Игры-упражнения на релаксацию для детей дошкольного возраста
В нашем современном мире дошкольники испытывают огромные нагрузки, которые порой сопоставимы со взрослыми. Посещение детского сада, кружков и спортивных секций приводят к накоплению усталости, как физической, так и эмоциональной. Важно заметить, что это может негативно сказываться на здоровье детей, поэтому упражнения на релаксацию становятся необходимостью для их психоэмоционального благополучия.
Релаксация для дошкольников имеет свои особенности. Объяснить маленькому ребенку концепцию медитации может быть сложно, однако, научить его расслабляться с помощью игр и простых упражнений вполне реально. Мы считаем, что подход к детям в этом вопросе должен быть простым и игривым. Эффективные методы расслабления помогают детям стать более спокойными и уравновешенными, что очень важно для их общего развития.
Эмоциональная стабильность ребенка формируется в процессе расслабления. Устойчивый контроль над нервной системой, который осуществляется через простые техники, помогает малышам лучше справляться с эмоциональными переживаниями. Когда дети учатся расслабляться, они не только избавляются от напряжения, но и получают возможность восстановить силы и зарядиться энергией для активной деятельности в будущем.
Научить детей методам расслабления можно через увлекательные игры. Например, такие медленные и увлекательные упражнения, как «Ленивая кошечка» или «Задуй свечу», не только развлекут детей, но и помогут им понять, как управлять своим эмоциональным состоянием. В результате этого процесса дети становятся более внимательными, терпеливыми и уверенными в себе.
Наша цель заключается в том, чтобы помочь вам, родителям и педагогам, научить детей сбрасывать накопленное напряжение, создавать ощущение комфорта и безопасности. Правильные техники расслабления могут положительно повлиять на психоэмоциональное развитие детей, способствуя сохранению их здоровья. Давайте вместе сделаем наших малышей более счастливыми и гармоничными.
Игры-упражнения на релаксацию для детей дошкольного возраста
Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть!
Такие нагрузки отрицательно сказываются на здоровье детей. Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать упражнения на релаксацию.
Почему-то принято считать, что методы релаксации и медитации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое медитация. Поэтому, релаксация детей дошкольного возраста требует особого взгляда и подхода. Главное – правильно и умело этим пользоваться.
Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролируют процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных деток. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка.
Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.
Дети очень быстро обучаются этому непростому умению расслабляться. Даже нам, взрослым, есть чему поучиться у них в этом!
Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.
Если мы будем целенаправленно учить детей сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, мы будем способствовать сохранению здоровья наших деток!
Назначение | Название/описание игры | |
Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании | Ленивая кошечка | |
Задуй свечу | ||
Задуй свечу | ||
Упражнения на расслабление мышц лица | Озорные щечки | |
Злюка успокоилась | ||
Упражнение на расслабление мышц шеи | Любопытная Варвара | |
Упражнения на расслабление мышц рук | Лимон | |
Пара (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук). | ||
Пара (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук). | ||
Упражнения на расслабление мышц ног | Палуба | |
Лошадки | ||
Лошадки | ||
Упражнения на расслабление всего организма | Снежная баба | |
Птички | ||
Летний денек | ||
Птички | ||
Летний денек | ||
Тишина | ||
