Комплексы физической подготовки для детей: шаг за шагом к успеху
Данный документ содержит описание комплекса физических занятий, направленных на развитие двигательных навыков у детей в возрасте от 3 до 6 лет. Включены подробные задачи и упражнения для четырех месяцев, что помогает систематически подходить к обучению детей. В каждом из комплексов предусмотрены этапы тренировок, направленные на укрепление физической активности и формирование правильной координации движений.
Июнь включает важные элементы, такие как прыжки в длину с места и метания, учит детей работать в команде и следовать правилам игры. Каждый интересный элемент занятия обеспечивает активное вовлечение детей в процесс, что позволяет эффективно развивать физические навыки и учить работать с предметами.
В июле акцент сделан на сохранение равновесия и улучшение координации. Упражнения включают ходьбу по гимнастической скамейке, прыжки и динамичные игры, укрепляющие ловкость и гибкость. Это важный этап, который помогает детям научиться контролировать свое тело и уверенно двигаться.
Август призван развивать навыки метания и бросания с акцентом на обеспечении безопасной среды для активной физической нагрузки. Упражнения включают в себя прыжки через скакалку и метание косточек, что помогает создать эффект командной игры и способствует развитию социокультуры среди малышей.
Каждый комплекс физической подготовки содержит элементы, мешающие однообразию и поддерживающие интерес детей к занятиям. Документ также предоставляет рекомендации по организации занятий, что важно для тренеров и педагогов. Разнообразие задач и подходов вдохновляет на новые, креативные методы обучения детей физической активности.
Июнь
Комплекс № 19
Задачи:
1. Формировать умение правильно занимать И.П. при прыжках в длину с места.
2.Упражнять в бросании через сетку, в ходьбе и беге по кругу, с выполнением задания, в прокатывании мяча вокруг предметов, в ползании на животе по скамейке, ходьбе и беге по наклонной доске.
3. В перешагивании через предметы. Учить сознательно относиться к правилам игры.
Содержание занятия
1.Ходьба парами, бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, построение в круг.
2.Общеразвивающие упражнения
1.Перебрасывание мяча через скакалку (расст. до скакалки 2м)
2.Прокатывание мяча между предметами
3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях
4.Ходьба по гимн. скамейке боком приставным шагом, руки на поясе с перешагиванием через предметы
5. Ходьба и бег.
Основные движения:
Бросание мячей «Кто дальше!».
Прыжки в длину с места.
ПИ: «Кролики и сторож»
3.Заключительная часть:
Дыхательное упражнение
Ходьба
Комплекс №20
Задачи:
Формировать умение энергично отталкиваться при прыжках в длину с места, замаху при метании предмета на дальность, соблюдению дистанции во время передвижения и построения.
Закреплять умение принимать правильное положение при прыжках в длину с места, в метании в горизонтальную цель, ползания на четвереньках, ходьбе по ограниченной площади опоры.
Развивать умение ходить и бегать со сменой ведущего. Повторить перебрасывание мяча друг другу.
Содержание занятия
1.Ходьба парами, бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, построение в круг.
2.Общеразвивающие упражнения
1.Прыжки в длину с места
2.Метание мешочков на дальность
3. Метание предметов вертик. цель правой и левой рукой
4.Лазание по гимнастической стенке
5.Ходьба боком приставным шагом, руки на поясе с перешагиванием через предметы
Основные движения:
Прыжки в длину с места
Ходьба по дорожкам.
П. И. «Совушка», «Воробушки и автомобиль», «Птички и кошки», «Котята и щенята»
3.Заключительная часть:
Дыхательное упражнение
Ходьба.
Июль
Комплекс №21
Задачи
Формировать умение сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках, энергичному отталкиванию двумя ногами от земли- взмах рук в прыжке с доставанием до предмета, подбрасывание мяча вверх, ходьбе с изменением тела, пролезание в обруч, не задевая края.
Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, подбрасывании мяча двумя руками вверх. В ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге.
Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру.
Содержание занятия
1.Бег в среднем темпе до 1 мин., чередование с ходьбой
2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, змейкой между предметами
3. Подбрасывание мяча вверх и ловля его после хлопка
4. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы
Основные движения
Отталкивания двумя ногами от земли- взмах рук в прыжке с доставанием до предмета.
П.И. «Мышеловка», «Удочка», «Мы веселые ребята», «Найди свою пару»
3.Заключительная часть:
Дыхательное упражнение
Ходьба.
Август
Комплекс №22
Задачи:
1.Формировать умение бегать и ходить со сменой ведущего.
2. Упражнять в прыжках в длину с места, перебрасывание мяча друг другу, метание правой и левой рукой на дальность, в верт. цель, в ползании по скамейке на животе, в прыжках через скакалку в игре «Удочка»
Содержание занятия
1. Прыжки через скакалку
2.Метание правой и левой рукой на дальность
3. Метание мешочков в вертик. цель правой и левой рукой
4. Ползание на животе по гим. скамейке, хват с боков
5. Ходьба по гимн. скамейке на носках, руки за головой, на середине присесть и пройти дальше.
Основные движения
Прыжки в длину
Метание мешочка вдаль.
П.И. Мышеловка», «Удочка», «Мы веселые ребята», «Найди свою пару»
3.Заключительная часть:
Дыхательное упражнение
Ходьба.
Комплекс №23
Задачи:
1.Совершенствовать: бег в колонне по одному с сохранением дистанции, прыжки на двух ногах с преодолением препятствий.
2.Закреплять: равновесие в прыжке, бег врассыпную и по кругу с поворотом в др. сторону.
Содержание занятия
1.Перебрасывание мяча 2-мя руками из-за головы.
2. Перебрасывание мяча друг другу
3. Пролезание в обруч
4. Прыжки на правой и левой ноге до обозначенного места
5. Футбол с водящим
Основные движения
Прыжки на правой и левой ноге до обозначенного места
П.И.«Караси и щуки», «Третий лишний»
3.Заключительная часть:
Дыхательное упражнение
Ходьба.
