Правила физической активности для дошкольников
Важнейшим приоритетом для каждого родителя является здоровье своих детей. Особенно это касается дошкольного возраста, когда здоровье и физическое развитие находятся на критически важном этапе. Занятия физической культурой должны быть правильно организованы, чтобы не только не навредить, но и принести радость. Важно помнить, что детский организм еще формируется, и любые нагрузки должны быть щадящими.
Нельзя принуждать ребенка выполнять упражнения, которые ему не нравятся. Это может привести не только к отрицательному отношению к физической активности, но и к травмам. Эмоциональная связь с физической культурой играет ключевую роль в эффективном развитии ребенка. Когда занятия доставляют удовольствие, результаты не заставят себя ждать.
Также следует помнить о безопасном подходе к занятиям. Например, при поддержке ребенка не следует ограничиваться только руками, лучше поддерживать его за бедра. Висеть на руках для дошкольников может быть опасно, поэтому стоит использовать различные подходы, чтобы избежать перегрузок. Все упражнения необходимо выполнять с учетом индивидуальных особенностей и уровня подготовки ребенка.
Для уверенного и безопасного освоения физической активности настоятельно рекомендуется избегать односторонних нагрузок. Всегда включайте в занятия различные группы мышц, чтобы избежать нарушения баланса и травм. Избегайте занятий на тренажерах, разработанных для взрослых, так как они могут нанести вред неокрепшему организму ребенка.
Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить перегрузку позвоночника и укрепить здоровье вашего малыша. Не забывайте, что занятия физкультурой должны быть радостью для ребенка. Не стоит форсировать физическое развитие, дайте вашему чаду возможность расти и развиваться в своем темпе, и тогда спорт станет для него увлекательным и полезным занятием на всю жизнь.
Уважаемые родители!
Что для вас важнее всего? Конечно же, здоровье ваших детей. Одним из главных условий здоровья являются занятия физической культурой. Однако, организм ребенка – дошкольника находится в процессе формирования, становления. И, чтобы не повредить ему и не отбить у ребенка раз и навсегда желание заниматься физической культурой, следует соблюдать следующие правила.
Чего нельзя делать в дошкольном возрасте?
Нельзя навязывать упражнения, которые явно не нравятся малышу.
Занятия должны находить эмоциональный отклик в душе ребенка, тогда и результаты будут налицо.
Поднимая ребенка, никогда не держите его только за кисти – обязательно целиком за предплечье, так как кости и мышцы запястья еще недостаточно окрепли. Наиболее безопасно поддерживать ребенка за бедра.
Не рекомендуются дошкольникам висеть только на руках, поскольку они дают чрезмерную нагрузку на суставы и плечевой пояс.
Попробуйте заменить простой вис на смешанный, когда ребенок упирается коленями или легко достает опоры носками ног, но не позволяйте малышу раскачиваться в висе, если он не сможет в любой момент встать на ноги!
При лазании не разрешайте ребенку залезать выше того уровня, на котором можете его достать. Только когда малыш овладеет лазанием в совершенстве, можете позволить ему подниматься и выше.
Избегайте односторонности в воздействии, включайте в работу мышцы – антагонисты.
Не рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах и спортивных снарядах, выпускаемых специально для взрослых.
Так, к смещению позвоночных дисков может привести выполнение вращательных упражнений вправо – влево на популярном диске
« Здоровье».
Не разрешайте малышу совершать спрыгивание с высоты более 20 см в три года и 40 см в семь лет.
Приземление должно быть пружинящим на полусогнутые ноги и выполняться на мягкую основу или в спортивной обуви.
Не соблюдение этих правил приводит к перегрузке позвоночника
и мощному сотрясению внутренних органов!
А эта рекомендация папам, которые слишком рано хотят сделать из своих сыновей мужчин.
«Однажды в тренажерном зале молодой отец приобщал маленького сына к спорту, заставляя подтягиваться на перекладине, расположенной на высоте 2 м от пола.
Бедный «маленький мужчина», глотая слезы и закусив губы из последних сил поднимал себя снова и снова.
А потом в изнеможении упал на маты и с завистью поглядывал на соседского мальчишку – одногодка, который весело бегал за папой по залу между снарядами, ловко перепрыгивая через лежащие на полу блины от штанги».
Всему свое время. Не стоит форсировать развитие ребенка. Идите навстречу тем новообразованиям, которые появляются у малыша и создавайте для этого условия!
ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ МАЛЫША
ДОЛЖНА БЫТЬ В РАДОСТЬ!
КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ЗАНЯТИЯМИ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дети 3-го года жизни еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим занятия должны проходить в виде игры. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения. Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он уже умеет.
Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развивается уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.
Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Кроме похвалы и поощрения, стимулом для детей может служить и убедительное объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой (чтобы он не был похож на неуклюжего медвежонка, чтобы его не перегнали другие дети и т. д.).
Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а также санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки). Дети, которые лишены таких игрушек, имеют, естественно, меньший двигательный опыт, а потому и менее ловки и проворны, менее подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребенку нужно предоставить возможность что-нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы и цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.
К сожалению, в современных квартирах нет условий для полноценного двигательного развития ребенка, поэтому родителям следует создать все необходимые условия на улице, покупать разнообразные игрушки, которые бы непосредственно побуждали детей двигаться. Часто в семье склонны приобретать очень дорогие, но совершенно бесполезные для здорового роста ребенка игрушки.
В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребенка радоваться движению и пребыванию на природе, тем лучше подготовите его к самостоятельной жизни.
