Перспективное планирование для первой младшей группы

1

2

3 4 | 5 б 7 8
и. п.: стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч; наклониться вперед, положить кубики как можно дальше, вы­прямиться, руки положить на пояс, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз); и. п.: лежа на полу, руки с кубиками над головой; на счет 1 - одновременно поднять руки и ноги вверх, на счет 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бегите ко мне!»

II

Учить метать мяч в гори­зонтальную цель двумя руками от груди, пролезать в обруч; упражнять в ходь­бе по кругу, беге на носоч­ках, прыжках на месте

Построение врассыпную. П

Ходьба по кругу. Бег на носочках. П

Медленное кру­жение в обе сто­роны. П

Прыжки на двух ногах на месте. П

Пролезание в обруч. 0

Метание мяча в горизонталь­ную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2м). О

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки внизу; поднять руки в стороны, вверх, опустить, вернуться в исходное поло­жение, повторить (5 раз);
и. п.: то же, руки на поясе; повороты вправо, влево повторить (3-4 раза) в каждую сторону; и. п.: то же, руки на поясе; присесть, руками коснуться пола, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза); и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; наклониться вправо-влево (упражнение «Часики»), повторить (5-6 раз); и. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади; согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Мыши и кот»

III

Учить бегать змейкой, прыгать, продвигаясь вперед; упражнять в ходь­бе по бревну, катании мяча друг другу, закреплять умение строиться в круг

Построение в круг. 3

Ходьба в колонне по одному. П. Бег змейкой. О

Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П

Прыжки с продви­жением вперед (расстояние 2-3м). О

Ползание на четве­реньках вокруг предметов. О

Катание мяча (шарика) друг другу. П

Общеразвивающие упражнения (с лентой)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, лента в обеих руках внизу; поднять руки вперед, вверх, опустить, повторить (3-4 раза);
и. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки внизу, лента в правой руке; круговые движения правой рукой (5-6 раз), повторить то же левой рукой;

1

2

3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8

и. п.: сидя ноги вместе, ленту держать перед собой обеими руками за концы; на счет 1 - наклониться вперед, ста­раться не сгибать колени, положить ленту на носки ног, на счет 2 - выпрямиться и поднять руки вверх, повторить (4-6 раз);
и. п.: лежа на спине, ленту держать обеими руками впереди; поднять одну ногу, коснуться ею ленты, опустить, то же другой ногой, повторить (3-4 раза) каждой ногой

Подвижная игра (с бегом) «Найди свой цвет»

IV

Формировать навыки

Перестроение

Ходьба на носоч-

Ходьба по гим-

Прыжки вокруг

Пролезание

Катание мяча

и умения правильного

в колонну

ках.

настической ска-

предметов. П

в обруч. П

(шарика) между

выполнения упражнении; упражнять в беге с одного края площадки на другой, перестроении в колонну

по два. П

Бег с одного края площадки на дру­гой. П

мейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой. П

предметами. П

по два, ходьбе на носоч-

Обшеразвивающие упражнения (с мешочками)

ках; развивать равновесие

И. п.: стоя ноги на ширине плеч, мешочек на голове; придерживая его обеими руками, поднять мешочки вверх над головой, потянуться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, мешочек в обеих руках над головой; на счет 1 - наклоны вправо, на счет 2 - влево, повторить (5 раз) в каждую сторону;
и. п.: лежа на животе, мешочек в обеих прямых руках; поднимать мешочек вверх, стараться не сгибать руки, опус­тить его на пол, повторить (4-5 раз); и. п.: сидя, мешочек в обеих руках; наклониться, достать мешочком кончики пальцев ног, вернуться в исходное

положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с подлезанием и лазаньем) «Кролики»

ДЕКАБРЬ

I

Учить лазать по лестнице-

Построение

Ходьба с высоким

Ходьба по рейке,

Прыжки с продви-

Лазанье по лестни-

Метание мяча

стремянке, метать мяч

врассыпную.

подниманием ко-

положенной

жением вперед

це-стремянке

в горизонталь-

в горизонтальную цель

П

лена.

на пол. П

(расстояние 2-3м).

(высота 1,5м). О

ную цель правой

правой и левой рукой; упражнять в прыжках, беге, ходьбе с высоким подниманием колена;

Бег змейкой. П

П

и левой рукой (расстояние 1,5— 2м). О

1

2
развивать координацию движений

3 45678

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги вместе, носки врозь, руки внизу; поднять правую ногу, согнутую в колене, руками подтянуть коле­но к груди, вернуться в исходное положение; то же левой ногой, повторить (4 раза) каждой ногой; и. п.: лежа на спине; повороты на живот, спину, в одну и другую сторону; и. п.: стоя на четвереньках; прогнуться - выпрямиться (упражнение «Кошечки»);
и. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади; поднять правую ногу, опустить, поднять левую ногу, опустить, повторить (4 раза) каждой ногой

Подвижная игра (с бегом) «Бегите к флажку»

II

Учить бегать в медленном темпе в течение отведен­ного времени, прыгать через шнур; упражнять в умении строиться в колонну по одному, пол­зать на четвереньках вокруг предметов

Построение в колонну по одному. П

Ходьба на носоч­ках. П.
Бег в медленном темпе (в течение 50-60 секунд). О

Ходьба по ребри­стой доске (с пе­решагиванием через предметы). П

Прыжки через шнур. О

Ползание на четве­реньках вокруг предметов. П

Метание мяча в горизонталь­ную цель двумя руками от груди (расстояние 1,5-2м). П

Общеразвивающие упражнения (с кубиками)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу; поднять руки через стороны вверх, стукнуть ими, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: то же, кубики за спиной; присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки на поясе, присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч; наклониться вперед, положить кубики как можно дальше, вы­прямиться, руки положить на пояс, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз); и. п.: лежа на полу, руки с кубиками над головой; на счет 1 - одновременно поднять руки и ноги вверх, на счет 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с прыжками) «С кочки на кочку»

III

Учить ходить по два, упражнять в ходьбе по бревну, катании мяча в воротца; развивать равновесие

Построение в шеренгу. 3

Ходьба по два.
О.
Бег в колонне
по одному. П

Ходьба по бревну с приставлением пятки одной ноги к носку другой. П

Прыжки на двух ногах на месте. П

Ползание на четве­реньках по прямой (расстояние 6м). П

Катание мяча (шарика) в во­ротца (ширина 50-60см). П

1

2

3 | 4 5 | 6 | 7 | 8

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу; на счет 1 - отводить руки вперед, на счет 2 - назад, повто­рить (6 раз);
и. п.: то же; поднять правую руку вверх, сделать наклон влево, вернуться в исходное положение, то же правой ру­кой повторить (4 раза) каждой рукой;
и. п.: сидя ноги в стороны, руки с флажками впереди; повернуться вправо-влево, повторить (4-5 раз) в каждую сто­рону;
и. п.: то же; достать флажками носки ног, повторить (5 раз);
и. п.: то же, руки с флажками внизу; поднять флажки вверх через стороны, потянуться, вернуться в исходное положение, повторить (3-4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Поезд»

IV

Формировать навыки и умения правильного выполнения упражнений; сохранения устойчивого равновесия при прыжках

Построение в круг. П

Ходьба по два. Бег в медленном темпе (в течение 50-60 секунд). П

Медленное кру­жение в обе сто­роны. 3

Прыжки через шнур. П

Лазанье по лестни­це-стремянке (высо­та 1,5м). П

Метание мяча в горизонталь­ную цель правой и левой рукой (расстояние 1,5-2м). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.:стоя пятки вместе, ноги врозь, руки вдоль туловища; на счет I - поднять плечи, на счет 2 - опустить, повто­рить (4-5 раз);
и. п.: то же, руки согнуты в локтях (одна вокруг другой) перед грудью; произнести звук «Р-р-р» и вернуться в ис­ходное положение;
и. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади; поочередно поднять вверх то одну, то другую ногу, стараясь не сгибать в коленях, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на полу, руки над головой; на счет 1 - одновременно поднять руки и ноги вверх, на счет 2 - вернуться в исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (на ориентировку в пространстве) «Угадай, кто и где кричит»

1

2

333

4

5

6

7

78888

ЯНВАРЬ

I

Учить ходить по прямой дорожке и в разных направ­лениях, прыгать через переметы, размыкаться и смыкаться; упражнять в умении катать мяч между предметами; развивать ловкость, глазомер

Размыкание и смыкание обычным шагом. О

Ходьба в разных направлениях. О. Бег на носочках. П

Ходьба по пря­мой дорожке (ширина 15-20см, длина 2-2,5м). О

Прыжки через предметы (высота 5 см). О

Ползание на четве­реньках между предметами. П

Катание мяча (шарика) между предметами. П

Общеразвивающие упражнения (с шишками)
И. п.: стоя, руки с шишками вдоль туловища; поднять руки в стороны - вверх, опустить руки, повторить (4-5 раз);
и. п.: лежа на животе, руки согнуты на груди; на счет 1 - выпрямить руки, показать шишки, посмотреть на них, на
счет 2 - руки прижать к плечам, повторить (5 раз); ^
и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; поднять одновременно руки и ноги, коснуться шишками стоп, вернуться
в исходное положение, повторить (4-5 раз);
и. п.: стоя ноги вместе, руки с шишками опущены; на счет - 1 наклониться, коснуться шишками носков ног, на счет
2 - вернуться в исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бегите ко мне»

II

Учить ходить по доске, положенной на пол, бегать по прямой и извилистой дорожкам, метать в верти­кальную цель; упражнять в построении в колонну по два, прыжках между предметами

Перестроение в колонну по два. П

Ходьба по кругу. П.
Бег по прямой и извилистой дорожкам (шири­на 25-50см, длина 5-6м). О

Ходьба по доске, положенной на пол. О

Прыжки между предметами. П

Перелезание через бревно. П

Метание мяча в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5м). О

Общеразвивающие упражнения (с малыми обручами)
И. п.: стоя ноги врозь, обруч держать обеими руками впереди; поднять руки вверх - «Посмотреть в окошко», опус­тить, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на спине, обруч в обеих руках вертикально к полу; поднять одновременно обе ноги к обручу, опустить вниз, повторить (4 раза);

1

2

3 4 5 6 7 8

и. п.: стоя, обруч держать обеими руками внизу; присесть, поднять руки вперед - «Посмотрим в другое окошко»,
выпрямиться, опустить руки, повторить (3-4 раза);
и. п.: стоя на коленях, обруч держать обеими руками впереди; повороты вправо - влево (4 раза) в каждую сторону

Подвижная игра (с бегом) «Найди свой цвет»

III

Учить прыгать через

Построение

Ходьба в разных

Ходьба по гимна-

Прыжки через ли-

Ползание на четве-

Метание мяча

линию; развивать ловкость

в шеренгу. 3

направлениях.

