Современные системы оздоровления детей: опыт и методики

Опыт работы «Современные системы оздоровления детей».
Содержание:

1. Литературный обзор состояния вопроса

   1. История темы педагогического опыта в педагогике и в данном образовательном учреждении……………………4

   2. История изучения темы педагогического опыта в образовательном учреждении .………………………………............5

   3. Основные понятия, термины в описании педагогического опыта

2. Педагогический опыт………………………………….6

3. Краткая аннотация

   1. Описание основных методов и методик, используемых в представленном педагогическом опыте…………11

   2. Актуальность опыта ..............................................12

   3. Научность в представляемом педагогическом опыте ..13

   4. Результативность …………………………………13

   5. Новизна ………………………………………........14

   6. Технологичность. Описание основных элементов представляемого педагогического опыта …………………………..24

   7. Описание основных элементов представляемого педагогического опыта...................................................................25

4. Выводы …………………………………………...25
4.1.Библиографический список ....................................26
4.2.Приложения………………………...........................40

1. Литературный обзор состояния вопроса

1. 1. История темы педагогического опыта в педагогике и в данном образовательном учреждении.

Сегодня очень актуальна проблема здоровья детей и реальное ухудшение их физического, психического, нравственного и духовного состояния. Особенно это ощущают те, кто работает с ними, то есть мы, педагоги. Но с другой стороны все мы несем историческую ответственность за здоровье будущих поколений и только все вместе можем изменить ситуацию.
Начиная работать по данной проблеме, мною была изучена методическая литература по физическому воспитанию дошкольников. А так же рассмотрены основные задачи, средства и пути решения, которые предлагаются разработчиками методических пособий по проблеме укрепления и сохранения здоровья детей дошкольного возраста.
Глазырина Л.Д. формирует три группы задач:
Оздоровительные:
- охрана и укрепление здоровья детей;
- закаливание;
- развитие движений.
Воспитательные:
- формирование нравственно-физических навыков;
- формирование потребности в физическом совершенстве.
Образовательные:
- формирование двигательных умений и навыков;
- развитие физических качеств;
- получение элементарных знаний о своем организме; роли физических упражнений в его жизнедеятельности, способах укрепления собственного здоровья.
Матвеев А.П., Т.Г.Хухлаева Т.Г.,Ефименко Н.Н. выделяют такие задачи:
- охрана и укрепление здоровья
- закаливание;
- развитие движений.
- совершенствование двигательных способностей и физических качеств
Ю.К.Бабанский выделяет несколько задач:
- укрепление здоровья и закаливание, содействие правильному физическому развитию и повышению работоспособности;
- формирование двигательных умений и навыков;
- развитие основных двигательных качеств
Степаненкова Э.Я. одной из главных задач физического воспитания считает оздоровление ребенка:
- формирование правильной осанки;
- своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;
- формирование изгибов позвоночника;
- развитие сводов стопы;
- развитие гармоничного телосложения.
М.А.Васильева выделяет оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания. В них предусматривается охрана жизни и укрепление здоровья ребенка, поддержание у него бодрого, жизнерадостного настроения, профилактика негативных эмоций; совершенствование всех функций организма, воспитание интереса к различным доступным видам двигательной деятельности, формирование основ физической культуры, потребности в ежедневных физических упражнениях, воспитание положительных нравственно-волевых качеств.
Опыт работы над темой: «Современные системы оздоровления детей», сложился постепенно. В течение нескольких лет физкультурно-оздоровительное направление являлось основным направлением нашего образовательного учреждения. Система нашей работы не ставит целью достижения высоких результатов за короткий отрезок времени. Главное в нашей работе помочь детям проявить их собственные потенциальные возможности, приобщить к здоровому образу жизни, привить любовь к физической культуре и спорту.
В учреждении для изучения этой темы были созданы необходимые условия: создана здоровьесохраняющая среда в ДОУ, разработана картотека различных видов двигательной активности, программа по сохранению и укреплению здоровья детей в условиях ДОУ « Здравствуй, малыш!».

1.2. История изучения темы педагогического опыта в образовательном учреждении
В 2016 году собранный материал по оздоровлению детей я систематизировала в опыт работы, поставив перед собой ряд задач:
1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.
2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.
3. Конструктивное партнерство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья, развитии творческого потенциала.
Для успешного выполнения этих задач разработала программу по сохранению и укреплению здоровья детей в условиях ДОУ « Здравствуй, малыш!», ряд мероприятий с детьми, педагогами и родителями, картотеку игр и упражнений различных форм двигательной активности. Опыт работы был рассмотрен и утвержден на педагогическом совете ДОУ.
Для реализации поставленных задач, был составлен перспективный план работы по данной проблеме:
1. Изучение проблемы в научно-методической литературе.
2. Организация методических мероприятий в ДОУ: консультации, семинары-практикумы, мастер-классы и т.д.
3. Организация выставки методического обеспечения по данной проблеме.
4. Организация и проведение тематических педагогических советов.

1. 1. Основные термины и понятия в описании педагогического опыта

Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.
Технология-это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным – педагогическая.
Здоровье сохраняющие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.
Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма ребенка, формирование двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.
Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций организма под воздействием условий жизни и воспитания. В узком смысле слова это: антропометрические и биометрические понятия (рост, вес, окружность грудной клетки, состояния осанки, жизненная емкость легких.) В широком понимании это - физические качества (выносливость, ловкость, быстрота, сила, гибкость, равновесие, глазомер).
Физическая подготовленность - уровень развития двигательных умений и навыков, физических качеств человека. В результате глубокого изучения возможностей детского организма были разработаны нормативные показатели по всем основным видам физических упражнений и требования к качеству их выполнения.
Физическое образование - одна из сторон физического воспитания, направленная на овладение профессиональными знаниями, двигательными навыками.
Физические упражнения - движения, двигательные действия, отдельные виды двигательной деятельности, которые используются для решения задач физического воспитания.
Двигательная деятельность - деятельность, основным компонентом которой является движение, и которая направлена на физическое и двигательное развитие ребенка.

1. Психолого-педагогический портрет воспитанников, являющихся базой для формирования представляемого педагогического опыта.

Базой для формирования опыта работы являются воспитанники средней группы МБДОУ д/с № 26. Основная проблема, это слабое физическое развитие детей при поступлении в детский сад. В ходе мониторинга выяснилось, что дети испытывают «двигательный дефицит», в связи с чем задерживается возрастное развитие всех физических качеств. Дети имеют излишний вес, нарушения осанки, вследствие чего визуально у них наблюдается неуклюжесть, мешковатость, жестикуляция и мимика вялая, при ходьбе волочат за собой ноги, чувствуется скованность, неуверенность, голова опущена, нет гордости в осанке. Поэтому пришла к выводу, что для полноценного физического развития детей необходимо использование здоровьесохраняющих технологий и здоровьеукрепляющих приемов, которые должны способствовать коррекции физического, психомоторного, речевого, эмоционального и общего психического развития.
Анкетирование родителей детей, посещающих группу, выявило следующую проблему, оказалось, что родители имеют недостаточные знания о том, как укрепить здоровье ребенка с помощью физических упражнений, закаливания, подвижных игр. Они зачастую оберегают своих малышей от физических усилий («не бегай, не прыгай, не лазай, а то упадешь, посиди»), даже от здорового соперничества в подвижных играх.

1. Педагогический опыт.

3.1. Описание основных методов и методик, используемых в представляемом педагогическом опыте
Здоровьесохраняющие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.
Цель здоровьесохраняющих технологий в дошкольном образовании– обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи. Применительно к взрослым - содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.
В группе разработана «технология здоровьесохранения», задачами которой являются:
1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.
2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.
3. Конструктивное партнерство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья, развитии творческого потенциала.
Современные здоровьесохраняющие технологии, используемые в системе дошкольного образования, отражают две линии оздоровительно-развивающей работы:
1. Приобщение детей к физической культуре.
2. Использование развивающих форм оздоровительной работы.
Акцент смещается от простого лечения и профилактики болезней на укрепление здоровья. Задача старшего воспитателя сегодня -вооружить педагогов необходимыми знаниями в данном направлении, подготовить картотеку игр и упражнений для того, чтобы педагоги могли воспользоваться данным материалом, делились знаниями среди родителей и педагогов других учреждений. Главное, конечно же,воспитатели смогли бы привить детям потребность в здоровом образе жизни.
Здоровьесохраняющая деятельность в нашем детском саду осуществляется с использованием следующих технологий:

1. Медико-профилактическая технология. Обеспечивает сохранение и приумножение здоровья детей под руководством медицинского персонала ДОУ в соответствии с медицинскими требованиями и нормами.

