Игровой самомассаж как метод укрепления здоровья детей
Игровой самомассаж представляет собой увлекательный и эффективный способ укрепления здоровья детей и поддержания их физической активности. В современном мире, где часто преобладает интеллектуальное развитие, физическая активность зачастую оказывается на заднем плане. Игровой самомассаж помогает восстановить баланс, предоставляя детям возможность не только тренировать свое тело, но и развивать эмоциональную связь с окружающими.
Суть данного метода заключается в том, что дети в процессе игры осваивают приемы самомассажа, которые можно легко применять в домашних условиях. Это могут быть различные имитационные и мимические упражнения, а также специальные техники массажа для различных частей тела. Благодаря такому подходу, дети учатся заботиться о своем здоровье, ощущая радость от активности и взаимодействия с взрослыми.
Занятия игровым самомассажем не только развивают физические качества, такие как ловкость и выносливость, но и способствуют улучшению координации движений. Этот процесс торжественно отмечается детьми, когда они представляют себя в образах различных персонажей, что делает занятия еще более увлекательными и запоминающимися. С каждой проведенной сессией, дети не только становятся физически более подготовленными, но и прокладывают мосты между своим внутренним состоянием и внешним миром.
Внедрение игровой формы занятий в систему физического воспитания дошкольников формирует у них позитивное отношение к собственному телу и здоровью. При правильной организации и использовании творческих подходов, педагог может сделать занятия максимально интересными и полезными для всех участников. Важно не упускать из вида, что игровая форма является не только способом обучения, но и мощным инструментом для социализации детей, укрепления их эмоционального состояния и развития чувства коллективизма.
Таким образом, игровой самомассаж является не просто набором упражнений, а целым методом, который помогает не только укрепить здоровье детей, но и развивает у них важные жизненные навыки, такие как сотрудничество, внимание к окружающим и заботу о себе. Важно прививать детям эти навыки с раннего возраста, чтобы они смогли успешно адаптироваться к жизни в обществе и развиваться полноценно.
ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ КАК ОДНА ИЗ ФОРМ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ
Основы здоровья и гармоничного развития, как известно, закладываются в детстве, когда ребёнок активно растёт, когда формируются и совершенствуются все системы его организма.
Дошкольный возраст особенно важен в этом отношении, это время наиболее интенсивного развития, освоения огромного объёма информации, воспитания привычек и жизненных установок, становления ребёнка как личности.
Но как часто родители и педагоги, развивая детей интеллектуально и эстетически, забывают о физическом воспитании, относятся к нему как к чему — то второстепенному, происходящему само по себе, в результате, многие мальчики и девочки плохо бегают, неправильно ходят, боятся залезть на лесенку или гимнастическую стенку, не умеют ловко ловить и бросать мяч. Естественная потребность в активных движениях, свойственная детям этого возраста, подавляется взрослыми (не бегай, не шуми, не мешай), что самым отрицательным образом сказывается на настроении ребёнка, на его общем самочувствии.
Недостаток двигательной активности помогут восполнить специальные занятия. Игровой самомассаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивают все органы и системы, оказывают общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие ребенку, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми.
В настоящее время большое внимание уделяется игровому самомассажу, который, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики различных заболеваний. Овладеть приёмами игрового самомассажа может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования.
Под игровым самомассажем понимается следующее:
· имитационные упражнения;
· мимические упражнения;
· упражнения для стоп, рук, спины;
При организации деятельности по физическому воспитанию, педагог использует следующие методы:
- метод упражнений с четко заданной программой действий и точной дозировкой нагрузки;
- игровой метод с организацией двигательной деятельности детей в соответствии с игровым сюжетом;
- соревновательный метод;
- словесные методы: объяснение, команда;
- нагляднее методы: имитация, использование ориентиров и др.
Игровой самомассаж является прекрасным средством профилактики различных заболеваний, также способствуют укреплению различных групп мышц, развитию сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной системы, физических качеств (ловкость, быстрота, выносливость). Приемы самомассажа развивают ритмичность, координацию движений, ориентировку в пространстве, содействуют закаливанию, способствуют воспитанию товарищеской взаимопомощи, согласованности действий в коллективе.
Обучение игровому самомассажу происходит в повседневной деятельности, во время закаливания (гимнастика после сна), физкультминуток, динамических пауз, часов здоровья и т.д. Дети, выполняя упражнения, представляют себя разными персонажами: лисонькой, снеговиком, петушком или веселым лягушонком.
Делая игровой самомассаж для определенной части тела, ребенок, как в голографическом оттиске, воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношению к собственному телу.
