Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Утренняя зарядка для детей и родителей

Утренняя зарядка для детей и родителей

Павлова Дарья Александровна
Павлова Дарья Александровна
DOCX
249
0

Утренняя зарядка для детей — это не просто физическая активность, а начало нового дня с бодростью и энергией. Правильно подобранный комплекс упражнений не только пробуждает ребенка, но и укрепляет его иммунитет, позволяя эффективно справляться с нагрузками. Постоянные занятия помогут развить физическую подготовку и привить любовь к спорту с раннего возраста.

Занятия зарядкой под музыку создают положительное настроение и делают процесс весёлым. Ритмичные движения под любимые мелодии повышают заинтересованность и желание заниматься. Важно прививать к зарядке дисциплину: она закладывает основы здорового образа жизни. Всего 15 минут утренних упражнений могут изменить ваше восприятие дня и улучшить его качество.

Необходимо создать комфортные условия для занятия: проследите, чтобы помещение было проветренным, а время для зарядки находилось до приема пищи. Включение дыхательных и разминок позволит подготовить тело к основным упражнениям. Главной задачей родителей является создание интересной атмосферы, чтобы дети охотно принимали участие и развивались физически.

Предложенный комплекс подходит для детей подготовительных групп — от 6 до 7 лет. Здесь есть как динамичные элементы, так и спокойные. Занимаясь ежедневно, вы не только укрепите здоровье, но и сблизитесь со своими детьми, создавая уникальные моменты совместного времяпрепровождения. Занимайтесь зарядкой всей семьей, и это поможет вам стать ближе и укрепить ваши отношения!

Предпросмотр

Консультация «Утренняя зарядка для детей и их родителей, для занятия дома, на природе и в выходные дни».
Утренняя зарядка для детей очень важна. Правильно подобранный комплекс упражнений способствует укреплению иммунитета ребенка, помогает детскому организму преодолеть сонливость, заряжает энергией на весь день. А утренняя зарядка под музыку еще и подарит хорошее настроение.
Также ежедневная зарядка по утрам приучает детей к дисциплине. Правильное начало дня – залог успеха всего дня. Специально разработанные упражнения положительно влияют на опорно-двигательный аппарат ребенка.
Важно соблюдать правила во время проведения утренней зарядки:
1.Место проведения зарядки должно быть заранее проветрено. В летний период лучше проводить ее вне помещения.
2.Комплекс упражнений выполняется строго до еды.
Гигиенические процедуры проводятся перед зарядкой.
3.Время выполнения зарядки в среднем не должно превышать 15 минут.
4.Предпочтительно выполнять упражнения под любимую музыку.
5.Начинать комплекс следует с разминки – ходьбы на месте, дыхательных упражнений.
6.Важно чтобы ребенок во время зарядки правильно дышал: вдыхал носом, выдыхал ртом.
7.Чтобы приучить ребенка делать утреннею зарядку, нужно создать интересную атмосферу. Предложите малышу выполнять различные движения, копируя поведение животных либо сказочных персонажей.
Предлагаю Вашему вниманию комплекс утренней зарядки, которую можно выполнять дома под музыку, на природе в хорошую погоду, вместе с детками в выходные дни. Как правило, дети охотно занимаются утренней зарядкой вместе с родителями!
Для детей подготовительных групп - 6 -7 года
1. Ходьба на месте, маршируем; вокруг себя вправо, влево.
2. Исходное положение — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед - вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;4 — исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью к верху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны;4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).
8. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх - вперед (угол);2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).
9. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.
10. Бег на месте
11. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки свободно. Вдох - руки поднимаются вверх над головой - выдох - руки опускаются вниз.


Удачи!!! Будьте здоровы!!!