Задачи этой деятельности:
- организация мониторинга здоровья детей и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья;
- организация и контроль питания детей, физического развития, закаливания;
-организация профилактических мероприятий, способствующих резистентности детского организма (например, иммунизация, щадящий режим в период адаптации и т.д.);
- организация контроля и помощи в обеспечении требований санитарно-эпидемиологических нормативов – СанПиН;
- организация здоровьесохраняющей среды в ДОУ.
Мониторинг за состоянием здоровья и физическим развитием детей осуществляется старшей медицинской сестрой детского сада и воспитателем по физической культуре. Вся работа по физическому воспитанию детей в ДОУ строится с учётом их физической подготовленности и имеющихся отклонений в состоянии здоровья. Для этого на основании индивидуальных медицинских карт старшая медицинская сестра ДОУ составляет по каждой возрастной группе сводную таблицу, которая помогает воспитателям и медицинским работникам иметь чёткую картину о состоянии здоровья детей всей группы и каждого ребёнка в отдельности. Эта схема-таблица дает возможность педагогам групп планировать физкультурно–оздоровительную работу в соответствии с особенностями здоровья детей.

1. Физкультурно-оздоровительная технология. Направлена на

физическое развитие и укрепление здоровья ребенка.
Задачи этой деятельности:
- развитие физических качеств;
- контроль за двигательной активностью и становление физической культуры дошкольников,
- формирование правильной осанки, профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата;
- воспитание привычки повседневной физической активности;
- оздоровление средствами закаливания.
Физкультурно-оздоровительная деятельность осуществляется воспитателем по физической культуре в совместной образовательной деятельности по физическому воспитанию, а также педагогами - в виде различных гимнастик, физкультминуток, динамических пауз и пр.

1. Технология обеспечения социально-психологического благополучия ребенка. Задача этой деятельности – обеспечение эмоционального комфорта и позитивного психологического самочувствия ребенка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду, семье. К ней относится технология психологического или психолого-педагогического сопровождения развития ребенка в педагогическом процессе ДОУ.

2. Технология здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов, которая направлена на улучшение здоровья малышей, их благоприятное физическое развитие, на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни. Поэтому большое внимание в нашем ДОУ уделяется подбору и расстановке кадров на группы с учётом их деловых качеств, опыта и психологической совместимости. Помня о том, что результаты физического развития зависят, прежде всего, от профессиональной подготовки педагогов, их педагогических знаний, продумана система всесторонней методической работы по совершенствованию мастерства педагогов.

Я считаю, что на сегодняшний день ведущее место должно быть отведено использованию технологий сохранения и стимулирования здоровья, а так же технологиям обучению здоровому образу жизни и коррекционным технологиям.

1. Технологии сохранения и стимулирования здоровья.

Педагог, стоящий на страже здоровья ребенка, воспитывающий культуру здоровья ребенка и родителей, прежде всего сам должен быть здоров, иметь валеологические знания, не переутомлен работой, должен уметь объективно оценивать свои достоинства и недостатки, связанные с профессиональной деятельностью, составить план необходимой самокоррекции и приступить к его реализации.
К основным формам и методам технологии сохранения и стимулирования здоровья детей относятся:
Динамические паузы– во время образовательной деятельности, 2-3 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида образовательной деятельности.
Подвижные и спортивные игры – как часть специально организованной образовательной деятельности по физическому развитию, на прогулке, в групповой комнате - малой, средней и высокой степени подвижности. Ежедневно для всех возрастных групп. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. В детском саду мы используем лишь элементы спортивных игр.
Релаксация – в любом подходящем помещении, в зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Для всех возрастных групп. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы. В нашем детском саду создана фонотека и видеотека с элементами цветотерапии.
Гимнастика пальчиковая – с младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время).
Гимнастика для глаз – ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки со среднего возраста. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога.
Гимнастика дыхательная – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры. Используется как основной элемент при проведении образовательной деятельности с детьми по физическому развитию.
Гимнастика корригирующая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Форма проведения зависит от поставленной задачи и контингента детей.
Гимнастика ортопедическая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы.

1. Технология обучения здоровому образу жизни.

Основные формы и методы данной технологии:
Специально организованная образовательная деятельность по физической культуре – 3 раза в неделю в спортивном зале или на улице. Перед образовательной деятельностью необходимо хорошо проветрить помещение спортивного зала или групповой комнаты .
Проблемно-игровая (игротерапия) – в свободное время, можно во второй половине дня. Время строго не фиксировано, в зависимости от задач, поставленных педагогом. Совместная деятельность с педагогом может быть организована не заметно для ребенка, посредством включения педагога в процесс игровой деятельности.
Коммуникативные игры – 1-2 раза в неделю по 30 мин. Строятся по определенной схеме и состоят из нескольких частей. В них входят беседы, этюды и игры разной степени подвижности, совместная деятельность с педагогом рисованием, лепкой и др.

1. Коррекционные технологии.

Музыкотерапия – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Используется в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр.
Сказкотерапия – по 25 - 30 мин. Используется для психологической, терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, а группа детей, а остальные дети повторяют за рассказчиками необходимые движения.
Технология воздействия цветом (цветотерапия) – правильно подобранные цвета интерьера в наших группах снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка.

1. Технологии валеологического просвещения родителей.

Главными воспитателями ребенка являются родители. От того, как правильно организован режим дня ребенка, какое внимание уделяют родители здоровью ребенка, зависит его настроение, состояние физического комфорта. Здоровый образ жизни ребенка, к которому его приучают в образовательном учреждении, может или находить каждодневную поддержку дома, и тогда закрепляться, или не находить, и тогда полученная информация будет лишней и тягостной для ребенка.
Информационно-просветительская деятельность выражается в формировании у родителей здорового образа жизни, как ценности, а также в знакомстве родителей с различными формами работы по физическому воспитанию в дошкольном учреждении. Информировании о состоянии здоровья и физическом развитии, об уровне двигательной подготовленности их ребёнка, привлечении родителей к участию в различных формах совместной деятельности: физкультурных досугах и праздниках.
В целях сотрудничества с родителями по формированию здорового образа жизни у детей нами разработана система мероприятий, к которым относятся:
родительские собрания,
консультации,
конкурсы,
спортивные праздники,
праздники здоровья,
дни открытых дверей,
папки-передвижки,
беседы,
личный пример педагогов,
нетрадиционные формы работы с родителями,
практические показы (практикумы)

1. Здоровьесберегающие образовательные технологии.

Этот вид деятельности предполагает воспитание валеологической культуры, или культуры здоровья, дошкольников. Цель ее – сформировать у детей осознанное отношение ребенка к здоровью и жизни, накопление знаний о здоровье и развитие умений оберегать его.
Здоровьесберегающие образовательные технологии наиболее значимы среди всех известных технологий по степени влияния на здоровье детей. Главный их признак – использование психолого-педагогических приемов, методов, подходов к решению возникающих проблем.
Образовательная деятельность предполагает проведение цикла бесед с дошкольниками: о необходимости соблюдения режима дня, о важности гигиенической и двигательной культуры, о здоровье и средствах его укрепления, о функционировании организма и правилах заботы о нем. Дети приобретают навыки культуры и здорового образа жизни, знания правил безопасного поведения и разумных действий в непредвиденных ситуациях.
Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей дошкольного возраста.

1. 1. Актуальность педагогического опыта

В современной системе образования много проблем. Одна из них – это ориентация всей системы образования на здоровьесохраняющее обучение и воспитание. Перед дошкольным образованием в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и физическому развитию детей.  Федеральные государственные требования к структуре основной образовательной программы дошкольного образования определяют как одну из важнейших задач: охрану и укрепление здоровья воспитанников через интеграцию образовательных областей, создание условий безопасной образовательной среды, осуществление комплекса психолого – педагогической, профилактической и оздоровительной работы. В соответствии с этим особую актуальность приобретает поиск новых  средств  и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы в дошкольных учреждениях, создание оптимальных условий для всестороннего гармоничного развития личности ребёнка.
В Тимашевском районе проблема здоровья детей стоит сейчас особо остро. По заболеваемости среди детей дошкольного возраста в 2015 - 2016 г. на 1 месте патология органов дыхания, на 2 месте болезни нервной системы и инфекционные болезни, 3 место – заболевания крови и желудочно-кишечного тракта.    Известно, что здоровье только на 7-8% зависит от здравоохранения и более чем на половину – от образа жизни человека. Забота о здоровом образе жизни детей дошкольного возраста - это основа физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только путем комплексного решения педагогических, медицинских и социальных вопросов. Проблема в том, что в дошкольном образовании  общепринятая система физического воспитания и многие авторские программы:
-  не  учитывают конкретных условий детских учреждений;
- не предусматривают дифференцированного подхода к детям с их индивидуальными особенностями и здоровьем;
-  не  реализуют потребности детей в движении.
В группе дети в основном со I и II группой здоровья и  имеющие различные патологии. Проанализировав факты, выявила противоречие между необходимостью формирования осознанного отношения ребёнка к своему здоровью и отсутствием в ДОУ целостной системы физкультурно-оздоровительной работы, разработанной для ДОУ, основанной на современных оздоровительных технологиях и учитывающей местные условия, так и необходимость внедрения нетрадиционных подходов к работе с детьми.  Передо мной возникли вопросы: Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Как организовать образовательную деятельность дошкольников, чтобы дать каждому ребёнку оптимальную нагрузку с учётом его подготовленности, группы здоровья?
   Актуальность опыта состоит в решении проблемы  сохранения и укрепления здоровья дошкольников. Одним из путей решения является комплексный подход к оздоровлению детей через использование здоровьесохраняющих технологий, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада. Их внедрение строится на формировании  осознанного отношения ребёнка к своему здоровью, которое, в свою очередь, должно стать системообразующим фактором модернизации физкультурно-оздоровительной деятельности современного детского сада.

