Засыпаем без проблем: советы для родителей
Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда вечернее укладывание ребенка в постель оборачивается настоящими испытаниями. Когда мы закликаем к спокойствию и спокойному сну, зачастую сталкиваемся с детским упрямством и нежеланием подчиняться. Правильный подход к этому процессу поможет не только наладить распорядок, но и создать уютную атмосферу, в которой сон станет желанным и комфортным.
Первое, что нужно запомнить — время укладки должно быть постоянным. Регулярность формирует у ребенка эффективный распорядок дня. Михаил, например, ложится спать в 21:00, а это позволяет ему отдохнуть после интенсивного дня в школе и садике. Упустив этот момент, мы можем столкнуться с нежеланием малыша идти спать. Лучше всего, если весь процесс станет привычкой, а не борьбой.
Важно также, чтобы родители создавали спокойную атмосферу. Ужин и общение без шума и пустых разговоров подготовят ребенка к спокойному сну. Мягкий свет, книга на ночь и разговор о прошедшем дне помогут ребенку успокоиться, а ваши вопросы подскажут ребенку, что его мысли важны. Следует отметить, что негативные шоу и мультфильмы перед сном не лучший выбор — они могут вызвать страх у ребенка и стать причиной бессонницы.
Ритуалы также играют огромную роль. Постепенные действия перед сном — это залог его успешного завершения. Умывание, чистка зубов, выбрасывание игрушек должны превращаться в привычные шаги, которые успокаивают малыша. Добавление теплого молока и молитвы перед сном помогут установить близость и искренность между родителем и малышом.
Добавьте в распорядок дня активные игры на свежем воздухе. Они помогут вашему ребенку избавиться от лишней энергии, а уставший ребенок быстрее заснет. Не забывайте об отключении технологий на ночь! Убедитесь, что телефон выключен, чтобы не мешать вашему малышу. Это создаст тихую обстановку и только поспособствует засыпанию.
Но, важно заметить, что ребенок не должен превращаться в «тирана». Объясните малышу, что вы рядом в случае беспокойства, но ему нужно научиться засыпать самостоятельно. Станьте для него надежной опорой, но не позволяйте манипуляциям с вашей стороны. Научив ребенка уму-разуму, вы поможете ему быть более независимым и уверенным в себе.
И наконец, если утром не нужно никуда спешить, позвольте вашему ребенку проводить время наедине с собой. Уважайте его пространство и время, чтобы он учился relajarse и непринужденно засыпать. Вот таким образом вы создадите комфортную атмосферу для хорошего сна — для себя и вашего ребенка!
