- Главная
- →
- Методическая работа
- →
- Консультации для родителей
- →
- Методы профилактики и коррекции плоскостопия у детей в домашних условиях
- →
Методы профилактики и коррекции плоскостопия у детей в домашних условиях
Профилактика и коррекция плоскостопия у детей – важная задача, к которой нужно подходить комплексно. Использование физических упражнений и природно-оздоровительных методов позволяет существенно улучшить ситуацию. В этом материале мы рассмотрим, как проводить диагностику сводов стопы, а также какие упражнения и гигиенические меры помогут избежать данной проблемы.
Диагностика сводов стопы – это первый шаг к правильному лечению плоскостопия. Используя простой метод, основанный на отпечатках, родители могут самостоятельно оценить состояние стоп ребенка. С помощью масла и бумаги можно получить четкий отпечаток, который поможет заподозрить наличие плоскостопия при наличии определенных признаков. Важно следить за состоянием стоп у детей, особенно до 5 лет, когда они находятся в стадии формирования.
Кроме диагностики, большое значение имеет профилактика плоскостопия. Она включает в себя закаливающие процедуры, такие как хождение босиком по различным поверхностям и контрастные ванночки для ног. Уделение внимания правильной обуви и гигиене стоп также значительно снизит риск появления данной проблемы. Чем больше активных действий будет предпринято для укрепления мышц стопы, тем меньше вероятность развития плоскостопия в будущем.
Кроме того, массаж стоп и упражнения способны эффективно улучшить состояние ног. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, могут быть выполнены в игровой форме, что сделает процесс интересным для детей. Применяя спортивные игры на свежем воздухе и организуя разнообразные занятия дома, можно поддерживать здоровье ног на высоком уровне. Важно помнить, что занятия должны быть регулярными и приносить радость ребенку.
Профилактика и коррекция плоскостопия средствами физического воспитания детей в домашних условиях.
Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания природно-оздоровительных и гигиенических факторов, массажа ног и физических упражнений, включая диагностику состояния сводов стопы у ребенка.
Диагностика стопы.
Диагностика сводов стопы должна осуществляться медицинским персоналом с использованием объективных методов исследования.
Для этого нам нужен лист бумаги, масло, линейка и карандаш. Смазываем маслом стопы ребенка и ставим его на лист бумаги. В результате на бумаге останется отпечаток. В норме должен быть виден отпечаток пальцев, подушечки, внешнего края стопы и пятки. Если середина стопы видна полностью, значит, у ребёнка можно заподозрить плоскостопие.
Исследование отпечатков:
Когда масло пропитает бумагу берем линейку и проводим прямую линию по внутренние стороны отпечатка стопы, от выпуклости стопы (следующей за отпечатком пальцев), к пятке. Затем выбираем самую тонкую часть на отпечатке стопы и под углом 90 градусов проводим перпендикулярную линию к линии нарисованной нами ранее. Делим эту линию на 3 одинаковых отрезка.
Нормой считается, жировой след, занимающий 1 маленький отрезок или 1/3 перпендикулярного отрезка.
При выполнении теста необходимо учесть:
У ребенка до 5 лет, физиологически, в своде стопы, находится жировая клетчатка. Это затрудняет самостоятельную постановку диагноза.
Ошибкой при выполнении теста является масло, которое растекается по поверхности листа, поэтому результаты получатся недостоверными.
Природно-оздоровительные и гигиенические факторы предупреждения плоскостопия.
Хождение босиком по песку, траве, гальке и др.
Закаливающие процедуры для стоп (солевая дорожка, контрастные ванночки для ног (горячая и холодная вода), соляные ванночки для ног.
Гигиена обуви, правильный ее подбор, мытье ног перед сном и после хождения босиком.
Хождение дома по рассыпанной фасоли, гороху, грече.
Массаж стоп и физические упражнения.
Цель массажа и физических упражнений:
Снять мышечное утомление в ногах.
Снизить болевые ощущения.
Восстановить кровообращение в мышцах.
Поглаживание и растирание.
Ребенок в положении сидя, ноги вытянуты. Стопы ребенка поглаживаются, затем растираются по направлению от пальцев к пятке, затем массируется голени - от стопы к коленному суставу. Растирание выполняется основанием ладони либо тыльной поверхностью полусогнутых пальцев, с мягким надавливанием.
Ребенок в положении лежа на спине. Левой рукой охватывается нога ребенка так, чтобы голень была между большим и указательным пальцами. Выполняя круговые движения большим пальцем правой руки, необходимо энергично растереть ступни (указательный и средний пальцы лежат на наружной поверхности стопы).
Массаж ног при профилактике можно выполнять с помощью специальных массажных приспособлений: массажных шариков, роликов и массажных ковриков.
Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голени, формирование сводов стопы.
1. В положении сидя на полу.
ребенок собирает пальцами ног мелкие предметы – игрушки от киндера сюрпризов, бумажные шарики, ластик, губку и т.д.
карандашом, зажатым пальцами ног, рисует различные фигуры на листе бумаги.
прижав пятки к полу сгибает пальцы ног, постепенно продвигая пятки вперед, имитируя движение гусеницы.
совершает движения стопами на себя и от себя, в стороны, круговые движения.
2. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней и наружной сторонах стопы.
3. Упражнение с предметами, сидя на стуле:
Катание теннисного мяча к носку, к пятке двумя ногами и каждой отдельно попеременно, катание бутылки.
Игра в мяч ногами. Упражнение выполняется в парах. Взрослый и ребенок садятся на пол напротив друг друга и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Хватают ногами теннисные мячики и перебрасывают их. Ловить мяч руками нельзя
4. Хождение по предметам с удержанием равновесия
по линии нарисованной на полу
по палке
по ленточке
Правила выполнения упражнений -руки разведены в стороны, колени прямые, ступни ставятся одна перед другой непосредственно на линию или предмет.
Кроме того, профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе.
