Физкультурное занятие с элементами баскетбола для подготовительной группы

Физкультурное занятие в подготовительной группе.
(с элементами баскетбола»

I Вводная часть – 1,5 мин.
1Построение в колонну
2Ходьба 5 сек.
3Ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе 7 сек.
4Ходьба 5 сек.
5.Ходьба спиной вперед, руки на поясе.7 сек.
6.Ходьба
7.Ходьба гусиным шагом, руки на коленях 5 сек.
8.Бег в медленном темпе 25 сек.
8.Бег с захлест голени назад, руки согнуты в локтях 10 сек.
10.бег змейкой.
11.Бег 5 сек.
12.Ходьба 5 сек.
13.Построение в 3 колонны 10 сек.
12.Поворот кругом
II Основная часть – 7 мин.
1.потянулись
И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз
Выполнение: 1 – потянулись, на 2- И.П.7 раз
2.Наклоны туловища в стороны
И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: 1 – наклон влево, 2 – И.П., 3 – наклон вправо, 4 – И.П. 7 раз
3.дотянись до носков.
И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу
Выполнение: 1 – наклон вперед попытаться дотянуться до носков, 2 – И.П.7 раз
4.Приседания
И.П.: ноги слегка раздвинуты, ступни параллельно, руки вдоль туловища.
Выполнение: 1 – приседание, руки вытянуты вперед, 2 – И.П. 8 раз
5.кошечка
И.П.: стоя на коленях. На раз прогнуться в спине, на 2- И.П. 7 раз
6.лодочка
И.П.: лежа на животе
Выполнение: на 1- лежа на животе руки подняты, слегка покачиваясь, на 2- И.П.
7.поднимание ног
И.П.: лежа на спине. На 1- подняли одну ногу, на 2- опустили на 3- подняли другую ногу, на 4- опустили. На 1- подняли две ноги, на 2 опустили. 8 раз.
8.Прыжки
И.П.: ноги вместе, руки на поясе.
Выполнение: прыжки по 30 х 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.
Ноги вместе, ноги врозь в стороны.
Ходьба.
Ноги вместе, ноги врозь вперед- назад.
III Заключительная часть – 2 мин.
1.Перестроение в одну колонну
2.Ходьба 1 мин
3.Бег в медленном темпе
4.Ходьба
5.Построение в шеренгу.
Основные движения:
- «Передача мяча от груди»
Мяч берется двумя руками, с широко расставленными пальцами, и держится на уровне пояса. Левая (или правая) нога выставляется вперед. Ноги согнуты в коленях. Пальцы обращены вперед - вниз локти опущены.
- «Передача двумя руками от головы»
Когда мяч в исходном положении находится выше уровня глаз, но руки не заносят его за голову, этот прием называется передачей от головы. Мяч обхватывается слегка расставленными пальцами и согнутыми без напряжения руками поднимается над головой. Туловище выпрямлено, тяжесть тела находится на правой ноге, левая нога выставляется немного вперед для поддержания равновесия. Для передачи мяча руки резким движением посылаются вперед и в том же направлении сгибаются кисти. После вылета мяча руки продолжают движение вперед и тяжесть тела целиком передается на выставленную вперед левую ногу, в то время как правая нога остается на носке. Обе ноги, выпрямляясь, усиливают полет мяча.
- «Передача мяча в ходьбе»
Встаём друг на против друга. Передвигаемся приставными шагами, передаём мяч от груди соседу, смотрим друг на друга. Мяч ловим заранее приготовив пальцы
Заключительная часть: (Игры)
1. «Подвижная игра» «Вышибало»
2.Малой подвижности: «Мяч в воздухе»
Дети образуют круг и становятся на расстоянии вытянутых рук, водящий в середине. Водящий должен дотронуться до мяча, а играющие передают его друг другу. Если водящий дотронется, он меняется с тем игроком местами, который последний держал мяч.