Развивающие упражнения для детей: программа «Гуси»
Этот документ представляет собой уникальную программу физической активности для детей под названием «Гуси», которая ориентирована на развитие двигательной активности и дыхательных навыков. Вся программа разделена на три части, включая вводное упражнение, комплекс общеразвивающих упражнений и заключительную часть, что делает занятия разнообразными и интересными для детей.
Первая часть программы включает в себя вводное занятие, начинающееся с музыки, которая будет приятно звучать на фоне. Дети будут двигаться, используя ритмичные шаги – идя на лужок за травкой или выполняя другие весёлые движения. Каждое из этих упражнений помогает ребенку развивать координацию и укреплять мышцы.
Вторая часть программы состоит из комплекса общеразвивающих упражнений без предметов. Каждое движение выполняется с удовольствием и весельем, что делает процесс не только полезным, но и увлекательным. Например, в упражнении «Похлопаем крылышками» дети учатся синхронизировать свои движения, а «Мыли гуси лапки в луже у канавки» способствует развитию гибкости.
Заключительная часть программы снова включает активное движение, где дети могут проявить свои навыки, используя ритм и энергию для выполнения заданий, таких как бег со сменой направления по сигналу. Эти завершающие упражнения помогают не только закрепить все полученные навыки, но и завершить занятие на позитивной ноте.
Январь
«Гуси»
I часть. Вводная – «Два весёлых гуся».
• Ходьба обычная – «Идут на лужок травку есть»;
• Корректирующее упражнение на носочках – «Высокая трава»;
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
II часть. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов.
1. «Похлопаем крылышками».
Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Поднять руки вверх, опустить с похлапыванием по бёдрам.
Повторить 5 раз.
2. «Потянем шею. У кого длиннее?».
Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
Вдох, наклон вперёд, на выдох «ш-ш-ш-ш».
Повторить 5 раз.
3. «Мыли гуси лапки в луже у канавки».
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Наклоны вправо и влево, руки вниз.
Повторить 5 раз.
4. «Гуси спрятались в канавке».
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, обхватить ноги руками.
Повторить 5 раз.
5. «Гуси нашлись!».
Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Поскоки на двух ногах на месте, и.п., ходьба на месте, дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
III часть. Заключительная.
• Ходьба обычная.
• Бег со сменой направления по сигналу;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
