Авторская программа по физической культуре "Здоровый малыш"
Бызова Ирина Александровна
ПРОГРАММА по физкультурно-оздоровительной работе «Здоровый малыш».
Опыт работы по использованию современных здоровьесберегающих технологий.
Методическое пособие для инструкторов по физвоспитанию для детей дошкольного возраста и воспитателей детских садов.
Автор: инструктор по физ. воспитанию муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения «Детский сад общеразвивающего вида «Ромашка» города Буинска Республики Татарстан» Бызова И.А.
Содержание
Объяснительная записка.
Психолого-педагогическая характеристика.
Цели и задачи физкультурно-оздоровительной работы.
Организация физкультурно-оздоровительной работы.
Взаимодействие участников физкультурно-оздоровительного процесса.
Предшествующая работа воспитателя по физ. воспитанию.
Показатели развития.
Перспективный план работы.
Конспект занятий.
Используемая литература.
І. Объяснительная записка
Здоровье детей – это будущее страны.
Каждый знает, что физкультура и спорт полезны для здоровья. Воспитать ребенка здоровым – это значит с раннего его детства вести здоровый образ жизни. Обеспечить правильное физическое воспитание, хорошее здоровье можно только при условии организованного медико-педагогического контроля за физическим развитием и состоянием здоровья и планирования всей оздоровительной работы с детьми.
На протяжении многих лет наш педагогический коллектив работает в тесном контакте с медиками. Основные проблемы:
Охрана укрепления здоровья дошкольников.
Формирование у детей жизненно-необходимых двигательных навыков и умений.
МБДОУ «Ромашка» располагает материально-технической и медико-социальной базой, в распоряжении детей спортивный зал, спортивная площадка на территории, игровые участки для каждой возрастной группы, медицинский кабинет, изолятор, прививочный кабинет. Оздоровительная работа в детском саду строится с учетом исходных параметров физического развития, двигательной деятельности.
В детском саду разработана целостная педагогическая система физического воспитания детей, которая включает диагностику состояния здоровья, мероприятия по формированию здорового образа жизни.
Особое значение принадлежит первым годам жизни, уменьшается число здоровых детей. Растет число детей, страдающих заболеваниями нервной системы, органов чувств, опорно-двигательного аппарата. Поэтому в начале учебного года врачом и старшей мед. сестрой проводится осмотр всех детей. В результате осмотра врач решает вопрос о допуске детей к физкультурным занятиям.
После проведенной диспансеризации детей дошкольного возраста в МБДОУ «Ромашка» выявили, что в
І группе здоровья – 165 детей (здоровые)
ІІ группе здоровья – 75 детей (нарушение опорно-двигательного аппарата, зрение, аденоиды)
ІІІ группе здоровья – 7 детей (заболевание почек, ожирение)
Исходя из этого, по состоянию здоровья отобрала детей в группу «Крепыш» в количестве 36 детей, что составило 14% от общего количества детей в детском саду. Эту группу разделила на подгруппы:
І подгруппа в количестве 12 детей. Они подвижны, но не отличаются особой ловкостью и координацией движений, часто не внимательны, возбудимы, не умеют выполнять двигательные задания в умеренном темпе и порой не доводят их до конца.
ІІ подгруппа в количестве 12 детей. Они имеют хороший уровень физических качеств, активны, подвижны, стремятся быть лидерами, но им не всегда удается правильно и качественно выполнять задания.
ІІІ подгруппа в количестве 12 детей. Эти дети малоподвижны, не уверены в себе, пассивно ждут помощи, обидчивы, медлительны.
ІІ. Психолого-педагогическое характеристика
Здоровье – это такое состояние организма, при котором функции всех органов уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.
Чем меньше ребенок двигается, тем больше он отстает в психологическом развитии. Нормальный, уравновешенный, здоровый ребенок должен обладать следующими признаками:
в физическом плане – отменное телесное здоровье, умение преодолевать усталость.
в интеллектуальном плане – хорошие умственные способности, познавательная активность, воображение.
в нравственном плане – чувство справедливости, честности, твердости.
в социальном плане – умение устраивать непринужденные отношения.
в эмоциональном плане – спокойное, ровное настроение, способность восхищаться и удивляться.
К 6 годам ребенок должен иметь следующий контур развития по основным шести двигательным функциям:
Двигательные навыки: нормальная ходьба, бег, в соответствии с перекрестным способом движения.