3. 3. Научность в представляемом педагогическом опыте

Необходимость использования здоровьесохраняющих технологий подчёркивают исследования В.В.Колбановой, Л.Г.Татарниковой и В.П.Петленко, подтверждающих, что здоровье человека более чем на 60% зависит от его образа жизни. В работах В.Г.Алямовской, М.Л.Лазарева и Г.А. Баранчукова отмечается, что становление валеологической культуры обусловлено прежде всего процессом воспитания, педагогическим взаимодействием взрослого и ребёнка, широким спектром педагогических средств и приёмов.
Кроме основной комплексной программы в работе использую парциальными программами и методиками: Л.И. Пензулаевой «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста»,  Л.И. Пензулаевой  «Подвижные игры и игровые упражнения для детей 3-5 и 5-7 лет», С.Я. Лайзане «Физкультура для малышей», валеологической программой Н.В.Козлова «Я-человек», авторской программой К.К.Утробиной «Занимательная физкультура». В основу данного опыта положены научно-методические разработки и рекомендации, изложенные в программе «Зеленый огонёк здоровья» М. Ю. Картушиной, направляющей педагога на формирование у ребёнка к своему личному здоровью, ответственности за себя; в программе «Безопасность» авторы Н.Н.Авдеева, О.Л.Князева, где рассматриваются проблемы безопасного существования, от которых зависит здоровье детей.    А также использованы  идеи Змановского Ю. Ф., Алямовской  Н. Н., Казаковцевой Т.В. о воспитании здорового ребенка.
3.4. Результативность педагогического опыта.
Система методического обеспечения позволила достичь повышения качества работы с педагогами ДОУ, которое выразилось в следующих результатах:
Уровень здоровья и физического развития детей:
Уровень заболеваемости снизился на 3,7 %, значительно снижено количество пропусков по болезни.
Количество детей, имеющих высокий уровень физического развития повысилось на 11 % и составляет 46 %.
Количество детей, имеющих высокий уровень представлений о здоровом образе жизни, увеличилось на 42% и составляет 81%.
Уровень профессионального роста педагогов:
Количество педагогов, имеющих высокий уровень теоретических знаний и практических умений в организации здоровьесохраняющей среды в ДОУ и проведению здоровьесохраняющих мероприятий, увеличилось на 31% и составляет 89%.
Значительно повышена мотивация педагогов к использованию инновационных подходов к здоровьесохранению воспитанников ДОУ.
Количество педагогов, систематически и методически грамотно использующих здоровьесохраняющие технологии в учебно-воспитательном процессе и режимных моментах, увеличилось на 27% и составляет 83%.
Усовершенствована предметно-развивающая среда в группе (приобретается новое физультурно -спортивное оборудование и атрибуты, изготовлено много нетрадиционных пособий для повышения двигательной активности: массажные дорожки здоровья, пособия для выполнения дыхательной, пальчиковой гимнастики, коррекции плоскостопия).
3.5. Новизна (инновационность) представляемого педагогического опыта.
Новизна опыта заключается в реализации инновационных здоровьесохраняющих технологий в физкультурно – оздоровительной деятельности:
- внедрение новых здоровьесохраняющих технологий : ритмопластика.
-использование валеологических приемов для мотивации к здоровому образу      жизни;
-использование ИКТ для более  наглядной демонстрации     преимущества  здорового образа жизни.

1. 1. Технологичность представляемого педагогического опыта.

В процессе работы собран материал по использованию здоровьесохраняющих технологий, создана здоровьесохраняющая среда в ДОУ, разработана картотека различных видов двигательной активности. Весь процесс внедрения здоровьесохраняющих технологий в работу группы строился в три этапа:
1 этап: диагностико-прогностический.
Цель: изучение возможностей и потребностей педагогического коллектива и родителей по оздоровлению детей.
2 этап: практический.
Цель: введение здоровьесохраняющих технологий в воспитательно-образовательный процесс.
3 этап: обобщающий.
Цель: совершенствование результатов работы по данной проблеме.
Чтобы обеспечить воспитание здорового ребёнка, работа на  первом этапев нашем детском саду велась  по нескольким направлениям:

• Анализ научно-методической литературы;

• Создание материально-технических, кадровых, организационных, научно-методических условий;

• Разработка программы «Здравствуй, малыш!»;

• Анкетирование родителей.

Нормативно-правовое обеспечение включает в себя внешние законодательные акты и внутренние документы, регламентирующие деятельность учреждения.
Основополагающие документы по проблеме обеспечения здоровья детей в ДОУ:

• Конвенция о правах ребёнка;

• Конституция РФ ст.38, 41, 42, 43.

• Закон РФ «Об образовании»

• Типовое положение о ДОУ утверждённое постановлением Правительства РФ от 1.07.1995г. № 677.

• Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы ДОУ от 22.07.2010г.

 Программно-методическое обеспечение заключается в том, что воспитательно-образовательный процесс осуществляется на основе разумного сочетания базисного и дополнительного компонентов образования при комплексном подходе к ребенку со стороны всех служб учреждения и участников педагогического процесса. Кроме основной комплексной программы пользуюсь парциальными программами и методиками: Л.И.Пензулаевой «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста»,  Л.И.Пензулаевой  «Подвижные игры и игровые упражнения для детей 3-5 и 5-7 лет», С.Я.Лайзане «Физкультура для малышей», валеологической программой Н.В.Козлова «Я-человек», авторской программой К.К.Утробиной «Занимательная физкультура». В основу данного опыта положены научно-методические разработки и рекомендации, изложенные в программе «Зеленый огонёк здоровья» М. Ю. Картушиной, направляющей педагога на формирование у ребёнка к своему личному здоровью, ответственности за себя; в программе «Безопасность» авторы Н.Н.Авдеева, О.Л.Князева, где рассматриваются проблемы безопасного существования, от которых зависит здоровье детей.
      Итак, условия, созданные в группе, позволяют обеспечить физическую активность детей и организацию оздоровительной работы.
    Используя наблюдения, определила, что в работе с детьми необходимо соблюдать следующее:
1. Физическая нагрузка должна быть адекватна возрасту, полу ребенка, уровню физического развития и группе здоровья.
2.   Необходимо сочетание двигательной активности  с  закаливающими  процедурами.
3. Обязательное включение в комплекс физического воспитания классических оздоровительных техник в игровой форме (релаксации, дыхательной и пальчиковой гимнастики, игрового массажа,  гимнастики для глаз).
4. Проведение циклических движений для повышения выносливости (медленный бег, продолжительная ходьба).
  Проанализировав данные социально-гигиенического скрининга условий и образа жизни семей воспитанников полученных в группе, пришла  к выводу, что хотя родители имеют высшее и среднее образование, уровень знаний в области воспитания привычки к здоровому образу жизни большинства из них не высокий. Был разработан план работы с семьей по приобщению родителей к ЗОЖ.
  С педагогами детского сада проводилась целенаправленная работа по повышению профессиональной культуры, по организации физкультурно - оздоровительной работы. На педагогических советах и семинарах «Формирование привычки к ЗОЖ – важная задача воспитания», «Здоровьесберегаюшие технологии в образовательно - воспитательном процессе», «Обеспечение эффективной системы физкультурно – оздоровительной работы в ДОУ»,  «Образовательное учреждение как носитель физического здоровья детей», которые проводятся совместно с психологом, медицинским работником, педагоги знакомились с опытом по оздоровлению детей, с эффективными методиками и технологиями, принимали участие в деловых играх, тренингах «Урок Здоровья», «Валеологическая викторина», «Витаминиада», «Путешествие в Страну Здоровья».  Открытые просмотры и взаимопосещения помогали педагогам освоить методы и формы оздоровительной работы с дошкольниками.
Работа по реализации второго этапа  велась по блокам.
Блок 1.Содержание работы с детьми определяется в соответствии с «Федеральными государственными требованиями к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования».
Система физкультурно-оздоровительной работы включает в себя:

• Проведение комплекса утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики;

• НОД по физическому развитию с элементами фитбол-гимнастики;

• Проведение динамических пауз между НОД;

• Организация подвижных игр и физических упражнений на прогулке;

• Организация оздоровительного бега в конце прогулки;

• Гимнастика после дневного сна;

• Коррекционная работа с детьми по развитию движений;

• Организация занимательной двигательной деятельности различного типа; пальчиковые игры и упражнения;

• Самостоятельная, двигательная деятельность детей;

• Организация досугов, праздников;

• Проведение «Дня здоровья», в летнее время «Недели здоровья»;

• Организация работы с семьёй.

