Принципы и методы закаливания детей в возрасте от 2 до 4 лет

 Закаливание малышей

 
Суть закаливания в том, что под влиянием окружающей обстановки, особенно свежего воздуха, солнечных лучей и воды, в организме ребенка вырабатывается способность приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. При этом необходимо соблюдать основные принципы закаливания:
- постепенность;
- систематичность;
- учет индивидуальных особенностей ребенка.
Нужен также постоянный контроль врача.
Во время проведения закаливания учитывается эмоциональное состояние ребенка, если он чем-то расстроен, его надо предварительно успокоить. Проводить процедуры плачущему малышу нельзя, так как может выработаться отрицательная условная связь.
Закалять малышей рекомендуется с первых недель их жизни: воздухом (прогулки, воздушные ванны в комнате и на улице, сон на открытом воздухе); водой (обтирание, обливание, купание) и солнечными лучами. Колебания температуры воздуха - простейшая, наиболее доступная форма закаливания. Именно поэтому одежда ребенка должна соответствовать погоде. Нельзя излишне укутывать ребенка, однако ноги в холодную и особенно сырую погоду должны быть обуты в сухую теплую обувь. Детям необходимы прогулки и игры на свежем воздухе в любую погоду, за исключением плохих погодных условий (сильный дождь, большой мороз).
Температура воздуха в комнате для детей 3-4-х лет должна быть 19-20ºС, а для 5-6-летних –
18-19ºС. Необходимо регулярно проветривать комнату. Летом нужно постепенно приучать детей к сквознякам: открывать не только окна, но и двери.
Большое значение для укрепления здоровья малышей имеют воздушные ванны. Особенно полезны они весной, когда тело ребенка еще не привыкло к прохладному воздуху, или зимой –
в домашних условиях. Во время приема воздушных ванн детям рекомендуется двигаться, играть. Воздушные ванны физически крепким детям, особенно в жаркое время года, целесообразно проводить 2 раза в течение суток.
Очень полезен малышам сон на свежем воздухе. Место сна должно быть защищено от ветра, дождя и солнца.
Для закаливания детей применяют также обтирание водой, обливание и купание. Наиболее простая и доступная процедура – обтирание. Обтирать малышей рекомендуется следующим образом: мокрой, слегка отжатой рукавичкой или губкой сначала быстро обтереть руки, спину, грудь, живот и ноги, сразу же после этого растереть все сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Детей 5-6 лет следует приучать к самостоятельному обтиранию под наблюдением взрослых.
Более сильными процедурами являются обливание и купание. Они прекрасно укрепляют нервную систему ребенка, благоприятно действуют на обмен веществ и служат хорошей гимнастикой для кровеносных сосудов.
Солнечные лучи – великолепное средство для закаливания организма детей. Под их воздействием гибнут болезнетворные микробы, улучшается качественный состав крови, повышается усвояемость питательных веществ и улучшается общий обмен. Дети, облучаемые солнцем в разумных пределах, редко болеют, их организм хорошо сопротивляется рахиту, туберкулезу и другим болезням. Для принятия солнечных ванн ребенком необходимо получить разрешение врача. Ниже приведены предельные сроки длительности воздушных и солнечных ванн и нижняя граница температуры для обливаний, которых необходимо придерживаться, пока ребенок не перейдет в следующую возрастную группу
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Схема приема воздушных, солнечных ванн и обливаний для детей от 1 года до 4 лет
 

Продолжение табл. 3