стической скамей-

нию. О

реньках вокруг

в горизонталь-

и устойчивое равновесие

Бег с одного

ке с приставлени-

предметов. П

ную цель двумя

при ходьбе по гимнастиче-

края площадки

ем пятки одной

руками снизу

ской скамейке

на другой. П

ноги к носку дру­гой. П

(расстояние 1,5-2м). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

И.п.: стоя, руки к плечам; круговые вращения вперед (на счет 1-4), то же назад (на счет 5-8), исходное положение;
и. п.: стоя, руки на поясе; поворот туловища вправо-влево, повторить (5-6 раз) в каждую сторону;
и. п.: лежа на спине, руки за головой; сгруппироваться, выпрямиться (упражнение «Ежики»);
и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; попеременное сгибание и разгибание ног (упражнение «Жучки»)

Подвижная игра (с бегом) «Мыши и кот»

IV

Упражнять в умении

Размыкание

Ходьба на но-

Ходьба по пря-

Прыжки через

Пролезание

Метание мяча

бегать по прямой и изви-

и смыкание

сочках.

мой дорожке

предметы (высота

в обруч. П

в вертикальную

листой дорожкам, прыгать

обычным

Бег по прямой

(ширина 15-20см,

5см). П

цель (высота

через предметы, метать мяч в вертикальную цел развивать ловкость и координацию движений

шагом. П

и извилистой дорожкам (шири­на 25-50см, длина 5-6м). П

длина 2-2,5м). П

центра мишени 1,2м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5м). П

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

И. п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч держать обеими руками внизу; поднять руки вперед - вверх, опустить, по­вторить (5-6 раз);
и. п.: сидя, ноги широко расставить, мяч держать обеими руками; наклониться вперед (стараться не сгибать ноги),
коснуться мячом пола, выпрямиться, повторить (5 раз); |

1

2

3 4 5 6 | 7 | 8

и. п.: сидя ноги вместе, мяч в обеих руках на коленях; повернуться в одну сторону, коснуться мячом пола, выпря­миться, то же выполнить в другую, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках над головой; присесть, мяч положить на пол, встать, выпря­миться, хлопнуть в ладоши, присесть, взять мяч, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Птички и птенчики»

ФЕВРАЛЬ

I

Учить прыгать с высоты, бегать, выполняя зада­ния; развивать устойчи­вое равновесие при ходьбе по доске

Повороты на месте (напра­во, налево) пере-ступанием. О

Ходьба с высо­ким поднимани­ем колена. Я. Бег с выполне­нием заданий. О

Ходьба по доске, положенной на пол. П

Прыжки с высоты (15-20см). О

Лазанье по гимна­стической стенке (высота 1,5м). О

Метание мяча в горизонтальную цель двумя рука­ми от груди (рас­стояние 1,5-2м). П

Общеразвивающие упражнения (с кубиками)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу; поднять руки через стороны вверх, стукнуть ими, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: то же, кубики за спиной; присесть, положить кубики на пол, встать, выпрямиться, руки на поясе, присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч; наклониться вперед, положить кубики как можно дальше, вы­прямиться, руки положить на пояс, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз); и. п.: лежа на полу, руки с кубиками над головой; на счет 1 - одновременно поднять руки и ноги вверх, на счет 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Трамвай»

II

Учить ходить врассыпную, ловить мяч; упражнять в умении прыгать через линию, ползать на четве­реньках между предмета­ми; развивать чувство равновесия

Построение в круг. 3

Ходьба врассып­ную. О.
Бег в медленном темпе (в течение 50-60 секунд). П

Ходьба по ребри­стой доске (с пе­решагиванием через предметы). 3

Прыжки через линию. П

Ползание на четве­реньках между предметами. П

Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100см). О

1

2

3 4 5 6 7 8

Общеразвивающие упражнения (с погремушкой)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, погремушки в руках; на счет 1 - поднять руки вверх, на счет 2 - наклониться в
правую сторону, на счет 3 - встать прямо, на счет 4 - в левую, повторить (3-4 раза) в каждую строну;
и. п.: то же; на счет 1 - поднять руки вверх, на счет 2 - наклониться вперед, коснуться погремушкой носков ног, на
счет 3 - исходное положение, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на животе, руки с погремушками вытянуты вперед; поднять руки вверх, посмотреть на погремушку,
опустить, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на спине, погремушки в обеих руках; на счет 1 - одновременно поднять ноги и руку, коснуться
погремушками кончиков ног, на счет 2 - вернуться в исходное положение, повторить (3 - 4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Птички в гнездышках»

III

Учить ходить, выполняя задания; упражнять в умении и навыках бегать змейкой, катать мяч друг другу, прыгать из кружка в кружок

Построение в колонну по одному. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с остановкой). О. Бег змейкой. П

Ходьба по пря­мой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5м). П

Прыжки из круж­ка в кружок. П

Ползание на четве­реньках по прямой (расстояние 6м). П

Катание мяча (шарика) друг другу. П

Общеразвивающие упражнения (на стульчике)
И. п.: сидя на стуле, руки за спиной; на счет 1 - хлопок перед грудью, на счет 2 - исходное положение, повторить
(6 раз);
и. п.: то же; поднять руки в стороны - вверх, подтянуться, опустить руки, спрятать за спину, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя на стуле, держаться обеими руками за сиденье; поднять ноги вперед, опустить, повторить (4-5 раз);
и. п.: сидя на стуле; наклониться вперед, коснуться руками носков ног, стараясь не сгибать ноги в коленях,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Лохматый пес»

IV

Формировать навыки и умения правильного выполнения упражнений; упражнять в лазанье по гимнастической скамейке, ловле мяча,

Повороты на месте (на­право, налево) переступанием. П

Ходьба врас­сыпную. Бег с выполне­нием заданий. П

Ходьба по рейке, положенной на пол. С

Прыжки с высоты 15-20см. П

Лазанье по гимна­стической стенке (высота 1,5м). П

Ловля мяча, бро­шенного воспита­телем (расстоя­ние 70-100см). П

Прыжках с высоты, раз­вивать ловкость, коорди­нацию движений

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках внизу; поднять мяч вверх, поднимаясь на носочки, опустить,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, мяч у груди; наклониться, покатать мяч от ноги к ноге, вернуться в исходное положение, повторить
(4 раза);
и. п.: стоя на коленях, мяч перед собой; повернуться вправо (влево), коснуться мячом пятки ног, вернуться в
исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: сидя ноги врозь, мяч у груди; поднять мяч вверх, наклониться и дотронуться пбла между ног (подальше от
себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза)

Подвижная игра (на ориентировку в пространстве) «Найди свое место»

МАРТ

I

Учить бросать и ловить мяч, прыгать через линии (поочередно через каждую), бегать в быстром темпе на расстояние; упражнять в ходьбе с выполнением заданий

Размыкание и смыкание обычным шагом. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с остановкой). П. Бег в быстром темпе (на рас­стояние Юм). О

Прыжки (через 4-6 линий,
поочередно через каждую). О

Перелезание через бревно. П

Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 ра­за подряд). О

Общеразвивающие упражнения (с обручем)
И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди; вынести руки вперед, вернуться в исходное положение,
повторить (5 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу, обруч поднять вверх; наклониться, коснуться ободом обруча
пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: сидя, ноги согнуты в коленях, стоят в обруче, руки в упоре сзади; вынести ноги из обруча в сторону,
вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз);
и. п.: лежа на спине, обруч в обеих руках у груди; поочередное сгибание и разгибание ног, повторить (4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Поезд»

1

2

3

4

5

6

7

8

II

Учить подлезать под пре­пятствия, не касаясь рука­ми пола; упражнять в беге по прямой и извилистой дорожкам, прыжках через предметы; учить сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке

Построение в шеренгу. П

Ходьба по два. Бег по прямой и извилистой дорожкам (ши­рина 25-50 см, длина 5-6 м). П

Ходьба по гимна­стической ска­мейке с пристав­лением пятки од­ной ноги к носку другой. П

Прыжки через предметы (высота 5 см). П

Подлезание под препятствие (высо­та 50 см), не каса­ясь руками пола. О

Катание мяча (шарика) между предметами. П

Общеразвивающие упражнения (с кольцами)
И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке; поднять кольцо вверх, переложить его в левую руку, опустить
через стороны, повторить (4 раза);
и. п.: то же, кольцо в обеих руках у груди; присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное
положение, повторить (4-5 раз);
и. п.: стоя на коленях, кольцо в правой руке; повернуться вправо (влево), положить кольцо у носка правой (левой)
ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение, повторить 3 раза в каждую сторону;
и. п.: сидя ноги вместе, кольцо в обеих руках; наклониться, дотронуться кольцом кончиков ног, вернуться в
исходное положение, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Птички и птенчики»

III

Учить ходить по лестнице, положенной на пол, упраж­нять в умении бегать с од­ного края площадки на другой, лазать по лесту нице-стремянке; развивать координацию движений, глазомер

Построение в круг. П

Ходьба врассып­ную.
Бег с одного края площадки на дру­гой. П

Ходьба пё лестни­це, положенной на пол. О

Прыжки на двух ногах на месте. П

Лазанье по лесен­ке-стремянке (высо­та 1,5м). П

Катание мяча (шарика) в ворот­ца (ширина 50-60 см). П

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, флажки в прямых руках вверху; наклоны вправо-влево, повторить (5-6 раз); и. п.: то же, флажки над головой; на счет 1 - наклоны вперед, коснуться флажками пола, на счет 2 - присесть, вер­нуться в исходное положение, повторить (3-4 раза);
и. п.: сидя ноги врозь; наклон к правой ноге, дотронуться флажками до носков ног, принять исходное положение, затем наклон к левой ноге, принять исходное положение, повторить (3-4 раза) к каждой ноге; и. п.: поднять руки вверх - вдох; опустить - выдох, коснуться флажками до носков ног, принять исходное положение, повторить (3-4 раза)

₁

Подвижная игра (с бегом) «Трамвай» \

3

4

5

6

1

8

IV

Формировать навыки и умения правильного выполнения упражнений; упражнять в беге в быстром темпе, прыжках через несколько линий; закреп­лять умения и навыки ходить в колонне по одному

Повороты на месте (напра­во, налево) пере-ступанием. П

Ходьба в колонне по одному. 3. Бег в быстром темпе (на рассто­яние 10 м). П

Медленное кру­жение в обе сто­роны. С

Прыжки (через 4— 6 линий, поочеред­но через каждую). П

Подлезание под препятствие (высо­та 50 см), не каса­ясь руками пола. П

Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 ра­за подряд). П

Общеразвивающие упражнения (с мешочками)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, мешочек на голове, придерживать его обеими руками; поднять мешочки вверх над головой, подтянуться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, мешочек в обеих руках над головой; на счет 1 - наклоны вправо, на счет 2 - влево, повторить (5 раз) в каждую сторону;
и. п.: лежа на животе, мешочек в обеих прямых руках; понимать мешочек вверх, стараться не сгибать руки, опус­тить его на пол, повторить (4-5 раз);
и. п.: сидя, мешочек в обеих руках; наклониться, достать мешочком кончиков ног, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Найди свой цвет»

АПРЕЛЬ

I

Учить прыгать в длину с места через две линии, ходить, выполняя задания; упражнять в беге в мед­ленном темпе, метании мяча в горизонтальную цель

Построение врассыпную. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с поворотом). О. Бег в медленном темпе (в течение 50-60 секунд). П

Ходьба по лест­нице, положен­ной на пол. 3

Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). О

Лазанье по гимна­стической стенке (высота 1,5 м). П

Метание мяча в горизонталь­ную цель правой и левой рукой (расстояние 2,5-5 м). П

Общеразвивающие упражнения (с погремушками)
И. п.: ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках внизу; поднять одну погремушку, погреметь, опустить, поднять вторую погремушку, погреметь, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза) каждой рукой; и. п.: то же; присесть, вынести погремушки вперед, погреметь, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз); и. п.: сидя, ноги скрестить, погремушки в обеих руках; повернуться вправо (влево), положить погремушки сзади, вернуться в исходное положение; повернуться вправо (влево), взять погремушку, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза);

1

2

3 4 5 6 7 8

и. п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, погремушки в обеих руках за головой; согнуть ноги, прижать к себе, постучать погремушками по коленям, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Бегите ко мне!»