Ведущее место в организации двигательного режима в работе с  детьми отводится непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию. Использую при этом  как традиционные, так и нетрадиционные  виды образовательной деятельности по физическому развитию:
Классическая НОД(по схеме: вводно-подготовительная часть, основная, заключительная части).
Игровая НОД(с использованием игр: народные подвижные игры, игры-эстафеты, игры-аттракционы и т.д.).
НОД тренировочного типа (ходьба, бег, строевые упражнения, спортивные игры, упражнения в лазании, упражнения с мячом и т.д.).
Сюжетные формы НОД – комплексные (объединенные определенным сюжетом, спортивное ориентирование, с викторинами и т.д.).
Самостоятельная двигательная деятельность (самостоятельная тренировка по выбору, затем проверка задания педагогом).
Утренняя гимнастика является одним из важных компонентов двигательного режима, ее организация направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей.
 Наряду с традиционной утренней гимнастикой включаю разные типы и варианты, как в содержательном плане, так и в методике проведения. Варианты проведения утренней гимнастики:
Утренняя гимнастика игрового характера включает 2–3 подвижные игры или 5–7 игровых упражнений имитационного характера, а также разной степени интенсивности, которые выполняются как комплекс упражнений общеразвивающего воздействия.
Упражнения на полосе препятствий – детям предлагаем упражнения с постепенным увеличением нагрузки: усложнение двигательных заданий с включением разных основных видов движений увеличение числа повторов, усиление темпа движений, смена чередования физкультурных пособий.
Утренняя гимнастика в форме оздоровительной пробежки. Этот тип утренней гимнастики обязательно проводится на воздухе – в течении 5–7 мин. Непрерывный бег в среднем темпе с постепенным увеличением расстояния и времени. В конце гимнастики предлагаются дыхательные упражнения.
В содержание утренней гимнастики включаю различные построения и перестроения, различные виды ходьбы, бега, прыжков с постепенным увеличением двигательной активности детей. Детям предлагаются упражнения на равновесие и развитие координации, подвижные игры и основные развивающие упражнения.
Ежедневно, в процессе непосредственно образовательной деятельности детей и  по мере необходимости, провожу физкультминутку(в течение 2–5 мин.) в зависимости от вида и содержания  деятельности по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических представлений, главным образом в момент появления признаков утомляемости детей.
В работе использую разные виды физкультминуток: с текстом, с музыкальным сопровождением, в форме подвижной игры и др.
Введение динамической паузы во время перерыва между НОД позволяет детям активно отдохнуть после умственной нагрузки и вынужденной позы. Она состоит из 3–4 упражнений, а также произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий. В конце рационально провести упражнение на расслабление 1–2 мин.
Для организации двигательной активности в режиме дня с детьми провожу подвижные игры и физические упражнения на прогулке. Подвижные игры служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитанием физических качеств. В работу с детьми включаю разные по содержанию подвижные игры с правилами (сюжетные и бессюжетные) и  спортивные (элементы спортивных игр) – волейбол, баскетбол, бадминтон, городки, теннис, футбол, хоккей, а также игры большой, средней и малой подвижности.
В летнее время развлечения помогают педагогу в доступной и интересной форме решать серьёзные воспитательные, образовательные и оздоровительные задачи.
Активное участие в развлечениях обогащает детей новыми впечатлениями, даёт возможность приобрести двигательные навыки и умения.
Игры-забавы – это по существу физические упражнения в игровой форме с музыкальным сопровождением или без.
Перечень некоторых летних игр-забав:

1. Игры с мячом (эстафеты с мячом, свободные игры с мячом, элементы игрового баскетбола, волейбол).

2. Соревнования – поединки (эстафеты разного вида, захваты крепости, выталкивание из круга).

3. Игры с вертушкой (игры забавы).

4. Игры на асфальте (классики, пятнашки).

5. Игры с песком и водой (с колокольчиками, с бумажным змеем, с мыльными пузырями.).

6. Игры с музыкальным сопровождением (хороводы, пение, танцы.).

7. Русские народные игры (палочка выручалочка, лапта, ловушки, бабки, жмурки и т.д.).

8. Метание стрелки (попади в кольцо, метание дисков, набрасывание колец, кто дальше, летающие тарелки и др.).

9. Игра с большим мячом (фитболом).

10.Занятная верёвочка (прыгалки-скакалки, неуловимый шнур, прыжки со шнуром и т.д.).
11.Прыжки (прыгалка-резинка, попрыгунчики, прыжки в длину с разбега, с высоты, из обруча в обруч и т.д.).
12.Игры и упражнения на равновесие ( ходьба по скамейке, бревну, кто дольше простоит на одной ноге).
13.Спортивные упражнения (катание на велосипеде, на самокате).
После дневного сна важно поднять настроение и мышечный тонус у каждого ребенка, а также позаботиться о профилактике нарушений осанки и стопы. Этому способствует комплекс гимнастики после дневного сна, который носит вариативный характер, в зависимости от этого будет меняться и её продолжительность (от 7–15 минут).
Виды гимнастик после дневного сна:
-       Гимнастика игрового характера состоит из 2–3 упражнений типа «Потягушки», «Винтики», «Спортсмены»;
-       Разминка в постели и комплекс упражнений. Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, лёжа в постели, в течение 3–4 минут, выполняют 4–5 общеразвивающих упражнений. Воспитатели предлагают упражнения из различных положений: лёжа на боку, на животе, сидя. После этого дети выполняют ходьбу, постепенно переходящую в бег – выбегают из спальни в хорошо проветренную группу с температурой 17–19 градусов.
В группе дети выполняют произвольные танцевальные музыкально-ритмические движения под музыку, после этого переходят к упражнениям на дыхание, затем одеваются.
Помимо организованных видов двигательной деятельности по физической культуре в режиме дня значительное место занимает самостоятельная двигательная деятельность. Самостоятельная двигательная деятельность детей организуется в разное время дня: утром до завтрака, между НОД, в часы игр после дневного сна и во время прогулок (утренней и вечерней). Активные действия детей чередуются с более спокойной деятельностью. При этом педагоги учитывают индивидуальные особенности каждого ребенка, его самочувствие.
При организации самостоятельной деятельности использую личностно-индивидуальный подход. У детей с высоким уровнем ДА (гиперактивные дети), преобладают игры и упражнения высокой степени интенсивности (бег наперегонки, друг за другом, бег на скорость, с ловлей и увертыванием, прыжки в длину с разбега, прыжки через короткую скакалку, игры с элементами спорта), которые составляют более 70% всего времени самостоятельной деятельности детей.
У детей с низким уровнем ДА (малоподвижные дети) преобладают игры низкой степени интенсивности (сюжетно-ролевые, игры с песком и со снегом, с кольцебросом, городки, серсо и т.д.), которые составляют около 70% всего времени самостоятельной деятельности детей на прогулке. Эти дети, как правило, предпочитают играть в одиночку или вдвоем. У них отмечается довольно устойчивый интерес к сюжетно-ролевым играм, при этом сюжеты и действия однообразны (качание куклы, кормление, укладывание спать, обычная ходьба и т.д.). Малоподвижные дети не желают участвовать в коллективных играх спортивного характера, так как постоянно испытывают неуверенность в своих действиях.
Для детей со средним уровнем ДА (оптимальный уровень ДА) характерна разнообразная деятельность, насыщенная играми и спортивными упражнениями разной степени интенсивности. Такие дети широко используют в своей самостоятельной деятельности игры и упражнения, разученные ранее, во время организованной двигательной деятельности. Наиболее любимыми играми и упражнениями являются такие игры, как «Ловишки», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Баба Яга», езда на велосипеде.
В системе физкультурно-оздоровительной работы нашей группы прочное место занимают физкультурные праздники, спортивные досуги, дни здоровья.
Интересное содержание, юмор, музыкальное оформление, игры, соревнования, радостная атмосфера способствуют активизации двигательной деятельности. При организации активного отдыха учитываю климатические условия, особенности сезона и природные факторы. Темы праздников самые разнообразные «Мы – спортсмены», «Олимпийские игры», «Веселые старты», «Зимушка-зима», «Праздник Мыльных пузырей» и т.д.
Совместная деятельность детей, преодоление в команде различных трудностей, достижение общего командного результата – все это сплачивает детский коллектив. Дети сопереживают успехам и неудачам своих товарищей, радуются достижениям, поддерживают хорошие отношения между собой, проявляют заботу к более младшим, застенчивым и неловким детям, учатся стремиться не только к индивидуальным, но и к командным победам. Организация совместных мероприятий доставляет детям и родителям огромную радость, помогает вовлекать родителей в воспитательно-образовательный процесс ДОУ.
Наибольшую пользу для оздоровления и закаливания детей приносят физкультурные развлечения, организованные на открытом воздухе.
Наряду с физкультурными развлечениями широко использую физкультурные досуги, которые не требует специальной подготовки. Такое мероприятие организуются 1–2 раза в месяц, длительностью по 30–50 минут.
Блок 2. Организация работы с детьми по формированию ЗОЖ.
В рамках образовательной области «Здоровье» для успешного формирования представлений у дошкольников о ЗОЖ необходима целенаправленная, систематическая воспитательно - образовательная работа в ДОУ и семье.
Определила для себя следующие направления осуществления этой проблемы:
- привитие стойких культурно-гигиенических навыков;
- развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов;
- обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи;
- формирование представлений о том, что полезно и что вредно для организма;
- формирование привычки ежедневных физкультурных упражнений;
- формирование элементарных представлений об окружающей среде.
Расширяю представления о ЗОЖ  через: с/ ролевые игры « Больница», « Аптека», « Семья», чтение художественной литературы : «Сказка про ногти», «Грязнуля Витя» И.Губина, « Птичка Тари», « Зубик-Зазнайка», « Сказка про трёх поросят на новый лад», разучивание загадок о частях тела, пословиц о здоровье. Продолжаю знакомить детей с правилами сохранения своего здоровья и заботе о нём.
Для расширения кругозора детей и закрепления, ранее полученных навыков использую настольные и дидактические игры («Аскорбинка и её друзья»,    «Части тела», «Сложи картинку», «Что сначала что потом и т.д.)
Формируя привычки потребности в ЗОЖ стараюсь выработать  такие навыки у детей:
- полоскать рот после каждого приёма пищи, чистить зубы утром и вечером;
- спать в облегчённой одежде;
- разминаться после пробуждения;
- уметь избегать опасных ситуаций;
-мыть руки перед едой и после посещения туалета;
- есть больше овощей и фруктов;
- ежедневно менять нижнее белье, носовые платки.
Считаю, что к моменту выпуска детей в школу они получат необходимые представления о ЗОЖ и будут иметь стойкие навыки и привычки сохранения своего здоровья.
Блок 3. Нетрадиционные формы оздоровления дошкольника.
Основная задача коррекционно-педагогической работы – укрепление физического здоровья детей и формирование у них уверенной красивой осанки с использованием нетрадиционных форм и методов оздоровления. Положительный эффект даёт использование в работе с детьми нетрадиционных форм оздоровления таких, как:
 Оздоровительный бег (дозированный) – даёт детям эмоциональный заряд бодрости и духовного равновесия; тренирует дыхание, укрепляет мышцы, кости, суставы. Оздоровительный бег проводится с небольшой подгруппой детей (5–7) человек, при этом учитывается физический уровень подготовленности детей.
Дыхательная и звуковая гимнастика. Цель– научить детей дышать через нос, подготовить к более сложным дыхательным упражнениям. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.
Нетрадиционные виды упражнений:
Самомассаж и массаж – помогает повысить защитные функции организма ребёнка. Во время утренних процедур провожу самомассаж ушных раковин, пальцев. Во время дыхательной гимнастики – игровой самомассаж.  Игровой самомассаж является основой для закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развитие навыков собственного оздоровления.
Релаксация – это один из путей преодоления внутреннего напряжения у ребёнка. Умение детей управлять своими чувствами и эмоциями – ещё один шаг к воспитанию у них уверенности в себе.
Для получения наибольшего оздоровительного эффекта соблюдаю следующие правила при подборе упражнений и их выполнение.

