Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой для детей
В данном документе рассматриваются общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, которые помогают детям развивать физическую активность, координацию и гибкость. Программа включает в себя различные упражнение, направленные на укрепление мышц и развитие двигательных навыков, а также игры, которые становятся увлекательным способом обучения.
Упражнения с гимнастической палкой могут быть использованы при проведении занятий в дошкольных образовательных учреждениях. Они основаны на принципах игровой деятельности, что позволяет детям вовлекаться в процесс, сохраняя интерес к физической активности. Программа включает в себя ходьбу, бег врассыпную и ползание, что создает разнообразие и ступенчатый подход к обучению.
Упражнения, такие как наклоны, приседания и прыжки с палкой, формируют основу для формирования правильной осанки, развивают основные группы мышц, а также координационные способности детей. Кроме того, использование гимнастической палки значительно расширяет возможности для игры, что делает занятия еще более увлекательными и максимально эффективными.
Это занятие начинается с освоения элементарных движений, таких как ползание и ходьба в колонне, затем плавно переходит к более сложным упражнениям, которые способствуют гармоничному развитию ребенка. Подвижные игры, например, «Перелет птиц», также играют важную роль в формировании командного духа и умения работать в группе.
Таким образом, общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой не только способствуют физическому развитию детей, но также пробуждают в них желание заниматься спортом, что в дальнейшем может привести к более серьезным достижениям в области физической культуры.
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную между предметами; закреплять навык ползания на четвереньках.
Часть. Ходьба в колоне по одному. Воспитатель подает команду ведущему идти через середину зала к стойке. Затем в противоположенную сторону к двери. Потом к окну. Вся колонна передвигается за ведущим. Ходьба и бег врассыпную по всему залу, перестроение в ходьбе в колонну по одному.
Часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.
И.п.- стойка ноги на ширине ступни, палка вниз хватом шире плеч. Палку вверх, потянуться; опустить палку, вернуться в исходное положение (4-5раз).
И.п.- стойка ноги на ширине ступни, палку на грудь. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4-5раз).
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на груди, в согнутых руках. Палку вверх, наклон вправо (лево); выпрямиться, вернуться в исходное положение ( 5-6 раз).
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на груди. Наклон вперед, коснуться палкой ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение ( 4-5раз).
И.п.- стойка ноги вместе, палка вниз. Прыжком ноги врозь, палку вперед; прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счете 1-8.
Повторить 2-3раза.
Основные виды движений.
1.Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени ( 2-3 раза).
Равновесие – ходьба. Перешагивая через набивные мячи. Высоко поднимая колени. Руки на пояс (или за голову). Предметы разложены на расстоянии двух шагов ребенка (5-6шт.) в две линии. Повторить 2-3 раза. Воспитатель обращает внимание детей на поддержание правильной осанки при выполнении упражнения: голову и спину держать прямо.
Подвижная игра «Перелет птиц». Дети – «птицы» собираются на одной стороне площадки. На другой стороне расположены гимнастические скамейки – «деревья». По сигналу: « Полетели!» - птицы разлетаются по всему залу, расправляя крылья (руки в стороны) и помахивая ими. По сигналу : «Буря!» - «птицы» занимают места на гимнастических скамейках как можно быстрее. Воспитатель говорит: « Буря прошла», «птицы спокойно «спускаются с деревьев» и продолжают «летать». Игра повторяется 3-4раза.
3 Часть. Ходьба в колоне по одному.