II

Учить прыгать в длину с места; закреплять умения и навыки катать мяч друг другу, бегать в колонне по одному; развивать равно­весие

Повороты на месте (направо, налево) пересту-панием. П

Ходьба змейкой (между предме­тами). П. Бег в колонне по одному. П

Ходьба по пря­мой дорожке (ширина 15-20см, длина 2-2,5м). П

Прыжки в длину с места (на рассто­яние не менее 40см). О

Ползание на четве­реньках по прямой (расстояние 6 м). С

Катание мяча (шарика) друг другу. П

Общеразвивающие упражнения (с платочками)
И. п.: стоя, руки опущены; взмахнуть платочком перед собой, отвести назад, то же выполнить другой рукой, повто­рить (4-6 раз) каждой рукой;
и. п.: сидя ноги вместе, платочек держать обеими руками за концы; наклониться вперед, положить платочек к ступ­ням ног, выпрямиться, сделать хлопок над головой, наклониться, взять платочек, повторить (5-6 раз); и. п.: лежа на спине, платочек держать обеими руками за концы над головой; поднять руки и ноги, коснуться пла­точком стоп ног и опустить, повторить (4-6 раз); танцевальные движения с платочками (медленное кружение, подскоки и т. п.)

Подвижная игра (с бегом) «Мыши и кот»

III

Учить ходить по наклон­ной доске; упражнять в метании в горизонталь­ную цель; закреплять уме­ния и навыки строиться в колонну по одному, пол­зать на четвереньках меж­ду предметами

Построение в колонну по одному. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с поворотом). П. Бег на носочках. 3

Ходьба по наклон­ной доске (высота 30-35 см). О

Прыжки (через 4-6 линий, поочеред­но через каждую). П

Ползание на четве­реньках между предметами. 3

Метание мяча в горизонталь­ную цель двумя руками снизу (расстояние 2,5-5 м). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: ноги на ширине ступни, руки опущены; поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить, повторить (5 раз);
и. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади; подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходно, положение, повторить (5 раз);

1

2

3 4 | 5 | 6 | 7 | 8 _
и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение, повторить (3 раза);
и. п.: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища; повернуться и лечь на живот (при повороте руки поднять вверх, в момент переворота на живот опустить вниз), вернуться в исходное положение, повторить (3-4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Лохматый пес»

IV

Формировать навыки и умения правильного выполнения упражнений; упражнять в прыжках в длину, ловле мяча, перестроении в колонну по два, лазанье по лестни­це-стремянке; развивать чувство равновесия

Перестроение в колонну по два. З

Ходьба на но­сочках. 3. Бег с выполнени­ем заданий. П

Ходьба по лест­нице, положен­ной на пол. С

Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см). П

Лазанье по лесен­ке-стремянке (высота 1,5 м). П

Ловля мяча, бро­шенного воспита­телем (расстояние 70-100 см). П

Общеразвивающие упражнения (с погремушками)
И. п.: ноги слегка расставлены, погремушки в опущенных руках; руки вынести вперед, погреметь погремушками,
опустить, повторить (5 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, погремушки в обеих руках у плеч; наклониться, коснуться погремушками колен,
выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: ноги на ширине ступни, погремушки за спиной; присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, руки
убрать за спину, присесть, взять погремушки, выпрямиться, убрать погремушки за спину, вернуться в исходное
положение, повторить (4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Птички в гнездышках»

МАЙ

I

Учить ходить, выполняя задания; упражнять в ходьбе по наклонной дос­ке, бросании и ловле мяча; закреплять умения проле­зать в обруч; развивать устойчивое равновесие при ходьбе по наклонной доске

Повороты на месте (направо, налево) пере-ступанием. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с приседанием). О.
Бег в медленном темпе (в течение 50-60 секунд). П

Ходьба по наклонной доске (высота 30-35см). П

Прыжки в длину с места (на рассто­яние не менее 40 см). П

Пролезание в обруч. З

Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд). П

1

2

3 4 5 6 7 8

Общеразвивающие упражнения (на скамейке с кубиками)
И.п.: сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч; наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться влево (вправо), взять кубик, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза);
и. п.: то же, кубики в обеих руках внизу; встать и поднять кубики через стороны вверх, сесть и вернуться в исходное положение, повторить (4 раза);
и. п.: то же, кубики перед собой, руками хват сбоку; поднять прямые ноги, опустить, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя боком к скамейке, ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках; наклониться, постучать кубиками
по полу, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Трамвай»

II

Упражнять в прыжках
с высоты, размыкании
и смыкании, закреплять
умения и навыки бегать в колонне по одному, перелезать через бревно,
ходить в разных направле­ниях; развивать глазомер

Размыкание
и смыкание
обычным
шагом. П

Ходьба в разных
направлениях.
Бег в колонне
по одному. 3

Ходьба по гимна-
стической скамей-
ке с приставлени-
ем пятки одной ноги к носку другой. 3

Прыжки с высоты
(15-20 см). П

Перелезание через
бревно. 3

Катание мяча
(шарика) между
предметами. 3

Общеразвивающие упражнения (на стульчике)
И.п.: сидя на стуле, руки за спиной; на счет 1 - хлопок перед грудью, на счет 2 - исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: то же; поднять руки в стороны - вверх, подтянуться, опустить руки, спрятать за спину, повторить (5-6 раз); и. п.: сидя на стуле, держаться обеими руками за сиденье; поднять ноги вперед, опустить, повторить (4-5 раз); и. п.: сидя на стуле; наклониться вперед, коснуться руками носков ног, стараясь не сгибать ноги в коленях, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бегите к флажку»

III

Упражнять в ходьбе по
прямой дорожке, прыжках
в длину с места;
закреплять умения и
навыки строиться

Построение
в колонну
по одному. 3

Ходьба с высоким
подниманием
колена.
Бег на носочках.
3

Ходьба по пря-
мой дорожке
(ширина 15-20 см,
длина 2-2,5 м). П

Прыжки в длину
с места через две
линии (расстояние
между ними 25-
30 см). П

Ползание на четве-
реньках вокруг
предметов. 3

Катание мяча
(шарика) в ворот-
ца (ширина 50—
60 см). С

1

2
в колонну по одному, бе­гать на носочках, ползать на четвереньках вокруг предметов; развивать лов­кость

|з1515 | 6 7,81
Общеразвивающие упражнения (с погремушкой)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, погремушки в руках; на счет 1 - поднять руки вверх, на счет 2 - наклониться
в правую сторону, на счет 3 - встать прямо, на счет 4 - в левую, повторить (3-4 раза) в каждую строну;
и. п.: то же; на счет 1 - поднять руки вверх, на счет 2 - наклониться вперед, коснуться погремушкой носков ног, на
счет 3 - исходное положение, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на животе, руки с погремушками вытянуты вперед; поднять руки вверх, посмотреть на погремушку, |
опустить, повторить (3-4 раза);
и. п.: лежа на спине, погремушки в обеих руках; на счет 1 - одновременно гюднять ноги и руку, коснуться |
погремушками кончиков ног, на счет 2 - вернуться в исходное положение, повторить (3-4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Поезд»

IV

Формировать навыки и умения правильного выполнения упражнений; упражнять в умении и на­выках перестраиваться в колонну по два, метать мяч в вертикальную цель; развивать чувство равнове­сия

Перестроение в колонну по два. П

Ходьба с выпол­нением заданий (с приседанием). Бег в быстром темпе (на рассто­яние 10 м). П

Ходьба по ребри­стой доске (с пе­решагиванием че­рез предметы). С

Прыжки вверх с места с достава-нием предмета, подвешенного выше поднятой руки ребенка. С

Подлезание под препятствие (высо­та 50 см), не касаясь руками пола. 3

Метание мяча в вертикальную цель (высота цен­тра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 2,5-5 м). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; на счет 1 - хлопок перед собой, на счет - 2 за спиной, по­вторить (5-6 раз);
и. п.: стоя, руки на поясе; присесть, коснуться ладонями пола, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, руки за спиной; на счет 1 - наклониться, коснуться пальцами рук носков ног, на счет 2 - вы­прямиться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение, повторить (4 раза); и. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади; согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу, повторить (5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Лохматый пес»

СРЕДНЯЯ ГРУППА
(от 4 до 5 лет)
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль грани зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением заданий (присесть, из­менить положение рук); ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления те» па, со сменой направляющего.
Упражнения в равновесии. Ходьба между линиями (расстояние 15-10см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3см), по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20см, высота 30-35 см).
Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга), с разными положениями рук.
Кружение в обе стороны (руки на поясе).
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном темпе в течение 1-1,5 минуты. Бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночным бег 3 раза по 10м; бег на 20м (5,5-6 секунд; к концу года).
Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние - 10м), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной доске, скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони подлезание под веревку, дугу (высота 50см) правым и левым боком вперед. Пролезание в обруч перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо и влево).
Прыжки. Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой). продвигаясь вперед (расстояние 2-3м), с поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50см. Прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10см. Прыжки с высоты 20-25см, в длину с места (не менее 70см). Прыжки с короткой скакалкой.
Катание, бросание, ловля, метание. Прокатывание мячей, обручей друг другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5м); перебрасывание мяча двумя руками из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния 2м), бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд), отбивание мяча! о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд).
Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5м), в горизонтальную цель (с расстояния 2-2,5м) правой и левой рукой, в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2м.
Строевые упражнения. Построение в колонну по одному, в» шеренгу, круг; перестроение в колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание.
Ритмическая гимнастика. Выполнение знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. Подни­мать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно, поочередно), отводить руки за спину из по­ложений: руки вниз, руки на поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; вы­полнять круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить их в стороны и опускать.
Поднимать руки через стороны вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стен­ке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук; вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в стороны.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. По­ворачиваться в стороны, держа руки на поясе, разводя их в стороны; наклоняться вперед, касаясь пальцами рук носков ног. Наклоняться, выполняя задание: класть и брать предметы из разных исходных положений (ноги вместе, ноги врозь). Наклоняться в стороны, держа руки на поясе. Прокатывать мяч вокруг себя из исходного положения (сидя и стоя на коленях); перекладывать предметы из одной руки в другую под приподнятой ногой (правой и левой); сидя, приподнимать обе ноги над полом; поднимать, сгибать, выпрямлять и опускать ноги на пол из исходных поло­жений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в вытянутых руках пред­мет. Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову, лежа на животе.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки; поочередно выставлять ногу вперед на пятку, на носок; выполнять притопы; полупри­седания (4—5 раз подряд); приседания, держа руки на поясе, вытянув руки вперед, в стороны.
Поочередно поднимать ноги, согнутые в колене. Ходить по палке (по канату), опираясь носками о пол, пятками о палку (канат). Захватывать и перекладывать предметы с места на место стопами ног.
Статические упражнения. Сохранение равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки на поясе.

