Дорожка здоровья для счастья детей и родителей
«Дорожка здоровья» представляет собой уникальную методику, направленную на профилактику плоскостопия и поддержание общего физического состояния детей. В современном мире, где дети большую часть времени проводят в статическом положении, очень важно вовремя обратить внимание на их здоровье. Это не просто набор упражнений, а целый комплекс мероприятий, который включает в себя гимнастику, массаж и дыхательные практики для наиболее полного развития организма. В пути к здоровью дети учатся заботиться о себе и получают знания, которые будут им полезны на протяжении всей жизни.
Основная цель данного проекта – формирование у детей навыков здорового образа жизни и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Используя «Дорожку здоровья», малыши сталкиваются с приятными текстурами, которые тренируют не только их физическую активность, но и развивают тактильные ощущения. Родители смогут быть спокойны, что их дети получают не только массу положительных эмоций, но и уникальную возможность закаливания и физической активности, что особенно актуально в условиях современного мира.
Каждый этап занятия продуман таким образом, чтобы помочь детям развивать свои возможности, повышать защитные силы организма и минимизировать риск развития плоскостопия. Радость от движения, увлекательные упражнения с применением массажных ковриков и приятная атмосфера делают каждую тренировку не только полезной, но и интересной. В сочетании с дыхательной гимнастикой, данный комплекс представляет собой идеальное решение для оздоровления, развития и укрепления здоровья любящего родителя и его малыша.
Учитывая актуальность темы, «Дорожка здоровья» может стать необъемлемой частью жизни современных семей. От простых движений по массажным коврикам до дыхательных упражнений, этот комплекс охватывает все аспекты, способствующие гармоничному развитию детей. Именно сейчас у родителей есть возможность подойти к вопросу здоровья своих детей с особым вниманием и заботой, даруя им здоровье и радость – неотъемлемые составляющие их счастливого детства.
«Дорожка здоровья»
Здоровые дети - счастливые родители!
С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
И проживешь сто лет, а может быть и боле.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и в чистом поле.
Цель: - Проводить профилактику развития плоскостопия у детей.
Создать условия, соответствующие более высокому уровню двигательного развития ребенка.
Задачи: - Повышать защитные силы детского организма и воздействия различных раздражителей на стопу через самомассаж биологически активных точек;
- Проводить детей к пониманию того, что каждый человек должен сам заботиться о своем здоровье;
- Обеспечивать нормальные физическое развитие, охрану и укрепление здоровья;
- Постепенно закаливать организм и повышать его сопротивляемость влиянием внешней среды;
- Содействовать воспитанию активности самостоятельности, дисциплинированности.
Этапы реализации
• Использование нестандартных методов профилактики плоскостопия в самостоятельной двигательной деятельности включение прохождения «Дорожки здоровья» в систему закаливания после сна;
• Развитие статической и динамической устойчивости (равновесия)
Актуальность:
Не секрет, что дома дети большую часть времени проводит в статическом положении (за столом, компьютером и т. д., которое увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются силы и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, плоскостопие и задержку возрастного развития.
В процессе роста у детей возникают различные виды деформации позвоночника, ног и стоп.
В связи с этим родилась идея использовать нестандартные методы профилактики плоскостопия, например «Дорожку здоровья».
Дорожка здоровья
- гимнастика после сна
-дыхательная гимнастика
Дорожка здоровья состоит из 3 ковриков:
Коврик массажный «Здоровые ножки»
Коврик массажный «Мягкие кочки»
Коврик массажный «Цветные камешки»
Дорожка здоровья – это набор природных экологически чистых материалов с различными поверхностями (для развития тактильных ощущений стоп).
Дорожка здоровья является хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия).
Мелкие деревянные шарики (диаметром 1,5-2 см.);
Массажные дорожки с шипами разной высоты;
Речные камешки (диаметром 5-8 см. и 10-15 см.)
Бассейн в летний период; перед бассейном выкладываются пластмассовые коврики с шипами различной колкости и высоты.
