Утренняя гимнастика для детей: активный старт дня
Документ описывает программу утренней гимнастики, разработанную для подготовительной группы детей. Этот комплект упражнений был составлен с целью повышения физической активности и поддержания здоровья детей в игровой форме. У гимнастики множество преимуществ: она не только развивает координацию и гибкость, но и помогает детям сохранять хорошее настроение на весь день.
Первый раздел включает в себя вводные упражнения, такие как ходьба в колонне и различные виды приседаний, которые способствуют развитию мышц ног и укреплению спины. Эти движения помогут детям не только разогреться, но и подготовиться к более активным действиям, что особенно важно в утренние часы.
Во втором разделе представлены элементы общей растяжки и игры с руками. Такие упражнения, как 'Балерина' и 'Пружинка', помогают детям улучшить свою гибкость и координацию, а также привносят элемент веселья и игры в занятия. Детям предлагается танцевать и кружиться, что делает гимнастику увлекательной и интересной для них.
Заключительная часть включает активные игры и бег, что способствует не только физическому развитию, но и помогает формировать навыки командной работы. Дети учатся ориентироваться в пространстве и взаимодействовать друг с другом, что является важным аспектом их социальной адаптации. Утренние занятия гимнастикой задают позитивный тон на весь день!
Утренняя гимнастика.
Подготовительная группа
Октябрь 2015
1-ая часть
Вводная
Вводная ходьба в колоне по одному;
Ходьба на носках - руки к плечам, не опуская глаз;
Ходьба в полуприсед - руки за спиной, сохраняя осанку;
В полный присед;
Перестроение в колонну по два;
По одному, ориентируясь в пространстве;
Спортивная ходьба, бег
Перестроение в колонну по три
2 часть. ОРУ
«Играем руками»И.п. о.с., руки перед собой, пальчики встретились;
Поочередно правую, левую руку вверх.
6 раз
Спина прямая
«Балерина»
И.п. о.с., руки перед собой, пальчики встретились;
1-руки вверх; 2- вниз
6 раз
Спина прямая
«Пружинка»
И.п. то же,
приседаем, руки вверх
6 раз
Спина прямая
«На носочках»
И.п., ноги на ширине плеч, руки перед собой, пальчики встретились,
танцуем на носочках
10 раз
Ноги прямые, носочек тянем
«Кружимся»
И.п., ноги на ширине плеч, руки перед собой, пальчики встретились
кружимся вправо, влево на носочках
6 раз
«Наклон»
И.п. о.с., руки перед собой, пальчики встретились
1-прогнуться вперед ; 2-И.п
6 раз
Спину прогнуть, голову не отпускать
«На носочек»
И.п. о.с руки перед собой, пальчики встретились
1-шаг вправо (влево), руки вверх; 2- И.п.
. 6 раз
Носочек тянем
«Танцуем»
И.п.; сидя на коленях
поочередно поднимаем правую, левую руку
6 раз
Спина прямая
«Реверанс»
И.п; ноги вместе, руки на пояс
1-2 Правую ногу за леву, присесть;
3-4 И.п
1- левую за правую,
2-присеть
6 раз
Спина прямая
3 часть.
Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, бег, заключительная ходьба
