- Главная
- →
- Методическая работа
- →
- Консультации для родителей
- →
- Лечебная физкультура для детей: профилактика и коррекция осанки
- →
Лечебная физкультура для детей: профилактика и коррекция осанки
Лечение нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста является важной задачей для родителей и педагогов. Как правило, к таким проблемам дети начинают проявлять симптомы только тогда, когда развитие заболевания уже запущено. Поэтому своевременное внимание к состоянию осанки играет решающую роль в здоровье ребенка. Эта статья подробно объясняет, как лечебная физкультура может помочь в профилактике и коррекции осанки у дошкольников, а также как родителям нужно действовать для поддержания здоровья своим детям.
Важно понимать, что нарушения осанки возникают чаще всего не из-за заболеваний позвоночника, а вследствие неверной нагрузки на опорно-двигательный аппарат и нехватки физической активности. Лечебная гимнастика является одним из основных методов, способных улучшить состояние осанки и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Кроме того, правильные упражнения отлаживают работу мышц, укрепляют спину и формируют правильную привычку к осанке.
Родители могут заметно улучшить положение, наблюдая за установкой ребенка за столом, увеличив время на активные игры в течение дня, а также занимаясь специальными упражнениями вместе с детьми. Следуя простым рекомендациям, можно не только улучшить осанку, но и повысить общую физическую активность ребенка, что является залогом его здоровья. Как показывает практика, правильный подход к лечебной физкультуре в детском возрасте формирует привычку двигаться правильно и активно, что будет полезно на протяжении всей жизни. В этой статье будут рассматриваться основные аспекты лечебной гимнастики и ключевые рекомендации по ее проведению.
Лечебная физкультура для профилактики и коррекции осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Родители часто не обращают внимание на осанку ребенка, ведь малыш ни на что не жалуется. Вернее, жаловаться он может на что, угодно: головные боли, повышенную утомляемость, плохую память. Но мало кто знает, что все эти нарушения вызваны состоянием позвоночника.
Один из главных методов лечения нарушения осанки и заболеваний позвоночника – лечебная гимнастика.
Что такое лечебная физкультура?
В каких случаях она желательна, а в каких необходима?
Как правильно выполнять упражнения?
Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребенку остаться здоровым?
Все эти вопросы мы постепенно рассмотрим. Но сначала мы поговорим о том, что такое осанка и чем хорошая осанка отличается от плохой.
Дать короткую формулировку осанки трудно. Самое распространенное и простое определение звучит так: «Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую они принимают без излишнего мышечного напряжения». В более широком понимании осанка – это и положение тела в различных статических позах, и особенности работы мышц при ходьбе и при выполнении различных движений. Но определить, какая у человека осанка, во время танца, работы и просто ходьбы слишком сложно, поэтому при оценки осанки и диагностике ее нарушений используют характеристики позы стоя.
Нарушения осанки сами по себе не являются болезнью, но они создают условия для заболевания не только позвоночника, но и внутренних органов. Плохая осанка – это или продление болезни, или состояние предболезни. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках (остеохондроз).
Результаты функциональных проб необходимо учитывать при подборе упражнений лечебной физкультуры. Слишком сильные мышцы обычно следует расслаблять и растягивать, слишком слабые – укреплять.
Как уже говорилось, чаще всего нарушения осанки вызваны не ортопедическими или обменными заболеваниями, а плохим физическим развитием и отсутствием навыка правильной осанки. Такие нарушения еще не являются признаком болезни позвоночника, а имеют функциональный характер.
Однако функциональные нарушения осанки никогда не проходят сами по себе и всегда рано или поздно приводят к органическим изменениям. Функциональные нарушения относительно легко поддаются коррекции. Органические изменения лечатся долго и сложно, а хорошим результатам лечения часто считается прекращение прогрессирования болезни.
Начинать заниматься лечением нарушения осанки необходимо с раннего детства, а закончить можно будет не раньше, чем прекратятся рост и формирование опорно-двигательного аппарата, к 18-20 годам. После этого можно продолжить заниматься физкультурой уже для профилактике остеохондроза.