1. Упражнения на релаксацию выполняем в тихой, спокойной обстановке.

2. Расслабляемся с закрытыми глазами.

3. В зависимости от условий применения данных упражнений используем различные позы.

4. Во время выполнения учим детей распознавать ощущения напряженности и расслабленности.

5. Не спешим заканчивать релаксацию.

6. Дети могут полежать, если им хочется.

7. Выходим из этого состояния медленно и спокойно: сначала потягиваемся, словно после пробуждения ото сна, затем открываем глаза и потихоньку садимся. При выполнении релаксации используем спокойную музыку.

Музыкотерапия – это лекарство, которое дети слушают. Мелодии, доставляющие ребёнку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект. Музыка, которую дети охотно слушают, стимулирует выделение пищеварительных соков и повышает аппетит.
     В процессе НОД нами используются различные музыкальные произведения, записи звуков леса, моря, птиц и т.д. Музыкальный фон даётся в начале НОД, активизируя положительные эмоции и служит для настройки детей на последующие движения: во время разминки подвижная музыка облегчает детям выполнение упражнений.
Пальчиковая гимнастика служит для развития у детей ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук. Упражнения, превращают образовательный процесс в увлекательную игру, не только обогащают внутренний мир ребенка, но и оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, мышления, развивает фантазию.
Игры-путешествия включают все виды подвижной деятельности, используя средства всех разделов программы. Данный материал помогает закреплять умения и навыки, приобретенных ранее, сплотить ребят, дает возможность стать, кем мечтаешь, побывать, где захочешь и увидеть что пожелаешь. Такая образовательная деятельность отличается от классической  высоким эмоциональным фоном, способствующим развитию мышления, воображения, эмоционально-двигательной сферы и творческих способностей детей.
          Одним из важных элементов здорового образа жизни является физиологически правильное, рациональное дыхание, которое способствует сохранению и укреплению здоровья. Существует несколько вариантов и типов дыхания, в которых смешиваются два разных понятия: дыхательная гимнастика и повседневное дыхание.
 
Блок 4. Организация оздоровительной деятельности:

• Организация режима дня;

• Организация питания;

• Организация жизнедеятельности детей в период карантинов;

• Система закаливания в ДОУ;

 Организация режима дня включает:
1.Рациональное построение режима дня с учётом сезона.
2.Выполнение санитарных требований к помещению, участку, оборудованию:

• влажная уборка помещений

• проветривание

3.Правильная организация двигательного режима, отсутствие перегрузки режимных моментов.
4.Воспитание у дошкольников потребности в здоровом образе жизни:

• Привитие стойких культурно-гигиенических навыков;

• Обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи;

• Формирование привычки ежедневных физических упражнений;

• Развитие преставлений о строении собственного тела, назначении органов.

• Формирование представлений о том, что полезно и что вредно для организма;

5.Санитарно – просветительская работа с родителями о соблюдении режима в семье.
Организация системы закаливания – важнейшая часть физического воспитания детей дошкольного возраста. Закаливающие мероприятия проводятся в течение всего дня. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода.
Цель закаливания – выработать способность организма быстро приводить работу органов и систем в соответствие с меняющейся внешней средой. Большую радость детям доставляет процедура закаливания солнцем, которая осуществляется на прогулке в летнее время.   Начинаем процесс закаливания со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят к местным солнечным ваннам, для чего детям оголяют руки и ноги (на голове при этом должна быть светлая шапочка). Для проведения солнечных ванн игры детей организуют под прямыми лучами солнца (5–6 минут), а затем вновь уводят в тень.
Вода является весьма эффективным фактором оздоровления и закаливания. В оздоровительной деятельности педагоги использую обширное умывание, ножные ванны, обливание ног, обливания рук до локтя , в младших группах сухое обтирание. Обливание ног проводится перед сном, хождение по дорожкам здоровья после сна.
В результате закаливания дети стали менее восприимчивым к резким изменениям температуры и простудным и инфекционным заболеваниям.  Дети обладают хорошим здоровьем и аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Таких результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.
Блок 6. Работа с семьёй и школой
Понятие “Здоровье” рассматриваю в широком социальном аспекте, который включает в себя физическое, психологическое и социальное здоровье ребенка. Одним из обязательных условий воспитания культуры здоровья ребенка становится культура здоровья семьи. В работе с семьей по формированию потребности в здоровом образе жизни у детей использую как традиционные, так нетрадиционные формы работы с родителями, такие как информационные памятки, буклеты, тематические выставки, оформляются информационные уголки здоровья, проводятся консультации, встречи «за круглым столом», родительские собрания с привлечением физкультурных и медицинских работников, спортивные семейные эстафеты. Родители - постоянные участники всех конкурсов, проводимых в ДОУ.
Совместная работа с семьёй строится на следующих основных положениях, определяющих её содержание, организацию  и методику:

1. Единство целей и задач в воспитании ребёнка.

2. Систематичность и последовательность работы в течение всего года и всего периода пребывания детей в ДОУ.

3. Индивидуальный подход к каждой семье.

4. Взаимное доверие и взаимная помощь педагогов и родителей на основе доброжелательной критики и самокритики.

Анализ за последние три года показал, что динамика заболеваемости в детском саду снизилась, о чем свидетельствует сравнительный анализ.
Показатель снижения заболеваемости детей (на одного ребенка в год)

Группы здоровья
    Уровень физического развития детей за три года:

1. 1. Описание основных элементов представляемого педагогического опыта.