При проведении игрового самомассажа детей обучаем не надавливать с силой на указанные части тела, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая.
При игровом самомассаже для частей тела используем следующие приемы:
· Поглаживание - легкий поверхностный прием, при котором кисть руки, плотно прилегая к телу, скользит медленно, ритмично, всегда по ходу тока лимфы.
· Растирание - энергичное, со значительным давлением действия на ткани. Причем кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях, необязательно по направлению тока лимфы.
· Разминание - основной прием, который осуществляется короткими движениями рук, но с большим, чем при растирании, давлением.
· Поколачивание - прием выполняемый подушечками одного или четырех пальцев как двумя, так и одной рукой.
При упражнении пальцев рук применяем следующие приемы:
· вытягивание каждого пальца и надавливание на него;
· растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый пальчик колечко.
С целью профилактики плоскостопия включены упражнения для стоп:
· ходьба по массажным коврикам, по камешкам, по ребристым дорожкам;
· после сна в игровой форме «Поиграем с ножками», «Пальчики на ножках как на ладошках»;
· катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч, орехи, специальные тренажеры.)
Для развития мелкой моторики предусмотрены упражнения для рук и пальцев рук:
· упражнения в игровой форме «Строим дом», «Прогулка», «Рукавицы», «Мышка»;
· многочисленные пальчиковые гимнастики;
· упражнения рук и пальцев рук с помощью специальных тренажеров, с помощью одного и двух грецких орехов;
· ходьба по массажным коврикам и дорожкам (упор на руки);
С целью развития гибкости позвоночника и укрепления мышц спины:
· игровые упражнения «Дождь», «Поезд», «Барабан»;
· упражнения специальными и самодельными массажерами;
· упражнения с гимнастическими палками;
· упражнения при выполнении перекатов на спине «Качалочка» вперед – назад, в стороны;
· упражнения на мяче (большом)
Для профилактики нарушения осанки используем упражнения для тела:
· упражнения «Лисонька», «Лягушата», «Мочалочка»;
· упражнения специальными и самодельными массажерами;
· растирание массажными рукавичками;
· выполнение упражнений «Бревнышко», «Змея».
В конце занятий для снятия мышечного напряжения проводятся релаксационные, мимические, имитационные упражнения.
Игровой самомассаж обеспечивает сенсорное развитие дошкольников. Дети воспринимают интонации голоса, содержание текста, музыкальные тембры и шумы, темп и ритмы музыки. Воспитанники также оценивают холод и тепло, силу давления, характер прикосновения, направление движения, гладкость или шершавость материала и др. При проведении игрового самомассажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что несомненно развивает крупную и мелкую моторику. Игровой самомассаж способствует развитию фантазии детей, содействуют развитию речи. Стихи и песенки дети быстро запоминают, а движения, иллюстрирующие текст, помогают выразительному исполнению. На занятиях дети с большим интересом не только выполняют упражнения сами, но и наблюдают за исполнением движений другими детьми.
К 5 – 7- ми годам у ребенка накапливается достаточно большой багаж знаний, который продолжает интенсивно пополняться. Ребенок стремится поделиться своими знаниями и впечатлениями со сверстниками, что способствует появлению познавательной мотивации в общении. С другой стороны, широкий кругозор ребенка может являться фактором, позитивно влияющим на его успешность среди сверстников. Происходит дальнейшее развитие познавательной сферы личности ребенка - дошкольника.
Использование игрового самомассажа положительно влияет на уровень развития двигательных навыков и физических качеств детей старшего дошкольного возраста.
Список используемой литературы
1. Аслани М. Массаж.- Изд.: Кристина, 2007-77с.
2. Банникова Л.П. Программа оздоровления детей в дошкольных образовательных учреждениях.- ТЦ Сфера, 2007-51с.
3. Вейцман В.В Детский массаж .- М.: Наука, 2001-152с.
4. Воротилкина И.М Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении. - М.: Энас, 2006-144с.
5. Доскин В.П., Голубева А.Г. Растим детей здоровыми.–М.: Мозаика-синтез, 2005.-96 с.
6. Красикова И. С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет.- СПб.: Корона принт, 2003- 336с.
7. Кравцова Е. Психологические условия укрепления здоровья в образовательном процессе.// Дошкольное образование-2001-№15-17с.
8. Новые здоровье сберегающие технологии в образовании и воспитании детей. С. Чубарова, Г. Козловская, В. Еремеева // Развитие личности. -N2.-С.171-187.
9. Сиротюк, А. Плоды просвещения / А. Сиротюк // Дошкольное воспитание.-2006.-N1.-С.70-78 .
