- Главная
- →
- Методическая работа
- →
- Консультации для родителей
- →
- Преимущества бодрящей гимнастики для детей после дневного сна
- →
Преимущества бодрящей гимнастики для детей после дневного сна
Бодрящая гимнастика – это важная часть режима дня для детей, которая помогает им плавно переходить от сна к активности. Ежедневная практика гимнастики после дневного сна позволяет не только улучшить настроение, но и повысить общий тонус организма. Это занятие проходит в течение 7-15 минут под мелодичную музыку, что создает атмосферу комфорта и радости.
Данная гимнастика включает в себя несколько стадий. В начале занятия дети выполняют разминку в постели. Это помогает им проснуться и подготовить тело к движениям. Затем проходит самомассаж, который активирует кровообращение и улучшает общее состояние здоровья малышей. Далее, под музыкальное сопровождение, гимнастика переходит в групповую деятельность, что добавляет социальной составляющей к их физическому развитию.
Различные виды гимнастики, как игровая, так и спортивная, позволяют детям подражать животным и природным явлениям, что делает занятия интересными и познавательными. Например, им предлагается имитировать движения птиц и животных. Это развивает не только физические, но и творческие способности. Важное значение имеет также использование спортивных тренажеров, что способствует укреплению мышц.
Программа гимнастики требует индивидуального подхода. Для детей, которые не хотят выполнять задания, следует выяснить причины такого поведения и подобрать альтернативные методы занятия физической активностью. Главное – создать позитивное отношение к гимнастике, чтобы дети ждали её с нетерпением и удовольствием.
Таким образом, бодрящая гимнастика не только повышает физическую активность, но и предотвращает возможные нарушения осанки и плоскостопие. Благодаря регулярным занятиям, дети становятся более уверенными в себе и получают положительный заряд на весь день.
Бодрящая гимнастика ежедневно проводится после дневного сна. Её цель – сделать более физиологичным переход ото сна к бодрствованию, улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а так же способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Проводится в течение 7-15 минут. Бодрящая гимнастика проводится под мелодичную музыку, далее под бодрящую музыку дети переходят в проветренное помещение.
Как и утренняя гимнастика, комплекс гимнастики после дневного сна состоит из нескольких частей. Это разминка в постели, самомассаж, упражнения на тренажерах или спортивном комплексе Бег во время гимнастики после сна по длительности короче, чем днем.
Для детей, просыпающихся раньше или позднее других или любящих
заниматься самостоятельно, готовится комплекс упражнений для выполнения в группе.
У малышей гимнастика начинается с разминочных упражнений в постели, старшие выполняют простой самомассаж, разминаются на тренажерах или под руководством воспитателя занимаются в спортивном зале. Следует избегать всякого принуждения. Если ребенок отказывается от гимнастики, не стоит настаивать, а лучше тактично выяснить причину.
Виды бодрящей гимнастики:
1.Разминка в постели и самомассаж
Д
ети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей положительный, приятные эмоции. Затем, лежа в постели на спине поверх одеяла, дети выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего характера. После выполнения упражнений в постели, дети выполняют общеразвивающие упражнения у кроваток (дыхательная гимнастика), затем по указанию воспитателя выполняют в разном темпе несколько движений ( ходьба на месте, ходьба обычным, скрестным, гимнастическим шагом, ходьба по массажным коврикам, постепенно переходя на бег).
Потом все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, температура воздуха 19-17 градусов. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально- ритмические движения.
2. Бодрящая гимнастика игрового характера
Состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы ( « лыжник», «гимнаст», «петрушка», « цветок»).
П
роводится в группе, спальне или в физкультурных залов. Комплекс гимнастики после сна начинается с небольшой разминки, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.
Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек.
3. Бодрящая гимнастика с использованием тренажеров или спортивного комплекса
Проводится в группе, спальне или в физкультурных залов. Комплекс гимнастики после сна начинается с небольшой разминки, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.
Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек.
4
.Пробежки по массажным коврикам
Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы( ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др.) вначале дети идут в быстром темпе по дорожке и плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1-1,5 минуты и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2-3мин., который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.
Воспитатель
Бакилева Аннета Алексеевна
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«Детский сад №26 комбинированного вида»
Великие Луки
Псковская область
