Весёлые мячи: Занятия с фитболами для детей 6-7 лет
Данная образовательная практика направлена на интеграцию новых подходов к физическому развитию детей через использование фитболов. Программа включает разнообразные упражнения, призванные не только развивать физическую силу, но и улучшать координацию движений. Основное внимание будет уделено формированию правильной осанки, что особенно важно для детей в возрасте 6-7 лет.
На протяжении четырёх недель занятий, мы будем работать над множеством задач, среди которых освоение правильной техники сидения на фитболе и тренировка способности удерживать равновесие. Фитбольные упражнения помогут детям стать более гибкими и активными, а также научат их основам групповой динамики через интересные игры и конкурсы.
Занятия на фитболах обладаю множеством преимуществ. Они способствуют развитию мышечного корсета, что особенно важным в детском возрасте. Дети научатся работать в команде, играть с согруппниками и развивать взаимопонимание, что делает занятия не только полезными, но и увлекательными. Научившись выполнять простейшие упражнения, они смогут уверенно участвовать в спортивных мероприятиях, таких как «Весёлые старты» в школе 113.
Начальный этап программы включает освоение физических свойств фитболов и правильной техники удержания на них. Упражнения, такие как передача мячей друг другу или прохождение различных ориентиров, помогут детям развивать не только физическую, но и социальную активность. Эта практика создаёт прочную основу для дальнейшего занятия спортом и активного образа жизни.
Краткосрочная образовательная
практика.
" Весёлые мячи."
Воспитатель: Кузнецова Надежда
Вячеславовна.
Тема:
"Освоение упражнений с использованием
мячей- фитболов."
Актуальность:
Занятия на фитболах улучшают координацию движений, создают хороший мышечный корсет, формируют навык правильной осанки.
Цель:
Развитие и укрепление здоровья детей.
Задачи:
1.Научить детей правильно сидеть на фитболе.
2.Тренровать способность удерживать равновесие.
3.Научиться выполнять простейшие упражнения
на фитболе.
4.Формировать и укреплять навык правильной осанки.
5.Развивать м.м. рук
Время:
4 недели, октябрь 2015 год
Возраст:
6-7 лет.
Количество занятий:
2 раза в неделю.
ПРС:
Мячи-фитболы.
Ожидаемый результат:
Самостоятельное выполнение упражнений на мяче.
Участие детей в "Весёлых стартах", школа 113.
1 этап.
Освоение упражнений с использованием мячй- фитболов.
Задачи:
Дать представления о форме и физических свойствах фитболов.
Научиться правильно сидеть на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
-Различные прокатывания фитболов по полу, по скамейке, между ориентирами, вокруг ориентиров.
-Передача фитболов друг другу в руки, броски друг другу.
-Сидя на фитболе у твёрдой опоры проверить правильность постановки стоп(стопы должны быть прижаты к полу и параллельно друг другу.)
-Сидя на фитболе в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса:
1.поворот головы вправо, влево
2.поочерёдное поднимание рук вперёд-вверх, в сторону
3.поднимание и опускание плеч
4.сгибание рук к плечам, сжав кисти в кулаки, в
стороны
5.по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой
6.стоя на коленях, руками прокатить мяч вперёд и
обратно
7.сидя на мяче выполнять скольжение по поверхности мяча.
Игры:
"Догони мяч", "Докати мяч", "Попади мячом в цель"
Упражнения на дыхание:
Дышите спокойно и плавно.
Подышите 1 ноздрёй
Воздушный шар
Ветер
Радуга, обними меня
2 этап:
Тренировать способность удерживать равновесие на фитболе.
Задачи:
1.Научиться покачиваться и подпрыгивать на месте.
2.Формировать и укреплять навык правильной осанки.
3.Научиться выполнять простейшие упражнения на
фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
-Ходьба на месте, не отрывая носков.
-Ходьба, высоко поднимая колени.
-Из положения ступни вместе, развернуть пятки в стороны, вернуться в исходное положение.
-Руки на фитболе:
-нога на пятку
-на носок
-наклон вперёд
-Лёжа на животе, спокойно, опора на руки.
Подвижные игры:
"Паровозик", "Гусеница", "Быстрый и ловкий",
"Кто 1 до флажка".
Упражнения на дыхание:
-Дышите спокойно и плавно.
-Подышите 1 ноздрёй.
-Воздушный шар.
-Ветер.
-Радуга, обними меня.
