Гимнастика для детей после сна: ключ к здоровью и бодрствованию
Важность физической активности для детей невозможно переоценить. Гимнастика после сна создаёт условия для улучшения физического и эмоционального состояния, что особенно важно для детей. В этом материале рассматриваются основные цели и задачи пробуждения малышей через жизненно важные упражнения, способствующие укреплению здоровья.
Одной из главных задач является восстановление активности после дневного сна. Это достигается не только через физические упражнения, но и через подготовку функциональных систем организма к более интенсивным нагрузкам. Устранение вялости и сонливости — важные аспекты, которые необходимы для успеха. Используя различные методики, способствует повышению тонуса нервной системы, укрепления силы и выносливости.
Гимнастические занятия помогут создать условия для закаливания организма, что, в свою очередь, играет важную роль в профилактике простудных заболеваний и плоскостопия. Формирование у детей осознанного стремления к здоровью важно для их физического и психического развития. Через игры и упражнения можно создать положительный эмоциональный настрой на пробуждение, благодаря чему дети будут проводить время с радостью.
Для выполнения программы потребуются простые материалы: массажные мячи, грецкие орехи, рельефные коврики и другие атрибуты, которые сделают занятия увлекательными. Применение спокойной музыки и различных игровых элементов сделает процесс пробуждения более занимательным и радостным. Такие занятия не просто физическая активность, но и основа для формирования здоровых привычек с юного возраста.
Цель: Содействовать охране и укреплению здоровья детей, обеспечить постепенное пробуждение организма ребенка, подготовку его функциональных систем к более интенсивным нагрузкам.
Задачи:
устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
увеличить тонус нервной системы;
усилить работу основных систем организма.
Создать условия для закаливания организма, профилактике простудных заболеваний, профилактике плоскостопия;
формировать у детей осознанное стремление быть здоровыми, внимательными, чуткими.
Воспитывать положительный эмоциональный настрой на процесс пробуждения после дневного сна.
Оборудование и материалы: магнитофон, перо, колокольчик, грецкие орехи, массажные мячи, одноразовые стаканчики с водой, рельефные коврики.
Ход гимнастики:
Звучит спокойная музыка.
Воспитатель звонит в колокольчик и говорит:
Колокольчик ледяной
Он всегда, везде со мной.
«Просыпайся!» - говорит,
Закаляйся!» - всем велит.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
Ребята раскройтесь
Скажите, пожалуйста какое время года на улице?
Ответы детей (зима).
Какие осадки выпадают зимой?
Ответы детей (снег)
Давайте с вами закроем глазки и представим, что мы снежинки.
И вот снежинки просыпаются, открывают глазки, лёжа на спине, руки вдоль туловища, поворачивают голову влево - вправо. (5раз).
А сейчас снежинки - пушинки, лёжа на спине, руки вдоль туловища, разводят руки и ноги в стороны, и возвращаются в исходное положение. (5 раз)
А теперь снежинки - балеринки, стоя возле кроватки, руки разводят в стороны. Поворачивают туловища с вращением кистей (3 раза).
И вдруг пошел снегопад. Снежинки медленно приседают и опускают руки вниз (3 раза).
А теперь снежинки танцуют, руки на поясе. Кружение на месте на носках (4раза).
Снежинки нам пора превращаться в детей группы «Теремок». Представьте, что ваша воображаемая снежика, оказалась на ладошке поднесите руку ко рту, На счет «раз, два» мы сделаем глубокий вдох через нос, на «три, четыре» —медленно выдохнем. Повторить 3—4 раза.
Ребята, на кровати в ногах лежат снежные клубочки, возьмите в правую рук и поднимите ее вверх, а теперь переложите в левую и опустите руку. Прокатите снежный комочек по правой руке, переложите в другую руку и повторите то же с левой рукой, с левой ногой, с правой ногой. Положите снежный комочек на кровать.
Дети, проходим в группу. На нашем пути препятствия - сугробы. Через них мы перешагиваем, а когда идем по дорожке проговариваем слова - руки в стороны, вверх, хлопок (3-4 раза).
Вот мы преодолели препятствия. Подойдите к своим стульчикам, что на них лежит?
Ответы детей (грецкие орехи)
Правильно, но они простые, они волшебные, возьмите их в руки и покатайте их в ладонях, слышите какой звук они издают. А теперь положите их на коврик поставьте стопу ног и покатайте их ножками.
Подойдите к столу, возьмите стаканы с водой и пройдите в умывальную комнату, чтобы завести свои моторчики.
Ребята, возвращаемся в группу, присаживаемся на свои стульчики, ребята обратите внимание рядом со стульями стоят карзиночки с грецими орехаим, берите их в ладошки и покатайте между ладонями их, а теперь положите на пол и ступнями ног покатайте, а сейчас пальчиками ног зажмите и положите в карзиночку, давайте проводем самомассаж, проговариваем вместе:
Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Лоб мы тоже разотрем,
Ладошку ставим козырьком.
Вилку пальчиком делай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем, знаем, да-да-да,
Нам простуда не нужна!
