Закаливающие упражнения после сна в детском саду

Закаливающие упражнения после сна

Воспитатель: Осадчая Р.А.
6 группа я/с «Мирас»

а. Бескол 2013.
Пробуждение детей под музыку
Упражнения в кроватях. Ребята проснулись, потянулись, улыбнулись. Пока мы спали, добрая волшебница Здоровейка перенесла нас на чудесную полянку. Откиньте одеяло, почувствуйте, как просыпаются ваши мышцы ото сна, получите удовольствие от растяжения мышц
А теперь поднимите медленно обе руки вверх, подержите, потяните, почувствуйте как ваши мышцы рук просыпаются – руки у вас прямые, вытянутые. Медленно отпустите .
А сейчас давайте разбудим мышцы ног. Поднимите одну ногу вверх, нога у вас крепкая, сильная, прямая, отпустите. Поднимите другую ногу потяните носочки и почувствуйте как мышцы тянутся. Поднимите обе ноги подержите - ноги у вас прямые, вытянутые, вот мы и разбудили мышцы ног. А теперь мы – змейки. Змейка греется на солнце. Она лежит ровненько, мышцы расслабились, но вдруг змейка свернулась в клубочек, поднять согнутые в коленях ноги, прижать их руками к груди, головой прикоснуться к коленям. Почувствуйте как кровь приливает к спинке мышцы наливаются силой.
Теперь будем массажировать руки, сильно потрем ладошки, пока не почувствуете, что они стали горячими. Потянем каждый пальчик... а сейчас вымоем руки, потрем их мочалкой до плеча, сильно нажимаем пальцами… теперь смоем чистой водой мыло - ведем легко рукой вверх, затем в низ…«стряхните» водичку.
А сейчас погладьте свои животики по часовой стрелке (сверху вниз), похлопайте ребром ладони и снова погладьте по часовой стрелке, пощиплем живот, «замесим тесто» и снова погладим (улучшим работу кишечника.
Теперь массажируем ноги. Поставьте одну ногу на другую, обхватите ногу согнув пальцы, и скользит нога вверх вниз, теперь сделайте с другой ногой .
Вот мы и зарядились силой, энергией. А сейчас я приглашаю в страну»Дисней Лэнд».
Вот мы и попали в страну «Дисней Лэнд» у меня есть волшебная палочка, которая может превращать вас во что угодно. Взмахну своей волшебной палочкой и превращу вас в зайчиков, попрыгайчиков.
А сейчас мы «зайчики попрыгайчики». Прыгаем легко, чтоб не услышала лиса. А сейчас мы уже «лисички». А у лисички спина ровная, прямая, она идет грациозно, движения лапок плавные легкие, а как она хвостиком виляет. Вот какая лиса!
А сейчас мы не лисички, а легкие, пушистые, красивые плавные «снежинки». Они летают плавно кружатся, и вдруг разыгралась вьюга, снежинки быстро закружились. Вьюга утихла и снежинки медленно - медлен о упали на землю и превратились в огромные больших, неуклюжих «слонов».
А у слонов ноги прямые, ровные как столбики. Они передвигаются тяжело медленно потому что они тяжелые.
А сейчас мы не «слоны» а «жирафы». А у жирафа шея длинная ноги он поднимает высоко, копыта тянет. И жираф увидел вкусный листочек на дереве, так ему захотелось съесть его. Он вытянул свою длинную шею, достал листочек и посмотрел в другую сторону. Как ему стало радостно весело, самая длинная шея у Сашиного «жирафа». А сейчас все потянулись, почувствовали, как мышцы наши тянутся и превратились в ребят.
Восстановим дыхание. Сделаем глубокий вдох через нос, выдох.