Спортивныеупражнения
Катание на санках. Скатываться на санках с горки, подниматься с санками на гору, тормо­зить при спуске с нее.
Скольжение. Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам.
Ходьба на лыжах. Передвигаться на лыжах по лыжне скользящим шагом. Выполнять по­вороты на месте (направо и налево) переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом, полуелочкой (прямо и наискось). Проходить на лыжах до 500 м.
Игры на лыжах. «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучше», «Воротца».
Катание на велосипеде. Кататься на трехколесном и двухколесном велосипеде по прямой, по кругу. Выполнять повороты направо и налево.
Подвижные игры
Продолжать развивать двигательную активность детей в играх с мячами, скакалками, об­ручами и т. д.
Развивать психофизические качества, пространственную ориентировку.
Воспитывать самостоятельность и инициативность в организации знакомых игр с неболь­шой группой сверстников.
Приучать к выполнению правил без напоминания воспитателя.
Развивать творческие способности детей в играх (придумывание вариантов игр, комбини­рование движений).
Примеры игр
С бегом. «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару», «Лошадки», «Позвони в погремушку», «Бездомный заяц», «Ловишки».
С прыжками. «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается».
С ползанием и лазаньем. «Пастух и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята».
С бросанием и ловлей. «Подбрось - поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку».
На ориентировку в пространстве, на внимание. «Найди, где спрятано», «Найди и про­молчи», «Кто ушел?», «Прятки». Народные игры. «У медведя во бору» и др.

Не­деля

Задачи

Основные виды движений

Строевые упражнения

Ходьба. Бег

Равновесие

Прыжки

Ползание. Лазанье

Катание. Бросание. Метание

1

2

3

4

5

6

7

8

СЕНТЯБРЬ

I

Учить прыгать на одной ноге, метать предметы на дальность; упражнять в лазанье по гимнастиче­ской стенке; совершенство­вать умение ходить по ре­бристой доске

Построение в колонну по одному. П

Ходьба на носоч­ках, П.
Бег в колонне по одному. С

Ходьба по ребрис­той доске. П

Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочеред­но). О

Лазанье по гимна­стической стенке. П

Метание предме­тов на дальность (не менее 3,5-6,5м). О

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И.п.: стоя ноги параллельно, руки внизу; поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить через
стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; поворот вправо, отвести правую руку в строну, вернуться в исходное
положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: ноги на ширине ступни, руки внизу; присесть, руки вынести, встать, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; наклониться вперед, коснуться пола между носками ног, выпрямиться, вернуться
в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: ноги-на ширине ступни, руки на поясе; прыжки

Подвижная игра (с бегом) «У медведя во бору»

II

Учить бегать в колонне • по двое, прокатывать обруч друг другу; совер­шенствовать умение ходить по линии, разви­вать равновесие

Перестроение в колонну по два. О

Ходьба с высоким подниманием колена. П. Бег в колонне подвое. О |

Ходьба по линии. С

Прыжки на месте на двух ногах. С

Прокатывание обручей друг другу. О

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу; поднять руки вверх, посмотреть на флажки, опустить их, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз); 1 и. п.: то же, флажки у груди; присесть, коснуться флажками пола, встать, вернуться в исходное положе- , ние, повторить (5—6 раз);

1

2

■Г- |41 ₅ , 6 | _,1«1
и. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу; повернуться вправо (влево), флажки в стороны, вернуться в исходное
положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: сидя ноги врозь, флажки у груди; наклониться, коснуться пола между носков ног, выпрямиться, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу; прыжки на двух ногах на месте

Подвижная игра (с бегом) «Птичка и кошки»

III

Учить ходить на пятках, прыгать в длину с места; упражнять в ходьбе по бревну, ловле мяча; развивать ловкость и координацию движений

Построение в шеренгу. С

Ходьба на пятках.
О.
Бег в разных
направлениях. П

Ходьба по брев­ну. П

Прыжки в длину с места (не менее 70 см). О

Перелезауие через бревно. П

Ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100см). П

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу; поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу; встать на колени, мяч поднять вверх, сесть, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, мяч перед собой в обеих руках; покатить мяч вправо (влево) вокруг себя, подталкивая мяч руками,
повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой; поднять согнутые в коленях ноги, коснуться мячом,
выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, мяч перед собой внизу; поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно
дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз).

Подвижная игра (с бегом) «Самолеты»

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений; упражнять в метании предметов на дальность,

Перестроение в колонну по одному. С

Обычная ходьба. Бег в колонне по двое. П

Ходьба по ребри­стой доске. П

Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочеред­но). П

«Пастух и стадо»

Метание предме­тов на дальность (не менее 3,5-6,5 м). П

1

2

3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8

в прыжках на одной ноге, беге в колонне по двое

Общеразвивающие упражнения (с ленточкой)
И. п.: стоя ноги врозь, ленточка внизу; поднять ленточку вперед, вверх, вниз, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине ступни, ленточка внизу; поднять ленточку вперед, присесть, руки прямые, встать, вернуться
в исходное положение, повторить (5-7 раз);
и. п.: стоя на коленях, ленточка внизу; поворот вправо (влево), ленточку отвести в сторону, руки прямые, вернуться
в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую строну;
и. п.: сидя ноги врозь, ленточка на коленях; поднять ленточку вверх, наклониться впереди, коснуться ленточкой
пола как можно дальше, выпрямиться, ленточку вверх, вернуться в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: стоя ноги вместе, ленточка на полу; прыжки

Подвижная игра (на внимание) «Кто ушел?»

ОКТЯБРЬ

I

Учить ловить мяч двумя руками, ходить между линиями, непрерывно бегать в медленном темпе в течение определенного времени; упражнять в прыжках в длину с мес­та, ходьбе на пятках; раз­вивать чувство равновесия

Построение, размыкание и смыкание. П

Ходьба на пятках. П.
Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минуты). О

Ходьба между линиями (рассто­яние 15-10 см). О

Прыжки в длину с места (не менее 70 см). П

Пролезание в обруч. П

Ловля мяча двумя руками на рассто­янии (1,5 м). О

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу; поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой,
опустить через стороны вниз, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; наклониться, хлопнуть ладонями по коленам, выпрямиться, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук пятки противоположной
ноги, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую строну;
и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное
положение, повторить (3-4 раза)
Подвижная игра (с бегол.) .Цветные явтомобяли>> /

' 1

п

7" ² Учить ползать по гимна­стической скамейке на животе, прыгать на месте на двух ногах в чередова­нии с ходьбой; упражнять в умении бегать в колонне по двое, прокатывать обруч друг другу

³ Построение
в колонну
по два. П

4
Ходьба по пря­мой.
Бег в колонне по двое. П

5

6 Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 ра­за) в чередовании с ходьбой. О

7
Ползание по гимна­стической стенке на животе. О

8
Прокатывание обручей друг другу. Л

Общеразвивающие упражнения (с кеглей)
И. п.: стоя ноги врозь, кегля в правой руке; поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку,
опустить руки, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, кегля в правой руке; наклониться, поставить кеглю у левой ноги, выпрямиться, руки на
поясе; наклониться, взять кеглю, переложить в левую руку, выпрямиться, то же выполнить к правой ноге,
повторить (3 раза) в каждой ноге; ^
и. п.: стоя на коленях, кегля в правой руке; левая на поясе, поворот вправо (влево), поставить кеглю у носков ног;
поворот вправо (влево), взять кеглю, повторить (3—4 раза);
и. п.: ноги на ширине ступни; присесть, кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину, присесть,
взять кеглю, вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз)

Подвижная игра (с бросанием и ловлей) «Подбрось - поймай»

III

Учить ходить по веревке, вдоль границ зала, бросать и ловить мяч несколько раз подряд; упражнять в уме­нии метать предметы на дальность, прыгать на одной ноге; развивать глазомер

Построение в круг. С

Ходьба вдоль границ зала. О. Бег в разных направлениях. С

Ходьба по верев­ке (диаметр 1,5-3 см). О

Прыжки на одной ноге (на правой и левой поочеред­но). С

«Котята и щенята»

Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). О

Общеразвивающие упражнения (с кубиком)
И, п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке; поднять руки через стороны вверх, переложить кубик
в левую руку, опустить руки, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же; присесть, положить кубик на пол, встать, руки на пояс, присесть, взять кубик, выпрямиться, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке; повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, вернуться
в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую строну;
и. п.: сидя ноги врозь, кубик в правой руке; наклониться, положить кубик у правой (левой) ноги, выпрямиться, руки
на пояс, наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе, кубик на полу; прыжки

]

2

3 4 5 6 7 8

Подвижная игра (с бегом) «Солнышко и дождик»

IV

Формировать умения и на-
выки бегать в колонне
по два, ходить на пятках; упражнять в ловле мяча, ползании по гимнастиче­ской скамейке на животе,

прыжках на двух ногах
на месте, развивать коор-
динацию движении

Построение
в колонну
по два. П

Ходьба на пятках.
С.
Бег в колонне по два. П

Ходьба между
линиями (рассто-
яние 10-15см). П

Прыжки на месте
на двух ногах
(20 прыжков 2-3 ра­за) в чередовании с ходьбой. П

Ползание по гимна-
стической стенке
на животе. П

Ловля мяча двумя
руками на рассто-
янии (1, м). П

Обшеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу; поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, руки на поясе; присесть, руки вынести вперед, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе; наклониться, коснуться руками носков ног (к правой и левой ноге поочередно), вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, руки прямые; согнуть в коленях ноги, коснуться руками, выпрямиться, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя ноги вместе, руки вдоль туловища; прыжки

Подвижная игра (с бегом) «У медведя во бору»

НОЯБРЬ

I

Учить ползать по горизон-.
тальной и наклонной дос-
ке, равняться по ориенти­рам; упражнять в ходьбе

по веревке, ловле мяча,
прыжках в длину с места;
развивать ловкость

Равнение
по ориентирам.
О

Обычная ходьба.
Бег змейкой. 3

Ходьба по верев-
ке (диаметр 1,5-
3 см). П

Прыжки в длину
с места (не менее
70 см). С

Ползание по гори-
зонтальной и на-
клонной доске. О

Ловля мяча
(на расстоянии
1,5 м). П

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу; поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение, повторить
(5-6 раз);
и. п.: присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, мяч в обеих руках; наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой; согнуть колени, коснуться мячом, выпрямиться, верную
в исходное положение, повторить (5 -6 раз)

1

2

3 4 5 6 7 8

Подвижная игра (с бегом) «Ловишки»

