Нужен ли ребёнку дневной сон?
Вопрос о том, нужен ли ребёнку дневной сон, вызывает много споров среди родителей. В то время как некоторые считают, что малышу достаточно ночного отдыха, многие эксперты настаивают на необходимости дневного отдыха для детей до 6 лет. Исследования показывают, что в этом возрасте в организме происходит множество процессов, требующих не только ночного, но и дневного спокойного времени.
Дневной сон считается важной частью режима дня, особенно для детей, посещающих детский сад. К сожалению, в современных семьях укладыwanie малышей спать днём часто выпадает из привычного расписания. Это может вызвать сложности в адаптации и повышенное раздражение у ребёнка, который не успевает отдохнуть перед активными играми в вечернее время.
Исследования показывают, что дети, проводящие время без дневного отдыха, могут сталкиваться с проблемами в психоэмоциональном развитии. Такие дети часто проявляют повышенную возбудимость, могут быстрее уставать и часто болеть. Поэтому важно понимать, что полноценный отдых во время дневного сна - это не роскошь, а необходимость для нормального развития.
Одной из причин, по которой дети могут отказываться от дневного сна, является желание выглядеть более взрослыми. Чтобы помочь ребёнку легко засыпать, можно попробовать прилечь рядом, создавая атмосферу спокойствия. Это даст малышу почувствовать безопасность и комфорт, в результате чего он с большей готовностью отдохнёт.
Кроме того, важно помнить, что у всех бывают дни, когда режим может сбиваться. Неспешные изменения в режиме сна и бодрствования могут быть полезными для создания гибкости в графике, но важно, чтобы это не стало регулярным. Нормализующий режим и хорошо организованный сон в конечном итоге принесут наилучший результат для здоровья вашего малыша.
Нужен ли ребёнку дневной сон?
Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что "тихий час" для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что "детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посешающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети отдают сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днём можно отвыкать.
Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите не много настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого "десинхроноза биоритмов".
Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов "за" дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически не согласны! Им, видете ли, лучше знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться. (Для особо непонятливых: мультфильмы никак не смогут заменить сон ребёнку, даже и не думайте).
Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на "маленьких". В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваиваются и засыпают.
И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.
