Летний отдых детей: здоровье и радость под солнцем
Лето – особенное время для детей, когда они могли бы наслаждаться природой, солнцем и свободой. Это время каникул, активных игр, а также возможности укрепить здоровье. Провести летний отпуск на даче или в деревне дает возможность детям не только отдохнуть от городской суеты, но и обогатить свои впечатления. Подобный отдых необходим для гармоничного развития ребенка, ведь прохладные и влажные дни в городе заменяются яркими солнечными лучами и свежим воздухом, что крайне полезно для здоровья.
Для малышей раннего и дошкольного возраста лучше всего проводить время на природе. Дни, проведенные на свежем воздухе, помогают укрепить иммунную систему, улучшают аппетит и способствуют активному росту. На даче у ребенка появляется возможность бегать босиком по траве, играть с друзьями, собирать ягоды и овощи прямо с грядки. Это не только полезно, но и очень увлекательно! Каждое новое впечатление – это возможность научиться чему-то новому и развить свои способности.
Однако важно помнить об умеренности на солнце. Излишнее пребывание под яркими солнечными лучами может вызвать нежелательные последствия. Родители должны следить за тем, чтобы дети были в безопасной тени, особенно в часы пиковой солнечной активности. Использование легкой и светлой одежды поможет защитить нежную кожу от ожогов, а также позволит избежать перегревания. Прогулки должны сопровождаться постоянными перерывами для отдыха, чтобы предотвратить солнечный удар или тепловое истощение.
Закаливание также является важной частью летнего отдыха. Применение закаливающих процедур с детьми позволяет повысить их устойчивость к неблагоприятным условиям окружающей среды. Родители могут начать с простых процедур, таких как обливание прохладной водой, солнечные ванны и воздушные ванны. Постепенное увеличение интенсивности поможет ребенку стать более выносливым, а это, в свою очередь, служит хорошей основой для дальнейших активностей.
Итак, лето – это не только время игр и отдыха, но и уникальная возможность для укрепления здоровья детей. Правильный подход к организации летнего отдыха позволит не только наполнить дни ребят эмоциями и радостью, но и существенно повысит их иммунитет и укрепит здоровье. Используйте это время с максимальной пользой, и ваш ребенок вернется в город полным сил и энергии!
О летнем отдыхе детей
Нынче солнце в кружевной рубашке
Белоснежных тонких облаков,
В кружевах поляна из ромашек,
И земля похожа на альков.
Торжествует летняя природа,
В разноцветных шествуя нарядах,
Дарит нам хорошую погоду
За долготерпение награду.
Л. Кузьминская
Наконец долгожданное лето наступило или вот-вот наступит. Пора собираться на дачу. Наконец ребенок будет на природе. А там – солнышко ярче, трава зеленее, воздух чище, чем в городе. Малыш сможет порезвиться в саду, поесть свежих овощей, ягод, фруктов. Ребенку раннего и дошкольного возраста лучше отдыхать в привычном климате – на природе в загородной местности, т.е. на даче. Лето в средней полосе России прекрасно, хотя оно короче, чем нам хотелось бы. Так летние деньки надо использовать с максимальной пользой для здоровья ребенка. Чтобы малыш вернулся в город окрепшим, закаленным, загорелым и веселым. Конечно, летом, в хорошую погоду, ребенок проводит на свежем воздухе. Прекрасно, если на даче есть газон, где можно побегать босиком и поиграть в мяч. На даче также должно быть место для отдыха и спокойных игр «в кружевной» тени деревьев. Там можно поставить песочницу с чистым песком, столик и стулья. Хорошо бы оборудовать и место для дневного сна. Однако не ограничивайтесь пределами своего участка. Ребенку полезны и интересны прогулки за пределами дачной территории.