Языковые навыки.
Понимание слов и простых предложений, умения слушать и слышать.
Зрительные навыки.
Определение свойств предметов с помощью ощущений и понимания.
Использование одной руки для письма в соответствии с доминирующим полушарием.
ІІІ. Цели и задачи физкультурно-оздоровительной работы
Цель: Качественное улучшение физического состояния и развития здорового ребенка.
Задачи:
Сформировать правильное отношение детей к физкультуре.
Учить детей сохранять правильную осанку.
Осуществлять всестороннюю подготовку к обучению в школе, формировать положительную мотивацию к учебной деятельности.
Осуществлять преемственность в работе с родителями, сотрудниками.
Учить детей строить свое поведение, воспитывать самостоятельность.
ІV. Организация физкультурно-оздоровительной работы.
Основной формой работы с детьми являются индивидуальные занятия. Это объясняется тем, что
необходимо подстраиваться под общеразвивающие групповые занятия
различной группой здоровья
индивидуальным темпом усвоения движений
необходимостью вовлечения в работу сразу с несколькими видами заболевания
Организуются подгрупповые занятия для 10-12 детей. Можно проводить индивидуальные занятия в присутствии других детей. Пока одни занимаются, другие играют в специально подобранные игры.
Планируя работу, учитываю следующее
общую последовательность физкультурно-оздоровительной работы
общепринятую последовательность физического воспитания
Необходимо учитывать индивидуальные способности каждого ребенка.
Каждое занятие должно включать: беседу, общеразвивающие упражнения, основные движения, подвижные игры.
V. Взаимодействие участников
физкультурно-оздоровительного процесса
Воспитатель по физ. воспитанию – воспитатель:
консультация: «Профилактика плоскостопия»
семинар – практикум: «Закаливание детского организма и профилактика нарушения осанки»
беседа: «Делайте правильно» (как контролировать движения детей на занятиях)
Воспитатель по физ. воспитанию – психолог:
совместная работа по снятию тревожности (дыхательная гимнастика, релаксационная гимнастика)
работа по коррекции основных психических процессов (внимания, памяти, мышления)
Воспитатель по физ. воспитанию – музыкальный руководитель:
совместная работа над темпоритмическими движениями
слушание музыки
спортивно-музыкальные развлечения
Воспитатель по физ. воспитанию – учитель - логопед:
совместная работа над речевыми дефектами с использованием упражнений для мышц речевого аппарата
Спортивно - логоритмические развлечения
Воспитатель по физ. воспитанию – старшая медицинская сестра:
закаливание
бодрящая гимнастика после дневного сна
массаж
Воспитатель по физ. воспитанию – родители:
индивидуальные беседы и консультации
практические занятия
День открытых дверей
спортивные развлечения вместе с родителями
анкетирование родителей
VІ. Предшествующая работа
медицинское обследование детей
комплектование детей на подгруппы
работа над пополнением материальной базы спортивного зала
подбор подвижных игр для часто болеющих детей
изготовление дорожки здоровья для профилактики нарушения плоскостопия
VІІ. Занимаясь по программе «Здоровый малыш»
ребенок должен уметь
правильно выполнять дыхательные упражнения;
удерживать равновесие, стоя на одной ноге в течение 15 сек.
правильно выполнять упражнения для улучшения осанки;
правильно ходить, бегать;
тренировать свою память;
строить свое поведение в зависимости от ситуации;
самостоятельно выполнять требуемые упражнения
Перспективный план занятий
Конспекты занятий
Занятие № 1
Задачи: Формировать двигательные умения и навыки, укреплять связочно-мышечный корсет позвоночника. Воспитывать устойчивый интерес к занятиям.
Оборудование: 2 дуги, гимнастическая скамейка.
І часть Ходьба обычным шагом, бег змейкой, ходьба.
Вводная Построение в шахматном порядке.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
ОсновнаяИ.п. – о.с. Широко открывать и закрывать глаза (интервал 10сек.) 5-6 раз
И.п. – о.с. 1 – поднять руки вперед, вверх, выпрямляя спину и поднимаясь на носки.
2 – опустить руки в стороны и вниз.
5-6 раз
И.п. – ноги врозь.
1 – сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо.
2 – и.п.
9-10 раз
И.п. – руки на поясе.