Подвижная игра (с бегом) «Ловишки»

II

Учить отбиванию мяча о землю правой и левой рукой, прыгать с поворо­том кругом; совершенст­вовать навыки и умения в ходьбе между линиями

Перестроение в колонну по два. 3

Ходьба на пятках. Бег на носочках. С

Ходьба между линиями (рассто­яние 15-10 см). 3

Прыжки с поворо­том кругом.О

Ползание по гимна­стической скамейке на животе. 3

Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). О

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу; поднять флажки вверх", скрестить, опустить, вернуться в
исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, флажки у плеч; поворот вправо (влево), отвести правую руку с флажком в сторону,
вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: ноги на ширине ступни, флажки внизу; присесть, вынести флажки вперед, встать, выпрямиться, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, флажки у груди; наклониться, коснуться палочками флажков между носками ног, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя ноги вместе; прыжки с поворотом кругом

Подвижная игра (с прыжками) «Зайцы и волк»

III

Учить ходить с мешочком на голове, ползать между предметами; упражнять в умении метать предметы на дальность; развивать ловкость, глазомер

Размыкание и смыкание. П

Ходьба с высоким подниманием колена. С. Бег в колонне по двое. П

Ходьба с мешоч­ком на голове. О

Прыжки на одной ноге (правой и ле­вой) поочередно. 3

Ползание между предметами. О

Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд). П

Общеразвивающие упражнения (с платочком)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху; поднять платочек вперед, вверх, вперед, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке; поворот вправо (влево), взмахнуть платочком, вернуться в исходное положение, переложить платочек в левую руку, повторить (4 раза) в каждую сторону;

1

2

3 | 4 | 5 6 | 7 8

и. п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват сверху за концы; присесть, платочек вперед, встать,
опустить платочек, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, платочек у груди; наклон вперед, помахать платочком вправо-влево, поднять вверх, вернуться
в исходное положение, повторить (5 раз);
и. п.: ноги на ширине ступни, платочек в правой руке; прыжки

Подвижная игра (с бегом) «Бездомный заяц»

IV

Упражнять в умении пры­гать с поворотом кругом, ползать по горизонтальной и наклонной доске; разви­вать равновесие, координа­цию движения; совершен­ствовать умение ловить мяч

Построение в круг. С

Ходьба обычная. Бег в колонне по двое. Я

Ходьба по линии. С

Прыжки с поворо­том кругом. П

Ползание по гори­зонтальной и на­клонной доске. П

Ловля мяча, бро­шенного воспита­телем (расстояние 70-100 см). С

Общера лишающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу; поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз, вернуться
в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: то же; присесть, руками обхватить колени, встать, вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе; поднять руки в стороны, наклониться к правой (левой) ноге, коснуться
пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: лежа на спине, руки прямые за головой; поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям, вернуться
в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: стоя ноги вместе; прыжки

Подвижная игра (с бегом) «Найди себе пару»

ДЕКАБРЬ

Г

Учить прыгать поочередно через линии, перебрасы­вать мяч; упражнять в уме­нии ходить с мешочком на голове, ползать между предметами; формировать устойчивое равновесие

Равнение
по ориентирам.
П

Ходьба с выпол­нением заданий. 3.
Бег с одного края площадки на другой. С

Ходьба с мешоч­ком на голове. П

Прыжки поочеред­но (через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). О

Ползание между предметами. П

Перебрасывание мяча через препят­ствия (с рассто­яния 2 м). О

1

при ходьбе с мешочком на голове

т-з,415 1 6 | _ 718(
Общеразвивающие упражнения (с ленточкой)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, ленточка хватом за середину внизу; ленточку вынести вперед, поднять вверх,
вперед, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же; присесть, ленточку вынести вперед, натянуть, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, ленточка внизу; поднять ленточку вверх, наклониться, коснуться носка правой (левой) ноги,
выпрямиться, поднять ленточку вверх, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, ленточка в прямых руках за головой; поднять прямую ногу, коснуться ленточкой носка ног,
опустить ногу, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя перед ленточкой, рука вдоль туловища; прыжки

Подвижная игра (на внимание) «Кто ушел?» N

II

Учить бегать со сменой ведущего, перешагивать через рейки лестницы; упражнять в умении пры­гать с поворотом кругом, отбивать мяч о землю правой и левой рукой

Построение в шеренгу. 3

Ходьба в разных направлениях. 3. Бег со сменой ведущего. О

Перешагивание через рейки лест­ницы (приподня­той на 20-25 см от пола). О

Прыжки с поворо­том кругом. П

Ползание по гори­зонтальной и на­клонной доске. П

Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П

Общеразвивающие упражнения (с обручем)
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу; поднять обруч вверх, посмотреть в него, опустить вниз, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя в обруче, руки вдоль туловища; присесть, взять обруч двумя руками, хват с боков, поднять до пояса,
присесть, положить обруч, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках у груди; обруч вперед, поворот вправо (влево), обруч отвести
в сторону, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, находятся в обруче, руки в упоре сзади; поднять ноги, развести в
стороны, опустить на пол, поставить в обруч, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Лошадки»
.. _ _. . _ _.

1

2

3

4

5

6

7

8

III

Учить прыгать через 2-3 предмета поочередно, ползать на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; совершенствовать умение ходить между линиями; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при прыжке

Размыкание и смыкание. 3

Ходьба на пят­ках.
Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1-1,5 минут). П

Ходьба между линиями (рассто­яние 10-15 см). П

Прыжки (через 2-3 предмета, по­очередно через каждый). О

Ползание на чет­вереньках с опо­рой на стопы и ладони. О

«Сбей кеглю»

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу; поднять руки через стороны вверх, подтянуться на носочках, хлоп­нуть в ладоши над головой, опуститься на всю ступню, руки в стороны, вернуться в исходное положение, повто­рить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, посмотреть на руку, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади; поднять правую прямую ногу, опустить, вернуться в исходное положе­ние, повторить (6 раз);
и. п.: лежа на животе, ноги прямые, руки согнуты в локтях перед собой; вынести руки вперед, ноги поднять от пола, прогнуться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «У медведя во бору»

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений; упражнять в прыжках, беге со сменой ведущего, ловле мяча; совершенство­вать умения и навыки ходить, приставляя пятку одной ноги к носку другой

Построение в колонну по одному. С

Ходьба с присе­данием. 3. Бег со сменой ведущего. П

Ходьба с пристав­лением пятки одной ноги к носку другой. С

Прыжки поочеред­но (через 4—5 линий, расстояние между которыми 40-50 см). П

Ловля мяча (на расстоянии 1,5м).3

Общеразвивающие упражнения (с обручем)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу, хватом рук с боков; вынести обруч вперед, вверх, посмотреть на
него, опустить вперед, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя в обруче, руки вдоль туловища; присесть, взять обруч, поднять до пояса, присесть, положить обруч на
пол, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, обруч в правой руке; поднять руки в стороны, убрать за спину и переложить в другую
руку обруч, руки в стороны, вернуться в исходное положение, то же, обруч в левой руке, повторить (5-6 раз);

1 6

1 7

8

I

и. п.: сидя ноги врозь, обруч у груди; поднять обруч вверх, наклониться и коснуться ободом пола между ног, выпрямиться, обруч вверх, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, обруч в руках за головой; согнуть в коленях ноги, коснуться ободом колен, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с прыжками) «Зайка серый умывается»

ЯНВАРЬ

I

Учить метать предметы в горизонтальную цель, ходить по гимнастической скамейке с перешагивани­ем через предметы; упраж­нять в прыжках, ползании на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; совер­шенствовать умения бегать змейкой; развивать коор­динацию движений

Равнение
по ориентирам.
П

Ходьба с выпол­нением заданий. 3 Бег змейкой. С

Ходьба по гимна­стической скамей­ке (с перешагива­нием через пред­меты). О

Прыжки (через 2-3 предмета поочередно через каждый).
Ползание на четвереньках с опорой на стопы и ладони. П
-

Метание в гори­зонтальную цель (с расстояния 2-2, м) правой и левой рукой. О

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч внизу; поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, посмотреть на мяч,
опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди; поворот вправо (влево), ударить мячом об пол у правой (левой) ноги,
поймать его двумя руками, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой; присесть, уронить мяч, поймать, выпрямиться,
вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, мяч в обеих руках на полу; прокатить мяч вперед, перебирая руками, покатить обратно,
также перебирая руками, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой; поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом,
опустить ногу, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Зайцы и волк»

II

Учить бегать на расстоя­ние со средней скоростью, прыгать с высоты, строиться в колонну по три; упраж­нять в умении ползать по наклонной доске, формировать устойчивое

Построение в колонну по три. О

Ходьба с высоким подниманием ко­лен. 3.
Бег на (расстоя­ние 40-60 м) со средней ско­ростью. О

Перешагивание через рейки лест­ницы (приподня­той на 20-25 см). П

Прыжки (с высоты 20-25 см). О

Ползание по гори­зонтальной и на­клонной доске. П

Перебрасывание мяча через пре­пятствия (с рас­стояния 2 м). П

1

2

3 4 5 6 7 8

равновесие в ползании по наклонной доске

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу; поднять флажки в стороны, вверх, в стороны, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки в стороны; наклониться к правой (левой) ноге, коснуться палочками
пола у носков ног, выпрямиться, флажки в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз);
и. п.: стоя на коленях, флажки у груди; поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону, прямо, вернуться
в исходное положение, повторить (4-6 раз);
и. п.: основная стойка, флажки внизу; взмахом отвести флажки в стороны, правую (левую) ногу в сторону на носок,
ногу приставить, флажки опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, флажки внизу; поднять флажки в стороны, наклониться, скрестить внизу, флажки
в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Лошадки»

III

Учить ползать змейкой, прыгать, продвигаясь вперед, прокатывать мяч друг другу; упражнять в умении бегать со сменой ведущего

Построение в шеренгу. 3

Обычная ходьба. Бег со сменой ведущего. П

Прыжки с продви­жением вперед (расстояние 2-3 м). О

Ползание змейкой. О

Прокатывание мяча друг другу между предмета­ми. О

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе; поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой,
руки в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, руки вдоль туловища; присесть, руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, повторить
(5-6 раз);
и. п.: ноги слегка расставлены, руки за головой; наклониться вправо (влево), хлопнуть по ноге, вернуться в
исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: сидя ноги врозь, руки за спиной, руки в стороны; наклониться, коснуться пальцами рук носков ног (правой
и левой), руки в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, руки прямые за головой; поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям, опустить ноги,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бездомный заяц»

1

2

3

4

5

6

7

8

IV

Формировать умения и на­выки бегать на расстояние со средней скоростью, прыгать с высоты, ходить по гимнастической ска­мейке (с перешагиванием через предметы); упраж­нять в метании в горизон­тальную цель; развивать глазомер

Построение в колонну по три. Я

Ходьба с высоким подниманием колен. 3.
Бег на расстояние 40-60 м со сред­ней скоростью. Я

Ходьба по гимна­стической ска­мейке (с переша­гиванием через предметы). Я

Прыжки (с высоты 20-25 см). Я

Игра «Пастух и стадо»

