Психологиялық жаттығулар: «Жақсы көңіл күймен бөліс»
«Жақсы көңіл күймен бөліс» психологиялық жаттығу — топтық ойындарды және тренингтерді қамтитын бірегей әдіс. Бұл жаттығулар қатысушылардың бір-бірімен өзара байланысын нығайтып, көңіл-күйді көтеруге бағытталған. Алғашқы жаттығу — танысу, сәлемдесу. Бұл кезеңде қатысушылар бір-бірімен есімдерімен танысып, өздерінің көңіл күйлерін сұрайды. Мұндай жұмыс топтағы атмосфераны жеңілдетеді және адамдар арасындағы сенімділікті арттырады.
Келесі жаттығу — ойлануға арналған жаттығу. Оның мақсаты — бір-бірімізді көру арқылы сипаттау. Бұл әдіс арқылы қатысушылар бір-бірінің көздеріне қарап, көңіл күйлерін, ерекшеліктерін анықтайды. Мұндай жаттығулар қатысушылардың эмоционалдық интеллектін дамытуға көмектеседі, ал сонымен қатар, бір-біріне құрмет сезімін арттырады.
Үшінші жаттығу — «Табиғат мінезі» релаксациялық жаттығуы. Бұл жаттығу қатысушыларға табиғат аясында болып, өздерін еркін сезінуге мүмкіндік береді. Көздерін жұмғаннан кейін, олар күннің жарқырап тұрғанын, желдің самалындай жадыраған сезімін сезінеді. Адамдар әртүрлі табиғат элементтері арқылы өзін-өзі тыныштандырады, осылайша, стресстерден арылып, психологиялық жағымды сезімдерге толады.
«Жақсы көңіл күймен бөліс» психологиялық жаттығу
1)«Таныстыру,сәлемдесу»тренингі
Ойынға қатысушы амандасу ретінде бір-бірінің көңіл күйлерін сұрайды.Есімдерімен таныстырады.Есімдерінің қойылу тарихын ангімелеп береді.
2) Ойлануға арналған жаттығу
Мақсаты:Бір-бірімізді жақсы тану үшін бір бірімізді көзіміз арқылы сипаттау.Ойынға қатысушылар екі жұптан бөлінеді екі жұп бір-бірінің көз жанарына үңіліп қарау арқылы бір-бірін сипаттайды.Мысалы:Айгүл сенің көзің күлімдеп тұр.Айнұр сенің көзің айлы көз деген мағынада қарсы жұптың 5жасындағы кезін 10жасындағы кезің айтып отырады.Дұрыс болса дұрыс болмаса жоқ деп өзі толықтыру қажет.
3) «Табиғат мінезі»Релаксациялық жаттығу
Қане,барлығымыз тізбектеле тұрайық .Көзімізді жұмып,өзімізді табиғат аясында тұрғандай сезінейік.Күн тамаша ашық,күн сәулесі шуақ шашып тұр ,айнала тамаша көрініске толы.Енді көзімізді ашып өзімізді еркін сезінейік алғашқыды бәрі жақсы болып тұрды да кенет аяқ астынан жеңіл жел соқты.Алдыңызда тұрған адамның арқасымен жәймен ғана қолмен жеңіл желдің самалындай етіп сипаймыз.Жел күшейді енді алдыңыздағы адамның арқасын қатты уқалай бастаймыз.Кенет боран басталды енді боран күшіндей екі қолмен айналдыра күштірек уқалаймыз.Содан кейін аяқ астынан жәй ғана жаңбыр сіркірей бастады.Енді қолынызбен жаңбырдың тамшысындай жәймен ұрамыз.Бір кезде қатты жауын жауды-біз қатты жауын сияқты арқамызды саусақтың ұшымен жоғары төмен сипалаймыз.Аяқ астынан бұршақ жауды-арқамызды саусақ басымен бұршақ жауғандай қаттырақ ұрамыз.Бір кезде бәрі басылды,күн жарқырап ашылып,адамға бір күшті шуақ берді.