В опыт работы входят основные элементы:

1. Воспитательно-образовательный процесс: образовательная деятельность педагога с детьми по физическому развитию, формы двигательной активности (физминутки, динамические паузы, подвижные игры и спортивные упражнения, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, массаж биологически активных зон и т.д).

2. Система физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ: строгое соблюдение режима дня: утренняя гимнастика, образовательная деятельность с детьми, подвижные игры на прогулке, спортивные развлечения и досуги, корригирующая гимнастика после сна, закаливающие процедуры, режим питания, сна, прогулки и пр.

3. Наглядная агитация и работа с родителями: уголки здоровья для детей и родителей, дни здоровья, общее родительское собрания «О здоровье всерьез!», круглый стол « Заботимся о здоровье детей вместе», семинары-практикумы, беседы, консультации и пр.

4.Выводы

Создание здоровьесохраняющей среды и воспитание навыков здорового образа жизни у детей является одним из основных направлений деятельности , успешно решается задача снижения эмоционально-волевого напряжения и укрепления иммунитета дошкольников посредством комплексного подхода к формированию здоровья воспитанников.
Познавательные моменты органично соединяются с оздоровительными, образовательная деятельность сочетается с выполнением дыхательных упражнений, гимнастики для глаз, релаксацией, самомассажем и другими здоровьесохраняющими технологиями.
Таким образом, можно сказать, что только круглогодичный,  системный подход к организации  физкультурно – оздоровительных и профилактических  мероприятий позволит   эффективно  способствовать  укреплению и сохранению здоровья воспитанников, даст позитивную  динамику оздоровления детского организма, позволит   достичь положительных результатов: повышения  уровня физической подготовленности, повышения индекса здоровья детей,  положительную динамику в распределении по группам здоровья, профилактику и коррекцию  отклонений  физического  развития  воспитанников.   Грамотная организация  здоровьесохраняющей  среды, а также  использование здоровьесохраняющих технологий, введение системы оздоровления детей, помогли максимально снизить статический компонент в режиме дня воспитанников, а также способствовали повышению двигательной активности каждого ребенка, его всестороннему психофизическому развитию.      
Результаты убеждают в правильности и действенности выбранных мер в совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы. Однако творческий поиск продолжается и сегодня. В 2016-2017 году планирую организовать работу оздоровительного кружка для детей старшего возраста «Ритмопластика».

1. Библиографический список

 

1. Алябьева Е.А. Психогимнастика в детском саду М.: Сфера, 2003 – 88 с.

2. Белая К.Ю., Зимонина В.А. «Как обеспечить безопасность дошкольников: конспекты занятий по основам безопасности детей дошкольного возраста» М.: Просвещение, 2000 – 94 с.

3. Глазырина Л.Д. Физическая культура дошкольникам: программа и программные требования М.: 1999 – 144 с.

4. Зимонина В.А. Воспитание ребёнка – дошкольника. Расту здоровым. М.;ВЛАДОС,2003-304 с

5. Каштанова Т.В, Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: практическое пособие М.:2002

6. Колабанов В.В. Валеология – СПб: Деан, 2001

7. Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях. М.: АРКТИ, 2002 – 64 с.

8. Моргунова О.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Воронеж, 2005 – 127 с.

9. Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников. СПб, 2002 – 176 с.

10. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста М.: 2004

11. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду М.: 2000 – 256 с.

12. Синкевич Е.А. Физкультура для малышей СПб: 2003 – 48 с.

13. Семёнова Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой в школе здоровья. СПб.2004 – 87 с.

14. Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. М: 2003 - 143 с.

15. Юдина Е.Г. Педагогическая диагностика в детском саду. М.: 2003 – 114 с.

16. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей : Пособие для воспитателя д/с ., -М.:Просвещение,1986

17. ЕмельяноваВ.Н.,из опыта работына тему «Повышение качества физкультурно-оздоровительной работы через методическое сопровождение использования здоровьесберегающих технологий».

18. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ Методическое пособие. — М.: ТЦ Сфера, 2008

Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. – М.:
Приложение
Организация физкультурно-оздоровительных мероприятий
в средней группе

Подвижные игры :

- сюжетные
- бессюжетные
- игры-забавы

Ежедневно не менее двух игр по (7-8 минут)

1. Игровые упражнения:

- подлезание
- пролезание
- перелезание

Ежедневно (6-8 минут)

1. Оздоровительные мероприятия:

- дыхательная гимнастика
- гимнастика «пробуждение»
- артикуляционная гимнастика
- пальчиковые игры

Ежедневно по 5 минут каждый вид в соответствии с календарным планом работы с детьми

1. Сон без маечек

Ежедневно (относительно комнатной температуры в спальне)

1. Воздушные ванны

Ежедневно (после сна)

1. Полноценное питание

Ежедневно

1. Мытье рук и обширное умывание:

• - мытье рук до локтей – зимой

• - до плечевого сустава – летом

Ежедневно

1. Индивидуальная работа по развитию и коррекции двигательных навыков у детей

Ежедневно на прогулке

1. Сквозное проветривание

Ежедневно в отсутствии детей

1. Фитонциды (лук, чеснок)

ежедневнов период обострения заболеваний гриппом, ОРЗ

1. Прием соков и фруктов

Ежедневно (круглогодично)

1. Физкультурный досуг

1 раз в месяц(20-30 минут)

1. Спортивный праздник

2 разам в год(30-50 минут)

1. Дни здоровья

2 раза в год (осенью, весной)

1. Самостоятельная двигательная активность

Ежедневно под руководством воспитателя в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка

Приложение 2
Дыхательная гимнастика

Одной из форм оздоровительной технологии является дыхательная гимнастика.
Дыхание – это важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически рефлекторно. Процесс дыхания, который осуществляется дыхательными центрами нервной системы, состоит из трёх фаз: выдоха, паузы, вдоха.
Начальная фаза дыхания – выдох.
Дыхательная пауза следует за выдохом. Она является переходной фазой. Нормальным считается дыхание, в котором участвует весь дыхательный аппарат. Оно является смешанным или гармонично-полным.
Нижнее или успокаивающее дыхание. В нём участвуют нижние отделы лёгких.
Среднее или укрепляющее дыхание. В нём участвуют средние отделы лёгких.
Верхнее или радостное дыхание. В нём участвуют верхние отделы лёгких.
Существует также особое ритмическое дыхание. Оно выполняется во время ходьбы.
Дыхательная система детей несовершенна: дыхательные пути узкие, а слизистая оболочка, их выстилающая, очень нежная, легко воспаляющаяся, даже под действием пыли. При воздействии негативных факторов и без того узкие ходы становятся ещё хуже, ребёнку становится трудно дышать.
Правильное дыхание – необходимое условие полноценного физического развития. Следует обратить внимание на то, как дышат наши дети, и всячески стараться сохранить у них врождённую способность к правильному дыханию.
Дышать правильно надо учить! Для этого необходимо научить ребёнка глубокому выдоху для хорошей очистки лёгких и улучшения их снабжения кислородом. Необходимо обращать внимание детей на то, что дышать нужно через нос. Правильное носовое дыхание – условие здоровья ребёнка, профилактическое средство против тонзиллитов и респираторных заболеваний. Не менее важным в обучении правильному дыханию, является научить ребёнка сморкаться не через обе ноздри, а поочерёдно. Во время прогулок полезно учить ребёнка медленно вдыхать и ещё медленней выдыхать носом, а также при быстрой ходьбе и медленном беге.
Дыхательная гимнастика играет значительную роль в процессе оздоровления и закаливания дошкольников.
Для успешного овладения этой гимнастикой необходимо соблюдать основные правила:

• дышать надо с удовольствием, так как положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект;

• необходимо концентрировать внимание на дыхательном упражнении, что увеличивает его положительное воздействие;

• дышать надо медленно, это необходимо для насыщения организма кислородом;

• выполнять каждое упражнение не дольше, чем оно доставляет удовольствие;

• дышать надо носом;

• все упражнения выполнять естественно, без усилий и напряжения;

• привести свой организм в состояние глубокого расслабления;

• воздух должен входить и выходить из лёгких одной непрерывной струёй.

Каждое дыхательное упражнение состоит из 6 этапов:

1. Принять позу и зафиксировать её.

2. Расслабиться.

3. Сосредоточиться на предстоящем упражнении, воспроизвести в памяти и обдумать его основные элементы.

4. Сделать глубокий вдох.

5. Выполнить дыхательное упражнение.

6. Отдохнуть после упражнения, сменив позу.

В младшем и среднем дошкольном возрасте активно используются общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой, начиная с исходного положения «стоя», «сидя», «лёжа на спине», «стоя на четвереньках».
В старшем дошкольном возрасте постепенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат и другие системы организма. Для этого вводятся в упражнения круговые, рывковые движения рук, повороты и наклоны в стороны, повороты вокруг себя, используются различные индивидуальные пособия.

«Задуй упрямую свечу» - в правой руке держать цветные полоски бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать, «гасить свечу».

