Дневной сон: ключ к здоровью и развитию вашего ребенка
Дневной сон является одной из важнейших составляющих здорового развития ребенка до 6 лет. Научные исследования и практика опытных родителей подтверждают, что малыши, которые регулярно спят днем, имеют значительно меньше проблем со здоровьем и эмоциональным состоянием. Именно в этот период, когда малый организм ещё постоянно адаптируется, требуется дополнительный отдых для нормального формирования.
В большинстве семей дневной сон не является обязательным, и это приводит к негативным последствиям. Дети, которые не отдыхают днем, зачастую сталкиваются с проблемами повышенной возбудимости и быстрой усталости, что затрудняет их повседневную деятельность. Особенности детского зожижащего сна обуславливаются тем, что до 6 лет они нуждаются в около двух часов полноценного отдыха.
Разумеется, укладывание ребенка на дневной спокойный отдых может стать настоящей проблемой для родителей. Многие дети не хотят спать, воспринимая это как признак слабости. Однако, привив ребенку привычку к дневному сну, вы способствуете его физическому и психическому развитию. Не стоит забывать, что укладывая ребенка, вы также создаете атмосферу спокойствия и безопасности для него, что в будущем положительно скажется на его отношении к режиму.
Досуг с ребенком перед сном также играет важную роль. Читая книжку или просто находясь рядом, вы помогаете ему справиться с капризами и убедиться, что мир вокруг спокоен. К тому же одновременно отдыхая вместе с малышом, вы сможете не только укрепить ваши отношения, но и сами поучаствовать в процессе восстановления сил.
В конечном итоге, главная задача родителей – это правильно объяснить важность дневного сна, показывая личным примером его необходимость. Тем не менее, не стоит перегибать палку: иногда можно позволить себе отступление от режима. Основное – помнить о важности полноценного отдыха для роста и гармоничного развития вашего малыша.
Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что "тихий час" для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что "детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети отдают сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днём можно отвыкать.
Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого "десинхроноза биоритмов".
Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов "за" дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически несогласны! Им, видите ли, лучше знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться. (Для особо непонятливых: мультфильмы никак не смогут заменить сон ребёнку, даже и не думайте).
Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на "маленьких". В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.
И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.
