План-конспект на тему "Партерная гимнастика"

План-конспект
Руководитель: Маркевич Яна Александровна

Дата занятия « 13» февраля 2017г. Группа № 4
Тема занятия:
Партерная гимнастика.

Цель:развить у детей гибкость и пластику движений. Научить танцевать синхронно и чувствовать музыку.
Задачи: Образовательные: Формирование знаний учащихся в понимании чувства ритма.
Совершенствование знаний учащихся выученных движений.
Развивающие: Формирование у детей силы, выносливости, гибкости.
Воспитательные: Формирование у детей художественно-эстетический вкус
Методы:
Словесный метод - беседа о характере музыки, средствах ее выразительности, объяснение методики исполнения движений, оценка.
Практический метод заключается в многократном выполнении конкретного музыкально-ритмического движения.
Оборудование: музыкальный проигрыватель, зал для хореографии, зеркало.
II. Актуализация: Хореография – это красота движения, умение изящно и легко двигаться. Умение слышать и чувствовать музыку.
III. Ход занятия:
1. Поклон. Упражнения на развитие гибкости корпуса и рук.
2. Движения по кругу:

• Ход с носка;

• Ход на носочках;

• Ход на пятках;

• Ход коленями вперед;

• Махи на 90`;

• Шаги с наклоном;

• Бег коленями вперед;

• Бег пятками назад;

• Подскоки;

• Галоп вправо и влево по 8 раз;

• Прыжки в сидячем положении;

• Прыжки по 6 позиции и с поджатыми ногами.

3. Партерная гимнастика
Дети садятся на ковер, спинка ровненькая, ножки вытянуты, ручки на талии, носочки вытянуты вперед.

• В положении сидя работа над носочками: носочки натягиваем вперед, вместе с опусканием головы вниз, затем носочки натягиваем «утюжком» и голову поднимаем вверх. Затем чередуя правую и левую ногу , натягиваем правую стопу вперед с опусканием головы вправо, одновременно левая стопа натягивается «утюжком». Затем носочки раскрываем в сторону на 45`, также поочередно. Повторяем все по 8 раз на каждую ногу.

• В положении сидя стопы также натянуты тянемся вперед 8 раз. Затем ложимся на ножки всем корпусом, ручки кладем на стопы и лежим 8 счетов. Поднимаем корпус и ручки в 3 позицию.

• Сидим ровненько, ручки в 1 позиции, поднимаем ножку на 45` параллельно полу, затем переводим руки во 2 позицию, потом в 3 позицию и опускаем руки в 1 позицию, а ножку на пол. Тоже самое повторяем с левой ноги. Движение исполняется по 4 раза на каждую ножку. Затем это же движение повторяем еще 4 раза, только 2 ноги сразу поднимаем на 45` параллельно полу.

• Разводим ножки в стороны, и делаем наклоны параллельно каждой ноге по 4 раза. Делаем наклоны вперед с руками – тянемся. Затем руки складываем перед корпусом в «полочку» и тянемся локтями вперед, и достаем до пола. Затем поднимаем колени, стопы остаются на полу и повторяем все это же только в обратном порядке.

• Опускаем колени, ноги также остаются разведенными в стороны. Делаем «бабочку», ноги расслабляем и двигаем ногами как «крылья бабочки». Затем опускаем колени на пол и тянемся руками вперед. Голова должна лежать на полу.

• Ложимся на бок, рука на локте. Поднимаем ногу вверх на 90 ` 8 раз. Затем рукой берем стопу поднимаем вверх и натягиваем ногу к лицу. Это упражнение исполняется с двух ног.

• Возвращаемся в положение сидя, ноги раскрыты в стороны. Переворачиваемся вместе с бедрами вправо и садимся в правый шпагат, затем переворачиваемся на поперечный шпагат, сидим 8 счетов, затем переворачиваемся в левый шпагат.

• Ложимся на пол на живот, ноги разведены в стороны. Колени остаются разведенными. Стопы встречаются и возвращаются в свое положение. Повторяем 8 раз.

• Делаем «лягушку» – корпус поднимаем, головой пытаемся дотянуться до ног. Сидим в поперечном шпагате, поднимаем левую руку, делаем наклон вправо и достаем до правой стопы. Это же делаем и в другую сторону. Повторяем 4 раза.

• Делаем маленькую «корзиночку» - головой дотягиваемся до стоп.

• Делаем большую «корзиночку» - руками беремся за стопы и вытягиваем ноги вверх.

• Садимся на одно колено, другая нога вытянута вперед, делаем наклоны головой к ноге, руки в 3 позиции. Затем опускаем руки на пояс и переводим круговым движением ногу назад. Руки переводим на пол, сгибаем в колене ногу носок тянется вверх сзади вытянутой ноги. Делаем прогиб и тянемся головой к ноге. Опускаем ногу на пол, переводим ее круговым движением вперед, и переходим на это же колено. Делаем пружину-покачивание вперед 4 раза и ножкой сзади вытягиваемся и делаем шпагат. Повторяем с каждой ноги по 2 раза.

Перерыв 15 мин.

4.Изучение русского танца «Яблочко».
5. Движения по диагонали:

• Подскоки;

• Перескок с правой ноги;

• Звездочка;

• Подскок с правым коленом вверх;

• Мостик-полочка в продвижении;

• Колесо.

6. Поклон.

Домашнее задание: Повторение выученных упражнений.

Место проведения занятия: МБДОУ «Чебурашка»