Засыпаем без проблем: советы для родителей
Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда вечернее укладывание ребенка в постель оборачивается настоящими испытаниями. Когда мы закликаем к спокойствию и спокойному сну, зачастую сталкиваемся с детским упрямством и нежеланием подчиняться. Правильный подход к этому процессу поможет не только наладить распорядок, но и создать уютную атмосферу, в которой сон станет желанным и комфортным.
Первое, что нужно запомнить — время укладки должно быть постоянным. Регулярность формирует у ребенка эффективный распорядок дня. Михаил, например, ложится спать в 21:00, а это позволяет ему отдохнуть после интенсивного дня в школе и садике. Упустив этот момент, мы можем столкнуться с нежеланием малыша идти спать. Лучше всего, если весь процесс станет привычкой, а не борьбой.
Важно также, чтобы родители создавали спокойную атмосферу. Ужин и общение без шума и пустых разговоров подготовят ребенка к спокойному сну. Мягкий свет, книга на ночь и разговор о прошедшем дне помогут ребенку успокоиться, а ваши вопросы подскажут ребенку, что его мысли важны. Следует отметить, что негативные шоу и мультфильмы перед сном не лучший выбор — они могут вызвать страх у ребенка и стать причиной бессонницы.
Ритуалы также играют огромную роль. Постепенные действия перед сном — это залог его успешного завершения. Умывание, чистка зубов, выбрасывание игрушек должны превращаться в привычные шаги, которые успокаивают малыша. Добавление теплого молока и молитвы перед сном помогут установить близость и искренность между родителем и малышом.
Добавьте в распорядок дня активные игры на свежем воздухе. Они помогут вашему ребенку избавиться от лишней энергии, а уставший ребенок быстрее заснет. Не забывайте об отключении технологий на ночь! Убедитесь, что телефон выключен, чтобы не мешать вашему малышу. Это создаст тихую обстановку и только поспособствует засыпанию.
Но, важно заметить, что ребенок не должен превращаться в «тирана». Объясните малышу, что вы рядом в случае беспокойства, но ему нужно научиться засыпать самостоятельно. Станьте для него надежной опорой, но не позволяйте манипуляциям с вашей стороны. Научив ребенка уму-разуму, вы поможете ему быть более независимым и уверенным в себе.
И наконец, если утром не нужно никуда спешить, позвольте вашему ребенку проводить время наедине с собой. Уважайте его пространство и время, чтобы он учился relajarse и непринужденно засыпать. Вот таким образом вы создадите комфортную атмосферу для хорошего сна — для себя и вашего ребенка!
Советы родителям на тему : «Засыпаем без проблем»
: «Досмотришь мультик - и в постель!» - грозите вы пальчиком своему пятилетнему чаду. Но оно, громкое и неутомимое, отказывается подчиняться. Вечерами в вашем доме разыгрывается одно и то же неизменное действие: «Иди спать!» - «Ну ещё, один самый последний мультик!» - «Ты слышал меня?» - «Я совсем не устал и спать не хочу! Не пойду-у-у! Не буду-у-у!» Вертлявая шкода для начала пускается в рев, потом ей надо в туалет, потом пить, потом у нее внезапно заболевает ножка, потом… В общем, ежедневное мучительное «укладывание» ребенка в постель доводит нас до отчаяния. Ну почему в нем столько упрямства и желания перечить?
Во-первых, успокойтесь! Раздражение и гнев не помогут вам решить эту дилемму. Не позволяйте ребенку вовлекать себя в бессмысленную ежевечернюю борьбу. В книге Библии, послании к Ефесянам есть замечательный совет родителям: «И вы, отцы, не раздражайте детей ваших » (Ефесянам 6:4). Лучше воспользуйтесь следующими советами, чтобы приучить ребенка вовремя ложиться спать и избавить его от многих проблем со здоровьем, связанных с недосыпанием.
Пусть он идет спать в одно и то же время.
Постоянный распорядок дает ощущение стабильности, надежности. Ребенок втягивается в этот ритм, привыкает к нему, и в результате вам больше не придется слышать сакраментальное: «Мам, ну еще полчасика!» Для информации: ученики младших классов должны спать 10-11 часов. Чем меньше возраст, тем дольше сон.
Пусть он будет спокоен.
Сын или дочка должны знать: вечером в доме наступает тишина, вечер не для шумных игр. Лучше всего это время спокойно поговорить с ребенком. Он расскажет вам, как провел день, что было в садике или в школе, что его порадовало, а что не понравилось. Выговорившись, малыш успокоится и будет крепко спать. А вот негативно окрашенные передачи по телевизору на ночь смотреть не стоит: они могут лишить сна не только ребенка с его неокрепшей психикой, но даже взрослого. Постарайтесь ввести в своей семье правило: за час до сна (хотя бы ребенка) телевизор вообще не смотреть.
Пусть он все делает одинаково.
Хорошо, если отход к сну сопровождает раз и навсегда отлаженный ритуал, например, надо раздеться, помыться, почистить зубы, поцеловать перед сном папу и бабушку, сказать всем «спокойной ночи», уложить в свою кроватку плюшевого мишку - с ним «веселее спится», выпить теплого молока и свернуться калачиком под одеялом. Последний «штрих» - молитва перед сном и мамин ласковый поцелуй.
Пусть он носится во дворе.
Именно так! Если ребенок много времени проводит на свежем воздухе, он будет спать как убитый - не могут заснуть чаще те ребята, которые весь день сидят у телевизора или компьютера. Кстати, проследите, чтобы мобильный телефон на ночь выключался - часто детей будят сигналы поступающих sms.
Пусть он не будет вашим тираном.
Малыш должен знать: в случае чего ночью вы окажитесь с ним рядом. Но не позволяйте себя терроризировать воплями: «Я не могу заснуть!» Вы принесли ему третью чашку молока, надели на него игрушечные часики даже позволили ему встать, а результат все тот же? Тогда не удивляйтесь, если однажды он разбудит вас посреди ночи. Очень важно приучить ребенка засыпать в одиночку.
Пусть он поваляется.
Если утром никуда не надо торопится (например, в выходные дни), позвольте ребенку лечь, когда он сочтет нужным. Это его свободное время и его комната, в которой он имеет право побыть в одиночестве. Уважайте частную жизнь своего ребенка
Источник: http://doshvozrast.ru/rabrod/konsultacrod75.htm