«Паровоз» - ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом «чух-чух» и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

«Пастушок» - подуть носом в небольшую дудочку как можно громче, чтобы созвать разбежавшихся в разные стороны коров; показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и резко выдохнуть в дудочку.

Пальчиковая гимнастика
В народной педагогике действие руками – один из ведущих методов образовательной работы. Очень важно максимально включить мелкие движения пальцев в повседневную жизнь ребёнка – всё это развивает моторику, которая влияет на речевую и мыслительную деятельность детей.
Использование пальчиковой гимнастики предполагает выполнение следующих правил:

• пальчиковые игры необходимо использовать систематически, ежедневно;

• место имеет значение, главное – интерес ребёнка;

• длительность упражнения зависит от эмоционального отклика детей – нельзя заставлять их выполнять упражнения насильно.

Формирование мелкой моторики у детей ведётся в трёх направлениях:

• самомассаж и специальные игры-упражнения для развития мелких движений пальцев;

• приобретение навыков самообслуживания, обучение умению целенаправленно управлять движениями в бытовых ситуациях;

• формирование моторики в специально-организованной деятельности, с использованием настольных и подвижных игр.

У детей дошкольного возраста довольно часто наблюдается задержка в развитии речи, хотя они и здоровы. Чтобы повысить работоспособность коры головного мозга, улучшить артикуляционные движения, подготовить руку к письму необходимо систематически тренировать движения пальцев и всей кисти рук, которые выступают важнейшим фактором в развитии ребёнка. Особенно рекомендуется проводить гимнастику с детьми, имеющими речевые проблемы.
Наиболее часто используется в работе пальчиковая гимнастика стихотворного ритма, которая помогает поставить правильное дыхание, развить речевой слух. Особенно нравится детям такая гимнастика, как: «Дом и ворота», «Гости», «Кто приехал?». Нравится детям и то, что они имеют возможность проводить пальчиковую гимнастику, выступая в роли ведущего, он чувствует ответственность и дорожит тем, что именно ему поручена эта роль. Это является, своего рода, мотивацией детей.

Дом и ворота
На поляне дом стоит,
Пальцы обеих рук делают "крышу".
Ну, а к дому путь закрыт.
Руки повернуты ладонями к груди,
средние пальцы соприкасаются, большие - вверх - "ворота".
Мы ворота открываем,
Ладони разворачиваются.
В этот домик приглашаем.
"Крыша".

Индюк
Индюк из города идет,
Игрушку новую везет.
Игрушка не простая,
Игрушка расписная.
Пальчики обеих рук "идут" по столу.

Гости
Стала Маша гостей созывать:
И Иван приди, и Степан приди,
И Матвей приди, и Сергей приди,
А Никитушка - ну, пожалуйста.
Вращение кистей рук к себе. Поочередный массаж пальцев на обеих руках.

Кто приехал?
Кто приехал? Мы, мы, мы.
Хлопать кончиками пальцев.
Мама, мама, это ты? Да, да, да.
Хлопать кончиками больших и указательных пальцев.
Папа, папа, это ты? Да, да, да.
Большие и средние пальцы.
Братец, братец, это ты? Да, да, да.
Большие и безымянные пальцы.
Ах, сестричка, это ты? Да, да, да.
Большие пальцы и мизинцы.
Строим дом
Целый день тук да тук -
Раздается звонкий стук.
Руки сжаты в кулаки, большой палец поднят вверх, постукивает по указательным пальцам.
Молоточки стучат,
Стучать кулаком о кулак.
Строим домик для ребят (зайчат, бельчат).
Пальцы соединить, показать "крышу".
Вот какой хороший дом,
Сжимать-разжимать пальцы.
Как мы славно заживем.
Вращать кисти рук.
Гимнастика для глаз
Исследования показывают, что 90% всей информации об окружающем мире человек получает с помощью глаз. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для глаз полезна всем, а детям особенно.
Одно из самых распространённых заболеваний современности – близорукость.Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования в МБДОУ д/с № 41 используется специальная гимнастика для глаз.Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям. В своей работе мы применяем ряд различных игровых упражнений.
1. Поднимать глаза вверх и опускать
вниз, как бы заглядывая в глазницу.
Перед началом упражнения объяснить
детям, что мы следим глазами за мячиком,
который подпрыгивает высоко
вверх и снова ударяется об пол:
Высоко-превысоко
Бросил я свой мяч легко.
Выше дома, выше крыши,
Облаков высоких выше.
Но упал мой мяч с небес,
Закатился в темный лес.
Раз, два, три, четыре, пять,
Я иду его искать.

2. Посмотреть влево – вправо, так
же глубоко заглядывая в глазницу
(«часики»):
На столе часы стоят.
Целый день они стучат:
Тик – так, тик – так.
Не стучите громко так!

3. Хлопать ресницами часто-часто
(это «крылышки у бабочки»):
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.

4. Слегка зажмуриться:
Анютины глазки
Зажмурили глазки.
Широко открыть глаза:
Анютины глазки
Открылись, как в сказке.

5."Дождик"
Дождик, дождик, пуще лей.
Смотрят вверх.
Капай, капель не жалей.
Смотрят вниз.
Только нас не замочи.
Делают круговые движения глазами.
Зря в окошко не стучи

Гимнастика пробуждения
Одной из главных особенностей нервной системы детей дошкольного возраста является медленное переключение из одного состояние в другое, что способствует несформированности нервных процессов. Именно поэтому после дневного сна с детьми проводятся специальные упражнения, позволяющие им постепенно перейти к бодрому состоянию.
Гимнастика пробуждения выполняется лежа в кроватях. Сначала дети вытягиваются: прогибают спину, вытягивают вверх руки, переворачиваются с боку на бок. После чего делают упражнения, сопровождающиеся текстом, который им особенно нравится («Киски просыпаются», «Крабик», «Змейка»). После гимнастики дети проходят по ребристой или массажной дорожке здоровья, что усиливает оздоровительный эффект.
Важно помнить, что темп пробуждения у детей разный, разная и степень выраженности эмоционального реагирования. Поэтому необходимо улавливать настроение детей, подбадривать тех, у кого фон настроения после сна снижен. Слова упражнения проговаривать в спокойном темпе, с радостными интонациями.
Важность гимнастики пробуждения нельзя недооценивать. Она развивает дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшает кровообращение в легких, деятельность сердечно - сосудистой системы, укрепляет мышцы спины, стопы, повышает концентрацию внимания.
I. Самомассаж:
1. Лежа на спине растереть ладони, погладить руки от кистей вверх.
2. Ладонями растереть ушные раковины "умыться".
3. Круговыми движениями растереть заднюю часть шеи.
4. Самомассаж плечевых суставов.
5. Самомассаж коленных суставов, исходное положение: ноги согнуты в колене.
6. Самомассаж ступней,
исходное положение: левая ступня лежит на бедре правой ноги.
7. Погладить живот по часовой стрелке.
II. Потягивание:
Руки вверх, ноги поочередно и вместе вперед. Пятку вперед - пальцы на себя (5 секунд). Расслабление 2-3 секунды. По 3-5 раз каждой ногой и обеими. Дыхание спокойное.
III. Цикл полного дыхания (3 раза).
Вдох: 1—> 2—> 3—>
живот, грудь, плечи
Выдох:!—-> 2—> 3—->
IV. Комплекс статических управлений.
1. Поза жучка.
Лежа на спине охватить согнутые в коленях ноги, прижать к животу, стараясь лбом или подбородком коснуться коленей (2-3 раза). Удерживать 5-6 секунд, расслабление 2-3 сек.
2. Поза угла.
Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги (5-6 см), держать 5 сек, расслабиться.
3. Поза мостика.
Согнуть ноги в коленях, приподнять таз. Опираться на ступни ног, лопатки и затылок(6-8 сек).
4. Поза кузнечика.
Лежа на животе, подбородком касаться опоры. Руки вдоль тела, ладонями вниз. Поднять прямые ноги и руки (3-4 сек.), расслабиться (1-3 сек).
5. Поза змеи.
Лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди. На вдохе, опираясь на выпрямленные руки, медленно поднять вверх часть туловища, прогнуться (5-6 сек). На выдохе опуститься, расслабиться.
6. Поза лебедя.
Встать на колени, сесть на пятки. Прямые руки за спиной сомкнуть в замок. Выдыхая, накопиться вперед, плавно поднимая руки как можно выше. Лбом коснуться пола. Удерживать 10 сек.
7. Поза льва.
Исходное положение то же, ладони на колени. Спина прямая, смотреть перед собой. Открыть рот, максимально высунуть язык, пальцы рук с напряжением развести в стороны. Удерживать 5-10 сек., 5 раз.
8.Поза горы.
Сидя на коленях соединить руки в замок над головой. Вывернуть кисти ладонями вверх, потянуться к потолку, спина прямая. (Позвоночник "растет", вытягивается вверх, как бы толкаем ладонями потолок). Дыхание спокойное, повторить 2-3 раза.
9. Поза дерева.
Стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Развести руки в стороны ладонями вниз. Расправить плечи, грудную клетку. Смотреть прямо перед собой. Тянуться за руками влево и вправо одновременно. Ладони разворачивать вверх. ("Руки-ветки дерева, которые тянуться в стороны. Каждая ветка хочет наклонить дерево в свою сторону, но ствол крепкий, не двигается с места"). Напряжение 20 сек. - расслабление, 2-3 спокойных вдоха.
10. Солнечная поза.
Исходное положение: стать прямо, ноги вместе. Медленно поднять руки вверх и
прогнуться. Потянуться, внимание на ладонях (повернуты в стороны, вверх, пальцы растопырены). Дыхание спокойное.
("Солнце светит, потянитесь навстречу теплым лучам. Ваше тело наливается упругой силой, бодростью, энергией, становиться стройным, сильным, гибким. Солнечные лучи проникают в каждую клеточку вашего организма"). Удерживать 20 сек, медленно опустить руки, 2-3 вдоха и выдоха опустив голову.

