Конспект проведения утренней гимнастики в подготовительной группе

№

Содержание

Количество повторений

Темп

Дыхание

Организационно-методические указания

Примечание

I

1.
2.
3.

4.

5.
6.
7.

8.

9.

10.

1 часть:
Построение в колонну по одному.
Ходьба обычная.
Ходьба на носках, руки вверх.
Ходьба на внешних сводах стопы, руки в стороны.
Ходьба с высоким подниманием колена, руки вперед.
Ходьба широким шагом, руки на поясе.
Бег обычный.
Бег с высоким подниманием бедра, руки вперед.
Бег приставным шагом - левым и правым боком, руки на поясе.
Бег с захлестыванием голени назад, руки за спину.
Ходьба обычная.
Перестроение в две колонны с поворотом  в движении.

по 5 сек. каждый,
повт. 2 р.

30 сек.
30 сек.

30 сек.

30 сек.

5 сек. повт. 2 р.

средний
средний
средний

средний

средний
медленный

средний

средний

средний

медленный

произвольное
произвольное
произвольное

произвольное

произвольное
произвольное
произвольное

произвольное

произвольное

В колонну по одному шагом марш! На месте стой!  Налево! Равняйсь! Смирно! Направо!За направляющим в обход налево по залу шагом марш! Голову не опускаем, смотрим прямо! Спина прямая! Активно работаем руками!
На носках, руки вверх, марш! Спина прямая, не горбимся! Соблюдаем дистанцию!
На внешних сводах стопы, руки в стороны, марш! Не сгибаем руки! Смотрим прямо! Голову не опускаем! Соблюдаем дистанцию!
С высоким подниманием колена, руки вперед, марш. Голову не опускаем! Спина прямая, руки прямые!
Широким шагом, руки на поясе, марш.  Спина прямая! Смотрим вперед!
Бегом – марш! Никто никого не обгоняет! Смотрим вперед! С высоким подниманием бедра, руки вперед, марш! Выше, выше поднимаем бедра! Руки вперед, колени касаются ладоней! Спина прямая! Голову не опускаем!
Приставным шагом – левым боком, руки на поясе, марш! Правым боком, марш! Спина прямая! Голову не опускаем! Смотрим вперед!
С захлестыванием голени назад, руки за спину, марш! Спина прямая! Голову не опускаем! Бегом!
Шагом марш! Идем медленно, дышим носом! Восстанавливаем дыхание.  Двойками через центр  - стройся! Направляющие на месте…стой, раз, два! Поворот прыжком направо, раз, два! На вытянутые в стороны руки налево разомкнись! Подравнялись!
(Встаю перед шеренгами).

Слежу за осанкой детей, даю указания, предупреждаю об ошибках.

Даю команды.

II

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

2 часть:
Общеразвивающие упражнения


«Смена рук»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука вверху, левая внизу.

1 – резким движением поменять положение рук,

2 - вернуться в и.п.,

3 – резким движением поменять положение рук,

4 - вернуться в и.п.

 «Круговые движения плечами»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты к плечам.
1-2 – круговые движения плечами вперёд,
3-4 – круговые движения руками назад.



«Неваляшка»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову.
1- наклон туловища вправо,
2- вернуться в и.п.,
3- наклон туловища влево,
4- вернуться в и.п.

«Кошка»
И.п.: стоя на коленях, руки ладонями вниз.
1- округлить спину,
2- вернуться в и.п.,
3- прогнуть спину,
4- вернуться в и.п.

«Тянемся к носкам»
И.п.: сидя, ноги прямые, руки прямые перед собой.
1 – наклониться и задеть руками носки ног.
2 – вернуться в и.п.,
3 – наклониться и задеть руками носки ног.
4 – вернуться в и.п.

«Ножницы»

И.п.: лежа на спине, руки за головой, ноги приподнять, движения «ножницы» прямыми ногами.

«Сгибаем ноги»

И.п.: лежа на животе, ноги прямые,  руки упор на локтях.
1- согнуть обе ноги,
2 – вернуться в и.п.,
3 - согнуть обе ноги,
4 - вернуться в и.п.

«Прыжки»
И.п.: стоя.
Прыжки на месте в чередовании с ходьбой на месте.

6 раз.

8 раз.

6 раз.

6 раз.

6 раз.

8 раз.

8 раз.

20 прыжков
повт. 2 раз.