- Снижение развития плоскостопия;
- улучшение мышечно – суставного чувства и тактильных (кожных) ощущений;
- Общая релаксация (расслабление) организма и отдельных его конечностей;
- Эстетическая привлекательность и игровая направленность;
- Применение недорогого, доступного материала, обладающего прочностью, гигиеничностью, приятного на ощупь;
- Простота конструкции, позволяющая достичь максимально возможного педагогического и коррекционно развивающего эффекта.
В оформлении «Дорожки здоровья» принимали участие родители.
Массаж стоп чрезвычайно полезен для здоровья. С помощью массажа стоп можно значительно улучшить самочувствие, укрепить иммунную систему, повысить настроение. Он не только снимает напряжение в мышцах, стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение, но и имеет ярко выраженный лечебный эффект, так как воздействие оказывается на многочисленные рефлекторные точки стоп, биоэнергетически тесно связанные с важнейшими органами человека. Для детей это особенно важно.
Массаж ступней – это эффективная оздоровительная процедура для детей, так как помогает правильно развиваться всему организму. А если он еще сопровождается увлекательной игрой - польза двойная. Ноги человека тесно связаны с общим здоровьем человека.О диагнозе плоскостопия узнают родители при прохождении на профосмотре, а между тем, это заболевание не так безопасно, как принято считать. Развитие плоскостопия может перерасти в разного рода артриты, остеохондроз, другие заболевания спины, дисфункцию ЦНС и внутренних органов. И, разумеется, плоскостопие проще не допустить, чем от него избавиться. Для этого и проводится профилактика плоскостопия, и чем раньше человек займется ею, тем лучше.
Дыхательная гимнастика
Особенности дыхания детей
Дыхательная система детей несовершенна, и чем меньше ребенок, тем уже все дыхательные пути, а слизистая оболочка, их выстилающая, очень нежная, легко воспаляющаяся, даже под действием частиц пыли; при этом и без того узкие ходы становятся еще уже, и ребенку становится трудно дышать.
Жизненная емкость легких тем меньше, чем меньше ребенок, а потребность в кислороде велика, поэтому ребенок часто и поверхностно дышит.
Дети в дошкольном учреждении часто болеют. Очень часто – это ОРВИ, но существует риск развития серьезных осложнений. Когда один малыш пришел с кашлем в детский сад, то как правило, большинство детей, спустя пару дней, жалуются на те же симптомы. В результате получается круговорот. Не успел ребенок выздороветь дома, как вернулся в свою группу, и снова подхватил от друзей неприятные симптомы. От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность
Вот почему в комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать дыхательную гимнастику.
Дыхательная гимнастика в детском саду просто обязана проводиться ежедневно. Это – комплекс упражнений, который направлен на укрепление иммунитета малышей. А если дети в группе отличаются гиперактивностью, которая в последнее время весьма распространена, то благодаря такой гимнастике, они научатся расслабляться.
Цели и задачи дыхательной гимнастики:
научить малыша глубоко и правильно дышать;
развивать речевой аппарат и координацию движений;
провести время качественно, с пользой и весело.
При составлении комплексов дыхательной гимнастики учитывалось:
-эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения;
-доступную степень сложности упражнений для детей разного возраста;
-степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры. С целью систематического использования дыхательные упражнения они включены в комплексы оздоровительной гимнастики после сна, утреннею гимнастику и физкультурных занятий.
Правила проведения занятий в детском саду.
Дыхательные упражнения необходимо проводить в течении 10 минут дважды в день. Но не стоит проводить такую зарядку для дошкольников раньше, чем через час после приема еды. Лучший вариант - десятиминутка во время утренней гимнастики. Чтобы заинтересовать всю группу, обязательно нужно проводить занятия в игровой форме. Также малыши будут выполнять все требования с большим удовольствием, если каждое упражнение будет иметь свое «детское» название.
Как приучить ребенка выполнять дыхательные упражнения?