1 – отвести вытянутую правую ногу в сторону.
2 – и.п.
3 – отвести левую ногу в сторону
4 – и.п.
18 раз
И.п. – ноги врозь.
1 – наклонить туловище вперед, прогибая спину и отводя вытянутые руки в стороны.
2 – и.п. Держать голову прямо при наклоне.
6 раз
Упражнение на дыхание «Часики» (2 раза)
Основные движения
а) ходьба по гимнастической скамейке
б) пролезание под дугу
Подвижная игра «Разноцветные кольца»
ІІІ часть. Заключительная.
Упражнение на релаксацию «Полет бабочек»
Дети лежат на спине, руки вытянуты вдоль туловища (звучит тихая, спокойная музыка).
- Дети, закройте глаза и дышите легко, спокойно.
- Представьте, что вы находитесь на зеленом лугу, светит солнышко, прилетели бабочки красивые, яркие, замахали крылышками. Сейчас вы тоже на время превратитесь в бабочек. Откройте глаза, встаньте тихонько и порхайте, как бабочки медленно кружатся. А вот цветы, на них вы и приземлитесь.
Занятие № 2
Задачи: Развивать двигательные способности (равновесие, координация движений). Способствовать улучшению функционального состояния здоровья дошкольников.
Оборудование: мячи.
І часть Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз.
Вводная - Только в лес мы зашли.
Появились комары.
Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.
- Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Бег на носках.
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
- Ходьба обычным шагом, построение в звенья.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
ОсновнаяИ.п. – о.с. Вращать глазами по кругу 2-3 сек.
3-4 раза
И.п. – о.с. «Ладошка» Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться, то же другой рукой.
18 раз
И.п. – о.с. 1 – поставить руки на пояс, отведя плечи назад и вниз, подняться на носки – вдох глубокий
2 – опустить голову вниз, расслабить плечевой пояс и руки, выдох.
8-9 раз
И.п. – ноги на ширине плеч.
1 – повернуть туловище влево.
2 – наклонить к правой ноге, отводя руки в стороны.
3 – и.п. то же в другую сторону.
6-7 раз
И.п. – руки на поясе.
1 – поднять вытянутую правую ногу назад - вверх
2 – и.п.
3-4 то же другой ногой. Туловище держать прямо.
8-9 раз
И.п. – о.с. 1 – отвести прямые руки в стороны, сводя лопатки (вдох).
- и.п. (выдох)
8-10 раз
И.п. – Прыжки ноги врозь – ноги вместе в чередовании с ходьбой, 2 раза по 10 прыжков.
Основные движения
а) Ходьба шагом с мячом (на каждый шаг фиксируется положение мяча вниз, вперед, вверх)
б) Прыжки с зажатым между колен мячом (между кеглями)
в) Метание. Перебрасывание мяча друг другу из-за головы.
Подвижная игра «Краски»
ІІІ часть. Заключительная.
Игра малой подвижности «Ровным кругом».
Занятие № 3
Задачи: Развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов. Развивать психофизические качества (быстроту, ловкость, силу).
Оборудование: мячи на каждого, гимнастическая скамейка.
І часть Ходьба друг за другом.
Вводная - Утром солнышко встает,
На занятия встает.
Бег друг за другом.
- Бегать нам друзья не лень
По утрам и каждый день
- Ходьба с высоким подниманием колена
- Построение в круг.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения (с гимнастическими палками)
Основная«Палочка-выручалочка» о.с. – палка в прямых руках, хватом пошире, горизонтально
1 – повернуть палку вертикально
2 – вернуть в и.п.
3-4 – повторить, поворачивая палку вверх другим концом 8 раз темп умеренности.
«Потрудись»
И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки.
1-3 – поднять палку вверх
4 – вернуться в и.п.
6 раз темп умеренный
«Наклоны»
И.п. – стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках.
1 – наклон вперед, палку поднять вверх
2 – и.п.
6 раз голову не опускать
Основные движения
а) Прыжки вверх из глубокого приседа, продвигаясь вперед.
б) Пройти на четвереньках по гимнастической скамейке туда и обратно.
в) Метание (бросать в цель из положения стоя).
Подвижная игра «Звонкие мячи»
ІІІ часть. Заключительная.
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга»
Вдох на 1-2, Выдох на 1,2,3,4. 2 раза
Указание: Выдох длиннее вдоха.
