Советы по летнему отдыху с детьми
Лето – это уникальная пора, когда открываются возможности для отдыха и оздоровления детей. Многие родители задаются вопросом, как максимально использовать это время, чтобы обеспечить своим детям полноценный отдых без риска для здоровья. Мы предлагаем вам несколько рекомендаций, которые помогут правильно организовать летние дни с детьми, чтобы избежать перегрузок и негативных последствий.
Сначала стоит отметить, что путешествия с детьми требуют особого подхода. Если у вас маленький ребёнок, особенно до трёх лет, лучше отказаться от длительных поездок. Вместо этого рассмотрите возможность провести время на даче или в знакомом и спокойном месте. Это будет гораздо безопаснее для их здоровья, так как маленьким детям труднее адаптироваться к изменениям климата. Им нужно время, чтобы приспособиться к новым условиям, и если вы будете часто менять обстановку, это может навредить их самочувствию.
Кроме того, важно помнить о солнце. Летом дети должны много времени проводить на свежем воздухе, однако из-за нежной кожи и не совершенной терморегуляции маленькие дети подвержены риску перегревания. Лучшее решение – это проводить световоздушные ванны в тени или под навесом, начиная с минимального времени. Постепенно увеличивайте продолжительность процедур, что поможет детям легко адаптироваться к солнечному свету и оздоровить их организм.
Также, не забывайте об опасности солнечного и теплового удара. Эти состояния могут возникнуть из-за перегрева, и чем младше ребёнок, тем более чувствителен он к высокой температуре. Следите за тем, чтобы дети находились в тени, особенно в жаркие часы дня. Знание симптомов этих состояний позволяет вовремя принять меры и избежать серьёзных последствий.
Купание – это отличный способ закаливания, однако и здесь есть свои правила. Убедитесь, что место для купания безопасно, а рядом с ребёнком есть взрослый. Купаться нужно только когда прошло время после еды и старайтесь избегать резких перепадов температуры. Правильные и безопасные условия для купания помогут детям не только насладиться летом, но и улучшить их общее состояние здоровья.
Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем. Вместе с тем возникает немало вопросов, как это лучше сделать. И здесь, как нам кажется, в известной мере вам могут пригодиться наши советы.
О путешествиях с детьми
Ехать или не ехать с ребёнком на юг? - вопрос встаёт перед родителями довольно часто.
Что можно посоветовать по этому поводу? Если вы живёте в средней полосе и если речь идёт о грудном ребёнке, то вряд ли стоит отправляться с ним в продолжительную поездку. Поэтому самое лучшее – вывезти его на дачу. Точно так же нужно поступить и в тех случаях, если вашей дочери или сыну не исполнилось ещё трёх лет. Чем меньше ребёнок, тем тяжелее он приспосабливается к изменениям обстановки и климата. В этих благодатных местах в первые дни малыши становятся капризными, у них пропадает аппетит, появляются нарушения пищеварения и сна. Приспособление к новым климатическим условиям у детей первых трёх лет жизни продолжается иногда неделю, а то и две. Едва ребёнок успеет привыкнуть к новому климату, как надо собираться в обратный путь. Такой отдых для ребёнка чреват развитием различных заболеваний. В результате все затраты, заботы и хлопоты могут пойти впустую.
Солнце хорошо, но в меру
Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. Это касается и самых маленьких – грудных детей. Однако если более старшим дошкольникам разрешается понемногу загорать, то малышам прямые солнечные лучи могут причинить вред. Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
До трёх лет световоздушные ванны можно проводить под навесом или в тени деревьев. При этом нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребёнка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. Уже с 1,5 летнего возраста световоздушные ванны ребёнок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой такой ванны – 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Световоздушные ванны особенно рекомендованы детям с ослабленным организмом.
Лучшее время проведения – с 9 до 12 часов, на юге – с 8 до 10 часов. Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой.
Дети дошкольного возраста после недельного курса световоздушных ванн могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребёнок может лёжа, а ещё лучше во время игр и движении.
Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.
Осторожно: тепловой и солнечный удар!
Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге. Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.
Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться во время приёма световоздушных ванн.
При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы в основном однотипны. Это – головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжёлых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, не переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.
Купание – прекрасное закаливающее средство
Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.
При купании необходимо соблюдать правила:
Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды
В воде дети должны находиться в движении
При появлении озноба немедленно выйти из воды
Нельзя разгорячённым окунаться в прохладную воду.
/