Метание в гори­зонтальную цель (с расстояния 2— 2,5 м) правой и левой рукой. Я

Общеразвивающие упражнения (с ленточкой)
И. п.: основная стойка, ленточка внизу; поднять ленточку к груди вверх, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, ленточка внизу; поднять ленточку вверх^ наклониться вправо (влево), вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же; поднять ленточку вверх, согнуть ногу в коленях и коснуться ленточкой, выпрямиться, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, ленточка к груди; поднять ленточку вверх, наклониться, коснуться правой (левой) ноги,
поднять ленточку, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Птички и кошка»

ФЕВРАЛЬ

I

Учить метать в вертикаль­ную цель, ходить по наклон­ной доске, бегать мелким и широким шагом; упраж­нять в умении ползать змейкой, прыгать с продви­жением вперед; формиро­вать устойчивое равнове­сие при ходьбе по наклон­ной доске

Перестроение в колонну по два. Я

Ходьба вдоль границ зала. Я. Бег мелким и ши­роким шагом. О

Ходьба по наклон­ной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). О

Прыжки с передви­жением вперед (расстояние 2-3 м). Я

Ползание змейкой. Я

Метание в верти­кальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м). О

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу; поднять мяч вверх, наклон вправо (влево), вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, мяч внизу; присесть, уронить мяч, поймать, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз); и. п.: сидя ноги прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади; поднять ноги, показать мяч, поймать его, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

1

\ ²

3 4 | 5 | 6 7 8

и. п.: лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой; поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка
ноги, опустить ногу, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же, повернуться на живот с мячом в руках, вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Перелет птиц»

II

Учить подлезать под веревку, прыгать - ноги вместе, ноги врозь: упраж­нять в умении отбивать мяч о землю, бегать на расстояние со средней скоростью

Построение в колонну по одному. 3

Обычная ходьба. Бег (на расстоя­ние 40-60 м) со средней ско­ростью. П

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. О

Подлезание под веревку (высота 50 см) правым и левым боком вперед. О

Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд). П

Общеразвивающие упражнения (с кубиком)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, кубик в правой руке; поднимаясь на носочки, переложить кубик в правую руку,
опустить, подняться на носочки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, кубик в правой руке; присесть, переложить кубик в левую руку,
встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке; повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, повернуться
вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, кубик в правой руке; наклониться, положить кубик у носка левой ноги, выпрямиться,
поставить" руки на пояс, наклониться, взять кубик, переложить в левую руку, то же к правой ноге, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя около кубика, руки вдоль туловища; прыжки - ноги вместе, ноги врозь

Подвижная игра (с бегом) «Найди себе пару»

III

Учить бегать на рассто­яние, ходить с изменением направления, ползать на четвереньках на рассто­яние; упражнять в умении строиться в колонну по три; развивать координа­цию движений

Построение в колонну по три. П

Ходьба с измене­нием направле­ния.
Челночный бег (3 раза по 10 м). О

Ходьба с мешоч­ком на голове. П

Прыжки на одной ноге (правой, ле­вой) поочередно. П

Ползание на четве­реньках по прямой (расстояние 10 м). О

Игра «Сбей кеглю»

1

2

Т141 5 I 6 | 7 | 8
Общеразвивающие упражнения (с палкой)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, палка внизу; поднять палку вверх, за голову, вверх, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу; поднять палку вверх, наклон вправо-влево, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя ноги врозь, палка внизу; поднять палку вверх, наклониться, коснуться носков ног, поднять палку вверх,
опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя; держась за палку двумя руками, присесть, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «У медведя во бору»

IV

Упражнять в умении хо­дить по наклонной доске, бегать широким и мелким шагом, метать в вертикаль­ную цель; развивать равно­весие при ходьбе по наклон­ной доске

Построение в круг П

Ходьба с высоким подниманием колена. С. Бег мелким и ши­роким шагом. П

Ходьба по наклон­ной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см). П

Прыжки с поворо­том кругом. П

Ползание на четве­реньках с опорой на стопы и ладони. П

Метание в верти­кальную цель (с расстояния 1,5-2м, высота центра мишени 1,5м). П

Общеразвивающие упражнения (с обручем)
И. п.: основная стойка, обруч внизу; поднять обруч вверх, поднимаясь на носки, опустить, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди; присесть, обруч вынести вперед, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, обруч у груди; поворот вправо (влево), отвести обруч в сторону, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой; согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча ног,
выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя в обруче, руки на поясе; прыжки на двух ногах с поворотом кругом

Подвижная игра (с бегом) «Зайцы и волк»

1 2

3 4 5 6 7 8

МАРТ

I

Учить ходить на наружных
сторонах стоп, прыгать
со скакалкой; упражнять
детей в умении подлезать под веревку, прокатывать мяч друг другу между предметами

Построение
в колонну
по два. П

Ходьба на наруж-
ных сторонах
стоп. О.
Бег на носочках. П

-

Прыжки с короткой
скакалкой. О

Подлезание под
веревку (высота
50 см), правым
и левым боком. П

Прокатывание
мяча друг другу
между предмета-
ми. П

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: основная стойка, флажки внизу; поднять руки в стороны, вперед, скрестить флажки, развести руки в стороны,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, флажки внизу; поворот вправо (влево), взмахнуть флажками, вернуться в исходное
положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: основная стойка, флажки у груди; присесть, флажки вперед, встать, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, флажки внизу; поднять руки в стороны, наклониться, скрестить флажки, развести руки
в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Позвони в погремушку»

II

Учить лазать по гимнасти-
ческой стенке; закреплять
умения ходить по наклон-
ной доске вверх и вниз,
прыгать с высоты; форми­ровать устойчивое равно­весие при ходьбе по на-

Построение
в колонну
по три. П

Обычная ходьба.
Бег змейкой. 3

Ходьба по наклон-
ной доске вверх
и вниз (ширина
15-20 см, высота
30-35 см). П

Прыжки с высоты
(20-25). П

Лазанье по гимна-
стической стенке
(перелезание с од-
ного пролета
на другой вправо и влево). О

Бросание мяча
вверх, о землю
и ловля его двумя
руками (3-4 раза
подряд). 3

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки внизу; руки вперед, вверх, вперед, опустить, вернуться в исходное
положение, повторить (6 раз);
и. п. основная стойка, руки на поясе; присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, выпрямиться, вернутся
в исходное положение, повторить (6 раз);

2

3456 78

и. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе; руки в стороны, наклониться, коснуться пальцами носков ног, выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях; прогнуться, руки вперед, ноги приподнять от пола, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бросанием и ловлей) «Подбрось - поймай»

III

Учить поворотам направо,
налево, кругом, перешаги-
ванию через набивные
мячи; упражнять в умении
бегать мелким и широким шагом; развивать равнове­сие

Повороты
направо, налево,
кругом. О

Ходьба с измене-
нием направле-
ния.
Бег мелким и ши-
роким шагом. П

Перешагивание
через набивной
мяч (поочередно
через 5-6 мячей,
положенных на расстоянии друг от друга). О

Прыжки: ноги
вместе, ноги
врозь. 3

-

Перебрасывание
мяча через пре-
пятствия (с рас-
стояния 2 м). П

Общеразвивающие упражнения (с палкой)
И. п.:стоя ноги на ширине ступни, палка внизу; поднять палку вверх, правую ногу отставить назад на носок,
опустить палку, приставить ногу, то же левой ногой, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, палка на плечах за головой; поворот туловища вправо, палку вверх, вернуться в исходное
положение, то же влево, повторить (5-6 раз);
и. п.: сидя врозь, палка на груди; поднять палку вверх, наклониться, коснуться носков ног, выпрямиться, палку
вверх, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, палка внизу; присесть, палку вперед, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя около палки, руки на поясе, прыжки: ноги вместе, ноги врозь

Подвижная игра (с ползанием и лазаньем) «Перелет птиц»

IV

Формировать умения
и навыки правильного
выполнения движении; упражнять в ходьбе на наружных сторонах стоп, беге со сменой веду­щего, прыжках со скакал­кой; развивать ловкость

Равнение
по ориентирам.
3

Ходьба на наруж-
ных сторонах
стоп.
Бег со сменой
ведущего. П

Ходьба по гимна-
стической скамей-
ке (с перешагива­нием через пред­меты). П

Прыжки с короткой
скакалкой. П

Ползание змейкой.
С

«Подбрось - пой-
май»

1

2

3 4 5 6 7 8

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу; поднять руки вперед, вверх, вперед, опустить вниз,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же; присесть, поднять мяч вперед, встать, вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: то же, мяч в обеих руках у груди; поворот вправо, уронить мяч у носков ног, поймать, повернуться прямо, то
же влево, повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: сидя, ноги вместе, мяч на стопах ног, руки в упоре сзади; поднять ноги, скатить мяч на живот, поймать мяч,
вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой; согнуть правую ногу в колене, коснуться мячом, выпрямиться,
опустить ногу, то же левой ногой, повторить (6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Самолеты»

АПРЕЛЬ

I

Учить ползать по гимнасти­ческой скамье, подтягива­ясь руками, перебрасывать мяч двумя руками из-за головы; развивать ловкость и устойчивое равновесие-при ходьбе по гимнаоти-ческой скамье

Размыкание и смыкание. С

Ходьба в колонне по одному. Челночный бег (3 раза по 1 м). П

Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстояние друг от друга). П

Прыжки (через 2-3 предмета высотой 5-10 см, поочеред­но через каждый). П

Ползание по гимна­стической скамейке с подтягиванием руками. О

Перебрасывание мяча двумя рука­ми из-за головы. О

Общеразвивающие упражнения (с ленточкой)
И. п.:стоя ноги на ширине плеч, ленточка внизу; поднять ленточку вверх, опустить за голову, поднять вверх,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя ноги на ширине плеч, ленточка на груди; поднять ленточку вверх, наклониться вправо (влево),
выпрямиться, опустить ленточку на грудь, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, ленточка у груди; наклониться, положить ленточку подальше от себя, выпрямиться,
поставить руки на пояс, наклониться, взять ленточку, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, ленточка внизу; поворот вправо (влево), отвести руки в стороны, прямо, вернуться в
исходное положение, повторить (6 раз)

1

2

13~~ | 4 | 5 | 6 | 7 | 8

Подвижная игра (с бегом) «Лошадки»

II

Учить ходить приставным шагом в сторону, переша­гивать через предметы с разными положениями рук; упражнять в умении лазать по гимнастической стенке, метать в верти­кальную цель; развивать равновесие и глазомер

Построение в колонну по два. С

Ходьба пристав­ным шагом в сто­рону (направо, налево). О. Бег с одного угла площадки на дру­гой. П

Перешагивание через предметы с разным положе­нием рук. О

Прыжки с поворо­том кругом. С

Лазанье по гимна­стической стенке (перелезание с од­ного пролета на другой вправо и влево). П

Метание в верти­кальную цель (с расстояния 1,5-2 м, высота центра мишени 1,5 м). П