«Держим равновесие»
И.п. – о.с. руки вверх, палка в руках горизонтально.
1 – поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено.
2-3 – стоять, сохраняя равновесие.
4 – и.п.
3 раза
«Повороты»
И.п. стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью.
1 – поворот вправо, положить палку на пол – выдох
2 – в и.п. – вдох
3-4 – повторить в другую сторону по 4 раза в каждую сторону.
«Ловкие ноги»
И.п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади.
1 – перенести ноги через палку, выпрямить их – вдох
2 – и.п. – выдох
6 раз
Ходим по палке»
И.п. стоя, сбоку от палки, руки на поясе.
Ходьба по палке вправо, затем влево.
6 раз
«Веселые дети»
И.п. – о.с. палка на полу.
Прыжки через палку – вперед – назад
4 раза по 10 прыжков
Занятие № 4
Задачи: Способствовать формированию и закреплению навыков сохранения правильной осанки. Поддерживать положительные эмоции.
Оборудование: мячи.
І часть Ходьба по залу (10 сек.)
Вводная Бег врассыпную (15 сек.)
Ходьба врассыпную (10 сек.)
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, вверх, подняться на носки, вернуться в и.п. 5 раз.
указание: хорошо подтянуться.
И.п. – сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них.
1,2 – вдох
1-3-4 – выдох. Вернуться в и.п. 5 раз.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, поморгать глазами, посмотреть вверх.
Вернуться в и.п. 3 раза.
И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в и.п. 5 раз.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой 2 раза.
Основные движения
а) Лазание по гимнастической лесенке (принять вис с разведением ног в стороны, затем свести их вместе.
б) Метание. Перебрасывание мяча в парах, из исходного положения, сидя на коленях лицом друг к другу.
в) Прыжки вперед, перепрыгивая через предметы в 20-30 см.
Подвижная игра «Злючка – колючка - еж»
ІІІ часть. Заключительная.
Дыхательное упражнение «Молодцы»
Вдох, задержать дыхание. На выдохе произносить «Молод-цы» 3 раза.
Указание: Выдох длиннее, чем вдох.
Занятие № 5
Задачи: Продолжать развивать двигательные способности. Способствовать повышению выносливости организма. Формировать нравственно-волевые качества личности.
Оборудование: наклонная доска, мячи по количеству детей.
І часть Ходьба друг за другом с четким фиксированием поворотов, на Вводная носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Бег по кругу.
Ходьба и построение в звенья.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
ОсновнаяИ.п. – о.с. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко и подержать 1-2 сек.
3-5 раз.
И.п. – о.с. «Кольцо». Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем указательный, средний и т.д. (в прямом и обратном порядке)
6 раз.
И.п. – о.с. 1 – поднять руки вперед-вверх, сцепив их в замок над головой.
2 – подняться на носки, прогнуть спину.
3 – и.п.
10 раз
И.п. – о.с 1 – согнуть правую ногу, обняв ее в колене, подтянуть к животу.
2 – и.п.
то же другой ногой.
10 раз
И.п. – стоя, на коленях, руки внизу.
1 – поднять руки вверх.
2 – два пружинистых движения руками назад.
3 – и.п.
8-9 раз
И.п. – сидя по-турецки, руки на затылке.
1 – наклоняться вправо.
2 – и.п.
3 – наклоняться влево.
4 – и.п.
8 раз
И.п. – лежа на спине, руки за голову.
1-2 – поднять прямые ноги вперед-вверх, коснуться их вытянутыми руками.
3-4 – и.п. 6 раз
И.п. – руки на поясе. Прыжки «крест-накрест» в чередовании с ходьбой. 2 раза по 10 прыжков.
Основные движения
а) Ходьба по наклонной доске.
б) Прыжки в длину и в высоту с места.
в) Метание «Кто больше забросит мячей в корзину»
Подвижная игра «Лесной гном».
Дети стоят парами, один за другим на расстоянии 3-4 шагов. По сигналу передние быстро перебегают на другую сторону площадки, задние их ловят (каждый свою пару).
ІІІ часть. Заключительная.
Ходьба по залу в медленном темпе (20 сек.)
