О проекте
Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Оздоровительная гимнастика после сна в детском саду

Оздоровительная гимнастика после сна в детском саду

Фурцева Елена Ивановна Фурцева Елена Ивановна
DOC
81
0

Оздоровительная гимнастика после сна в детском саду представляет собой важный элемент, способствующий общему оздоровлению и развитию детей. В условиях современного детского сада, где соблюдение режима и структура дня строго регламентированы, гимнастика после дневного сна становится не только желательной, но и необходимой мерой для поддержания здоровья детей. Рассмотрим основные аспекты данной практики и методы её эффективного применения.

Психоэмоциональное состояние маленьких детей очень зависит от режима дня, который включает в себя не только занятия и игры, но и время для отдыха. Гимнастика после сна помогает не только мягко вывести детей из состояния сна, но и повысить их жизненный тонус. Осознанный подход к этому процессу, такие как включение дыхательных и звуковых упражнений, психогимнастики и элементов хатха-йоги, делают занятия интересными и полезными.

Важно понимать, что каждая группа детей в детском саду состоит из уникальных личностей с различными потребностями и уровнем подготовленности. Поэтому при организации гимнастики необходимо находить баланс между групповой динамикой и индивидуальными особенностями каждого ребёнка. Это позволит избежать перегрузок и переутомления, что особенно актуально в условиях разнообразия различных физических состояний детей.

Практическое проведение гимнастики требует чёткой организации. Начинать занятия следует с гимнастики в постели, которая способствует плавному переходу от сна к бодрствованию. Элементы потягивания и мягких движений помогают детям не только проснуться, но и подготовиться к более активным упражнениям. Затем можно перейти к выполнению комплекса на холодной поверхности, что также способствует закаливанию и укреплению общего иммунитета.

Совершая такие занятия на регулярной основе, мы не только улучшаем физическое состояние детей, но и формируем у них начальные представления о здоровом образе жизни. Гимнастика после сна становится полезным инструментом, который позволяет детям больше узнать о своём теле и развить любовь к активным занятиям на протяжении всей жизни.

Предпросмотр

Оздоровительная гимнастика после сна в детском саду.
Фурцева Е.И, воспитатель МКОУ «Прогимназия №1», г. Лиски
Маленький ребенок очень пластичен, легко обучаем и это открывает перспективы существенного обогащения познавательного содержания дошкольных программ. Но необходимо понимать не только то, что ребенок данного возраста способен достигнуть при интенсивной тренировке, но и каких физических и нервно-психических затрат будет ему это стоить. Известно, какую опасность представляют перегрузка, переутомление для состояния, здоровья и дальнейшего хода детского развития. Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность. В связи с этим принимаются меры для изменения ситуации: развивается сеть оздоровительных центров и спортивных клубов, разрабатываются и апробируются на практике новые оздоровительные методики, адаптируются к современным условиям хорошо известные, но забытые методы, формы и средства оздоровления.
Одна из форм оздоровительной работы - гимнастика после дневного сна. К сожалению, во многих дошкольных учреждениях ее либо незаслуженно предали забвению, либо не признают ее потенциала в оздоровлении дошкольников. В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, я считаю чрезвычайно важным придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.
Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако на практике осуществить эффективное закаливание детей с учетом предъявляемых требований сложно. Группу посещают 27-30 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может. К примеру, один ребенок систематически посещает детский сад, другой часто болеет, третий перешел из другого детского сада, где не проводились закаливания, четвертый вышел ослабленным после перенесенного заболевания. Если не учитывать индивидуальных особенностей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому ребенку. Поэтому в гимнастику после сна включаю щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений, сочетаю их с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, элементами хатха-йоги, психогимнастики, самомассажа, аутотренинга, водные процедуры и т.д.
Пока дети спят, температура в другой комнате снижается с помощью проветривания. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает.
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Начинаю проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.
Затем дети переходят в холодную комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют разные виды ходьбы или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия, нарушений осанки (2-3 минуты).
Выполняется комплекс дыхательной гимнастики для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Дозировку их нужно увеличивать постепенно от 0,5-1 до 5-7 минут.
Затем проводятся индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа с нуждающимися детьми. В это время остальные дети с помощником воспитателя проводят водные процедуры: умывание, обливание прохладной водой. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут.
Занимаясь оздоровительной гимнастикой, я формирую начальные представления о здоровом образе жизни у детей.