Оздоровительные упражнения для детей в группе «Капельки»
В данном документе собраны уникальные и полезные упражнения, предназначенные для оздоровления и активного отдыха детей в средней группе «Капельки». Каждый этап включает в себя разнообразные задания, которые направлены не только на физическое развитие, но и на улучшение эмоционального состояния малышей. Важно, чтобы занятия проходили в игривой форме, что сделает их привлекательными для детей.
Начнем с простых и веселых упражнений с карандашом, которые помогают развивать мелкую моторику рук и укрепляют ладони. Например, катание карандаша по столу ладошкой и катание между ладошками не только совершенствует координацию, но и позволяет детям почувствовать радость от совместного выполнения заданий. Это прекрасная возможность для общения и обмена эмоциями в процессе игры.
Следующий этап - дыхательные упражнения, которые играют важную роль в укреплении дыхательной системы и могут быть выполнены в виде игр. Упражнение «Погладим носик» тренирует навык правильного носового дыхания, а «Подыши одной ноздрей» способствует развитию внимания. Занятия также включают различные звучащие и ритмичные элементы, как «Плаксa», что делает процесс обучения веселым и непринужденным.
Формирование осанки у детей также является одной из ключевых задач, поэтому в программу включены упражнения «Великан» и «Карлик», которые помогают детям развить здоровье и осознанность их движения. Эти активности вдохновляют детей на рассказы о своих ощущениях, что сплачивает группу и создает доверительную атмосферу.
Каждое упражнение рассчитано на то, чтобы не только обучать, но и развлекать, давая возможность детям в полной мере раскрыть себя. В заключение, важно отметить, что такие занятия служат основой для формирования здоровых привычек и повышают общий уровень физической активности ребят. Они учат взаимодействию, сотрудничеству и радости от занятий спортом.
Индивидуальная работа по оздоровлению детей на прогулке
в средней группе « Капельки»
Упражнения с карандашом
Катание карандаша по столу ладошкой.
Катание карандаша между ладошками.
Цель: массаж ладоней
Самомассаж шишками.
Шишка на моих ладошках
Прокачу ее немножко
Раз, два, раз, два
Ах, колючая она.
Дыхательные упражнения
Цель: тренировка навыка правильного носового дыхания, укрепление мыщц лица.
«Погладим носик»
И.п.- стоя, ноги вместе.
Вдох- Погладить нос руками от кончика к переносице.
Выдох – Постучать по крыльям носа указательными пальцами.
«Подыши одной ноздрей»
Закрываем указательным пальцем одну ноздрю и дышим, потом наоборот. Вдох и выдох через ноздрю одну и туже.
«Подуем на бабочку»
«Бульканье».
«Запасливые хомячки»
«Каша кипит»
Сидя на стуле. Одна рука на груди, одна на животе. Вдох. А на выдох произносить ф-ф-ф.
«Плакса»- произношение звука –ы
Что ты плачешь ы –да- ы
Слезы поскорей утри
Будем мы с тобой играть
Песни петь и танцевать.
Звук- ы- снимает усталость головного мозга.
«Забей гол»
Упражнения на формирование осанки
«Великан»
Ходить на носочках, как можно выше (5-7мин)
«Карлик»
Ходить, согнув ноги в коленях. (4- 5мин)
«Аист»
Стоя на одной ноге, хлопок. Менять ногу, хлопок.
«Веселые пенечки»
Ходьба переступая через пенечки.
Кинезиологические упражнения.
«Кивки»
Покиваем головой
Чтобы был в душе покой.- 10р.
Медленные наклоны головы вперед- назад.
«Укрепляем шею»
Подбородок опусти
И головкой покрути.
Подбородок опустить ниже. Покачать головой из стороны в сторону.
Гимнастика для глаз.
1.«Глазки»
Зорче глазки чтоб глядели
Разотрем их по скорее.
Массировать верхние и нижнее веки, не закрывая глаз.
2.Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их.
За- за –за - береги свои глаза.
Упражнение для укрепления мышц горла.
1.»Зевота»
Сидя, расслабиться, опустить голову, широко раскрыть рот. Не закрывая его произносить вслух «о- о-хо-хо-о», позевать.
2.»Лошадка»
Цоканье копыт лошадки.