Дыхательное упражнение «Ах»
Вдох, задержать дыхание, выдыхая произносить «а-а-а-х» Вдох на 1,2
Выдох на 1,2,3,4
4 раза
Занятие № 6
Задачи: Учить произвольно направлять свое внимание на мышцы, участвующие в движении. Развивать гибкость и эластичность позвоночника. Воспитывать желание заниматься.
Оборудование: гимнастическая скамейка, мячи.
І часть Ходьба друг за другом (20сек.)
Вводная Ходьба перекатом с пятки на носок (20 сек.)
Бег (20 сек.)
Ходьба по кругу (20 сек.)
Построение в круг
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
Основная- Ребята, я знаю, что вы любите рисовать на бумаге, на асфальте. Сегодня мы тоже будем с вами рисовать, но только в воздухе и не руками, а различными частями тела. Ну что, веселые художники, за работу.
«Солнышко»
И.п. – о.с. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Круговые движения головой, дальше «рисуем лучики для солнышка»
6 раз, указание: резких движений головой не делать.
«Шары»
И.п. – о.с. – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.
1-4 – круговые движения локтями вперед.
5-8 – круговые движения локтями назад.
8 раз, указание: спина должна быть прямая.
«Колесо»
И.п. – о.с. – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.
1-4 – круговые движения туловищем в левую сторону.
5-8 – круговые движения туловищем в правую сторону.
по 4 раза в каждую сторону.
Указание: «Ноги от пола не отрывайте»
«Домик»
И.п. – стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной.
Рисуем домик коленом правой ноги, вернуться в и.п.
И.п. – о.с – левая нога согнута, руки в замок за спиной.
Рисуем домик коленом левой ноги, вернуться в и.п.
по 4 раза в каждую сторону
Указание: «Следите за движением колена»
«Размешиваем краску»
И.п. – стоя, правая нога согнута в колене, поднята, руки на поясе.
1-7 – вращательные движения стопой правой ноги.
8 – и.п.
4 раза
«Загадочный рисунок»
И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки за головой.
Поднять обе ноги в воздухе нарисовать ногами кто что хочет.
«Радость»
И.п. – стоя, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах вперед-назад
по 10 прыжков чередуя с ходьбой
3 раза
Основные движения
а) Ходьба по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, пронося ногу сбоку, фиксируя движение руками..
б) Прыжки вверх из глубокого приседа на мягкое покрытие (в 20 см), продвигаясь вперед.
в) Метание. Отбивание мяча от пола правой и левой рукой поочередно, стоя на месте.
Подвижная игра «Охотники и звери».
ІІІ часть. Заключительная.
Бег обычный, ходьба врассыпную по залу, произносить скороговорку: «Будьте добры, бодры и храбры».
Сначала скороговорку повторить медленно, затем быстро. (3 раза)
Занятие № 7
Задачи: Совершенствовать технику выполнения движений. Тренировать мышцы рук, лица, туловища, ног.
Оборудование: гимнастическая скамейка, наклонная доска
І часть Ходьба друг за другом на носках, на пятках, скрестным шагом.
Вводная Ходьба перекатом с пятки на носок (20 сек.)
Бег в колонне по одному, «змейкой».
Ходьба. Построения в звенья.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
ОсновнаяИ.п. – о.с. 1 – посмотреть влево.
2 – посмотреть вправо.
10 раз
И.п. – о.с. – Выдвигать язычок вперед-назад.
10 раз
И.п. – о.с. 1 – Наклон головы вправо.
2 – и.п.
3 – наклон головы влево.
4 – и.п.
10 раз
И.п. – руки за головой, 1 – наклон туловища вправо, левую ногу отвести на носок в сторону.
2 – и.п.
3 – наклон туловища влево, правую ногу отвести на носок в сторону.
4 – и.п.
10 раз
И.п. – о.с. 1 – сделать приседание с широким разведением колен и отведением рук в стороны.
2 – и.п.
8 раз
И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью.
1-2 – прогнуться, руки вместе вперед.
3-4 – и.п.
6 раз
И.п. – руки на поясе.
Прыжки попеременно на правой и на левой ноге в чередовании с ходьбой.
2 раза
Основные движения
а) Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.
б) Прыгать, продвигаясь вверх и вниз по наклонной доске.
в) Прокатывать друг другу набивные мячи.
Подвижная игра «Чье звено скорее соберется».
ІІІ часть. Заключительная.
Дыхательные упражнения 1,2 – вдох, 1,2,3,4 – выдох. 4 раза.
