Зарядка – маленький подвиг для здоровья
Утренняя гимнастика – это один из основных элементов здорового начала дня для детей дошкольного возраста. Она не только способствует физическому развитию, но и формирует у малышей положительное отношение к спорту и активному образу жизни. Важно отметить, что утренняя зарядка — это не просто последовательность упражнений, это целая система, которая нацелена на всестороннее развитие организма ребенка.
Зарядка улучшает общую физическую подготовку, помогает формировать правильную осанку и развивает двигательные навыки. Интересный факт: регулярные занятия утренней гимнастикой способствуют улучшению обмена веществ и оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Утренняя гимнастика также помогает поднимать эмоциональный и мышечный тонус, что способствует лучшей сосредоточенности и готовности к новым знаниям и развлечениям в течение дня.
Кроме того, утренняя гимнастика развивает лидерские качества у детей, так как в процессе занятий они учатся следовать указаниям воспитателя и взаимодействовать со сверстниками. Дети начинают понимать важность физической активности и приобретают навыки личной и общественной гигиены. Эта ранняя социализация в рамках утренней гимнастики положительно сказывается на их будущем, формируя уверенность и стремление заниматься спортом.
Условия проведения утренней гимнастики также имеют огромное значение. Занятия должны проходить в комфортной атмосфере, что включает в себя как физические аспекты (температурный режим, освещение), так и психологические. Удобная спортивная форма и время для восстановления помогают ребенку с радостью выполнять все задания. Таким образом, утренняя гимнастика становится неотъемлемой частью распорядка дня, подготавливая детей к учебным и развлекательным занятиям.
Зарядка в детском саду – это больше, чем просто занятия спортом. Это целый ритуал, который помогает детям понять важность движения и здорового образа жизни. Научите малышей встраивать физическую активность в повседневную жизнь, и вы заложите основы их будущего здоровья и успеха!
ЗАРЯДКА – МАЛЕНЬКИЙ ПОДВИГ, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТЛИЧНЫЙ ДОПИНГ
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА - ЕЖЕДНЕВНАЯ ФОРМА РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ С ДЕТЬМИ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные процессы, способствующих его гармоничному развитию, повышению жизнерадостности, цель которых взбодрить организм; помочь перейти от состояния сна к состоянию бодрствования, организованно начать рабочий день в детском саду.
Утренняя гимнастика создает бодрое настроение, поднимает общий тонус организма, повышает его жизнедеятельность. Основное назначение УГ - оздоровительное (улучшает работу всех органов и систем), способствует закаливанию, а так же дает возможность воспитывать у детей привычку к здоровому образу жизни, потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями.
Утренняя гимнастика - ежедневная форма работы по физическому воспитанию с детьми дошкольного возраста, дающая возможность решать задачи физического воспитания детей дошкольного возраста (формирование правильной осанки, формированию двигательных умений и навыков, развитие физических качеств), умственного нравственного: эстетического и трудового воспитания. Она является обязательной частью ежедневного режима ребенка в семье и детском саду.
Конечно, если исходить из определения утренней гимнастики, то она должна проводиться сразу же, как только ребёнок встал с постели, но в действительности она проводится по приходу ребёнка в детский, и это обстоятельство не лишает утреннюю гимнастику той непреходящей ценности, которую она имеет для здоровья ребёнка, для его физического развития и физической подготовленности.
ЗНАЧЕНИЕ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ, ЕЁ ЗАДАЧИ
Утренняя гимнастика (УГ) даёт возможность решать в комплексе оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи. Непреходящее оздоровительное значение утренней гимнастики, особенно если она проводится ежедневно, круглый год на свежем воздухе и сочетается с закаливающими водными процедурами.
Утренняя гимнастика оказывает положительное воздействие на сердечно - сосудистую, дыхательную, нервную систему, улучшает и активизирует обмен веществ, укрепляет опорно-двигательный аппарат, упражнения корригирующего характера способствуют профилактике плоскостопия и формированию красивой правильной осанки.
В процессе ежедневных систематичных занятий утренней зарядкой у детей дошкольного возраста воспитывается потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями, воспитывается интерес и любовь к физическим упражнениям, к спорту, развиваются организаторские способности, умение проводить упражнения со сверстниками и малышами, дети овладевают специальными знаниями о физических упражнениях, у них формируются знания и навыки личной и общественной гигиены.
Ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявления определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Утренняя гимнастика постепенно вовлекает весть организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ. Выполнение физических упражнений усиливает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Целый поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов - зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного вызывает и восстанавливает работоспособность нервной системы и жизнедеятельность организма в целом.
В детских садах с круглосуточным пребыванием детей утренняя гимнастика проводится сразу же после ночного сна. В детских учреждениях обычного типа утренняя гимнастика проводится ежедневно до завтрака, после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В этом случае специфическая для утренней гимнастики задача «разбудить» организм ребенка и подготовить его к последующей активной деятельности утрачивает смысл. Фактически утренняя гимнастика в данных условиях ставит цели организации детского коллектива переключения детского внимания от свободных индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности. Усиливается организующая роль утренней гимнастики. К моменту утренней гимнастики некоторые дети бывают уже возбуждены подвижной деятельностью, другие, наоборот, вялы, малоактивны. На утренней гимнастике все дети одновременно должны выполнять определенные задания воспитателя. Вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности состояние детей уравнивается. Все это создает бодрое, ровное настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям. Сочетание утренней гимнастики с водными процедурами очень полезно для закаливания детского организма.
Существуют ли противопоказания для проведения утренней гимнастки? Да существуют: расстройство деятельности сердечно - сосудистой системы, расстройство деятельности работы двигательного аппарата и значительная общая слабость ребенка, когда, его движения приходится ограничивать.
Таким образом, утренняя гимнастика является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, повышающим и сохраняющим в течение дня жизнерадостное состояние ребенка.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Продолжительность гимнастики определяется «Программой воспитания в детском саду» с учетом особенностей и возможностей детей каждой возрастной группы. Длительность утренней гимнастики, согласно "Методическим рекомендациям..." в разных возрастных группах различна. Длительность утренней гимнастики в первой младшей группе составляет 4-5 минут; во второй младшей группе - 5-6 минут; в средней группе 6-8 минут; в старшей группе - 8-10 минут, а в подготовительной к школе группе длительность гимнастики, в первой половине года, составляет 10-12 минут, во второй половине года она увеличивается до 15 минут.
Длительность утренней гимнастики может меняться в зависимости от уровня детей, уровня физического развития, физической подготовленности, от типа двигательного режима, по которому работает детский сад.
УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться в точно установленное по режиму время.
Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами или на воздухе, на чистой травяной или земляной площадке во дворе.
В течение всей утренней гимнастики, проводимой в зале, форточки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются физкультурной форме (майка, шорты) и физкультурной обуви. В младших группах в носках. Такой порядок в течение всего года постепенно приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры - воздушной ванны.
Если утренняя гимнастика проводится на воздухе, то дети в осенне - зимний сезон одевают спортивные костюмы.
В зале с открытыми окнами гимнастика начинается с непродолжительной быстрой ходьбы, переходящей в бег; вырабатывающей в организме тепло и вызывающей усиленную работу сердца, легких, активизирующей функции вегетативной нервной системы. Бег постепенно переходит в ходьбу.
В процессе мышечной работы, требующей большого количества кислорода, углубляется дыхание, в организме усиленно вырабатывается тепло и исключается опасность охлаждения. При регулярном повторении процесс теплорегуляции совершенствуется и вырабатывается привычка к холодной температуре. Дети перестают бояться холода, нервная система их укрепляется, они охотно занимаются.
При пониженной температуре все упражнения, входящие в комплекс, даются в более энергичном темпе. Это необходимо для скорейшей выработки тепла в организме и возникновения у детей положительных эмоций, влияющих на физиологические процессы теплорегуляции, способствующие восстановления температуры кожи.
ДЕТСКИЙ САД - ЭТО ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ В БОЛЬШОЙ СПОРТ. УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДАЕТ ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, ПОМОГАЕТ ВЗБОДРИТЬ ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА И «ВОЙТИ» В РАБОЧИЙ ДЕНЬ.
Инструктор по физической культуре С.В. Камнева
МБДОУ детский сад №68 «Светлячок», город Тамбов
4
