- Главная
- →
- Методическая работа
- →
- Консультации для воспитателей
- →
- Кинезиологические упражнения для межполушарного взаимодействия
- →
Кинезиологические упражнения для межполушарного взаимодействия
Кинезиологические упражнения являются мощным инструментом для развития межполушарного взаимодействия, что значительно влияет на когнитивные функции человека. В течение 15-20 минут в день, занимаясь этими упражнениями, можно заметно улучшить память, концентрацию и общую мыслительную деятельность. Важно отметить, что регулярная практика (6-8 недель) помогает не только в учебе, но и в повседневной жизни, улучшая общую стрессоустойчивость.
Эти упражнения направлены на синхронизацию работы правого и левого полушарий, что играет ключевую роль в нашем восприятии и реакции на внешние стимулы. Благодаря простым, но эффективным движениям, таким как перебирание пальцев рук или зеркальное рисование, каждый сможет ощутить значительные улучшения в своей умственной активности, что сделает занятия более увлекательными и продуктивными.
Овладение различными техниками, такими как «колечко» или «горизонтальная восьмерка», позволяет не только улучшить работу рук, но и задействовать воображение и творческий подход. Такой подход способствует углублению понимания своей физической активности и взаимосвязи с мозгом. Упражнения могут выполняться в любой обстановке, что облегчает их интеграцию в повседневную практику.
Полный курс тренировок включает в себя последовательность из нескольких упражнений, каждое из которых имеет свои особенности и может быть адаптировано под индивидуальные нужды. Регулярное выполнение этих заданий позволяет не только активизировать работу мозга, но и создать гармоничную связь между его полушариями, что способствует общей улучшенной жизни, способности к обучению и социализации.
Консультация на тему:
«Кинезиологические упражнения,
развивающие межполушарное взаимодействие.»
Подготовила
Такидзе А.В.
Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма. Упражнения необходимо проводить ежедневно в течение шести-восьми недель по 15-20 минут в день. Для постепенного усложения упражнений можно использовать:
- ускорение темпа выполнения;
- выполнение с легко прикушенным языком и закрытыми глазами (исключение речевого и зрительного контроля);
- подключение движений глаз и языка к движениям рук;
- подключение дыхательных упражнений и метода визуализации.
Колечко.
Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
Кулак - ребро - ладонь.
Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяя друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом - левой, затем двумя руками вместе. Количество повторений - по 8-10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами (кулак - ребро - ладонь), произнося их вслух или про себя.
Лезгинка.
Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6-8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
Зеркальное рисование.
Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
Ухо - нос.
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой - за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью да наоборот.
Змейка.
Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепив пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
Горизонтальная восьмерка.
Возьмите в руку карандаш и начертите на бумаге восьмерку (знак бесконечности), теперь - левой. А теперь правой и левой одновременно.