Ходьба по залу. Во время ходьбы энергично произносить н-б (укрепление мышц губ), т-д (укрепление мышц языка), к-г (укрепление мышц полости глотки (30 сек.)
Занятие № 8
Задачи: Совершенствовать деятельность дыхательной системы. Воспитывать устойчивый интерес к занятиям.
Оборудование и материалы: игрушки (домашние животные), скалки на каждого ребенка, малые мячи.
І часть - Кого вы видите? (ответы детей)
Вводная - Это домашние животные. И сегодня в своих упражнениях покажем некоторых из них.
Ходьба обычная (20сек.)
Ходьба на носках (20 сек.)
Бег медленный (20 сек.)
Ходьба врассыпную (15 сек.)
Построение в ІІ колонны.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
Основная
«Ласковая киска»
И.п. – о.с. – стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1-2 – руки развести в стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад.
3-4 – в и.п.
Указание: «Хорошо прогибайте спину»
6 раз
«Верная собака»
И.п. – о.с. – ноги на ширине плеч, руки подняты на плечах.
1– свести локти перед грудью.
2 – вернуть в и.п.
3 – отвести локти максимально назад.
4 – в и.п.
Указание: «Спина должна быть прямая и ровная».
7 раз
«Корова мычит»
И.п. – о.с. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «Му-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
Указание: «Вдох должен быть короче выдоха»
5 раз
«Ленивый поросенок»
И.п. – лежа на спине, руки на полу над головой.
1 – повернуться на правый бок, руки скрестить на груди.
2 – вернуться в исходное положение.
3-4 – поднять левую ногу, пошевелить пальцами стопы.
по 4 раза в каждую сторону.
«Игривая лошадка»
И.п. – стоя на полу, ноги вместе, руки на плечах.
Прыжки (10) чередовать с ходьбой на месте.
Указание: «Прыгайте легко»
4 раза
Основные движения
а) Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, на середине разойтись, уступая дорогу.
б) Прыжки через скакалку на месте.
в) Метание малого мяча в цель.
Подвижная игра «Перелет птиц».
ІІІ часть. Заключительная.
Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Вдох – 1-2. Выдох – 1,2,3,4
5 раз
Занятие № 9
Задачи: Развивать двигательные способности. Совершенствовать деятельность дыхательной системы. Воспитывать желание заниматься.
Оборудование: гимнастическая скамейка, стулья на каждого ребенка.
І часть - Ребята, хотите узнать о чем мы с вами поговорим сегодня? Вводная (ответы детей)
- Послушайте стихотворение.
- Как здорово, что в сказках все сложно и все просто,
Конец у них счастливый, недолгая беда.
А то, что необычно и то, что невозможно,
Обычным и возможным становится всегда.
- Сегодня мы с вами поговорим о сказках и сказочных героях. И даже покажем героев в упражнениях.
Ходьба с поворотами в углах (20 сек.)
Ходьба на носках и пятках (по 20сек.)
Бег (20 сек.)
Построение около стульев.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
Основная
«Баба-яга»
И.п. – сидя на стуле лицом к спинке стула.
1– руки через стороны вверх-вдох
2 – и.п., выдох.
8 раз, темп умеренный.
«Буратино»
И.п. – сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс.
1– наклониться вперед, коснуться руками ножек стула – выдох.
2 – в и.п. – вдох.
7 раз, темп умеренный.
«Мальвина»
И.п. – сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руками держаться за сиденье стула.
1 – поднять правую ногу вверх – выдох.
2 – в и.п. – вдох
3-4 – повторить движения другой ногой.
по 4 раза каждой ногой.
«Колобок»
И.п. – встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.
1-2 – наклониться к ноге, стоящей на полу – выдох.
3-4 – вернуться в и.п. – вдох.
4 раза, поменять ноги.
«Снегурочка»
И.п. – стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад.
Прыжки чередовать с ходьбой (2 раза по 20 прыжков)
Основные движения
а) Легкий бег по гимнастической скамейке.
б) Прыжки на 2 ногах с продвижением вперед.
в) Пролезание в обруч правым и левым боком.
Подвижная игра «Чья команда забросит больше мячей в корзину».
ІІІ часть. Заключительная.
Дыхательное упражнение «День-ночь».
