.п. (Шесть раз.)
Индивидуальные указания. Поощрения.
5. «Веселые медвежата». И.п. – стоя рядом со стулом, руки на поясе. Перепрыгивания (восемь прыжков) в чередовании с ходьбой (Три раза.)
Показ ребенка.
Заключительная часть
«Устали лапки медвежат». Масса рук и ног — постукивание по ногам и кам пальцами, поглаживание (20 секунд)
«Прощание медвежат с гостял Наклоны вперед с глубоким выдоз (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслуживают вкусную еду. Но перед ней необходимо вымыть лапки.
Комплекс утренней гимнастики «Зимушка-зима»
(с упражнения по профилактике зрительные расстройств
и элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Какое время года сейчас? (Ответы?) Чем вам нравится зима! (Ответы?) Давайте покажем, как нравится зимушка-зима. Гуляем по зимней дороге.
Ходьба по залу в колонне по одному (10 секунд). Ходьба парами, не деря за руки (10 секунд). Бег врассыпную секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение в круг.
Основная часть
1. «Падает снег». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, вверх, подняться на носочки и вернуться в и.п. (Пять раз.)
Указание. Хорошо потянуться.
2. «Греем руки». И.п. - сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки перед грудью согнутые в локтях. Подуть на них: 1,2 - вдох; 1-4 - выдох. Вернуться в и.п. (Пять раз).
Указание. Выдох должен быть длиннее вдоха.
3. «Глазки устали от снега». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, поморгать глазами, закрыть их, поморгать глазами, посмотреть вверх. Вернуться в и.п. (Три раза.)
4. «Холодно от мороза». И.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в и.п. (Пять раз.)
5. «Детвора рада зиме». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Восемь-десять подскоков на месте в чередовании с ходьбой. (Два раза.)
Указание. Прыгать легко.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд), Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки>> (три раза): 1,2 — вдох; 1-4 - выдох, Ходьба по залу врассыпную (15 секунд)
.
Комплекс №
1. Ходьба. Ходить по комнате в среднем темпе, свободно размахивая руками. Выполнять 20—30 секунд.
2. «Птица машет крыльями». И. п. — стоя слегка расставив ноги. Поднимать руки в стороны и опускать их вниз, помахивая кистями. Повторить 3—5 раз.
3. «Пузырь». И. п.— то же. Присесть и выпрямиться с разведением рук в стороны. Повторить 4—6 раз.
4. «Срывание цветов». И. п.— то же. Наклонить туловище вперед - вниз и выпрямиться. Руками производить движения, имитирующие срывание цветов. Повторить каждой рукой 3—5 раз.
5. «Колеса паровоза». И. п.— стоя слегка расставив ноги. Согнуть руки в локтях и отводить локти назад, производя круговые движения руками Повторить 4—6 раз.
6. «Птицы клюют». И. п.— стоя слегка расставив ноги. Приседать на корточки с постукиванием пальцами о колени и выпрямляться. Повторить 2—3 раза.
7. Бег по комнате. Бегать по комнате 1—2 минуты, свободно размахивая руками.
8. Ходьба по комнате. Спокойно ходить по комнате 1—3 минуты.
ОКТЯБРЬ.
I КОМПЛЕКС:
I.Дети вместе с педагогом поют песенку:
Петушок, петушок
Золотой гребешок
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет:»Ко-ко-ко,
Курочки-хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел».
На слова «бегите без оглядки» дети бегут за педагогом.
2 .Бег в среднем темпе -30 секунд. Переход на ходьбу.
3. Подвижная игра в кругу «Надувайся пузырь»
Надувайся пузырь, надувайся большой,
Оставайся такой, да не лопайся.
II.КОМПЛЕКС.
1.«Лошадки»
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости.
(Дети изображают лошадок, движения сопровождаются текстом.)
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой
(Дети бегают врассыпную в течение 45 секунд. Темп средний.)
и качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
(Переходят на ходьбу)
мы устали. Отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном
Встанем тихо и заснем.
(Останавливаются).
2. Заключительная ходьба.
3. Подвижная игра
«Ходят по дорожке красные сапожки!»
НОЯБРЬ
I КОМПЛЕКС :
1. «Воробушки»
Птички в гнездышках сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят
Полетели, полетели
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают
Зернышки клюют.
(Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят, садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действие птенцов»)
2. Ходьба (30 секунд)
3.Подвижная игра «Ходит Ваня».
II КОМПЛЕКС:
1. «Мы - цыплята»
Курочки-хохлатки
По двору гуляли
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали
Вышла курочка гулять,
Свежей травке пощипать
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите »
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце
Нужно зернышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети выполняют с педагогом движения курочки и цыплят согласно тексту)
2.Ходьба(30 секунд)
3.Подвижная игра «Солнышко и дождик»
ДЕКАБРЬ
I. КОМПЛЕКС:
1. «Зайка серенький».
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит
(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
(Дети присели,
шевелят кистями поднятых рук).
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –
Надо лапочки погреть
(Встают, хлопают в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
(Дети прыгают на месте на
обеих на ногах, темп средний)
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку испугал.
Зайка прыг –
И ускакал!
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Кот и мышки».
II КОМПЛЕКС:
1. «Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки выгибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки
Длинные усищи,
Зеленые глазищи.