Общеразвиваюшие упражнения (с кеглей) -
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, кегля в правой руке; поднять кеглю^вверх, переложить в левую руку, опустить,
вернуться в исходное положение, то же левой рукой, повторить (6 раз);
и. п.: присесть, поставить кеглю на пол, выпрямиться, поставить руки на пояс, присесть, взять кеглю, вернуться
в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, кегля в правой руке; поворот вправо, поставить кеглю у носков ног, повернуться, взять
кеглю, переложить в левую руку, то же влево, повторить (6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой; наклониться вперед, поставить кеглю как можно дальше,
выпрямиться, руки на пояс, наклониться, взять кеглю, вернуться в исходное положение, повторить (4-5 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Цветные автомобили»

III

Учить бегать на расстоя­ние 20 м; упражнять в умении перебрасывать мяч через препятствия, ходить по веревке, прыгать на одной ноге; развивать устойчивое равновесие при ходьбе по веревке

Перестроение в колонну по три. П

Ходьба вдоль границ зала. П. Бег (на рассто­яние 20 м, 5,5-6секунд). О

Ходьба по верев­ке (диаметр 1,5-3см). П

Прыжки на одной ноге (правой и ле­вой поочередно). С

Ползание по гимнасти-тической ска­мейке на животе. П

Перебрасывание мяча через пре­пятствия (с рас­стояния 2 м). 77

Общеразвиваюшие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки внизу; поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить через стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;

1

2

3 | 4 | 5 6 7 | 8

и. п.: ноги на ширине ступни, руки внизу; присесть, руки вынести, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; наклониться вперед, коснуться пола между носками ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «У медведя во бору»

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений, упражнять в умении пол­зать по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками

Повороты: направо, налево, кругом. П

Ходьба с мешоч­ком на голове. Бег с изменением темпа. С

Ходьба с пристав­лением пятки одной ноги к носку другой. П

Прыжки (поочеред­но через 4-5 линий расстояние между которыми 40-50 см). П

Ползание по гимна­стической скамей­ке с подтягиванием руками. П

Перебрасывание мяча через пре­пятствия (с рас­стояния 2м).П

Общеразвивающие упражнения (с кубиками)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу; поднять кубики в стороны, вверх, ударить друг
о друга, в стороны, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, кубики внизу; поднять кубики в стороны, наклониться, положить их у носков ног,
выпрямиться, убрать руки за спину, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, кубики у плеч; повернуться вправо, отвести правую руку с кубиком в строну, то же влево,
повторить (3 раза) в каждую сторону;
и. п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу; присесть, ударить кубиками перед собой, встать, выпрямиться,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Птичка и кошки»

МАЙ

I

Упражнять в умении бе­гать на расстояние, ходить приставным шагом, пры­гать в длину с места, про­катывать мяч друг другу; развивать ловкость, глазо­мер

Построение в колонну по два. С

Ходьба пристав­ным шагом в сто­рону (вправо, влево).
Бег на расстоя­ние 20м (5,5-6 секунд). П

Перешагивание через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга). 3

Прыжки в длину с места (не менее 70 см). С

Пролезание в обруч. П

Прокатывание обручей друг другу. П

1

2

3 4 5 6 7 8

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе; руки к плечам, вверх, к плечам, вернуться в исходное положение,
повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; наклон вперед, коснуться ладонями рук колен, выпрямиться, поставить
руки на пояс, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; руки в стороны, наклониться вправо, правую руку вниз, левую вверх, поставить
руки на пояс, вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, руки вдоль туловища; присесть, руки вытянуть вперед, ведать, вернуться в исходное
положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Пастух иистадо»

II

Закреплять умения ходить на пятках, ловить мяч, ползать на четвереньках; развивать координацию движений

Равнение
по ориентирам.
С

Ходьба на пятках. 3. Бег в колонне по одному. С

Перешагивание через рейки лест­ницы (приподня­той на 20-25см от пола). П

Прыжки с короткой скакалкой. П

Ползание на четве­реньках с опорой на стопы и ладони. С

Ловля мяча, бро­шенного воспита­телем (расстояние 70-100см). П

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу; поднять мяч, поднимаясь на носки, опустить мяч,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках; наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, встать,
вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: то же; поворот вправо (влево), ударить мячом об пол, поймать его двумя руками, вернуться в исходное
положение, повторить (6 раз);
и. п.: стоя на коленях, мяч на полу справа; прокатить мяч вокруг себя, помогая руками, то же влево, повторить
(4 раза) в каждую сторону

Подвижная игра (на внимание) «Кто тише?»

III

Совершенствовать умения и навыки строиться в колонну по три, ходить в разных направлениях,

Построение в колонну по три. С

Ходьба в разных направлениях. Бег со сменой ведущего. С

Прыжки с поворо­том кругом. 3

Ползание между предметами. С

Отбивание мяча о землю правой и левой рукой (5 раз подряд). 3

1

2

3 4 | 5 6 | 7 | 8

ползать между предмета­ми; развивать ловкость, глазомер

Общеразвивающие упражнения (с флажками)
И. п.: основная стойка, флажки в обеих руках внизу; руки вперед, вверх, вниз, вернуться в исходное положение,
повторить (5 раз);
и. п.: ноги на ширине ступни, флажки внизу; поднять согнутую в колене правую (левую) ногу, коснуться палочками
флажков, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, флажки у плеч; поворот вправо (влево), флажки в строну, вернуться в исходное положение,
повторить (6 раз);
и. п.: стоя ноги врозь, флажки у плеч, руки в стороны; наклониться, коснуться палочками флажков пола между
носков ног, выпрямиться, флажки в стороны, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Найди себе пару»

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений; совершенствовать умения ходить с мешочком на го­лове, строиться в колонну по два, бегать с одного угла площадки на другой
•

Построение в колонну по два. С

Ходьба пристав­ным шагом в сто­рону (направо и налево). Бег с одного угла площадки на дру­гой. С

Ходьба с мешоч­ком на голове. С

Игра «Лиса в курят­нике»

«Котята и щенята»

«Сбей кеглю» ,

Общеразвивающие упражнения (без предметов) .
И. п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу; поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой,
опустить через стороны вниз, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; наклониться, хлопнуть ладонями по коленам, выпрямиться, вернуться в исходное |
положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук пятки противоположной |
ноги, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую строну;
и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное |
положение, повторить (3-^4 раза)

Подвижная игра (с бегом) «Пастух и стадо»

СТАРШАЯ ГРУППА
(от 5 до 6 лет)
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий воспитателя.
Упражнения в равновесии. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным ша­гом) с мешочком песка на голове. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями. Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на 80-120м (2-3 раза) в чередо­вании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10м. Бег на скорость: 20 м примерно за 5-5,5 секунды (к концу года 30м за 7,5-8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
Ползание и лазанье. Ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия; ползанием на четвереньках (расстояние 3-4 м), толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками. Передезание через несколько предметов подряд, пролезание в об­руч разными способами, лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками.
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании I с ходьбой, разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, одна нога вперед - другая назад), продвигаясь вперед (на расстояние 3-4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь вперед, в высоту с места прямо и боком через 5-6 предметов - поочередно через каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое покрытие высотой 20 см, прыжки с высоты 30 см I в обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см). Прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).
Бросание, ловля, метание. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз); бросание мяча вверх и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных исходных | положений и построений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния Ъ-Л м.

Строевые упражнения. Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в колонну по двое, по трое; равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание в колонне - на вытянутые руки вперед, в шеренге - на вытянутые руки в стороны. Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком.
Ритмическая гимнастика. Красивое, грациозное выполнением знакомых физических уп­ражнений под музыку. Согласование ритма движений с музыкальным произведением.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса. Разво­дить руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со сцепленными в пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед - вверх; поднимать руки назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы.
Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены, касаясь ее затылком, плечами, спиной, яго­дицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастиче­ской стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться вперед, стоя лицом к гим­настической стенке и взявшись за рейку на уровне пояса; наклоняться вперед, стараясь коснуться) ладонями пола; наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя ру­ки в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спи­не. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться); подтягиваться на руках на гимнастиче­ской скамейке.
Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая рук вперед, вверх, за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх).
Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекладывать, двигать их с места на место. Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь нос­ками ног о палку (канат).
Статические упражнения. Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке носках, приседая на носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на носках, руки в сторону), стоя на одной ноге, руки на поясе.

Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать друг друга, кататься с горки по двое. Выполнять повороты спуске.
Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения.
Ходьба на лыжах. Ходить на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении. Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на лы­жах в медленном темпе дистанцию 1-2км.
Игры на лыжах: «Кто первый повернется?», «Сла­лом», «Подними», «Догонялки».
Катание на велосипеде и самокате. Самостоятельно кататься на двухколесном велосипе­де по прямой, выполнять повороты налево и направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой.

Спортивные игры
Городки. Бросать биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигу­ры. Выбивать городки с полукона (2-3м) и кона (5-6м).
Элементы баскетбола. Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от груди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди.
Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем.
Элементы футбола. Прокатывать мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Об­водить мяч вокруг предметов. Закатывать мяч в лунки, ворота. Передавать мяч ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд.
Элементы хоккея. Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направлении, закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу друг другу в парах.
Подвижные игры
Продолжать учить детей самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, дово­дить их до конца, проявляя инициативу и творчество.
Воспитывать у детей стремление участвовать в играх с элементами соревнований, играх-эстафетах. Учить спортивным играм и упражнениям.
Примеры игр
С бегом. «Ловишки», «Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гу­си-лебеди», «Сделай фигуру», «Караси и щука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные пере­бежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц».
С прыжками. «Не оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на коч­ку», «Кто сделает меньше прыжков?», «Классы».
С лазаньем и ползанием. «Кто скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «По­жарные на учениях».
С метанием. «Охотники и зайцы», «Брось флажок», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей; кеглю», «Мяч водящему», «Школа мяча», «Серсо».
Эстафеты. «Эстафета парами», «Пронеси мяч, не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо», «Дорожка препятствий».
С элементами соревнования. «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Кто быст­рее?», «Кто выше?».
Народные игры. «Гори, гори ясно!» и др.