Выдохнуть, открыв глаза. Вдохнуть, закрыв глаза. Продолжать дыхательные упражнения, вдыхая при свете и выдыхая в темноте в представляемой. Выполнив 3-4 вдоха, поморгать глазами.
Занятие № 10
Задачи: Развивать психофизические качества. Способствовать улучшению реактивности организма.
Оборудование: гимнастическая скамейка, обруч.
І часть - Чтоб здоровье укрепить,
Вводная очень полезно ребятам ходить (ходьба обычная)
- А теперь наоборот, ходим мы спиной вперед.
(ходьба спиной вперед).
- Бегать нам друзья не лень.
По утрам и каждый день (бег).
Построение в 3 звена.
ІІ часть Общеразвивающие упражнения.
Основная
- Ребята, что или кто может быть добрым? (ответы детей). Добрый день, добрая собака, добрый человек.
Добрый человек – это человек, который всем и всегда делает добро. Я хочу, чтобы вы были всегда добрыми людьми.
1. Упражнение «Добрый»
И.п. – стоя, ступни параллельно, руки опущены.
на 1– руки отвести в стороны-назад.
на 2-3 – свести руки перед собой, обхватить плечи.
на 4 – вернуться в и.п.
8 раз, темп умеренный.
2. Упражнение «Вежливый»
- Какого человека называют вежливым?
(ответы детей): Вежливый человек всегда выполняет правила культурного поведения.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.
на 1-2 – наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову; одновременно работать пальцами рук.
на 3-4 – вернуться в и.п.
8 раз, указание: «Ноги не сгибайте.
3. Упражнение «Здоровый»
- Какого человека мы называем выносливым?(ответы детей). Выносливый человек легко переносит физические нагрузки.
И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
на 1 – поднять прямые ноги вверх, руки в стороны.
на 2 – развести ноги в стороны.
на 3 – ноги вверх.
на 4 – вернуться в исходное положение.
4. Упражнение «Спортивный»
- Какого человека мы можем назвать спортивным? (ответы детей) Это человек, который занимается спортом, всегда подтянут, опрятен, строен.
И.п. – стоя на коленях, руки на поясе.
на 1 – сесть на пол справа, не помогая руками.
на 2 – руки в стороны.
на 3 – руки на пояс.
на 4 – в и.п.
по 4 раза в каждую сторону.
5. Упражнение «Известный»
- Какого человека можно назвать известным? (ответы детей).
Известный – это человек, о котором знают многие.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.
на 1-2 – поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжаты в кулаки.
на 3-4 – вернуться в и.п.
по 4 раза в каждую сторону.
6. Упражнение «Веселый»
- Мне очень приятно видеть вас всех веселыми. Пусть у вас всегда будет хорошее настроение и красивая улыбка на лице.
И.п. – о.с. – руки на поясе.
Бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.
(3 раза по 30 сек.) чередовать с ходьбой.
Темп средний.
Основные движения
а) Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за головой.
б) Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
в) Пролезание в обруч правым и левым боком.
Подвижная игра «Совушка»
ІІІ часть. Заключительная.
Ходьба по залу. Дыхательное упражнение.
Подняться на носки, руки вверх. Вдох. Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая произносить: «У-х-х-х!» 2 раза.
Перспективный план
оздоровительных досугов
Перспективный план игровых занятий
Использованная литература
М.А. Васильева, В.В. Гербова, Т.С. Комарова
«Программа воспитания и обучения в детском саду». Москва, 2005 г.
Г.В. Глушкова «Опорно-двигательный аппарат». Научно-практический журнал «Здоровье дошкольника», 2008 г.
В.А. Доскин, Л.Г. Голубева
«Растем здоровыми». Москва, «Просвещение», 2005 г.
«Дошкольное воспитание». Москва, 1990 г.
Дошкольное воспитание «Лечебная гимнастика». Москва, 2006 г.
Л.М. Крапивина «Модель совместный работы специалистов с детьми
дошкольного возраста в условиях дифференцированных коррекционных
М.А. Рунова «Дифференцированные занятия по физической культуре». Москва, 2007 г.
Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Л.И. Шустова, Москва, 1982 г.
Т.Е. Харченко «Утренняя гимнастика». Москва, 2007 г.
Р.К. Шаехова. Методические рекомендации к «Программе предшкольного образования». Казань, 2007 г.
О.В. Козырева «Оздоровительно – развивающие игры для дошкольников»