(дети изображают действия котят:
горбят спинки и шипят
Стоят на коленях, вытягивают руки
Вперед и шевелят пальчиками,
Сжимают кулачки).
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
(Имитируют умывание, чешут за ушками,
«лижут» животик, прогибают спинку)
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки
(Разбегаются бег в течение 30 секунд)
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Самолеты»
ЯНВАРЬ.
I. КОМПЛЕКС.
1. «Снежинки».
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежинки
Ловко и умело.
Очень весело сейчас
Со снежками пляшем
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
(Дети прыгают на двух ногах, кружатся
руками делают «фонарики», полуприседают,
бегают в разных направлениях).
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает.
2. Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Раздувайся пузырь»
II КОМПЛЕКС.
1.«Веточки качаются»
Дети поднимают вверх руки и
раскачиваются из стороны в сторону.
2. «Мишка».
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка подбежал
И зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь»
(Дети прыгают, педагог имитирует
действия медведя, зовет ребят к
себе и грозит пальцем.
Повторяя последнюю фразу).
Мишка, ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ
Выставляем ножки
В беленьких сапожках,
Хвостиком машем
(Дети хлопают в ладоши,
топают ножками,
поочередно выставляют вперед то
одну то другую ногу, пляшут)
3. Ходьба (30 секунд).
4 .Подвижная игра «Лохматый пес»
ФЕВРАЛЬ.
I. КОМПЛЕКС:
1. «Неваляшки»
Мы милашки
Куклы неваляшки,
Куклы неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим и не сидим,
И ложиться не хотим.
(Движения согласно тексту)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Лохматый пес»
II КОМПЛЕКС.
1.«Белочки»
Рыженькие белочки скачут по ветвям
(Движения согласно тексту)
Пушистенькие хвостики
Мелькают тут и там
Маленькие белочки замерзли на снегу
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
Быстро-быстро согревает
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернемся мы в клубок
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Лохматый пес»
МАРТ
I. КОМПЛЕКС:
1. «Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки.
(Дети идут друг за другом,
выставляя ножки, делают «пружинки»)
совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
(Делают руками фонарики,
кружатся и приседают)
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут.
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Курочка - хохлатка»
II КОМПЛЕКС:
1. «Догони мяч»
Мой
Веселый
Звонкий
(Дети прыгают на двух
ногах на одном месте)
Мяч
(Бегают по всей комнате
имитируя игру с мячом)
Ты куда
Помчался
Вскачь?
Желтый
Красный
Голубой,
Не угнаться
За тобой!
(С.Я.Маршак)
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Бусинки».
АПРЕЛЬ.
I КОМПЛЕКС:
1. «Ладушки»
Ладушки, ладушки,
Где были?
(Дети хлопают в ладоши,
Поворачиваясь вправо-влево)
У бабушки.
Что ели?
Кашку
Что пили?
Бражку,
На головку сели.
Попили, поели
(взмахивают руками, как крыльями,
кладут руки на голову).
Домой полетели.
2.Ходьба (30 секунд)
3.Статическое равновесие
Закрыть глаза и присесть
Встать, открыв глаза
Включиться в ходьбу.
4. Подвижная игра «Мыши в кладовой».
IIКОМПЛЕКС:
1. «Сорока»
(упражнение для рук)
Сорока, сорока,
Где была?
(Дети водят указательным пальцем
одной руки по ладони другой руки)
Далеко.
Кашу варила
Деток кормила
Этому дала кашки,
Этому киселька
(Загибают одной рукой по одному пальцу
другой руки)
Этому - сметанки.
Этому - конфетку
А этому не дала:
Ты дров не рубил,
(Грозят указательным пальцем обеих рук)
Воду не носил,
Кашу не варил.
2. Ходьба (30 секунд).
3. Статическое равновесие:
Остановиться
Закрыть глазки и поднять руки верх
Постоять
Идти друг за другом
Остановиться
Закрыть глазки
Помахать ручками
4. Подвижная игра «Догони мяч»
МАЙ
I КОМПЛЕКС:
1.Упражнение для кистей рук:
Пальчики обеих рук соприкасаются кончиками, дуем на них
Пальчики принимают форму шара.
Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
2. Статическое равновесие:
Остановиться
Закрыть глазки и поднять руки верх
Постоять
Идти друг за другом
Остановиться
Закрыть глазки
Помахать ручками
3. «Мишка косолапый»
Мишка косолапый
(дети идут вперевалочку с ноги на ногу)
По лесу идет
(Приседают, делая вид, что
собирают шишки)
Шишки собирает
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
(дотрагиваются до лба ладошкой)
Мишка рассердился
И ногою топ!
(Топают ногой)
4. Подвижная игра «Солнышко и дождик»
II КОМПЛЕКС:
1. «Лодочка»
(комплекс упражнений для кистей рук)
Лодочка плывет по речке,
По воде идут колечки.
(Ладошки прижаты ребрами
друг к другу, большие пальцы
вплотную прижаты к ладоням)
2. «Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться.
(Положение ладоней то же
извилистые движения кистями рук)
3. Ходьба (30 секунд)
4. Равновесие:
Перешагивание через веревочку (высота 10см)
5. Подвижная игра «Самолеты»