средний

средний

средний

средний

средний

быстрый

быстрый

быстрый

произвольное

произвольное








1,3-выдох
2,4-вдох

1,3-выдох
2,4-вдох

1,3-выдох
2,4-вдох

произвольное

произвольное









произвольное

Выполняем упражнение «Смена рук».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу.

На раз - резким движением поменять положение рук. На два – вернуться в исходное положение. Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Резче рывки, руки не сгибаем, держим прямыми.
Достаточно! Молодцы, ребята!

Упражнение «Круговые движения плечами».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты к плечам. На раз – два – круговые движения плечами вперёд. На три – четыре – круговые движения плечами назад. Исходное положение – принять! Упражнение начинай!
Достаточно! Молодцы!

Следующее упражнение «Неваляшка»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову.

Вдох. На раз – наклон туловищем вправо. Выдох. На два - вернуться в и.п. Вдох. На три - наклон туловищем влево. Выдох. На четыре - вернуться в исходное положение. Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Дышим носом. Хорошо наклоняемся. Достаточно! Молодцы!

Следующее упражнение «Кошка» покажет Саша.
И.п. стоя на коленях, руки ладонями вниз. На раз -округлили спину. Выдох. На два – и.п. Вдох. На три – прогнули спину, голову вверх. Выдох. На четыре – и.п. Вдох. Исходное положение – принять! Упражнение начинай!
Хорошо прогибаем спину, голову приподняли. Достаточно! Молодцы!

Упражнение «Тянемся к носкам».
Показываю, внимательно смотрим. И.п.: сидя, ноги прямые, руки прямые перед собой. Выдох. На раз – наклониться и задеть руками носки ног. Вдох. На два - вернуться в исходное положение. Выдох. На три - наклониться и задеть руками носки ног. Вдох. На четыре – вернуться в исходное положение. Дышим носом. Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Хорошо наклоняемся, не забываем касаться носков. Никуда не торопимся.
Достаточно! Молодцы!

Следующее упражнение «Ножницы» покажет Витя.
И.п.: лежа на спине, руки за головой, ноги приподнять. Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Ноги прямые, не сгибаем. Дышим носом.
Достаточно! Молодцы, дети!

Следующее упражнение «Сгибаем ноги». И.п.: лежа на животе, ноги прямые, руки упор на локтях. На раз – согнуть обе ноги. На два - вернуться в исходное положение. На три - согнуть обе ноги. На четыре – вернуться в исходное положение.
 Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Дышим носом. Ноги прямые.
Достаточно! Молодцы дети!

Упражнение «Прыжки». И.п.: ноги врозь, руки на поясе. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой.  Исходное положение – принять! Упражнение начинай! Дышим носом, спина прямая! Прыгаем, прыгаем! Шагом, марш! Прыжки! Шагом, марш!
Достаточно! Молодцы ребята!

Слежу, чтобы все приняли и.п.
Слежу за согласованностью движений. Первый раз выполняю вместе с детьми, затем счет с указаниями, при необходимости помогаю.

Слежу, чтобы все приняли и.п.
Слежу за согласованностью движений. Первый раз выполняю вместе с детьми, затем счет с указаниями.

Слежу, чтобы все приняли и.п.
Слежу за согласованностью движений. Первый раз выполняю вместе с детьми, затем счет с указаниями, при необходимости помогаю.

Упражнение показывает ребенок. Слежу, чтобы все приняли и.п. Слежу за согласованностью движений. Первый раз выполняю вместе с детьми, затем счет с указаниями.

Слежу, чтобы все приняли и.п.
Начинаю вместе с детьми, затем счет с указаниями.

Прошу ребенка показать упражнение. Слежу, чтобы все приняли и.п.
Слежу за согласованностью движений. Первый раз выполняю вместе с детьми, затем счет с указаниями, при необходимости помогаю.

Слежу, чтобы все приняли и.п. Слежу за согласованностью движений. Выполняю вместе с детьми.

Слежу, чтобы все приняли и.п. Слежу за согласованностью движений. Выполняю вместе с детьми.

III

1.

2.

3 часть:

Спокойная ходьба.

Ходьба под речевку.

5 сек.

10 сек.

В одну колонну становись!  За направляющим в обход налево по залу шагом марш! Спина прямая. Дышим спокойно. Вспоминаем речевку.

Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка,
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.

Молодцы, ребята! А сейчас нам пора в группу.

Ходьба под речевку «Для чего нужна зарядка?»