Солнце – мощный природный фактор, необходимый для здоровья. После пасмурных дней и пребывания в городе нам не терпится насладиться на природе яркими солнечными лучами. Действительно, нехватка солнечного света привод к «ультрафиолетовому голоданию» организма. Снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, замедляется обмен веществ, появляются вялость и плохое настроение. У маленьких детей при недостатке ультрафиолетовых лучей развивается рахит, так как в коже не образуется провитамин Д, который необходим для нормального роста и развития костной системы. Взаимодействие солнца стимулирует деятельность иммунной системы, повышая защитные силы детского организма. Вместе с тем длительное пребывание на солнце может привести к нежелательным последствиям. При длительном пребывании на солнце, особенно без головного убора, может развиться солнечный удар, при котором происходит поражение нервной системы. Как это проявляется? Головной болью, вялостью, тошнотой, рвотой. При первых признаках солнечного удара ребенка необходимо увести в тень, раздеть, умыть холодной водой, напоить холодным чаем и уложить в постель. В течение двух-трех дней ему следует находиться только в тени. Признаки солнечного удара могут появиться позднее, даже к вечеру. Ребенок становится раздражительным, капризным, появляются озноб, повышается температура тела. Он отказывается от еды. Уложите малыша в постель, часто и обильно поите, положите на голову салфетку, смоченную холодной водой. Вызовите врача. В жару происходит большая потеря воды и минеральных солей, которые выходят с потом. Это может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса крови, что способствует развитию теплового удара. Тепловой удар происходит вследствие общего перегревания организма. Он может развиться в жаркую безветренную, иногда и в пасмурную погоду, особенно если ребенок недостаточно для его возраста легко одет, находится в душном помещении, или в лесу на непосильной для его возраста длительной прогулке. В жаркую погоду прогулке следует предпочесть пребывание в саду – в тени деревьев или под тентом, защищающим от прямых солнечных лучей. Белая легкая одежда (трусы, майка и панамка) защитит кожу ребенка от рассеянных и отраженных лучей солнца. Не следует стремиться к тому, чтобы ребенок загорел. Он и без этого будет покрыт легким загаром к концу лета.
Лето – благоприятный сезон для укрепления здоровья. Дети особенно подвижны и жизнерадостны. Весь день они проводят на воздухе. Красота природы, тепло, чистый воздух, разнообразная пища – всё это оказывает благотворное влияние на детский организм. Купание, езда на велосипедах, игры с мячом, прыгалками занимают весь день, что приносит большую пользу здоровью ребёнка. Развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы. Развивается сила, равновесие, ловкость, выносливость, смелость. Создаётся бодрое, жизнерадостное настроение. Новые яркие впечатления обогащают содержание детских игр. Обилие разнообразного природного материала способствует развитию творческого замысла в игре. Некоторые игры появляются неожиданно, как отклик на яркие новые впечатления. Это помогает взрослым узнать своего ребёнка, даёт большие возможности для индивидуального подхода к детям, для выявления интересов, склонностей ребёнка. Используйте благоприятные летние дни! ЗАКАЛИВАНИЕ- повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды. При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа: систематичность - раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить; постепенность - плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий; учет индивидуальных особенностей - возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов. Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания - родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности. После утренней гимнастики рекомендуется провести видную процедуру – умывание, обтирание, обливание, душ. Если раньше такое закаливание не проводилось, самое время начать его сейчас. Целью закаливания является повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно -климатических условий; холода, жары, избыточной влажности – и, главное, к резкому их изменению. Эффект от закаливания может быть достигнут при строгом соблюдении следующих условий: постепенность и непрерывность процедур, учет индивидуальных особенностей ребенка, а также его положительное отношение к закаливающим процедурам. Нельзя начинать закаливание, если малыш не здоров или сразу после болезни. Закаливание следует начинать с мягких способов и постепенно переходить к более интенсивным. К мягким способам относятся воздушные ванны, обтирание тела прохладной водой и хождение босиком. Их можно сочетать. Хождение босиком – очень простой и полезный метод закаливания. Одновременно происходит тренировка мышц и связок стопы, что очень важно для предупреждения плоскостопия. Начинать следует с хождения по полу в носках, а спустя 4-5 дней – босиком. На улице ребенок может ходить по песку, траве, а когда привыкнут ноги, - по гальке. Водные процедуры по интенсивности воздействия располагаются в следующем порядке: обтирание, обливание, душ, купание. Летом малыш почти весь день проводит на свежем воздухе, играет в подвижные игры, катается на велосипеде, купается. Повышенные энергозатраты и закаливающие мероприятия активизируют обмен веществ. Ребенок интенсивно растет и прибавляет в весе. Вследствие этого у него увеличивается потребность в пище, содержащей повышенное количество белка, витаминов и минеральных веществ.
Список используемой литературы:
1. Хуснутдинова А. Летний отдых с ребенком.// ДВ.- 2005. - № 8.
2. Если хочешь быть здоров: Сборник / сост. А.А.Исаев. - М.: Физкультура и спорт, 1988 .
3. Праздников В.П.: Закаливание детей дошкольного возраста, М.: Физкультура и спорт, 1988.
4. Макаренко И.В. Позывные лета: Калейдоскоп летнего отдыха детей. М: ЦГЛ, 2003.
МДОУ - детский сад № 196
компенсирующего вида г. Саратова
ПАМЯТКА
(для родителей)
«О летнем отдыхе детей»
Воспитатели 1-ой офтальмологической группы «Сказка»: Кондратьева Н. А.,
Мусатова К. И.
