Нетрадиционные методы оздоровления детей и их значение
Здоровье ребенка — это одна из самых важных задач, требующих внимания от родителей. В условиях современного мира, когда разнообразные угрозы окружают детей, становится очевидным, что необходимо активно заниматься их оздоровлением. Среди множества подходов, нетрадиционные методы, такие как оздоровительный дозированный бег, могут сыграть ключевую роль в формировании здорового образа жизни. Это не просто увлечение, а необходимая мера, чтобы укрепить физическое и эмоциональное состояние ребенка.
Физическая активность детей в раннем возрасте может значительно повлиять на их развитие. Оздоровительный бег не только способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, но и укрепляет мускулатуру, развивает легкие, что особенно важно в условиях постоянного стресса, который испытывают дети. Каждое минутное занятие дозированным бегом дарит детям ощущение бодрости и радости, а также способствует эмоциональному равновесию, что в свою очередь положительно влияет на их настроение и готовность к обучению.
Дыхательная гимнастика, которая часто сопровождает практику оздоровительного бега, помогает детям научиться правильно дышать. Используя игровые элементы, такие как «Трубач» или «Гуси летят», мы не только развлекаем детей, но и обучаем их основам правильной физической нагрузки. При этом дети осваивают не только физические навыки, но и учатся заботиться о собственном здоровье. Это основа для формирования у малышей здоровья, которую важно заложить с самого раннего возраста.
Обсуждая методы оздоровления, нельзя забывать о важности вовлеченности родителей. Вместе с детьми проводить утренние пробежки — это великолепная возможность наладить эмоциональную связь, освоить принципы здорового образа жизни и укрепить семейные отношения. Дети учатся на примере родителей ставить перед собой цели и достигать их, что безусловно станет ценным опытом на всю жизнь.
Нетрадиционные методы оздоровления детей. Оздоровительный дозированный бег
Сегодня быть здоровым - актуально. «Береги здоровье смолоду»- этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребёнка с первых дней его жизни, ведь главная и великая ценность каждого человека - его здоровье.
В моей работе с детьми словосочетания «здоровьесберегающие, здоровьесохраняющие технологии» и «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в беседах с родителями и детьми. Как же нужно воспитывать ребенка, чтобы он понимал значимость здоровья и умел бережно к нему относится. Эту задачу взрослым (родителям) нужно начинать решать с самых ранних лет жизни ребенка.
Поиск путей укрепления здоровья для каждого члена общества является не разовой мерой, а долгосрочной программой. Одним из направлений этой программы является формирование материальной базы и пропаганда занятий, физической культурой, спортом, закаливание, отказ от вредных привычек.
Особенно важно заложить основы здорового образа жизни ребенка в младшем возрасте, когда психика ребенка находится в состоянии интенсивного развития и то или иное воздействие на этот процесс может оказать значительное влияние на восприятие ребенком мира, на его участие в совместной, коллективной деятельности и в том числе, на его участие в физкультурной деятельности группы в условиях детского дошкольного учреждения.
Практическое применение нетрадиционных методов оздоровления детей можно использовать оздоровительный дозированный бег.
Цель оздоровительного дозированного бега – дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, так же тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости и суставы.
Еще раз хочу напомнить о значении оздоровительного бега:
Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце легкие, вызывает активное потоотделение.
Оздоровительный бег вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.
На что я хотела обратить особое внимание.
Оздоровительный бег – это не многочасовые гонки на преследование или выживание. Оздоровительный бег для детей дошкольного возраста должен быть и дозирован.
Для начала, ребенка надо научить правильно дышать и лишь затем постепенно увеличивать нагрузки и время бега. А чтоб научить правильно дышать, я использую дыхательную гимнастику.
Дыхательная гимнастика позволяет:
- улучшить самочувствие
- улучшить пищеварение
- развить мышцы грудной клетки и связок
- стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы
- предохраняет от переохлаждения
Дыхательная гимнастика помогает расслабиться ребенку и успокоиться.
«Трубач» - поднести к губам воображаемую трубу. Имитируя движения трубача, нажимать пальцами на воображаемые клавиши, на выдохе произнося «ту-ту-ту» (10 - 15 сек).
«Греем руки» - вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки.
«Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).
«Шину прокололи» - сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как медленно выходит воздух через прокол в шине – «ш-ш-ш».
Длительность оздоровительного бега.
В среднем дошкольном возрасте (4-5 лет) оздоровительный бег начинается с 1 минуты и постепенно увеличивается до 3-3, 5 минут.
Занимаемся оздоровительным бегом с ребенком.
- до утренней зарядки перед общеразвивающими упражнениями,
- в конце прогулки,
- после занятий в начале прогулки.
Я рекомендую родителям делать утреннюю пробежку вместе с ребенком до детского сада (если ребенок приезжает на машины, то можно пробежаться от машины до группы), но у родителей часто возникает вопрос зачем? Если ребенок, как кажется родителям «носится» целый день! Я объясняю, что это две разные вещи. Непрерывно бежать в течение 1- 1, 5 минут дошкольники не могут, для это рекомендуем оздоровительный бег, но прежде чем бежать нужно предварительно облегчить одежду ребенку.
Для чего необходимо облегчить одежду ребенка?(то есть снять теплую кофту)
Во время бега вырабатывается много энергии, температура тела ребенка повышается. И если ребенок будет еще и в теплой одежде, то неминуемо быстро вспотеет, и в прохладную погоду переохладится, что приведет к заболеванию, а не к оздоровлению.
Что бы знать точно, сколько непрерывно бегает ваш ребенок, засеките время пробежки до детского сада и начните бегать вместе с вашим ребенком каждый день. Здоровья привалит не меряно!
