1.
2.
3.
| Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом.
-на носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь,
- на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному,
- с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно),
- с изменением направления
Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг |
|
- спина прямая, не наклоняться
- следить за выпрямлением рук
- не наталкиваться друг на друга
- не разговаривать
- быстро – медленно (темп)
- развернуться на своем месте, не теряя место в колонне.
- следить за дыханием и осанкой |
1.
2.
3.
4.
5. | «Налетели комары»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз.
1 – поменять положение рук с лентами
2 – вернуться в И.п.
«Танец пчелы»
И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч, руки с лентами вытянуты вперед
1 – 2 поворот корпуса вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево
«Бабочка машет крыльями»
И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 –2 наклон вперед,
3 – 4 вернуться в И.п.
«Кузнечик спрятался в траву»
И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч.
1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться.
6 - вернуться в И.п.
стороны.
«Как быстро бежит божья коровка»
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу.
Бег на месте с высоким подниманием колен.
| 5-6 раз
3-4 повтора
5-6 раз
5-6 раз
2 серии по 10 с | Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые.
Ноги на месте.
Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать.
Выполнять упражнение плавно.
Колени поднимать выше.
|
| Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе. |
| Спина прямая, не наклоняться, дыхание ровное и спокойное |
Шинтарь Евгения Ивановна