О проекте
Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Тренинг для снятия эмоционального напряжения

Тренинг для снятия эмоционального напряжения

Вагина Екатерина Николаевна Вагина Екатерина Николаевна
DOCX
79
0

Данный тренинг, проводимый педагогом-психологом Екатериной Николаевной Вагиной, нацелен на снятие эмоционального напряжения у преподавателей и укрепление их психологического здоровья. В условиях современной образовательной среды, где педагогам приходится сталкиваться с высокими требованиями и эмоциональными нагрузками, такой тренинг становится необходимостью. Участники смогут познакомиться с различными техниками саморегуляции и поработать над своими внутренними состояниями.

Тренинг охватывает множество аспектов, направленных на создание атмосферы доверия и открытости. В рамках группы из 12-15 человек, педагог поможет каждому участнику начать процесс самопознания и осознания своих эмоций. Программа включает в себя интерактивные упражнения, которые помогут в развитии личностных качеств, а также в стабилизации внутренней гармонии.

С самого начала занятия, участники выбирают цветную полоску бумаги, которая отражает их эмоциональное состояние, что помогает задать нужный тон в группе. Упражнения, такие как «Визитка» и «Молекула», позволяют не только самовыразиться, но и установить более тесные связи между участниками. Постепенно тренинг переходит к более глубоким практикам, где педагоги учатся выражать положительные эмоции и управлять негативными.

Кроме того, на тренинге будет предложено творчество через коллективное сочинение сказки, что способствует не только развитию креативности, но и укреплению чувства командного духа. Упражнения по медитации в конце занятия создают возможность для участников отдохнуть и поразмыслить о полученном опыте. Обсуждение обратной связи в завершение помогает каждому участнику проанализировать свои ощущения и сделать выводы.

Предпросмотр

Тренинг для снятия эмоционального напряжения
педагог-психолог:
Вагина Екатерина Николаевна
Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.
Задачи:

  • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции;

  • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;

  • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

Организация тренинга: группа педагогов от 12 до 15 человек.
Форма проведения тренинга – круг, возможно свободное перемещение по кабинету, принятие удобного положения тела во время релаксации.
Продолжительность – 60 минут.
Ход проведения тренинга
Звучит музыка. Участники тренинга заходят в кабинет, выбирают цветную полоску бумаги для определения своего настроения и самочувствия. Садятся в круг.
1. Упражнение «Визитка»
Участники группы на первую букву своего большого имени пишут слово-определение, которое отражает их характер, темперамент и стиль жизни. Визитки прикрепляют на грудь для выполнения следующего упражнения.
2. Упражнение «Молекула»
Все участники свободно перемешаются по кабинету. Психолог называет: «Двухатомная молекула». Педагоги образуют пары и проговаривают:
– Я великодушная!
– Да, ты великодушная, а еще красивая!
Аналогично психолог просит сделать трехатомные, четырехатомные и пятиатомные «молекулы», а преподаватели стараются образовать группы и пообщаться со своими коллегами.
– А теперь возьмитесь за руки, встаньте в круг и хором скажите:
«Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!»
Психолог называет тему и цели психологического тренинга.
3.«Сказка о городе», в которой нет конфликтов, где все люди счастливы и любимы. А сказка начинается так:В одном прекрасном городе жила замечательная семья…
Каждый педагог по очереди, передавая мягкую игрушку, называет одно предложение для сочинения сказки.
4. Упражнение «Назови эмоцию». Участники встают в круг, бросают мяч друг другу, называя положительные эмоции, затем отрицательные. Убеждаются, что отрицательных
5.Упражнение «Медитация» для управления своим эмоциональным состоянием.
Звучит мелодичная музыка для медитации, педагоги расслабленно с закрытыми глазами сидят на стульчиках, откинув голову назад, руки в свободном падении.
Обратная связь.
– Самым полезным для меня было…
– Мне понравилось…
– Я хотела бы изменить…
3. Благодарю всех за работу!
Пожелание:
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру.