Динамическая пауза: эффективное средство здоровьесбережения в ДОО
Здоровье – это основа нашего существования и истинное богатство, которое необходимо беречь с самого раннего возраста. В современном мире, где привычная жизнь часто сопровождается малоподвижностью и стрессами, забота о здоровье становится особенно актуальной. Как же помочь сохранить здоровье дошкольников, которые так нуждаются в движении? Одним из исходных решений является внедрение динамических пауз в образовательный процесс.
Динамическая пауза обозначает время, которое выделяется на физические упражнения и активный отдых в процессе учебной или рабочей деятельности. Это могут быть физкультминутки или физкультпаузы, которые помогают избежать утомления и потери работоспособности. Такие паузы позволяют детям не только выразить свою естественную потребность в движении, но и разгрузить мозг, что в свою очередь способствует лучшему усвоению информации.
Однако не только дети через динамические паузы могут улучшить свое состояние здоровья. Современные взрослые также подвержены проблемам, связанным с длительным сидением на работе и недостатком физической активности. Такие болезни, как гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, становятся серьезной угрозой для здоровья. Именно поэтому регулярные физические паузы во время работы могут стать ключом к профилактике подобных заболеваний.
Динамические паузы имеют важное значение: они не только рельсируют внимание и повышают активность, но и создают атмосферу сотрудничества и взаимодействия. Стремление к движению и активной деятельности объединяет детей, развивает их коммуникационные навыки и способствует эмоциональному оздоровлению. Динамическим паузам под силу в значительной степени улучшить общее состояние детского организма и предотвратить многие психологические расстройства.
Ангальд М.В.
Динамическая пауза – эффективное средство здоровьесбережения в ДОО
Здоровье - самое главное богатство человека. И это богатство надо сохранять и укреплять с самого начала жизненного пути. Малоподвижный образ жизни, компьютерные игры, экологические проблемы, эпидемии - все это отрицательно влияет на здоровье. В этой ситуации все чаще приходится задумываться, как мы может повлиять на улучшение состояния здоровья наших воспитанников. Одним из главных критерий оздоровительной функцией является динамическая пауза.
Что же такое динамическая пауза? Динамическая пауза - это время, используемое в течение производственной деятельности, учебного процесса, самостоятельных занятий для применения физических упражнений в целях активного отдыха в форме физкультминуток, физкультпауз и т. д. Предназначена она для предупреждения развития отчетливого утомления и снижения работоспособности.
Что такое динамические паузы для дошкольников? Это небольшие активные занятия, проводимые в течение дня, удовлетворяющие естественную потребность каждого ребенка в движении. Малышу дошкольного возраста жизненно необходимо бегать, прыгать, скакать на одной ножке, копировать окружающих, изображать птиц и зверей. Плановых спортивных занятий и прогулок на свежем воздухе для удовлетворения данной потребности, как правило, не хватает. Современные дети часто загружены полезными, но сидячими делами: рисованием и лепкой, обучением основам счета и письма. Такие занятия обязательно должны чередоваться с подвижными.
Какую смысловую нагрузку несут динамические паузы для дошкольников? Они развлекают детей, создают благоприятную для обучения атмосферу, несут элементы релаксации, снимают нервное напряжение от перегрузок, объединяют детей между собой, способствуют взаимодействию, воспитывают и прививают навыки общения, обучают новым умениям и знаниям, развивают внимание, речь, мышление и память. Также они способны ненавязчиво корректировать эмоциональные проблемы в поведении ребенка, предупреждают психологические нарушения, способствуют оздоровлению.
Динамические паузы полезны не только детям, но просто жизненно необходимы в нашем современном мире для взрослых. Сидячий, не подвижный образ жизни вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Такие болезни как инсульты инфаркты и тромбозы напрямую связаны с малоподвижным образом жизни. Предупредить эти болезни можно с помощью динамических пауз, которые необходимо проводить в течение рабочего дня. Пусть это будут наклоны или приседания, а может просто ходьба на месте или прыжки. А если все эти движения объединить между собой и добавить подвижную, динамическую музыку, то улучшиться не только ваше физическое, но и эмоциональное здоровья.