Комплекс бодрящей гимнастики № 1

I Упражнение в кровати:

1. Светит солнышко в окошке

Смотрит в нашу комнату
Мы захлопаем в ладоши
Очень рады солнышку.

1. Разбудили нос,

Разбудили уши.

1. Разбудили рот

2. Разбудили глазки

Дети просыпаются, хлопают в ладоши

потираем
зеваем, открываем, закрываем глазки (3-4 раза)

II Упражнение возле кровати:

1. Разбудили руки

2. Разбудили ноги

3. Ну, а чтоб совсем проснуться

Надо сильно потянуться

1. Руки вверх, руки вниз

Чтоб совсем ты не раскис

рывки руками
махи ногами

3-4 раза

III Закаливание:
Ходьба по дорожкам здоровья

IV Упражнение на дыхание:
«Насос»
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища вдоль туловища в сторону – выдох. Руки скользят вдоль туловища в сторону, при этом произносить «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Комплекс бодрящей гимнастики № 2«Маленькая колдунья»

I Упражнение в кровати:

1. Жила – была в маленькой пещере маленькая колдунья.

Она жила одна и ей было скучно.
Тогда колдунья решила:
«Приготовлю - ка я волшебное зелье,
которое всех детей на земле усыпит.
И пока они будут спать, я буду играть в их игрушки.
Вот повеселюсь!
И однажды темной ночью колдунья
собралась готовить колдовское усыпительное зелье.

1. Посмотрела, нет ли кого рядом

Выбралась наружу.

1. Сделал пещеру с помощью заклятий невидимых и отправилась за разным снадобьем

Просыпаемся и делаем из одеяла пещеру

Открываем один глаз, другой, высовываем голову.
Выбираемся из - под одеяла, расправляем его.

II Упражнение возле кровати:

1. «Темнота! Ничего не видно!

Где же луна? Вот она!

1. Соберу - ка лунный свет,

Он в колдовстве очень нужен.

1. А теперь для зелья мне нужны травки

Эта травка для невидимости,
Эта для превращения
Эта травка для того, чтобы летать
Без чего еще не сварить колдовской отвар?
Без лягушек! На болото надо идти.

Повороты головой вправо-влево, вверх-вниз.
Тянемся вверх, встаем на носки
Наклоны вперед,
берем травки, выпрямляемся, «кладем в карман».

III Закаливание:

1. Какая трясина!

2. Где мои лягушечки? Сейчас поймаю! Ага! Еще одна!

Прыгаем

IV Упражнение на дыхание:
Теперь пора бежать домой,
Варить отварчик колдовской.
Ух, устала.

Бег на месте

Вдох-выдох

Динамические паузы
Потребность дошкольников в игре и двигательной активности является естественной и гармоничной.
В своей практике обучения мы систематически применяем двигательные игры-разминки, которые позволяют снизить эмоциональное и физическое напряжение детей на психологическом и телесном уровнях. Это в свою очередь способствует формированию и укреплению адаптивных механизмов.
Двигательные игры-разминки проводятся в начале, середине или конце непосредственно организованной деятельности, по мере утомляемости детей, продолжительностью 3-5 минут, в зависимости от возраста. Необходимо помнить, что интенсивность упражнений не должна быть высокой, их основная задача - позволить ребёнку сменить позу, задействовать не включившиеся в процесс деятельности мышцы, расслабить работавшие. А короткая, но интенсивная нагрузка приведёт лишь к обратному эффекту – к дополнительному утомлению и к тому уже уставших детей. Рекомендуется проводить для всех детей в качестве профилактики утомления плавные «растягивающие» движения, которые снимают мышечное напряжение, повышают уровень психической и работоспособности, именно поэтому в начале разминки уделяется большое внимание дыхательным упражнениям в сочетании с различными движениями тела. Это способствует оптимизации газообмена и кровообращения, вентиляции всех участков лёгких, а также общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Движения выполняются на фазе вдоха или выдоха, во время задержек дыхания – паузы. В них включаются элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики в зависимости от вида образовательной деятельности.
В НОД используются физминутки по стихотворному тексту, но обращать внимание необходимо на следующие правила при подборе стихотворений к конкретному виду образовательной деятельности:

• содержание текста должно сочетаться с темой НОД, его программными задачами;

• стихи должны быть с чётким ритмом, так под них легче выполнять разнообразные движения;

• самому произносить текст, так как при произношении текста с детьми у них может сбиться дыхание.

Физкультминутки, направленные на формирование правильной осанки

Название упражнения

Исходное положение

Описание упражнения

«Разминка»

Основная стойка

Сжимая и разжимая пальцы, поднять руки через стороны вверх

«Часы»

Основная стойка

Поочередно менять положение рук: вперед-назад

«Стрелки»

Ноги вместе, руки в стороны

Скрестить руки вверху, развести в стороны, скрестить внизу

«Маятник»

Ноги врозь, руки на поясе

Покачиваться вправо-влево

«Пружинки»

Основная стойка, руки на поясе, спина прямая

Полуприседать, рукиза голову, локти назад

«Озорной котенок»

Основная стойка

Подняться на носки, руки к плечам, ладони вперед, тянуться вверх, живот подтянут, лопатки вместе

Ноги на ширине плеч, руки за голову

Руки вверх, ладонями наружу – вдох, вернуться в исходное положение – выдох

Ноги врозь

Наклон вперед, руки за голову, локти назад

Лежа на животе, руки в стороны

Прогнуться с подниманием рук и ног; посмотреть вперед, руки и ноги держать выпрямленными; вернуться в исходное положение, расслабить мышцы спины

Ноги врозь, руки на пояс

Прыжок, ноги вместе, хлопок над головой, вернуться в исходное положение

Основная стойка

Руки вверх – вдох, поочередно расслабить кисти, предплечья; небольшой наклон вперед – выдох; вернуться в исходное положение

Релаксационные упражнения
Релаксация – это физиологическое состояние покоя, полное или частичное расслабление, наступающее в результате произвольных усилий типа аутогенной тренировки и других психологических приёмов.
Произвольная регуляция у человека – это процесс, происходящий на уровне слов, внутренних планов, представлений конечного результата своих действий.
Развитие самоощущения, самопонимания, самосознания – это первый этап тренировки психической произвольности. Второй этап психической произвольности – это способ научиться изменить свою психическую жизнь в желанном направлении.
Для того чтобы управлять работой своих эмоций, нужно направлять своё внимание на внутренние ощущения и уже потом произвольно менять их характер.
Для улучшения релаксации дети должны овладевать различными сферамипсихической жизни.
Двигательная сфера:

• произвольно направлять своё внимание на мышцы, участвующие в движении;

• различать и сравнивать мышечные ощущения;

• определять соответствие характера ощущений характеру движений, сопровождаемых этими ощущениями;

• менять характер движений, опираясь на контроль своих ощущений.

Эмоциональная сфера:

• произвольно направлять своё внимание на эмоциональные ощущения, которые он испытывает;

• различать и сравнивать эмоциональные ощущения, определяя их характер;

• одновременно направлять своё внимание на мышечные ощущения и на экспрессивные движения, сопровождающие собственные эмоции;

• произвольно и подражательно «воспроизводить» или демонстрировать эмоции по заданному образцу.

Релаксационные упражнения бывают нескольких видов:

• упражнения для снятия телесного напряжения и повышения общего тонуса;

• упражнения для расслабления шеи и плечевого пояса;

• упражнения для расслабления рук;

• упражнения для расслабления ног.

Упражнения на релаксацию можно проводить в группе или музыкальном зале в зависимости от состояния детей и целей. Наиболее эффективны упражнения с использованием спокойной классической музыки, такой как: «Волшебная классика для релаксации», «Мой океан – звуки природы для детей», «Прогулка по лесу», «Пение птиц».
Релаксационные упражнения можно рассматривать как часть занятия и как самостоятельную тренинговую систему.

Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании:

«Задуй свечу»
Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук «у».

«Ленивая кошечка»
Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело, затем резко опустить руки вниз, произнося звук «а».