Закаливание детского организма: важные советы для родителей
Закаливание детского организма – это не просто модное явление, а необходимая практика, которая способствует укреплению здоровья наших детей. Важность этой деятельности трудно переоценить, ведь здоровый организм лучше противостоит респираторным заболеваниям, особенно в переходные сезоны. Консультация для родителей поможет разобраться в основных принципах закаливания и его необходимости в жизни малыша.
Первое правило – это постепенность. Начинать закаливание нужно медленно, следя за реакцией ребенка. Искусственное ускорение этого процесса может привести к нежелательным результатам, обратите на это внимание. Постепенное приучение к холодным условиям действительно позволяет создать устойчивые защитные реакции организма без перегрузки его функциональности.
Второе правило заключается в систематичности закаливания. Непрерывное воздействие естественных факторов помогает формировать устойчивые рефлексы. Если заниматься закаливанием только время от времени, то мы не увидим ожидаемого эффекта. Лучше всего сочетать разнообразные водные процедуры, солнечные ванны и свежий воздух, чтобы ребенок всегда был готов к изменениям температуры окружающей среды.
Также важен индивидуальный подход к каждому ребенку. Все дети разные, и не существует универсального рецепта для закаливания. Понимание возраста, состояния здоровья и готовности организма поможет выбрать наиболее подходящий метод закаливания для вашего малыша. Важно начинать закаливание только для абсолютно здоровых детей, чтобы не усугубить их состояние.
Закаливание можно начать с простых водных процедур, таких как утреннее умывание, обливание ног и контрастные ванны. Начальная температура воды не должна превышать 28 °C, постепенно понижая её до 16 °C. Таким образом, вы шаг за шагом приучаете организм ребенка реагировать на свежий воздух и небольшие перепады температуры.
Соблюдение режима закаливания в течение всего года также имеет важное значение. Переставать закаливать детей в холодное время года недопустимо, так как это нарушает принцип систематичности, и вы рискуете значительно ослабить защитные силы их организма. Помните, что здоровье ваших детей – это в ваших руках!
«Закаливание детского организма» консультация для родителей
Задача оздоровительных мероприятий в дошкольном учреждении - поддерживать, развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды. Активно содействует этому закаливанию; оно повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, возникновение которых связано с простудой.
Начинать закаливание надо постепенно. Это и есть первое правило закаливания: постепенность процесса. Искусственно ускорять его опасно - эффект может оказаться прямо противоположным.
Второе правило - систематичность (непрерывность) воздействия на организм. Только таким методом создаются устойчивые рефлексы.
Третье правило - индивидуальный подход. Нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка, возраст, состояние его здоровья, подготовленность к тем или иным закаливающим мероприятиям. Закаливать можно лишь совершенно здорового ребенка.
Все закаливающие процедуры должны проводиться так, чтобы не вызывать у детей отрицательного к ним отношения. Закаливание холодом должно обязательно сопровождаться мышечными движениями.
Средствами закаливания детей являются, прежде всего, естественные факторы природы: чистый воздух, воздух и солнечные лучи. Среди многих распространенных способов закаливания организма значительное место принадлежит водным процедурам. Водные процедуры приучают сосуды кожи расширяться (действие теплой воды), отдавая в воздух излишнее тепло или сужаться (действие холодной воды), т. е. удерживать тепло и, таким образом, защищать организм от вредного воздействия резких изменений температуры окружающей среды.
В осенне-зимний период в качестве местных закаливающих процедур можно использовать утреннее умывание, подмывание детей, мытье рук перед едой, мытье ног перед сном. Температура воздуха в помещении обычная. Известна эффективность простых форм закаливания - обливания ног водой, ножных ванн и рекомендуемой для ослабленных детей ежедневной процедуры - обтирание ног полотенцем, смоченном прохладной водой. Обливать ноги водой лучше сразу после сна. После обливания ноги обсушивают и хорошо растирают полотенцем.
Начальная температура воды для местных процедур 28 °. Спустя неделю от начала закаливания начинают уменьшать температуру воды через каждые 1-2 дня на 1-2 °, снижая ее до 16 °. В целях закаливания можно применять контрастные обливания ног: непосредственно за обливанием теплой (36 °.) водой на ноги льют прохладную воду.
Ножные ванны отличаются от обливания ног тем, что ноги ставят в таз с водой на 34 минуты. Их удобнее проводить дома, т. к. в детском саду это займет много времени. Для более сильного действия закаливания можно проводить способом контрастных процедур. Контрастные температуры основаны на том, чтобы приучить ребенка к резким колебаниям температуры воды: от 38 ° в одном тузу, а в другом тазу температура воды с 3534° понижается каждые 2-4 дня на 1 -2 °. И достигает к концу периода 20 °.
Закаливающее влияние оказывает систематическое полоскание рта и горла водой комнатной температуры. Эта процедура предупреждает развитие кариеса, ангины.
Влажные обтирания - самая легкая из всех водных процедур. Начальная температура при обтирании, обливании 34-35 °. В течении 10-15 дней ее снижают до 24 °- зимой и 22 °- летом.
В детском саду закаливание воздухом проводится разнообразно. Для закаливания воздухом пользуются воздушными ваннами в помещении, прогулками, сном на воздухе, воздушно-солнечными ваннами.
Эффективность воздействия воздушных ванн зависит не только от снижения температуры, но и увеличением площади открытой поверхности тела. Во время воздушной ванны дети находятся в движении.
Сон на воздухе - прекрасное средство закаливания детей, не говоря уже о пользе самого сна - более глубокого, крепкого и продолжительного, чем в помещении. Свежий воздухисточник здоровья.
Умеренное, гигиенически правильное солнечное облучение улучшает деятельность внутренних органов. Наиболее подходящее время солнечных ванн - 10-12 часов дня. Закаливание солнцем начинают при облачном небе или в тени. Рассеянный солнечный свет содержит меньше тепловых лучей, которые могут вызвать чрезмерное перегревание тела, а благоприятными лучами он достаточно богат. Находиться под прямыми солнечными лучами можно 5-6 мин. Одежда светлых тонов, облегченная, на голове панама. После образования загара длительность пребывания на солнце 8-10 мин 2-3 раза за прогулку.
Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в теплое время года, с похолоданием прекращаются. Этим нарушается один из основных принципов - систематичность закаливания. При этом организм снова становится малоустойчивым к Холодовым раздражителям.