Не­деля

Задачи

Основные виды движений

Строевые упражнения

Ходьба. Бег

Равновесие

Прыжки

Ползание. Лазанье

Катание. Бросание. Метание

1

2

3

4

5

6

7

8

СЕНТЯБРЬ

I

Учить ходить перекатом с пятки на носок, ползать на четвереньках, толкая головой мяч; упражнять в ходьбе по наклонной доске, бросании и ловле мяча; совершенствовать умения и навыки бегать на носочках, строиться в круг; развивать коорди­нацию движений

Построение в круг. С

Ходьба перека­том с пятки на носок. О. Бег на носочках. С

Ходьба по наклон­ной доске вверх и вниз. П

Прыжки на одной ноге (правой и ле­вой) на месте. П

Ползание на четве­реньках (расстоя­ние 3-4 м) с толка­нием головой мяча. О

Бросание мяча о землю и ловля его. П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: ноги на ширине ступени, параллельно, руки на поясе; 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (7-8 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой; 1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 - вернуться в исход­ное положение. То же влево, повторить (8 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу; 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз); и. п.: основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вер­нуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);
и. п.: основная стойка, руки внизу; 1 - правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 - правую руку вниз, левую вверх; 3 - руки в стороны; 4 - приставить правую ногу, вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (8 раз); и" п.: основная стойка, руки на поясе; 1 - правую ногу вперед на носок; 2 - в сторону (вправо); 3 - назад; 4 -вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Уголки»

II

Учить ходить по узенькой рейке, прыгать на двух ногах на месте в чередо­вании с ходьбой; упраж­нять в умении бегать с высоким подниманием колена, ползать

Построение в шеренгу. П

Ходьба на на­ружных сторо­нах стоп. П. Бег с высоким подниманием колена. Я

Ходьба по узень­кой рейке (диа­метр 1, 5-3см). О

Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыж­ков, 2-3 раза) в чередовании с ходьбой. О

Ползание на чет­вереньках змей­кой. П

Игра «Сбей мяч»

I

2

3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8

на четвереньках змейкой; способствовать развитию чувства равновесия и ко­ординации движений

Общеразвивающие упражнения (с мячом)
И. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 - ру­ки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1-2 - поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя рука­ми; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6-8 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1-2 - наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за левой ногой; Ъ-Л - выпрямиться, затем из левой руки переложить в правую, повторить (6-8 раз);
и. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1-2 - присесть, ударить мячом о пол, поймать; 1-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);
и. п.: стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке; 1-4 - наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8 - вернуться в исходное положение, то же влево (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Гуси-Лебеди»

III

Учить ловить мяч двумя руками, ползать между предметами в чередовании с ходьбой; совершенство­вать навыки в ходьбе по ребристой доске, развивать равновесие

Повороты: направо, налево, кругом. П

Обычная ходьба. Бег парами. П

Ходьба по ребри­стой доске. С

Прыжки с короткой скакалкой. П

Ползание между предметами в чере­довании с ходьбой. О

Ловля мяча двумя руками (не менее 10 раз подряд). О

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И. п.: основная стойка, руки на поясе; 1 - руки за голову, правую ногу назад на носок; 2 - вернуться в исходное по­ложение, то же левой ногой, повторить (6-7 раз);
и. п.: ноги врозь, руки на поясе; 1 - поворот вправо, правую руку вправо; 2 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (6 раз);
и. п.: основная стойка, руки вдоль туловища; 1 - выпад правой ногой вперед; 2-3 - пружинистые покачивания; 4 -вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1-2 - сесть справа на бедро, руки вперед; 2-4 - вернуться в исходное положе­ние, то же влево, повторить (6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу; 1 -руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3 - выпрямиться в стороны; 4 - вернуться в исходное положение, то же к правой ноге, повторить (6 раз); и. п.: сидя на полу, руки в упоре сзади; 1 - поднять вверх-вперед прямые ноги («угол»); 2 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Мышеловка»

1

2

3

4

5

6

7

8

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений; упражнять детей в полза­нии на четвереньках, ходь­бе перекатом, перебрасы­вании предметов через препятствия

Построение в колонну по одному. П

Ходьба перекатом
с пятки на носок.
П.
Бег змейкой. С

Ходьба по узень­кой рейке (диа­метр 1, 5-3 см). П

Прыжки с продви­жением вперед (расстояние 2-3 м).П

Ползание на четве­реньках (расстоя­ние 3-4 м) с толка­нием головой мяча. Я

Перебрасывание предметов через препятствия (с расстояния 2 м). П

Общеразвивающие упражнения (с палкой)
И. п.: основная стойка, палка внизу; 1 - палку вперед, правую ногу назад на носок; 2 - вернуться в исходное поло­жение, то же левой ногой, повторить (6 раз);
и. п.: основная стойка, палка вверху, руки прямые; 1 - присесть, палку вперед; 2 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: стоя ноги врозь, палка внизу; 1-2 - поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3-4 - вернуть­ся в исходное положение. То же влево (5-6 раз).
и. п.: сидя ноги врозь, палка на коленях; 1 - палку вверх; 2 - наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3 - вы­прямиться, палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение, то же к левой ноге, повторить (5-6 раз); и. п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой; 1 - поднять правую прямую ногу, коснуться палкой голени ноги; 2 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой; 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 -вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Сделай фигуру»

ОКТЯБРЬ

I

Учить бегать в медленном темпе, ходить по гимна­стической скамейке с пе­решагиванием через на­бивные мячи; упражнять в умении ловить мяч двумя руками, прыгать на двух ногах в чередовании с ходьбой

Построение в колонну по два. П

Ходьба на пят­ках. П.
Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1,5-2 мин). О

Ходьба по гимна­стической скамей­ке через набивные мячи. О

Прыжки на двух ногах на месте (30-40 прыжков 2-3 раза) в чередо­вании с ходьбой. П

Ползание на живо­те с подтягиванием руками. П

Ловить мяч двумя руками (не менее 10 раз подряд). П

Общеразвивающие упражнения (без предметов)
И.п.: основная стойка, руки на поясе; 1 - шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (3-4 раза);

и. п.: ноги врозь, руки на поясе; 1 - наклон вправо, левую руку за голову; 2 - вернуться в исходное положение, то же в другую сторону, повторить (4-6 раз);
и. п.: основная стойка, руки на поясе; 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз);
и. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади (прямые); 1 - поднять вверх-вперед прямые ноги - «угол» (плечи не проваливать); 2 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, руки на поясе; 1 - поворот туловища вправо, коснуться правой рукой левой пятки; 2 - вер­нуться в исходное положение; 3-4 - то же к левой ноге, повторить (6 раз);
и. п.: лежа на спине, руки за головой; 1 - поднять правую прямую ногу, коснуться пальцами носков ног; 2 - вер­нуться в исходное положение; 3-4 - то же другой ногой, повторить (6-8 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Караси и щука»

II

Учить ходить на носоч­ках, руки за голову, про­катывать набивные мячи; упражнять в умении пол­зать между предметами, строиться в колонну по трое

Построение в колонну по трое. П

Ходьба на но­сочках (руки за головой). О. Бег с высоким подниманием колена. П

Кружение пара­ми, держась за ру­ки. П

«Удочка»

Ползание между предметами в че­редовании с ходь­бой. П

Прокатывание набивных мячей (вес 1кг). О

Общеразвивающие упражнения (с кеглями)
И. п.: основная стойка, кегли в опущенных руках; 1 - руки с кеглями в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - вер­нуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: ноги врозь, кегли в обеих руках внизу; 1 - кегли в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, поставить кегли; 3 - выпрямиться, руки на поясе; 4 - наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение, то же к левой ноге, повторить (6 раз);
и. п.: стоя на коленях, кегли у плеч; 1 - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 - поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 - поворот вправо, взять кеглю; 4 - поворот влево, взять кеглю, повторить (6 раз); и. п.: основная стойка, кегли внизу; 1-2 - присесть, кегли вынести вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, кегли у груди; 1-2 - наклониться, коснуться кеглями пола между носков ног; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Бездомный заяц»

III

Учить бегать по наклонно? доске вверх и вниз на но­сочках, ходить по гимна­стической скамейке с при­седанием, ползать, опира­ясь на предплечья и коле­ни; упражнять в метании предметов на дальность; совершенствовать умение прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед

Построение в колонну по одному. 3

Ходьба на пятках. 3.
Бег по наклонной доске вверх и вниз на носоч­ках. О

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием на середине. О

Прыжки на двух ногах с продвиже­нием вперед (на расстоянии 3^1 м). С

Ползание по гимна­стической скамей­ке с опорой на пред­плечья и колени.О

Метание предме­тов на дальность в горизонталь­ную цель. П

Общеразвивающие упражнения (с большим мячом)
И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках внизу; 1-2 - поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-7 раз);
и. п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой; 1-4 - прокатить мяч вокруг себя вправо; 5-8 - влево, повто­рить (6 раз);
и. п.: сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой; 1-2 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках за головой; 1-2 - поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться мячом; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить (6 раз); и. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой; подбрасывать мяч произвольно вверх и ловить двумя ру­ками (5 раз), сделать паузу и снова повторить;
и. п.: основная стойка, мяч в согнутых руках; 1 - присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; 2 - вернуться в исходное положение, повторить (6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Хитрая лиса»

IV

Формировать умения и навыки правильного выполнения движений; у упражнять в умении бегать в медленном темпе, ходить по гимнастической ска­мейке через препятствия, прокатывать мячи весом в 1 кг; развивать координа­цию движений, равновесие

Повороты: - направо, налево кругом. П

Ходьба по прямой. 3.
Непрерывный бег в медленном темпе (в течение 1,5-2 мин). П

Ходьба по гим­настической скамейке через набивные мячи. П

«С кочки на кочку»

Ползание под дугу (высота 50см) правым и левым боком. П

Прокатывание набивных мячей (вес 1кг). П

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом)
И. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1-2 - поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение, то же левой рукой, повторить (5-7 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке; 1 - руки вперед; 2 - поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3 - руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (6-8 раз);

1

2

3 | 4 5 6 | 7 | 8
и. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1-2 - присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: стоя на коленях, мяч в правой руке; 1-4 - прокатите мяч вправо вокруг себя, поворачиваясь и следя за ним; 5-8 - то же влево, повторить (6 раз);
и. п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой; 1-2 - понять правую прямую ногу, коснуться мячом носка пра­вой ноги; 3-4 - вернутся в исходное положение, то же к левой ноге, повторить (5-6 раз);
и. п.: основная стойка, мяч в левой руке; прыжки на двух ногах, на правой и левой (попеременно), под счет воспи­тателя 1-12, повторить (2-3 раза);
и. п.: основная стойка, мяч в правой руке; 1 - руки в стороны, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2 -вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Подвижная игра (с бегом) «Гори гори ясно!»

НОЯБРЬ

I

Учить отбивать мяч о зем­лю, прыгать на мягкое по­крытие; упражнять в ходь­бе по гимнастической ска­мейке с приседанием на середине; развивать коор­динацию движений

Размыкание, смыкание. С

Ходьба на но­сочках, руки за головой. П. Бег с одного края площадки на другой. 3

Ходьба по гимна­стической скамей­ке с приседанием на середине. П

Прыжки на мягкое покрытие (высотой 20см). О

Ползание по гимна­стической скамей­ке с опорой на пред­плечья и колени. П

Отбивание мяча о землю с продви­жением (шагом) вперед (на рассто­яние 5-6м). О

Общеразвивающие упражнения (с обручем)
И. п.: основная стойка, обруч внизу; 1 - поднять обруч вперед; 2 - вверх, вертикально; 3 - вперед; 4 - вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
и. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу; 1 - поворот туловища вправо, руки прямые; 2 - вернуться в исходное по­ложение, то же влево, повторить (6 раз);
и. п.: стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью; 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклон вправо, руки прямые; 3 - обруч прямо вперед; 4 - вернуться в исходное положение, то же влево, повторить (8 раз);
и. п.: основная стойка - в обруче, руки на поясе, обруч на полу; 1 - присесть, взять обруч с боков; 2 - выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3 - присесть, положить обруч; 4 - выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);