Это – миссия не только воспитателя в детском саду, но и родителей. Упражнения не требуют ничего сложного, если правильно преподнести их чаду. Если Вы родитель и стремитесь вырастить здорового и крепкого малыша, то комплекс дыхательной гимнастики должен выполняться и Вами лично. Только своим примером можно привлечь малыша к веселой игре.
Эти занятия не имеют выходных и праздников. Всего лишь 20 минут в день такой игры уже скоро дадут свой результат. Занятия могут проводиться как дома, так и на природе. Если же Вы выполняете эти комплексы в домашних условиях, то обязательно проветрите комнату перед началом.
Польза дыхательной гимнастики
Все эти упражнения для детей дошкольного возраста рассчитаны не только на укрепление иммунитета. Сейчас существует много малышей, которые страдают нарушением звукопроизношения. Речевое дыхание формируется только при постоянной работе над звуковой культурой речи и выполнении упражнений для дыхания.
Гимнастика не просто развивает несозревшую дыхательную систему детей, но и является отличным дополнением при лечении.
Подобные упражнения постоянно практикуются у детей в логопедических группах детского сада. Но поверьте, даже если Ваш малыш не имеет проблем с речью, то такие игровые упражнения пойдут только на пользу! Самое интересное, что занятия не являются самыми простыми. Но малыши, благодаря игровой форме, даже не замечают, что серьезно потрудились и сделали шаг к крепкому здоровью.
Существуют ли противопоказания у дыхательной гимнастики?
Этот вопрос волнует как мам, так и воспитателей в детском саду. Ведь каждый ребенок – это индивидуальность. На самом деле особых противопоказаний нет. Мамы могут проконсультироваться с детским врачом, чтобы составить ряд упражнений, которые подходят малышу больше всего. А если каждая мамочка принесет в детский сад по одному полезному упражнению, то группа будет хранить в своем арсенале огромное количество полезных и веселых занятий.
Развивайте малышей правильно. Пройдет время, и Вы удивитесь, как из ребенка, который постоянно цеплял вирусные инфекции и плохо разговаривал, вырос крепкий и сильный, здоровый и жизнерадостный человек.
Коврик массажный «Мягкие очки»
Благодаря рифленой поверхности, коврик обеспечивает массаж стоп, способствует укреплению голеностопного сустава и предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей.
Коврик кладут на пол, встают на него босиком или надев носки, тонкие мягкие тапочки, и, переступая с ноги на ногу, массируют подошвы стоп. Продолжительность процедуры для детей до 5 минут в день.
Массажный коврик «Цветные камешки»
Коврик обеспечивает массаж подошвенной поверхности стоп и тренировка мышечно-связочного аппарата.
Профилактика и лечение плоско-вальгусных деформаций стоп.
Гипермобильность суставов нижних конечностей.
Массажный коврик «Здоровые ножки»
Коврик предназначен для массажа ног при лечении и профилактике плоскостопия и других заболеваний. Массируя стопу, мы оказываем оздоровляющее воздействие на внутренние органы.
Упражнение на коврике «Снегопад»
Белый снег, пушистый. (Взмахи руками).
В воздухе кружится. (Повороты вокруг себя).
И на землю тихо падает, ложится. (Опуститься на корточки).
Ходьба по корригирующей дорожке.
Упражнение на коврике «Весёлые матрешки»
Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки.
Мы похожи словно сестры, ладушки, ладушки.
Дети выполняют легкие плясовые движения, хлопают в ладоши.
Ходьба по корригирующей дорожке.
Дыхательные упражнения:
1.Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука: «ы-ы - ы» (рот плотно закрыт).
2.«Вырастим большими». На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться – глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» - руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед - выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3-4 раза.
Дыхательные упражнения:
1.Глубокий вдох – выдох через нос с произношением звука «ш- ш –ш» (рот плотно закрыт).
2. «Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» - сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» - усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3-4 раза в медленном темпе.
